Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Темная сторона искусственного света

Темная сторона искусственного света Свет, Наука, Сон, Мозг, Нейробиология, Физиология, Поведение

Вам не нужно летать по всему миру, чтобы испортить свои циркадные ритмы. Рабочие ночные смены или постоянное смещение графика сна ведут себя как хроническая форма смены часовых поясов с потенциально тяжелыми последствиями. Например, рабочие ночной смены чаще страдают ожирением, болезнями сердца, расстройствами настроения и даже раком.


Расположенные в основании головного мозга, главные часы организма работают по собственному 24-часовому циклу и находятся в части гипоталамуса, называемой супрахиазматическим ядром, или SCN.


Гипоталамус является основной, примитивной частью мозга, которая есть у всех позвоночных. Он также управляет такими вещами, как выброс гормонов, температура тела и ваша реакция бей или беги.


Попытка бодрствовать и пытаться функционировать в неподходящее биологическое время, когда SCN говорит нам, что мы должны спать, или пытаться заснуть, когда SCN говорит нам, что мы должны бодрствовать, увеличивает риск проблем со здоровьем, говорит Кеннет Райт невролог из Университета Колорадо в Боулдере, которая изучает влияние циркадных нарушений на здоровье. Более того, искусственный свет и наша склонность смотреть на экраны усугубляют ситуацию.

Уровень гормона мелатонина повышается на закате, чтобы вызвать сон, а затем падает к восходу солнца или, по крайней мере, это то, что должно произойти. Используя надетые на запястье девайсы для отслеживания воздействия сна и света, а также образцы слюны для измерения колебаний мелатонина, Райт заметила, что в ее исследовании уровень мелатонина у добровольцев остается повышенным в течение нескольких часов после пробуждения. Это говорит о том, что их тела все еще находятся в режиме сна.


Затем мы забираем их в лагерь и убираем искусственное освещение на целую неделю, говорит Райт. После недели без искусственного освещения, производство мелатонина участников росло на закате и падало на рассвете, указывая на то, что их биологические часы теперь выровнены с естественным циклом свет-темнота. Изменение демонстрирует, что в искусственно освещенном мире мы потеряли синхронность с природной средой, говорит Райт.

Аналогично, наши светоизлучающие устройства нарушают наше расписание сна. Клетки, передающие сигналы в супрахиазматическое ядро, особенно чувствительны к синей длине волны света. Эта длина волны присутствует в солнечном свете и излучается сотовыми телефонами, компьютерами и планшетами. В одном исследовании ученые из Отдела сна и циркадных расстройств в Бригаме и Женской больнице сравнили людей, которые читают обычную книгу перед сном, с людьми, которые читают на светоизлучающем устройстве для чтения электронных книг. У людей, которые читают на электронном ридере, было больше проблем с засыпанием, и у них были проблемы с пробуждением.

Вас также может заинтересовать:

Новый метод сна усиливает способность мозга сохранять воспоминания

Проблемы со сном? Доза шафрана может помочь


Источник: https://4everscience.com/2020/03/21/temnaya-storona-iskusstvennogo-sveta/.

Предал свою идеологию
Великая цивилизация
Казах есть высшая форма развития каждого из нас... Казахи, Фотография, Андрей Малахов, Киану Ривз, Нурлан Сабуров, Азамат Мусагалиев, Юмор, Комментарии, Кумыс
Показать полностью 1
Рыба-кит красивое
Вчерашний протест в Варшаве, вызванный смертью беременной женщины в больнице от сепсиса Польша, Аборт, Протест, Политика, Длиннопост, Запрет аборта, Негатив
Вчерашний протест в Варшаве, вызванный смертью беременной женщины в больнице от сепсиса Польша, Аборт, Протест, Политика, Длиннопост, Запрет аборта, Негатив
Вчерашний протест в Варшаве, вызванный смертью беременной женщины в больнице от сепсиса Польша, Аборт, Протест, Политика, Длиннопост, Запрет аборта, Негатив
Вчерашний протест в Варшаве, вызванный смертью беременной женщины в больнице от сепсиса Польша, Аборт, Протест, Политика, Длиннопост, Запрет аборта, Негатив
Показать полностью 4
Не будь скотиной Юмор, Скриншот, Twitter, Рамзан Кадыров, Кавказцы, Мигранты
Показать полностью 1
Панорама vs реальность ИА Панорама, Россия, Национальность, Преступление, Криминал, Мигранты
Показать полностью 1
Ответ на пост Депутат Госдумыпредложил запретить указывать национальность Ватутинки, Нация, Конфликт, Политика, Школа, Мудрость, Ответ на пост
На груди крестик, а в душе нолик Скриншот, Twitter, Больница, Верующие, Эгоизм, Длиннопост
Показать полностью 1
Московское нападение кавказцев на отца с ребёнком не первое Кавказцы, Избиение, Негатив, Дети, Видео
Показать полностью 1
История фейковой сдачи на берет спецназа Кадырова Длиннопост, Спецназ, Негатив, Краповый берет, Нечестно, Кавказцы, Чечня, Скриншот
История фейковой сдачи на берет спецназа Кадырова Длиннопост, Спецназ, Негатив, Краповый берет, Нечестно, Кавказцы, Чечня, Скриншот
Показать полностью 2
Загадка
Страшно прибыльно...
Полиция Москвы не наблюдает всплеска преступности со стороны приезжих и мигрантов МВД Текст, Россия, Картинка с текстом, Картинки, Политика, Мигранты, Гастарбайтеры
Сделал себе карту

Избиение (драка) мигрантами русских подростков в Домодедово видео Негатив, Мигранты, Гастарбайтеры, Происшествие, Московская область, Подмосковье, Конфликт, Стрельба, Драка, Избиение, МВД, Полиция, Видео, Длиннопост
Избиение (драка) мигрантами русских подростков в Домодедово видео Негатив, Мигранты, Гастарбайтеры, Происшествие, Московская область, Подмосковье, Конфликт, Стрельба, Драка, Избиение, МВД, Полиция, Видео, Длиннопост
Избиение (драка) мигрантами русских подростков в Домодедово видео Негатив, Мигранты, Гастарбайтеры, Происшествие, Московская область, Подмосковье, Конфликт, Стрельба, Драка, Избиение, МВД, Полиция, Видео, Длиннопост
Показать полностью 3 3
Источник: ktonanovenkogo.ru
К списку статей
Опубликовано: 08.11.2021 03:31:27
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

[моё]

Свет

Наука

Сон

Мозг

Нейробиология

Физиология

Поведение

Мигранты

Помощь

Полиция

Текст

Политика

Самооборона

Черный юмор

Суицид

Вконтакте

Twitter

Скриншот

Греция

Коронавирус

Антипрививочники

Взятка

Врачи

Деньги

Легкие деньги

Физраствор

Вакцинация

Обман

Цивилизация

Юмор

Медицина

Казахи

Фотография

Андрей малахов

Киану ривз

Нурлан сабуров

Азамат мусагалиев

Юмор

Комментарии

Кумыс

Кавказцы

Нерусские

Нападение

Анекдот

Илья муромец

Раз на раз

Ответ на пост

Текст

[моё]

Рамзан кадыров

Кавказцы

Извинение

Новости

Ответ на пост

Текст

Юмор

Скриншот

Twitter

Коломенское

Русский язык

Польша

Аборт

Протест

Политика

Длиннопост

Запрет аборта

Негатив

Юмор

Скриншот

Twitter

Рамзан кадыров

Кавказцы

Мигранты

Иа панорама

Россия

Национальность

Преступление

Криминал

Мигранты

[моё]

Ватутинки

Нация

Конфликт

Политика

Школа

Мудрость

Ответ на пост

Скриншот

Twitter

Больница

Верующие

Эгоизм

Длиннопост

Кавказцы

Избиение

Негатив

Дети

Видео

Длиннопост

Спецназ

Негатив

Краповый берет

Нечестно

Кавказцы

Чечня

Скриншот

Подслушано

Скриншот

Война

Правительство

Картинка с текстом

Текст

Россия

Картинка с текстом

Картинки

Политика

Мигранты

Гастарбайтеры

[моё]

Банковская карта

Мемы

Вжух

[моё]

Психолог

Весна

Истории из жизни

Помощь

Ответ на пост

Текст

Друзья

Общение

Негатив

Мигранты

Гастарбайтеры

Происшествие

Московская область

Подмосковье

Конфликт

Стрельба

Драка

Избиение

Мвд

Полиция

Видео

Длиннопост

Последние комментарии

  • Имя: Шеронова Наталья
    08.09.2021 | 00:08
    Отдельное спасибо за баобаб :) Подробнее..
  • Имя: 13
    16.06.2021 | 16:37
    Неожиданно увидеть свое фото и ссылку на левый источник ... Я размещал это фото на пикабу. Подробнее..
© 2006-2024, shop-archive.ru