Всё сложнее, чем кажется. Всегда!
Нельзя дружить и бухать с подчинёнными.
С HRом и финансами дружить и бухать можно. Даже нужно.
Не пей на корпоративах. Совсем.
Если кажется, что человек мудак, смотри пункт первый. Скорее всего он поступил лучшим образом, исходя из тех обстоятельств, которые сложились в тот момент.
Если человек всё же мудак, держи его к себе поближе.
Завести знакомство всегда лучше, чем не завести.
Хорошие отношения лучше помогают карьере, нежели твоя экспертиза.
Минимум 30% своего времени трать на подчинённых.
Поддерживать процессы могут все. Выстраивать единицы. Учись!
Тебя могут уволить в любой момент и забудут через неделю.
Когда ты уйдёшь, без тебя ничего не остановится. Не надейся
Перед тем, как психануть и уволиться получи оффер.
Эксель рулит)))))
Начал писать понял, что пунктов ещё много. Особенно нужно разложить пункт 9. Если пост зайдёт в горячее сделаю продолжение.
Если заминусят Похер. Всё равно сделаю.
Роман ещё пишу для руководителей. Здесь: https://sanya-davay.tilda.ws/
Короткий блиц для тех, кто ещё не потерял надежду выполнить новогодние обещания. А то чё эт я только длинные посты пишу...
Сместить внимание с мыслей "от какой вредной еды отказаться" на мысли "какую здоровую еду добавить".
Взвешиваемся каждый день, результаты анализируем раз в неделю (не перепутайте!).
Идеальная скорость потери веса до 0.4-0.8кг в неделю при весе 70-80кг. Там есть нюансы, но в среднем так.
Локального жиросжигания не существует. Чтобы ушел живот, можно качать ноги, чтобы похудели щеки не обязательно улыбаться.
На диете жиры полностью не убираем. Полный отказ от соли это плохая идея
Интенсивность тренировок для потери веса не важна, не обязательно потеть как черт, важна проделанная работа (интенсивность умноженная на время)
Есть после 18-00 можно, можно даже после 21-00.
Количество приемов пищи и время между ними не важны для похудения. Ориентироваться нужно не на демонизацию перекусов, или сколько-то разовое питание, а на том как такой распорядок влияет на пищевое поведение внутри дня и на следующий день.
Если на упаковке написано, без сахара, без ГМО, без жира, без соли, без калорий, без одного этого недостаточно, чтобы содержимое упаковки было достойно вашего внимания.
Мышцы можно растить даже в дефиците калорий, особенно если вы новичок в тренировках. Было бы желание...
Нет "самого важного" приема пищи (чаще всего таким называют завтрак). Каждый прием пищи важен одинаково!
Если вам кажется, что вы едите достаточно белка, скорее всего, вам просто кажется.
Онлайн тренировки, которые обещают сжечь 300 ккал за 10 минут просто врут. Максимум получится потратить 80-90ккал за 10 минут.
Дефицит калорий определяется только в процентах от вашего обмена веществ, а не просто 300-500-800-100500 ккал, потому что Машка так худела.
ну почти... настоящие "про" уже худые.
Нахождение в дефиците калорий (даже если вы их не считаете) более 4-5 недель подряд имеет целый список негативных последствий. Нет, они не дико страшные, но они вам не нужны. У похудения должен быть нормальный план, а не "терпеть отсюда и до горизонта".
Когда ваша цель просто похудеть, то не обязательно ходить в тренажерный зал. Если вы не готовы там прям вламывать, то мышцы нарастить не получится, а потратить те же калории можно более удобными, комфортными и доступными способами. Питание в похудении, всегда важнее тренировок. Всегда! В телеграме последний пост с моей историей как раз об этом.
Записывайте хоть что-то. Калории хорошо. Если нет, значит ведите просто дневник питания. Или учитывайте ваши тренировки, даже если они по 5 минут. Регулярно отслеживайте вес писал выше уже. На крайний случай заведите обычный дневник и лейте туда поток мыслей.
p.s. долго думал, как назвать поинтересней уровни
сложности, ничего не родил, если будут забавные варианты в
комментариях - пишите, отредактирую.
Если понравился пост, то гляньте мой интерактивный тест "О комфорте
похудения" в телеграм-канале (тест в боте запилил).
Другие посты на Пикабу:
Скрытые запоры и
банальный сюжет (возможно у вас тоже)
Последний жир в области
живота. План действий
Похудеть не
получается... какая самая частая причина?
Сколько пользы РЕАЛЬНО
остается в молоке, которое мы пьем?!?
Всегда думал, что плоскоскоземельщики - это просто такие себе
тролли науки, пока судьба не свела меня с одной такой коллегой. в
разговоре с ней как-то в шутку затронул тему о Юрке Лозе и его
взглядах о плоской земле в контексте лол кек вот придурок. она
посмотрела на меня, как на идиота, очень серьезным тоном сказав,
только не говори мне, что ты из этих. я переспросил мол из кого из
этих. она - из дебилов, доказывающих, что земля круглая. О_О далее
все мои аргументы разбивались в пух и прах:
1) аргумент: на море хоть раз была? корабли ниже горизонта как
уходят, если она плоская? у отца, когда я был мелким, была
видеокамера с цифровым зумом х380, я прекрасно помню, когда
отдыхали на черном море и отец показал нам с братом этот прикол с
кораблями ниже линии горизонта.
ее ответ: бред, ты сам говоришь, зум был цифровой, а значит дает
искажение. плюс ко всему ты был ребенком, твое детское воображение
просто тебя обмануло
2) аргумент: а как же луна?
ответ: очередной бред таких, как ты. ты же ее видишь всегда одной и
той же стороной. это вообще искусственно созданный объект.
человечество раньше было намного более технологически развитым. но
после глобальной катастрофы человечество начало все с нуля.
3) аргумент: если ты будешь стоять у вышки, то у подножья ты будешь
видеть меньше, чем если поднимешься на высоту
ответ: бред, просто внизу тебе будут мешать видеть строения,
деревья, а сверху ты будешь смотреть над объектами.
контраргумент: я не про город, а про открытую локацию - поле,
пустыня, побережье.
ответ: это настолько бредово, что даже объяснять лень.
4) аргумент: ок, а полеты самолетов и навигация. если на самолете
полететь тремя равными отрезками, сделав два поворота на 90
градусов, то ты вернешься в исходную точку, т.к. поверхность
сферическая. это геометрия 9 класс. плюс я из москвы могу полететь
на запад в США, на восток в китай, потом из китая полететь дальше
на восток и попаду опять в США.
ответ: это общий заговор авиакомпаний, что б такие, как ты верили в
этот бред, что земля круглая.
5) аргумент: смена дня и ночи. если бы земля была плоская, день бы
был одновременно на всей земле. у меня друг живет в
южно-сахалинске. хочешь ради тебя позвоним ему сейчас по видео и он
покажет, что у него уже ночь, хотя у нас день.
ответ: это сделано специально, что б дурить таких, как ты.
6) аргумент: космонавты и записи с орбиты, где четко видно
искажение земли.
ответ: а в фильмах драконы летают и магию показывают. в нашу эпоху
спецэффектов тебе и не такое покажут.
и это взрослый человек, с двумя высшими, замужем, с детьми, на
управленческой должности в крупном холдинге, работала в
госструктурах, ей можно голосовать, водить машину. я был просто в
шоке. для себя решил, что после этого разговора буду с ней общаться
только по рабочим вопросам, а то страшно становится.
Вот такая вот история.
Сурс - https://vk.com/cesar_art
Обожал приезжать к деду на каникулы. Туркмения. Дед, такой
родной и любимый. Был у него сын, Лева. Мы его знали как дядя Лева,
работал на заводе грузчиком, был очень добрым, нас, внуков, просто
обожал.
Дед умер в 1995 году, только тогда, случайно, я узнал, что дядя
Лева не родной сын деда.
Мама рассказала, ей отец ( мой дед ) рассказал:
- Сталинград. Мы раненых отправляли в тыл на другой берег Волги.
Вдруг слышу голос:
- Дяденька, заберите меня
Смотрю, мальчишка стоит, лет 7.
Была большая паника, народ на лодках Волгу переплывал, никто пацана
в лодку не брал. Дед забрал, а когда переплыли ( 2 лодки из 6
потопили) передал его своему другу, Сашке, чтобы он мальчишку
переправил в Туркмению, своей жене. Отдал 6 кусков мыла и денег (
сумму не помню).
Уже в госпиталь деду пришло письмо:
" Сына встретила, береги себя".
Дед прошел всю войну, вернулся. Мама моя родилась. Но всегда Лева
был старшим, любимым сыном.
Когда дед Леву забрал, Леве было 7 лет, а деду 19. Вот такой
молодой отец
Довольно часто приходится ездить в междугородних электричках в подмосковье, и как не пытался найти объяснение работе контролеров - не могу.
Типичная поездка заключается в том, что заходя в вагон мест нет. Я оплативши билет стоимостью в среднем 300 рублей вынужден зайти в вагон и стоять. Окей, наверное они зашли раньше - нет проблем. Далее, картина маслом. Заходят контроллеры, больше половины вагона встает и идет к выходу из вагона, занимая при этом его добрую половину. Те, у кого есть билеты просто сидят и ждут. Подходит проверка - предъявляют билеты, контролеры упираются в толпу безбилетников, просто стоят ждут остановки, на остановке безбилетники приспокойно выходят, проходят в тот вагон, в котором контроль уже прошел, контролеры все это видят и спокойно занимаются своей бездарной работой.
Около полугода назад появилась новая фишка у безбилетников, если раньше они просто выходили и заходили, то теперь они оставляют свои вещи, чтобы никто не занял место.
Отсюда собственно два вопроса:
Почему безбилетники так по охеревшему себя чувствуют?
Для чего вообще нужны такие контроллеры?
На первый вопрос ответ наверное очевиден, потому что нет никакого наказания, потому что это видимо стало нормой.
Второй вопрос наверное более глубокий и вероятно у них какая то команда свыше не кошмарить охеревших, потому как если нет, то очевидно нашлись бы принципиальные.
Казалось бы, а какая вам до этого всего разница? А давайте представим, что вы законопослушный гражданин, который честно оплачивает проезд, который хочет за свою не маленькую сумму в комфорте добраться из точки А в точку Б. Наверное (не уверен) РЖД каким то образом просчитывает рентабельность поездок, наверное есть какие то формулы ценообразования и наверное... еще раз наверное можно предположить, что если по субъективным наблюдениям 60% ездит без билетов, а в часы пик, когда нет проверок и вовсе 80%, то разумно предположить, что если будут платить все, то стоимость поездки упадет как минимум в 2.5 раза? Законопослушным гражданам в лице меня от этого станет только приятнее, опять же возможно будут и те, кто не может позволить себе оплатить поездку, тем самым освободятся места, за которые другие готовы платить.
Очень удобно реализовано в экспрессах, где билеты покупаются на конкретное место и где в каждом вагоне стоит бортпроводник или как они называются, я бы с радостью ездил только на таких, но проблематика в том, что РЖД почему то решило, что такие поезда крайне необходимы в 13 с чем то и в 17 с чем то условно) В час пик они не нужны)
А что если в каждый вагон обычной электрички не ставить по бортпроводнику, а сделать адекватную систему, что заходят проверяющие с двух сторон вагона, с ними всегда два сотрудника полиции и какой то штраф условно 30 тысяч рублей. Окупаемость колоссальная, за первые же несколько месяцев бюджет соберет средств на десятки лет работы таких сотрудников, в каждом вагоне таких человек по 50 как минимум, а в часы пик по 150.
Я понимаю, что добрая половина сейчас начнет защищать безбилетников, потому что сама такими является обвиняя государство и РЖД во всех смертных, утверждая, что общественный транспорт должен быть бесплатным, а вторая половина начнет защищать контролеров мол ну что они могут, бедные несчастные женщины отрабатывают свои крохи.
Но просто представьте, насколько прекраснее стал бы мир? В метро практически победили безбилетников, если несколько лет назад их было много, то сейчас единицы.
Есть кто то с РЖД или связанный с темой, доколе?
P.S. второй отдельной наболевшей темой являются продавцы, попрошайки и балалаешники. Почему я оплачивая свою поездку должен слушать эту нудятину, почему они должны меня раздражать и отвлекать? Я хочу ехать в комфорте, если я захочу послушать музыку я пойду на концерт, если я захочу купить мороженое или пиво я схожу в магазин.
Господа, я хоть и не поляк, но живу в нескольких километрах от Польши, и не могу более терпеть сие безобразие.
Бобра никто быдлом не обзывал, чел сказал "бывэ" а не "быдло". А бывы переводятся как большие зубы, буквально от слова бивни. Обычные зубы поляки называют "зэмбы".
И восторженный возглас "я пердоле, яке бывэ! " переводится как "я ебу, какие зубищи!"
У меня всё.
Сейчас активизировались догхантеры. Вот всем владельцам собак лайфхак как обезопасить свою собаку от отравы , и других гадостей. ВГУЛИВАЙТЕ В НАМОРДНИКЕ.
Кто 40+ тот точно помнит этих пацанов, не конкретно тех кто на
фото, а таких же, которые нюхали клей Момент.
Не знаю как вам, а меня прям какая-то безнадёга одолевает когда
смотрю на такие фотографии. Какой же всё таки треш тогда творился,
просто уму не постижимо... Ходили эти ребята по рынку, такие же
грязные, рваные, пакет с клеем в рукаве и безумные испуганные глаза
постоянно.
Помню двоих со школы, нормальные пацаны были, а потом клей. Один со
стройки сиганул вниз, второй остался овощем на всю жизнь, мозг
перестал функционировать.
И невольно всё равно задумываешься, как ты выжил в это время? Как
тебя пронесло мимо всего этого, когда всё это тебя окружало
буквально везде?
Слава богу прошли те времена. Не без проблем конечно сейчас, но по
крайней мере такое сейчас представить себе невозможно.
Наверное бережного бог бережёт, но повезло точно не всем...
Возвращаясь с работы, увидел около подъезда, как мне сначала показалось, какие-то тряпки. Присмотревшись, понял что тряпки шевелятся, и это переноска! Внутри был кот. Подбросили к домику в котором ранее жил Барсик (кот, о котором я писал ранее. Барсик погиб при операции на диафрагме).
Оставить его на улице я не смог, поселил на балкон (неизвестно, здоров / болен кот, а поскольку у самого есть четырехлапый, так рисковать было нельзя). Разгреб барахло, чтобы освободить пятачок, положил толстый поролон, поставил на него и утеплил переноску, поместил на балкон миски и лоточек. Температуры на улице уже +15 и выше днем, и чуть ниже +10 ночью, так что котик не мерз + я поставил туда обогреватель. Так и жил он у меня на балконе несколько дней. Был напуган, но мурлыкал в ответ на ласку. Котик крупный, холеный, исправно ходит в лоток.
Через несколько дней у знакомой женщины-волонтёра освободилась клеточка, и котика она забрала. Показали ветеринару. Парень кастрированный, возраст около 5 лет. Абсолютно здоров, характер спокойный! Она выпустила его из клеточки и он ходит по квартире с другими кошками, в конфликты не вступает. Как можно было вышвырнуть своего питомца на улицу?? Я не могу это понять...
Теперь ищем коту добрые руки, того, кто возьмёт такого красавца, пережившего предательство людей.
Город Краснодар.
Привезём по городу.
С отслеживанием судьбы.
Greeen_Alex телеграм
... образ генерала Иволгина, которого уважительно звали
Михалычем, хоть и писался с конкретной личности, но в итоге всё же
получился собирательным. Сам Алексей Булдаков признавался:
-- Лебедь в то время состоялся как генерал и как политик. Я начал
за ним наблюдать. Смотрел как он говорит, смеётся, жестикулирует.
Слава богу, я не ошибся в своем видении его...
Однако настал день расплаты.Это когда Лебедь всё же пересёкся в
Булдаковым на жизненной дорожке. Александр Иванович испытующе
посмотрел на свою пародию, потом устало улыбнулся и... начал
жаловаться артисту, что порядком устал от сравнений с его Михалычем
из фильма. Пришлось доказывать, что тот был лишь "по
мотивам"...
Самой удачной режиссёрской находкой было воткнуть Михалычу в рот
кубинскую сигару. Для пущей невозмутимости и солидности. С ней
сценки заиграли иными красками. Но был и любопытный момент
повышенной сложности, когда генерал оказывается в озере и
выныривает... с дымящей сигарой. Как это сделать? Вначале
попробовали опоясать актёра невидимыми трубками, но никто не
объяснил ему, как при этом всплывать и двигаться...
Тогда Булдаков лично нашёл выход из положения:
-- Снимайте с меня это хозяйство! Я попросил металлический футляр
для сигар, засунул туда огарочек и взял в губы. В кадре можно
заметить, как я буквально на секунду выныриваю затылком, незаметно
снимаю футляр... и всё...
P.S. Сегодня замечательному затейнику Алексею Булдакову исполнилось
бы 72...
Про мамонтов мы знаем много. И отом, что они жили в Ледниковом периоде, осведомлен каждый, кто хоть раз смотрел одноимённый мультик. Но знали ли вы, что ещё каких-то 3,7 тысяч лет назад эти пушистые звери ещё жили на планете? Ледники растаяли, египтяне успели построить пирамиду Хеопса. А мамонты были живы.
Дело в том, что последние представители этого вида облюбовали очень труднодоступное место для жизни остров Врангеля. Судя по ископаемым остаткам, периодически они забредали туда еще задолго до окончания ледниковой эпохи. В то время из-за ледяных покровов уровень мирового океана был ниже более чем на 100 метров. Там, где сейчас море была суша. Но примерно 8 тыс. лет назад остатки Чукотской популяции попали на остров и остались там навсегда.
Чёртов навигатор! Как мы сюда пришли и почему не можем выйти?!
И всё бы ничего, но в процессе потепления уровень воды начал повышаться. В какой-то момент мамонты оказались заперты на клочке суши размером около 7,6 тысяч квадратных километров. А затем в дело вступило правило Фостера эффект островной карликовости. Всего за 5 тыс. лет формат животных сильно уменьшился. Так исполины размером до 3,5 метров в холке и весом 7,5 тонн уменьшились вдвое!
Так вот ты какой, северный олень... Саня, сколько раз тебе объяснять: я мамонт! Просто маленький!
Мы не знаем, как точно выглядели мини-версии шерстистых мамонтов. Но можно предположить, что они не сильно отличались от других представителей своего вида. Хоботных покрывала густая тёмная шерсть. Генетические исследования показывают, что конкретно мех врангелевских мамонтов был мягче, чем у вымерших собратьев с большой земли. На шее рос жировой горб запас питательных веществ на чёрный день. Уши были маленькими, чтобы уменьшить потерю тепла. Бивни длинными, чтобы впечатлять самок и помогать себе выкапывать еду из-под сугробов.
О, смотри, какую фотку на квадрокоптер сделал!
Как предполагают учёные, поведение мамонтов было схожим с поведением современных слонов. Но в случае с островными хоботными всё не так однозначно. Обычно слоны образуют девичьи группы с самкой-матриархом во главе. Самцы же живут по отдельности. Но на острове сильно не разгуляешься. Есть вероятность, что взрослые самцы мамонтов Врангеля не уходили далеко от женских групп. Если не в силу поведенческих особенностей, то хотя бы в силу ограниченного ареала.
Твоё лицо, когда батя, который ходил за хлебом, всё-таки пришёл.
Хоть пространства для жизни было немного, мамонты продолжали придерживаться растительной диеты. В меню входили: осоки, злаковые травы, мелкие кустарники, а также болотная растительность и ветки ивняка. Глобальные изменения в таких отдалённых местах почти не затрагивали состав флоры. Это давало возможность животным как пастись в реликтовой тундростепи, так и постепенно меняться вместе с ней, вырабатывая новые пищевые стратегии.
Веганы прогоняют мясоеда со своей территории.
Но всё-таки мамонты с острова Врангеля вымерли. Почему это произошло? Тут учёные расходятся во мнениях. Первая версия гласит, что в вымирании виноваты люди. Время их появления на острове примерно совпадает со временем вымирания мамонтов. Но тут, как говорится, есть нюанс. Во-первых, на острове известна только одна охотничья стоянка древних людей. По возрасту она близка ко времени исчезновения мамонтов, но не даёт оснований утверждать, что карликовые гиганты встречались с человеком.
Во-вторых, на стоянке не найдено никаких следов взаимодействия древних охотников с лохматыми хоботными. Ни обработанных костей этих животных, ни вообще каких-либо мамонтовых запчастей. И даже если охотники застали мамонтов на острове (а учёные пока не исключают такой возможности), то по какой-то причине они на них не охотились. Либо у деятелей науки просто не хватает палеонтологических и археологических данных.
С точки зрения первобытного охотника, мамонт-врангеля был очень удобной целью. Ведь он был почти размером с человека!
Второй вариант это отравление. Период жизни мамонтов соотносится со следами вымывания из горных пород тяжёлых металлов. Нельзя сказать, что эта версия поддерживается широким кругом специалистов. Но списывать её со счетов не стоит в большом количестве они отравляют почву и источники воды. И это действительно могло повлиять на самочувствие хоботных.
Странно, эти ребята выглядят так, словно они любят тяжёлый металл...
Третье предположение это неумолимое влияние климата. На фоне глобальных изменений зимой могли наступать кратковременные оттепели. Снежный покров, скрывающий пищу, подтаивал. При наступлении заморозков на поверхности формировалась толстая ледяная корка. Животные попросту не могли разломать прочный лёд и найти еду. Невозможность добыть себе пропитание привела к смерти поголовья островных мамонтов. Аналогичные случаи известны и в современности от таких погодных происшествий пострадали овцебыки.
6 утра. Ранняя весна. Мамонты матерятся, скользят и падают, но идут на работу. Моё уважение работягам!
К закату своего царствования на острове численность хоботных составляла не более 300 особей. Оказавшись в изоляции, пушистым слоникам пришлось строить отношения со своими близкими родственниками. И такая ситуация продолжалась не одну тысячу лет. Чем меньше становилось животных на острове, тем более сильнее беднел генофонд. И тем больше накапливалось вредных мутаций, медленно убивающих их носителей. Вероятно, последние мамонты просто не смогли проскользнуть сквозь очередное бутылочное горлышко. источник
Приветствую вас люди Фабрики. В связи с тем, что мне нужно уехать на продолжительное время, а Фабрика должна продолжать работать и приносить людям радость. Было принято решение передать управление. Теперь посты будут выходить от пользователя @TheLaughtingMan, прошу не кидаться в него тапками если будут какие-то ошибки.
Ещё раз спасибо всем участникам Фабрики за то, что помогаете развивать эту идею.
Огромное спасибо за теплые слова от @sh1n, @Zveri.Oseni, @DwemerGuard, @Loshka78, ваши донаты очень мне помогли на сборах в командировку.
Всем обнимашки, удачи и до встречи!