На данный момент мне удалось похудеть более чем на 40 кг, бросить курить, отказаться от алкоголя, который был почти ежедневно в моем рационе, сменить образ мышления, прекратить токсичную "дружбу".
Я завел блог в запрещенной сети, поставил себе цель - увидеть
двухзначное число на весах, во чтобы то не стало.
Как я решил изменить свою жизнь, что к этому привело и какие
трудности были и есть на моем пути - я расскажу в этом посте, будет
длинно и жирно.
До определённых событий в моей жизни я был жирный, и сколько себя помню был таким. Я жил, пил, курил и конечно жрал. Всегда и везде. Мой стандартный завтрак был как минимум 3000-3500кк, яичница на сале, хлеб, сладкий чай, и всевозможные соусы и намазки, на работу я ехал на такси, и перед работой заходил в магазин чтобы на перекус взять банку колы или энергетика, сникерс, и самсу, в обед мак/кфс/чайхона и бегом домой чтобы купить к ужину пару бутылок пива, и под чипсы и сухари валятся на диване. Ну и конечно всеми любимая пятница! 0,7 белуги, полторашка нефильтрованного, роллы, шашлык и куча закусок. Так было до дня рождения моего сына, когда ему исполнялось 3 года. Я помню до минуты день, как в мой голове произошел щелчок, который перевернул с ног на голову мою жизнь.
9 сентября 2023 был день рождения Тимофея, это мой сын, которому исполнялось 3 года, на котором было огромное количество гостей, и я заметил взгляды на себе, и не особо одобряющие Для меня его день рождения вообще очень тяжело проходит. Да, так случилось что 9 сентября 2001 году погиб мой отец, и 9 сентября 2020 году родился мой сын, это отдельная история. На тот момент я перестал взвешиваться давно, ел и пил все подряд и курил по пачке в день. Имел сидячую работу, и передвигался либо на такси либо на самокате. Про отдышку и боль в коленях, я вообще молчу. На дне рождения, я задумался, как я буду с Тимофеем играть в футбол? Как будут шутить над мной его одноклассники когда буду забирать из школы, как было в моей школе. Что будет к 40 годам? Как я, не умеющий ни разу подтянуться и отжаться буду воспитывать пацана? Мысли съедали, и я успешно запил их коньяком с колой, покурил и лег спать. Встав утром, мы позавтракали остатками еды с праздника, я доел торт и еще все запил пивом. Голова трещала, но мысли о том, что пора все менять не давали покоя. У меня были дома весы, но они давно покрылись слоем пыли, мне было абсолютно все равно на свой вес, я стал более менее зарабатывать, и считал что могу себе позволить пить, есть гулять и не переживать ни о чем. Очередную и финальную точку в моей "такой жизни" поставил обычный чемодан.
На день рождения к Тимофею прилетала его бабушка, моя мать. Она была у нас впервые, и естественно мы ее возили по городу, гостям, везде были накрытые столы, ели-пили, и так было почти неделю. 11 сентября перед ее уездом, она попросила меня взвесится с чемоданом, чтобы узнать его вес. Смахнув пыль с весов с шуточкам я встал на них. и улыбка с моего лица исчезла, на весах было 140.1 кг... и тут уже "щелкнуло" так больше нельзя!
Какое моральное право я имею говорить своему сыну что нельзя курить, а сам курю, что нельзя напиваться, а сам это делаю стабильно 2-3-4 раза в неделю, что спорт важен, но при этом не могу даже отжаться от пола один раз?
Мне ни кто не поможет, кроме меня самого, подумал я и начал действовать!
Летом 2022 году, я ездил в республику Калмыкию, защищать диплом.
(Кстати успешно защитил, если будет интересно- обязательно
расскажу)
Элиста является центром европейского буддизма. Мне посчастливилось
побывать в хуруле, и мало того, пообщаться с настоящим
тибетским монахом, и не просто пообщаться. Известность он
приобрел очень дано, так как по пульсу человека может сказать очень
много о состоянии здоровья, тогда продержав руку на моем пульсе
пару минут, он мне сказал: "Антон, у тебя очень хорошее
состояние сердца, и все что тебе нужно, сбросить 30 кг ( на тот
момент я был около 130кг) и будет тебе счастье. Просто откажись от
сахара и всего что сделано из пшеничной муки."
Именно эти слова, почему то мне били в виски, они прям заново и
заново звучали в моей голове в тот день, 12 сентября. Я для себя
решил что с этого дня, для меня не будет существовать сахара и
муки.
Первое что я сделал, я отказался полностью от сахара и всех
продуктов в составе которых есть пшеничная мука, и от
транспорта.
Стал ходить пешком на работу и с работы, в одну сторону это чуть
больше 2х км. Пить больше воды и как не странно - читать. Я стал
поглощать информацию не только о похудение, но и о здоровье,
отношениях, воспитании, и моей сейчас так ненавистной мотивации.
Вещь которую я понял, мне нужно выйти из зоны комфорта, я решил
начать принимать холодный душ, чтобы заставлять себя вылезти из
кровати, начал изучать информацию про закаливание.
Абсолютно случайно я наткнулся на статью о Вимме Хофе,
это невероятный мужик, известный еще как Ледяной человек. Меня
очень заинтересовал метод дыхания который он разработал. И я
начал его практиковать, добавив к этому ледяной душ с утра. И
знаете, я изначально в это сильно поверил, и решил что это именно
то, что мне нужно.
Возможно это было самовнушение, но изо дня в день, я мало того
что стал лучше себя чувствовать, но так и вес стал уходить просто
на глазах.
Я знаю про дробное питание, но решил, что буду питаться 3 раза в
день, с 1 перекусом в виде фруктов. Кстати, по поводу фруктов - это
только зеленые яблоки и цитрусы, даже бананы я начал есть
относительно недавно. Так же и с мучным, сейчас я позволяю себе
есть иногда лаваш.
В основном мое питание состоит из большого количества овощей, я все
реже ем мясо и рыбу, хотя раньше я за стол не садился без мяса.
Первые 3 месяца своего похудения я ел гречу по-пацански, овощи,
яйца, творог, йогурт и пил хотя бы 2 литра воды, за тренировку
выпивал 1,5/2 литра помимо всего объема за день.
Уже через 3месяца я увидел на весах -15 кг и понял, что нашел
правильную, абсолютно всем известную формулу - меньше потреблять,
больше тратить. Я стал ходить по 20-25 тысяч шагов в жень, и
слушать аудиокниги про дисциплину и мотивацию, гормональные сбои,
правильно питание и вообще про то, как улучшить себя. Я словил себя
на мысли что я не похудел, и начал чуть иначе мыслить. А все
таки наоборот, сначала я привел в порядок голову, а потом
занялся телом.
Первые заметные результаты.
Не буду говорить о банальных изменениях и ощущениях- типа ушел
живот, появилось чувство легкости, уходе отеков, и так далее.
Первое и самое на мой взгляд крутое это - сон! Во-
первых я стал меньше храпеть, во-вторых улучшилось качество сна, в
третьих я стал высыпаться за 7/8 часов. Но даже я сплю меньше 6
часов, чувствую себя намного лучше чем было в прошлом году.
Второе это дыхалка. Возможно сказалось то, что я бросил
курить - я перестал задыхаться от любой активности, будь то бег,
или подъем по лестнице.
Третье - кожа лица, раньше у меня была довольно жирная кожа,
как и весь я, меня это особо не парило. Но тут я реально стал
замечать что кожа стала другой, более упругой, не жирной, очень
приятной на ощупь.
Когда мне удалось похудеть на первые 20 килограмм, я уже понял - дело в первую очередь в психологии.
Что конкретно я вкладываю в смысл слов:
Привел в порядок голову- честно, я не знаю.
Но одно из самых важных моментов, это самоанализ.
Самокопание - так же может привести и в другую сторону, что
приведет к депрессии или еще худшему развитию ситуации( заедание
стресса, и упаси бог запивание) но наш путь - развитие, а не
наоборот. По этому эти мысли нужно отбросить.
Сфокусироваться не на прошлом, как обычно это делает большая часть
людей, а на настоящем и будущем.
Когда на весах было 100кг ровно. Выходной, я сошлепал 10
креветок в кляре, ролл с говядой , пил б/а пиво, и бокал б/а
сухого вина.
Понимание организма привело меня к возможности балансировать в
весе, наслаждаться едой, и иметь возможность покупать ту одежду,
которая нравится, а не ту, что налезет. Раньше я смеялся над
психологией, блоками, проблемами с башкой, сейчас понимаю что был
смешон.
И еще, если кого-то забавляет и смешит, то что я делаю. Это
круто решил я.
На данный момент, я полностью избавился от вредных привычек, привел в порядок здоровье и гормоны. Выработал максимальную дисциплину, подьем в 5:30, ледяной душ, приготовление еды, я каждый день учусь становится лучше. Сменил круг общения, и по-настоящему занялся тем, что мне нравится. Больше времени провожу с семьей, меньше общаюсь с токсичными людьми, всегда улыбаюсь и нахожусь в прекрасном настроении, я осознал что сейчас живу лучшую жизнь без зависимостей. Искренне полюбил жизнь, людей и окружающий меня мир И знаете, я заметил как мир стал отвечать мне взаимностью. Мне проще стало общаться, взаимодействовать, находить новые знакомства, да и принципе все дается легко. Я очень часто видел на пикабу посты похудевших, и завидовал по доброму, думал вот бы мне так, но не делал ни чего для этого. Возможно мой пример - станет для кого то отправной точкой в создании нового "себя" и я буду искренне этому рад.
Спасибо что дочитали, если будут какие то вопросы, с огромным удовольствием отвечу!
Бонусом в коменты добавлю фото что стало с кожей, это не для слабонервных.
Весь мой путь есть в телеграм канале и запрещенограмме 24/7 снимаю свою жизнь!
Всем добра!
Телеграм - https://t.me/trash_tv404/897
Много разговоров в последнее время о том, как родное Пикабу оскуфело. Истории о том, что случилось сегодня в универе, сменились историями о том, что случилось в универе у детей, вместо "родители тащат на дачу" теперь "дача моя дача, как приятно думать о тебе" и всё такое прочее.
Но так ли это на самом деле?
Да, это так, глупо отрицать.
Но насколько это так? Давайте выясним?
Чем больше плюсов - тем больше людей проголосует, и достоверность исследования будет выше. Про плюсы дежурно напоминаю, а то опросы от их недостатка дежурно страдают - забывает человек, что пост с опросом это тоже пост и его охваты к плюсам привязаны.
Этот выпуск является продолжением самого первого выпуска. Для тех, кто не помнит или не видел вот Жил-был Волк...
Для желающих поддержать творчество:
Я работаю учителем в школе, и меня не перестаёт удивлять отношение к детям-мигрантам. А ещё меня не перестают удивлять сами дети. В моих классах есть ученики из Таджикистана, Узбекистана, Кыргызстана. Кто-то из них ведёт себя вежливо, кто-то нет, но они все без исключения плохо говорят по-русски. Я уже не говорю о грамотности и прочем, тут все очевидно.
Удивительно то, что некоторые из них живут в России с малых лет, посещали детский сад, теперь учатся в школе, но они все равно не умеют нормально разговаривать. Хотя дети обычно очень быстро учат языки, но не в этом случае.
И когда я говорю о том, что оставляю их на второй год, со всех сторон слышу от коллег: "ну что ты, пойди им навстречу, ну что ты хочешь, они же иностранцы" и т.п. То есть в их понимании я ещё должна делать им какие-то уступки, подходить к ним индивидуально... Но почему?
Я такой же мигрант, как и они. Я приехала в Россию из Армении после 3 класса, меня взяли в школу, но зачислили во второй класс. И я 2 года проходила одну и ту же программу! Я заговорила по-русски свободно уже через месяц. Я приняла правила той страны, в которой живу. Приняла традиции, культуру и научилась жить в согласии с теми нормами, которые есть.
А теперь, оказывается, я должна "понять их". И теперь у школ нет права отправлять мигранта на повторное обучение, как отправляли меня. То есть может приехать условный ученик после 8 класса, который не говорит по-русски, и этот ребёнок сразу же идёт в 9 класс. Что это за логика такая?
На выходе мы получаем людей, которых "понимали" и "принимали", которые привыкли, что им уступают. Мне только на этой неделе попались 3 таксиста, которые не смогли приехать по адресу, не смогли внятно сказать по телефону, где они находятся. Один из них так разозлился, что я начала с ним спорить, что сказал мне "хуй". Просто "хуй". Видимо, единственное, что смог выучить.
Я даже не знаю, зачем я это пишу. Просто уже настолько понаехали, что даже понаехавшим это надоело.
Куда мы вообще движемся? К чему это все приведёт?
Как всегда, то, что о нас вещают западные СМИ, новости и статьи. То, что видит западная аудитория и то, во что многие верят. Тексты приведены по возможности дословно, потому что формулировки бывают даже показательнее приводимых фактов.
Новостная лента Focus
Кремль усилил давление на Украину с угрозой ужесточения своих территориальных требований. Все мирные инициативы президента Владимира Путина также связаны с текущими обстоятельствами на передовой, заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков в интервью российскому государственному телевидению, которое в воскресенье было предварительно опубликовано в Telegram прокремлевским обозревателем Павлом Зарубиным. Каждый раз они ухудшаются для Украины. Динамика на фронте показывает, что ситуация для Киева будет и дальше ухудшаться. Поэтому ответственный политик позволил бы себе обдумать предложение Путина, сказал Песков.
В то же время 56-летний мужчина заявил, что Кремль не заинтересован в заключении договора с президентом Украины Владимиром Зеленским. По его словам, последний больше не является законным представителем Киева по истечении срока его полномочий. Украина не смогла провести выборы (прим. мантра про агрессию). Однако, по мнению украинских юристов, военное положение распространяется на продление полномочий Зеленского. Тезис, неоднократно выдвигаемый Москвой, вероятно, призван вызвать беспокойство внутри Украины, а также поставить под сомнение авторитет Зеленского во внешней политике.
Несколько дней назад Путин призвал к полному выводу украинских войск из Херсонской, Донецкой, Луганской и Запорожской областей в качестве предварительного условия переговоров. На это претендует Москва, как и на Крым, уже аннексированный с 2014 года, хотя российские войска пока контролируют его лишь частично (прим. автор лукавит). Украина отвергла требования Кремля как абсурдные и манипулятивные. Путин не стремится к миру, он хочет разделить мир, - говорится в сообщении МИД Украины. По его словам, это все о том, чтобы изобразить себя миротворцем в войне, которую он сам развязал. Требования Путина также были встречены на Западе в значительной степени как диктаторский мир.
Угроза России потребовать еще большего на следующем раунде переговоров, вероятно, мало напугает украинское руководство. Согласно расчетам независимого интернет-портала Meduza (прим. признан иногентом, вещает из Латвии), Россия действительно не будет контролировать 4 заявленные территории до 14 лет, если темпы завоеваний останутся примерно такими же по сравнению с предыдущими месяцами.
Российской армии грозит чувствительный удар в районе Вовчанска. Как сообщает NTV со ссылкой на российских военных блогеров, около 400 российских военнослужащих, как сообщается, заперты в бункере из гравия. Таким образом, предыдущие попытки прорыва не увенчались успехом, поддержка с воздуха также отсутствует. В пятницу британский Телеграф уже сообщал о захвате украинской армией 24 российских военнослужащих под Волчанском. (прим. в украинских источниках разгоняют информацию о том, что всу смогли блокировать 400 россиян на территории агрегатного завода, но российские источники это категорически отрицают и называют фейком)
Вице-президент США Камала Харрис отвергла условия президента России Владимира Путина о мирных переговорах с Украиной как абсурдные. Мы должны говорить правду. Он не призывает к переговорам, он призывает к капитуляции, - заявил Харрис в субботу на саммите мира в Швейцарии. Она заручилась постоянной поддержкой Украины в оборонительной борьбе против России. Америка стоит на стороне Украины не из милосердия, а потому, что это отвечает нашим стратегическим интересам.
Путин потребовал от Украины полного отказа от Донецкой, Луганской, Херсонской, Запорожской областей и Черноморского полуострова Крым в пятницу, непосредственно перед саммитом, в качестве условия прекращения боевых действий. МИД Украины немедленно отвергло это как абсурдное и манипулятивное. Путин не стремится к миру, он хочет разделить мир, - заявили в Киеве.
Несмотря на усилия значительной части мирового сообщества по установлению мира на Украине, российские войска в субботу продолжили свои атаки на различных участках фронта. При поддержке своих ВВС российские подразделения на востоке страны снова атаковали в районе Волчанска, как сообщил вечером Генеральный штаб в Киеве в своем ежедневном отчете о ситуации.
Сообщалось также о необычно сильных российских наступлениях из района Покровска на юго-востоке Украины. По его словам, там было зарегистрировано чуть менее трети из 74 российских атак за день. Все атаки были отбиты, говорится в сообщении. Наши ребята держатся молодцом, - поделились генералы в Киеве.
В преддверии Швейцарской мирной конференции по Украине США пообещали Киеву дополнительную многомиллионную помощь на гуманитарные цели и энергетическую сеть страны. Около 500 млн $ следует направить, среди прочего, на восстановление энергетической инфраструктуры, поврежденной войной, и на лучшую защиту энергосистемы, заявило в субботу правительство США. 324 миллиона $ из ранее обещанных США средств также должны быть перераспределены на эти цели. Это добавит 379 млн $ на гуманитарную помощь, чтобы обеспечить продовольствием, водой и жильем украинцев, которые были вынуждены бежать в страну.
Страны ЕС в принципе договорились о начале переговоров о вступлении с Украиной и Молдовой. Об этом председательство Бельгии в Совете заявило в пятницу в Брюсселе. Ожидается, что решение будет официально одобрено на министерской встрече ЕС на следующей неделе.
Нынешняя договоренность о начале переговоров о вступлении с Украиной и Молдовой является важным признаком, особенно в отношении Киева. В субботу в Швейцарии стартует мирная конференция по Украине. Целью саммита является заручиться как можно более широкой международной поддержкой украинского мирного плана с полным уходом России с территории Украины.
Комиссия ЕС уже неделю назад заявила, что считает все условия, необходимые для начала переговоров о вступлении в ЕС с Украиной и Молдовой, выполненными. Среди прочего, это включало меры по борьбе с коррупцией, усилению защиты национальных меньшинств и ограничению политического влияния олигархов.
Для народа Украины начало переговоров о вступлении в ЕС рассматривается, прежде всего, как важный признак того, что стоит продолжать оборонительную борьбу с Россией. Сколько времени может потребоваться для вступления в ЕС после начала переговоров, остается совершенно открытым вопросом. Например, Турция стала кандидатом в ЕС еще в 1999 году - и в настоящее время считается более далекой от членства, чем все другие кандидаты в члены, среди прочего, из-за регресса в верховенстве закона.
Теоретически кандидат на вступление также никогда не сможет стать членом. Что касается Украины, то в настоящее время также считается исключенным, что она станет членом ЕС до окончания войны со стороны России. Потому что тогда Киев мог бы запросить военную помощь в соответствии со статьей 42, параграфом 7 Договора о ЕС, и ЕС стал бы стороной войны.
Штаб-квартира запланированной операции НАТО по координации поставок оружия и учебных мероприятий для ВСУ будет расположена в Германия. Как немецкое агентство печати узнало в пятницу из кругов Альянса, в качестве площадки планируется использовать Висбаден. Там же находится база вооруженных сил США в Европе, которые пока выполняют координационные функции. Предполагается, что операцией будет руководить трехзвездочный генерал, подчиняющийся непосредственно главнокомандующему вооруженными силами НАТО в Европе.
(прим. также отдельной новость вынесли словоблудие некого эксперта о том, что Украина победит Россию, надо только побольше оружие дать)
**************
Bloomberg
Президенту Украины Владимиру Зеленскому не удалось привлечь на свою сторону ряд ключевых стран Юга мира на двухдневном саммите в Швейцарии, что бросает тень на его стремление расширить поддержку в войне против России.
Индия, Индонезия, ЮАР и Саудовская Аравия были среди стран, которые не подписали итоговое заявление, составленное на встрече 15-16 июня. Из более чем 100 стран и организаций, которые участвовали, только 83 подписали итоговое коммюнике, по словам принимающей стороны из Швейцарии. Предыдущий список содержал 84 подписи.
Китай уклонился от встречи, а Бразилия, которая прислала только наблюдателя, также не подписала, замыкая так называемые страны БРИКС, которые украинские официальные лица сочли необходимыми для привлечения в качестве союзников в их стремлении изолировать Россию.
Разногласия среди мировых лидеров обнажили проблему Украины в обеспечении поддержки со стороны стран за пределами Запада, которые либо хотят сохранить связи с Москвой, либо смотрят на войну иначе. Конференция показала, что, поскольку Киев изо всех сил пытается сдержать продвижение России на поле боя, его дипломатический нажим также ослабевает в попытках завоевать популярность на мировой арене.
Зеленский сказал, что ожидает, что некоторые страны, не подписавшие соглашение, подпишут его после консультаций с правительствами, и назвал количество делегатов, подписавших немедленно, прорывом.
Это очень серьезный результат я считаю, что это большой успех, - сказал Зеленский журналистам после встречи.
Но саммит показал, что прогресс, если таковой и будет, будет медленным. Коммюнике уже было сужено, чтобы сосредоточиться на 3 вопросах: обязательствах по ядерной и продовольственной безопасности и возвращении похищенных детей и заключенных. Но в нем были опущены формулировки, которые многие ожидали, о проведении последующей встречи.
И хотя среди делегатов был достигнут консенсус в отношении того, что Россию в конечном итоге необходимо усадить за стол переговоров, прямая ссылка на продвижение шагов по укреплению доверия для взаимодействия с Москвой также была удалена.
На прошлой неделе Зеленский предпринял особый шаг к взаимодействию с СА, кульминацией которого стало присутствие министра иностранных дел Фейсала бен Фархана Аль Сауда. Но чиновник предупредил в субботу, что Киев должен быть готов к трудному компромиссу, чтобы положить конец конфликту, и эта точка зрения широко распространена среди потенциальных союзников.
Только варианты, которые приемлемы для обеих сторон, могут привести к миру, заявил государственный секретарь МИД Индии Шин Паван Капур, объясняя решение своей страны не подписывать итоговую декларацию.
Тем не менее, это была одна из крупнейших встреч мировых лидеров 57 глав государств и правительств для непосредственного обсуждения разрешения войны. Президент Нана Акуфо-Аддо из Ганы, подписавшей соглашение, заявила, что война России оказала разрушительное воздействие на Африку, в том числе вызвав инфляцию и стремительный рост цен на продовольствие.
Мы кровно заинтересованы в участии в усилиях по поиску средств для разрешения этого конфликта, - сказал он журналистам после саммита.
Но даже западные лидеры задавали вопросы о срочности швейцарской инициативы. Президент Джо Байден пропустил его, отправив вместо себя вице-президента Камалу Харрис, которая ушла после первого дня. Президент Франции Эммануэль Макрон и канцлер Германии Олаф Шольц, оба столкнувшиеся с политическими потрясениями дома, также уехали раньше.
Премьер-министр Италии Джорджиа Мелони отсутствовал на первом пленарном заседании, прибыв на место только рано утром в воскресенье.
Зеленский был осторожен, чтобы не критиковать страны, которым он делает предложения, но он дал понять, что, по его мнению, Пекин и Бразилиа не соглашаются с большинством международных партнеров.
Как только Бразилия и Китай присоединятся к принципам, которые сегодня объединили все цивилизованные страны, мы будем рады услышать их мысли, даже если они иногда не совпадают с мнением большинства стран мира, сказал Зеленский.
**************
WashingtonPost
Чтобы восполнить критическую нехватку пехоты на линии фронта, Украина применила одну из самых циничных тактик России: освобождает осужденных даже жестоких преступников, которые соглашаются воевать в штурмовых бригадах высокого риска.
Более 2750 человек были освобождены из украинских тюрем с тех пор, как парламент в мае принял закон, разрешающий некоторым осужденным поступать на военную службу, в том числе тем, кто был заключен в тюрьму за торговлю наркотиками, кражу телефонов и совершение вооруженных нападений и убийств, среди других серьезных преступлений.
Теперь стремясь отомстить России или в погоне за личным искуплением и свободой они меняют свои тюремные комбинезоны на форму украинской армии и отправляются на передовую.
24-летний Сеня Щербина, отбывающий 6 лет за торговлю наркотиками, ждет собеседования у военных вербовщиков и надеется вернуться на службу как можно скорее. Я думаю, что могу искупить свою вину, - сказал Щербина в интервью, - и казаться более полезным своему обществу, чем если бы я просто сидел здесь.
Сокамерник Сергей Литвиненко, отбывший 11 лет из 14-летнего срока за нападение со смертельным исходом, сказал, что все еще раздумывает. Я не уверен, что они действительно собираются обращаться с нами как с обычными бойцами, - сказал он. Прямо сейчас мы не знаем, собираются ли они схватить вас и просто бросить как мясо.
Вербовка преступников обычная практика в России, где десятки тысяч были освобождены для участия в боевых действиях на Украине, является последним признаком борьбы Киева за пополнение своих сил, которые истощены после более чем 2 лет практически непрерывных боевых действий.
Хотя украинский парламент одобрил новый закон о мобилизации, направленный на расширение призывного контингента, законодательство еще не обеспечило достаточное количество новых военнослужащих. Тем временем украинский генеральный штаб пытается найти боеспособных боевиков везде, где только может, переводя некоторых солдат с тыловых позиций на боевые роли и вербуя пленных.
Согласно новому закону, заключенные, имеющие право присоединиться к программе амнистии, могут быть распределены только в штурмовые бригады, что может означать бой лицом к лицу с российскими войсками.
Это ограничение отражает самые насущные потребности Украины, заявил министр юстиции Денис Малюська, добавив, что он ожидает, что в этом первом раунде набора добровольцами будут не менее 4000 человек. Пока осужденные будут служить только в подразделениях, полностью состоящих из бывших заключенных, которыми командуют обычные солдаты.
Мотивация наших заключенных сильнее, чем у наших обычных солдат, - сказала Малюшка в интервью в одной из тюрем, где почти 100 человек уже освобождены для борьбы. Их освобождение - это только часть мотива. Они хотят защитить свою страну и хотят перевернуть страницу .
Украинские официальные лица удовлетворили просьбу The Post взять интервью у нескольких новых солдат, только что освобожденных из тюрьмы, при условии, что их будут называть только по именам.
28-летний Дмитрий был приговорен к 4.5 годам тюремного заключения в 2021 году за кражу телефона. На момент начала отбывания наказания он был женат и имел двоих детей, но в прошлом месяце был освобожден без семьи: его жена и дети в возрасте 2 и 7 лет погибли в Изюме в апреле 2022 года.
Воспоминания об этом все еще настолько болезненны, что в интервью он не смог заставить себя назвать их имена.
Месть за их смерть путем участия в войне мотивирует меня, - сказал Дмитрий. Ответственность за это несет Российская Федерация. Он был освобожден из тюрьмы несколько недель назад и сейчас проходит подготовку на военной базе, где уже научился обращаться с винтовкой.
35-летний Эдвард, приговоренный в 2019 году к 7 годам и 7 месяцам за вооруженное нападение, сказал, что в детстве мечтал пойти в армию, но вырос в бедности и стал преступником.
По словам Эдварда, он надеялся, что закон изменится и позволит таким людям, как он, воевать. Он был первым в очереди, когда закон был принят, и сейчас проходит обучение.
По его словам, в родном городе Эдварда его знают только как преступника. Он хочет показать им и себе что "во мне все еще осталось немного человечности.
Согласно действующим законам Украины о мобилизации, мужчины и женщины могут записываться на войну по собственному желанию в возрасте 18 лет, но призыву подлежат только мужчины от 25 лет. Президент Владимир Зеленский сопротивлялся дальнейшему снижению призывного возраста он был снижен с 27 лет этой весной отчасти из-за социального давления, направленного на защиту самых молодых мужчин Украины от войны.
Вместо этого, чтобы пополнить ряды, офицеры-призывники останавливают мужчин призывного возраста на улицах, чтобы спросить их документы о воинском учете. Вербовщики предлагают финансовые льготы тем, кто идет добровольцем до призыва. И теперь военные посещают тюрьмы в поисках добровольцев.
Не все преступники соответствуют требованиям. Те, кто убил более одного человека, совершил акты сексуального насилия или нарушил законы о национальной безопасности, не допускаются. Любой заключенный, подписывающийся на участие в боевых действиях, должен быть физически здоров, пройти психологический экзамен и быть не старше 57 лет, что позволяет ему отслужить не менее 3 лет, прежде чем он достигнет 60-летнего возраста демобилизации.
Украинские официальные лица настаивают, что программа освобождения заключенных является конституционной, этичной и практичной в военное время, учитывая, что тысячи мужчин призывного возраста сидят за решеткой вместо того, чтобы выполнять важные роли на фронте.
В отличие от России, где вербовка преступников была инициирована группой наемников Вагнера, украинские осужденные будут набираться только в официальную армию и будут получать все те же льготы, что и обычные солдаты.
Олег Петренко, который занимается набором из тюрем в 3-ю отдельную штурмовую бригаду Украины, сказал, что он будет использовать точно такую же идеологию при отборе кандидатов из тюрем, как и при отборе обычных гражданских лиц.
По его словам, украинские военные должны относиться к новым войскам одинаково, иначе слухи вернутся в тюрьмы, и у меньшего числа мужчин будет мотивация вступать в армию. Нам нужно показать, что мы не такие, как Россия, - сказал он.
42-летний Александр, возглавляющий тюрьму, из которой уже освободили 98 заключенных для службы в армии, сказал, что его сотрудники провели инструктаж со всеми заключенными, прежде чем пригласить представителей бригады для обсуждения деталей и проведения интервью. Те, кто хотел двигаться дальше, прошли медицинское обследование и психологическую экспертизу.
Как только бригады сделали свой выбор, документы заключенных были подготовлены для суда, а мужчины получили разрешение на освобождение. Когда они сели в автобусы для прохождения обучения, Александр попрощался с ними. Я сказал им оставаться в безопасности, остаться в живых и вернуться с победой, - сказал он, выступая при условии, что будет использоваться только его имя, поскольку опасаюсь, что его объект может стать мишенью для российских ракет.
Некоторые заключенные выразили опасения, что процесс был неясным. Другие были разочарованы, что они не прошли квалификацию.
Сергей Иваченко, осужденный за эксплуатацию несовершеннолетних в Интернете, сказал, что хочет воевать, но ему запрещено из-за его преступлений. Мы мужчины, - сказал он. Если женщины делают это прямо сейчас, нам должно быть стыдно за самих себя.
28-летний Валентин Соловьев сказал, что он беспокоился о том, что пойдет на войну с другими заключенными. Он вернулся домой с восточного фронта в 2015 году с глубокой травмой, а позже убил человека.
Соловьев, отбывающий сейчас срок за убийство, сказал, что опасается, что если он пойдет воевать, то застрянет в блоке с психически больными заключенными. Я не верю, что буду с нормальными людьми, - сказал он. Я долгое время жил с заключенными.
*************
TheGuardian
Когда мне исполнился 21 год, я провела год в бывшем СССР, начав с Санкт-Петербурга и закончив на Украине. Я изучала русский, но большинство моих друзей были украинцами. Это было время, когда бывший СССР недавно начал называть себя СНГ. Хотя Украина была независимой 3 года, открытые заявления о национальной идентичности были по большей части скрыты. Пока дело не дошло до еды и напитков.
Среди моих друзей было очень важно, предпочитаете ли вы борщ щам (свекольник против капустного супа) или горилке вместо водки (украинская пшеничная водка против российской картофельной) (прим. автор не в курсе, из чего водка). Однако главным, что помогло мне пережить одну из самых холодных российских зим за всю историю наблюдений, был не напиток, а мысль о ленивом жарком лете на юге Украины. В тот год я научилась готовить. И к тому времени, когда я добралась до Одессы с ее знаменитыми закусками, такими как баклажанная икра, постсоветскими шашлычными киосками и бесконечным запасом эскимо - это было лето, когда я по-настоящему научилась есть.
Это был другой мир, спустя 5 лет после падения Берлинской стены, когда люди все еще говорили о Железном занавесе. Для некоторых из нас, выходцев с запада, достигших совершеннолетия примерно в то же время, эти страны были одними из первых мест, куда мы путешествовали в одиночку, став взрослыми, первыми местами, где мы ели еду, которую не смогли бы достать дома. Даже если частью той еды был холодец. Если посмотреть на то, что произошло за последние два года, кажется, что те месяцы мне приснились. Или это случилось в другой жизни.
Названия мест из моих воспоминаний о том лете теперь знакомы по наихудшей из причин. Одесса находится на линии фронта, а Кривой Рог, родной город Владимира Зеленского, где я провела большую часть июля и августа 1994 года, место, которое президент называет своим большим сердцем и душой, находится под постоянными бомбардировками с воздуха. Становится невозможно вспомнить эти места такими, какими они были когда-то. Когда-то о некоторых частях Украины, в частности о Черноморском порту Одесса, чаще всего думали с точки зрения романтики, культуры и гедонизма, особенно сразу после обретения страной независимости в 1991 году. В то время царило чувство оптимизма, несмотря на интенсивность шоковой терапии в экономике и очереди у магазинов. Любая враждебность между разными частями бывшего СССР, казалось, затушевывалась, а разногласия преуменьшались, по крайней мере, перед иностранцами.
Большинство людей, с которыми я столкнулась в том году, никогда раньше не встречались с иностранцами и не ожидали увидеть этого в своей жизни. В основном они уделяли внимание кулинарным угощениям. В России это были первые ельцинские годы, когда по государственному телевидению постоянно рекламировали Uncle Ben's и повсюду были рекламные щиты Snickers, Baskin Robbins и шоколада Milka. Меня часто просили подтвердить, действительно ли Bounty - это вкус рая или, как это было переведено на русский сладкозвучным голосом за кадром, райское наслаждение, хотя немногие могли позволить себе эти экзотические блюда. Иногда они стоят в 20 раз дороже местных аналогов.
Это было не то время изобилия. Все носили с собой авоську сумку на всякий случай, на случай, если вы наткнетесь на магазин, в который внезапно поступила партия товаров. Когда я впервые посетила бывший СССР в 1992 году, я жила с русской хозяйкой, которая однажды утром торжественно и с большим почтением подала мне на завтрак один помидор. Хлеб, посыпанный сахаром, был настоящим угощением. Летом 1994 года я была в турне с панк-рок-группой моего парня (он был ведущим гитаристом), и, помимо маминых блинчиков и борща, они питались исключительно банками с горошком и тушенкой, которые ели прямо из банки.
В том году я научилась готовить блюда русской и украинской кухни, а также познакомилась с любимыми рецептами домашних поваров из многих бывших советских республик: паштеты и лепешки из Грузии, мамалыгу из Молдовы, запеканки из баранины и плов из Армении. Некоторые из них были приготовлены друзьями или семьями, которые меня усыновили. Некоторые были сложными семейными рецептами, которые передавались по наследству. Другие были обоснованными догадками или вариациями на тему.
Тем немногим, что было у людей, нужно было делиться. Если у них было больше, чем немного, этим нужно было щедро делиться с вами. Концепция гостеприимства означала, что гости должны быть хорошо накормлены, желательно перекормлены. Пренебрегать своими обязанностями хозяина было стыдно. Пренебречь своими обязанностями гостя переедать, максимально демонстративно наслаждаться едой и угощать хозяина бокалом за бокалом было немыслимо.
Люди приходили в ужас, если вы не хотели вторую или третью порцию. Даже когда вы пытались перестать есть после трех порций, они дулись и говорили Обидно (вы меня оскорбляете). Первая принимающая мама, с которой я жила, одобрительно говорила мне, что я пухленькая. Когда мы навестили бабушку моего украинского парня на ее даче, она взглянула на меня, прищурилась и выплюнула, что у меня жопа як у воробья.
Я преподавала английский взрослым, и многие из моих неофициальных учителей кулинарии были моими учениками. Первой, кто пригласила меня на свою кухню, была Оксана, застенчивая и всегда безукоризненно накрашенная узбечка. Она выросла в Ташкенте и хотела продемонстрировать рецепт мант своей матери. Я действительно не знала, что такое манты, не говоря уже о том, как их готовят. Оксана торжественно распаковала сверкающую мантоварку (узбекская пароварка для пельменей), которую хранила в нижнем ящике стола. Тесто готовилось с нуля на столе, обильно посыпанном мукой. Элегантный и медитативный процесс приготовления мантов требовал от профессионального шеф-повара чего-то среднего и скульптора, и все это в рамках кухни площадью около 2 кв метров. Кружочки теста были искусно нарезаны вручную, сверху посыпаны ароматной смесью мяса, моркови и лука, аккуратно свернуты и ловко скручены.
После приготовления мы подождали, пока пышные пакеты с мясной начинкой остынут, чтобы внутренности не обжигали нам языки. Вы сами решаете, как их есть, - объяснила Оксана, - некоторые съедают все за один укус. Некоторые надкусывают дырочку и высасывают сок на удачу. Они были похожи на миниатюрные мягкие, увядшие корнуоллские пирожки или гигантские равиоли с слоеными шариками. Они были ароматными, сочными, вкусными. И хотя на их приготовление ушло много времени, это был простой процесс, который на самом деле требовал лишь терпения.
Знания о мантах и о том, как их есть (откусываешь верхушку и высасываешь сок), сослужили мне хорошую службу к моменту моего приезда в Одессу. На протяжении веков город славился своими ресторанами, музеями, театрами и оперным театром (подвал которого сейчас используется как бомбоубежище). В начале 1990-х это было сердце постсоветской туристической индустрии: люди ожидали, что во время отпуска побалуют себя любимыми блюдами, будь то хачапури (грузинские лепешки) или вобла (сушеная рыба, которую люди покупали, чтобы поесть на пляже). На каждом углу были кафе и фургоны с едой. Тем летом я ел вариации всех блюд, которые люди научили меня готовить в том году, все, что угодно, лишь бы не мясные консервы, которыми пировали ребята из группы.
Все это было, конечно, до того, как еда стала такой же политической, как и все остальное. На Украине мать моего парня научила меня готовить сырники с творогом, разговаривая со мной на смеси русского и украинского, язык называется суржик так называется хлеб, выпеченный с ржаной посыпкой. Я никогда не встречала никого, кто придавал бы большое значение разнице между русским и украинским языками в то время: вы просто говорили так, как говорили. Что касается будущего, то, по крайней мере, в приготовлении борща был ключ к разгадке того, что оно таило. Русская хозяйка сказала мне, что борщ это русское блюдо (безосновательно несомненно) - при условии, что в него добавляется говядина. Украинцы сказали мне, что это украинское блюдо (безумно несомненно) и должно включать сало (свиной жир). Украинский борщ был внесен в список Наследия, находящегося под угрозой исчезновения ЮНЕСКО в 2022 году.
После того, как я вернулась из Украины, многое из этой кулинарии могло быть для меня потеряно, если бы не сборник рецептов Ани фон Бремзен 1990 года " Пожалуйста к столу", который сам по себе продукт другой эпохи с более чем 400 деликатесами бывшего СССР. Вскоре после возвращения домой в Англию мне подарили копию, и многие из ее рецептов это блюда, которые я готовила чаще всего за последние три десятилетия: плов, грибной жульен и, конечно же, манты. В последнее время я стала полагаться на кулинарные книги таких писателей, как Олия Геркулес и Алисса Тимошкина, которые популяризировали креативные современные рецепты, выходящие далеко за рамки постсоветского мира. Что касается всех людей, которых я знала тогда, то за последние 30 лет я потеряла связь с большинством из них. К середине 1990-х многие из моих друзей того времени уехали либо в Москву, либо за границу. Невинность того времени давно прошла. Последняя книга Фон Бремзен " Национальное блюдо" прямо посвящена политизации еды и содержит главу, в которой исследуются сложные чувства ее семьи по поводу приготовления блюд по русским рецептам. Здесь важно объяснить, насколько важно воспринимать борщ как однозначно и несомненный украинский.
Сделал комплект документов строительной компании, отправил
согласно договору по электронке.
Звонит руководитель проекта:
Здравствуйте, по документам у заказчика есть замечания.
Добрый день, да, конечно, отправляйте.
Вот номер, созвонитесь, нужно приехать, на месте расскажет, что
нужно поменять.
К сожалению, нет такой возможности, нужно оформить письмом список
замечаний.
Ну, созвонитесь и договоритесь.
У нас по договору я делаю, вы проверяете, выдаёте замечания, я
исправляю.
В договоре не указано, что замечания должны быть письменные.
Созванивайтесь.
Эх, хорошо, спасибо.
Сволочь, конечно, но, получается, он прав.
Созвонился, обсудил, милая дама оказалась. Небольшие замечания, все
по делу.
Правда, созваниваться раз 7-8 пришлось, и каждый раз разные
замечания.
Пару раз фигурировало "не, я так не говорила", пару раз звучало "я
же говорила об этом", но, в целом, замечания были устранены.
Вот именно с того объекта у меня в договоре появился пункт:
1.3. Замечания оформляются в формате таблицы с указанием номера
документа и замечания к документу.
С тех пор количество замечаний существенно сократилось,
исчезли неконкретные формулировки, типа "наполнение актов указать
по факту" или "приложить недостающие сертификаты".
Будьте добры, господин заказчик, укажите номер акта и какой
сертификат не приложен, это всё-таки ваша работа.
Строительная история 169
Я уже немолодой ИТ-шник.
Не так давно меня отправили в длительную местную командировку в офис заказчика.
Наше и их руководство решило, что так проект будет двигаться намного быстрее (сомнительно, но ОК).
Заказчик - серьезная, крупная, богатая организация.
Думаю раз тут все так круто, надо одеться поприличнее. Напялил штанишки (без стрелок, а-ля джинсы), туфли и приличный свитерочек.
Стал каждый день ездить в офис этой компании. А тут все в костюмах, галстуках, белые рубашки, начищенные туфли, девушки в деловых костюмах и все такое.
А я в свитерочках, да штанишках.
Первое время незнакомые люди просто проходили мимо.
Через какое-то время я примелькался и со мной все стали здороваться.
Компания крупная, они друг с другом то вряд ли все знакомы. Но думаю вежливость, я тоже культурный, здороваясь теперь со всеми встречными.
Потом мне начали открывать и придерживать двери при приближении. На этом моменте я напрягся и понял, что что-то не так.
А после пары совещаний на высоком уровне, мне кажется понял.
В джинсах, свитерах, а иногда вообще по-распиздяйски тут могут позволить себе ходить только большие начальники.
По возрасту я подхожу. Одет хоть и не в деловое, но прилично выглядящее. Первое время, наверное, думали что я просто к кому-то пришел, а когда стали видеть меня каждый день - сделали неправильные выводы.
Надо попробовать дать кому-нибудь распоряжение или что-то в таком духе, чтобы проверить мою теорию.
Как вы думаете, сколько времени необходимо, чтобы разработать с нуля, обкатать и запустить в производство материнскую плату на какой-нибудь среднестатистический ПК? Люди, которые в теме, скажут, что такая задача решается огромными отделами профессионалов в течение нескольких пары-тройки лет.
Так, давайте теперь усложним задачу. Пусть это будет серверная плата в 2х-сокетном исполнении. Посложнее должно быть, наверное, согласны?
Теперь берем две таких платы, склеиваем их в единый бутерброд, делая единую мощную систему на 4х процессорах, обильно все это дело приправляем кучей разнообразных плат-расширителей на все случаи жизни, так же сделаем поддержку отдельной платы Baseboard Management Controller в форм-факторе RunBMC, которую параллельно тоже сделаем. Разработаем под это дело кучу разных вариаций корпусов 1U, 2U.
Все еще выглядит не слишком сложно? Ок. Пусть процессоры будут российскими, подсанкционными, с минимальным уровнем поддержки от производителя ииииии... И пусть все производство также будет в России.
Верится с трудом? А мы смогли. Командой в 30 человек. Из которых
инженеров примерно половина. За год. Нет, не пи вру.
Встречайте. Компания E-Flops.
21.11.2022 г. компания зарегистрирована и начала свое существование. В роли генерального директора и сооснователя выступила Дорошенко Елена Александровна.
Елена, как и многие члены команды, в теме серверных и суперкомпьютерных решений уже далеко не первый год. Ранее работала на ведущих должностях в таких компаниях, как "Байкал Электроникс" (производитель процессоров Байкал), "Т-Платформы" (производитель суперкомпьютерных и серверных решений, создатель суперкомпьютера Ломоносов).
После ареста генерального директора "Т-Платформ" Опанасенко В.Ю. и краха его компании Елена тщетно пыталась возродить суперкомпьютерную тему, работая в аналогичных компаниях, но столкнулась с полным непониманием процессов, волокитой, отсутствием желания сделать по настоящему интересный продукт.
Тогда Елена решила взять дело в свои руки и зарегистрировала собственную компанию.
Довольно быстро собрался основной костяк инженеров, который постепенно оброс новыми людьми, а дальше понеслось.
Разработали, изготовили и смонтировали в России!!! платы RunBMC (плата управления серверной материнской платой в унифицированном форм-факторе). Собрали под нее софт, прикрутили к нему всяких разных плюшек и фишичек.


Разработали и изготовили кучу периферийных плат, плат-расширений.
Разработали несколько вариантов корпусов. Произвели моделирование потоков воздуха для охлаждения плат.


В конце концов, изготовили сами материнские платы. Вот она, красавица.
И все эти процессы происходили на Российских предприятиях и заводах. И это добавляло определенного уровня сложности. Наши заводы еще не сталкивались с подобным уровнем производства и нам постоянно приходится быть в контакте с заводами, чтобы скорректировать их техкарты.
Вот рентгеновский снимок платы. На нем видны неоднородности в местах пайки одного из чипов. И так постоянно. То не пропай, то флюс не отмыли, то перегрели чип, он умер, то закупили не ту ревизию BOM-а и поставили не те микросхемы. В общем, проблем хватает. Держим постоянно руку на пульсе.
Вот наши коллеги радуются сигналу на Дисплей-порту, с которым тоже пришлось повозиться ни одну неделю, прежде, чем тот заработал.
С корпусами, кстати, тоже вопросов хватает. Оказывается, отрезать металл по размеру и согнуть его в допуске - целая проблема. По крайней мере, для отечественного производства. Уже ведем переговоры с заводами на предмет помощи в закупке необходимого оборудования в рамках партнерства.
Буквально позавчера мы были в гостях у Байкал Электроникс и впервые ставили самые современные 48-ядерные Байкалы на ARM-архитектуре в нашу плату.





Исторический момент. Первое включение
Процессор отозвался теплым ламповым звуком, все напряжения подались, ничего не задымилось, не загорелось. Поскольку это был первый пристрелочный визит, мы не успели полноценно запустить процессор и проверить работоспособность всех подсистем, то у нас намечен еще ряд выездов. И сегодня как раз один из таких дней. Так что держите за нас пальчики крестиком, сжимайте кулачки - мы о себе громко заявили и у нас нет вариантов не победить. Будем побеждать! Наш Телеграмм-канал
Ваш покорный слуга, хозяин автосервисов из параллельной ветки и в свободное время немножечко программист на том, на сем, Алексей К.