Незаконная деятельность

Хочу поделиться прогрессом

В какой-то момент осознал, что мне 22, а я вешу 90кг и у меня висят бока, я выпиваю 3-4 раза в неделю и мне как-то сильно не нравится моя жизнь

За год плавненько с 90 до 72, пришёл к хорошим силовым показателям и чувствую себя сильно лучше

Пара советов, которые я хотел бы дать самому себе в самом начале пути. Возможно, кому-то поможет:

-Вкатывайтесь плавно. Не отказывайтесь сразу от всего. Если вам очень нужно выпить пива раз в неделю - выпейте. Не ломайте себя психологически. Приходите к отказу от вредного воздействия плавно. Тренируйтесь для начала хоть пару раз в неделю, сделайте это привычным образом жизни

-Не форсируйте. Жиросжигатели, стимуляторы и тем более стероиды не работают без соблюдения диеты и комплексного подхода. Вообще. Берегите сердце и ЦНС, вам это всё ещё понадобится
Также относится к тренировкам. Не надо начинать с 5 тренировок в неделю и кардио по 2 часа.

-Один раз похудеть навсегда не выйдет, придётся создать себе новый образ жизни и новые привычки. Любите тортики - существует куча рецептов низкокалорийных вкусняшек, применяйте. Можно есть сладкое каждый день и не толстеть

-Когда вы начнёте заниматься своим телом, вы можете заметить, что вы себя чувствуете более некрасивым, чем когда вы начинали худеть. Велком в дисморфофобию, она есть у многих спортсменов в той или иной степени. Аккуратно, можно загнаться
Лично мне помогают фото, которые я делаю периодически и храню в отдельной папочке. По ним во время загонов можно видеть, что прогресс есть и он неплохой(хотя даже сейчас пишу это и сомневаюсь в своё прогрессе)

-Следите за здоровьем. Сдайте анализы, посмотрите, что у вас с организмом. В частности, печенью, щитовидкой, сердцем и гормонами. Эти моменты важны для обмена веществ. Лучше проконсультироваться с врачом

-Работает только дефицит калорий и тренировки. Чаи для похудения, жиросжигатели и волшебные диеты - нет. Дефицит калорий, преобладание белка для сохранения мышц(они потребляют в три раза больше калорий в состоянии покоя, чем потребляет жир. Они нужны для похудения, поэтому силовой тренинг так хорош для похудения)

P.s. все эти вещи я хотел бы сказать себе самому в самом начале. Не претендую на профессионализм и не навязываю

Не думала, что это случится со мной. А вот оно и случилось. Меня разлюбили. Муж разлюбил. Почти два месяца ходил чернее тучи, не хотел раскрывать причину своего плохого настроения, гонял в себе мысли какие-то. Мы посмеивались, типа кризис среднего возраста настиг в 39 лет. Оказывается он думал о том, что его жизнь потеряла яркие краски, затянулась апатия, пропала цель в жизни и причина в этом я. Его любимая, точнее уже нелюбимая женщина.
До 18 года он уговаривал меня родить второго ребёнка, хотя у нас была до этого одна неудачная попытка (ребёнок в утробе развивался с патологией и пришлось прерывать беременность) и одна очень удачная попытка (родили дочь, сейчас ей 9лет) . А он-то мечтал о большой семье с 2 или 3 детьми. Это я всё тянула и тянула до последнего. То денег не было, то страшно рожать в 41 год, то дом надо ремонтировать... В 19 году решилась, пошла к гинекологу спираль вынимать, дообследовалась до того, что обнаружили рак груди. Эту историю я в каком то посте коротко описала, не хочу возвращаться к этому.... Вобщем, детей я иметь уже не смогу, химия убила во мне всё. А муж все эти 2 месяца думал продолжать ли жить с женщиной, которая не может родить или искать счастье в другом месте.

Поразительно в этой истории то, что он сумел-таки и дом построить, и есть работа интересная, и деньги хорошие зарабатывает, машину поменял. Но ребёнка второго от меня он не сможет получить. Логично, что надо меня поменять на более молодую и способную к родам, а мне надо понять это и простить,т. К. сейчас он в тупике и я ему мешаю строить счастливую семью в его понимании этого вопроса.
Нет, он дочери он не откажется, будет забирать её, гулять, платить за репетитора. Только тут не должно быть меня. Я отработанный материал, с браком. За 12 лет, что мы вместе прожили, его чувства угасли, рак я победила (надеюсь на это) и никто не упрекнет его в том, что он бросил онкобольную. Официальная причина - я не могу иметь больше детей.
Я не спрашиваю тут, что мне делать. И так понятно, надо продолжать жить. Надеяться на то, что ещё все впереди, я обязательно найду своё счастье и прочее, что в таких случаях говорят.
И ещё я боюсь, что от переживаемого стресса меня куда-нибудь ещё рачок долбанет, любит он на нервной почве обостряться.
Надеюсь, что смогу разойтись с ним цивилизованно. Без истерик, запоя и нервных срывов. Я очень его любила, но чувствую себя преданной.
Спасибо за удалённое внимание.
Пойду поплачу... Сил нет держать это в себе, так хотелось душу излить.

Ему не было и пятнадцати...
Витя Новицкий был одним из тех мечтавших о подвигах бесстрашных и романтичных ребят, воспитанных на героических рассказах участников Гражданской войны.

В декабре 1941 года Виктор убежал из дома на фронт, под Керчь, где стал не просто сыном полка, но и принимал активное участие в боевых действиях: научился прекрасно стрелять из всех видов советского и трофейного оружия, метать гранаты, рыть окопы, обрабатывать раны, а также получил неоценимый боевой опыт. В блиндажах Виктор не отсиживался.

Уже через полгода в одном из боев бесстрашному пионеру осколком оторвало большой палец на правой ноге, и он был отправлен домой. Впрочем, фронт катился за пионером по пятам. В родном Новороссийске боевой опыт Виктора оказался очень востребован. Семья Новицких жила в старинной башне на Октябрьской площади со стенами полутораметровой толщины, имевшей исключительно важное стратегическое значение для обороны центра города. Башня была превращена в пулеметную точку и склад боеприпасов. Седьмого сентября немцы подошли к этому рубежу обороны, и Виктору довелось принять свой последний бой
Башню обороняли шесть моряков и двое пехотинцев, и Витя был девятым по счету ее защитником.

Рассыпалась по подворотням цепь гитлеровцев. Двое остались лежать поперёк переулка Декабристов.
- Ага, боитесь? А ну-ка сунься, кому охота!..
Зло огрызнулись миномёты. Витя нагнул голову, бросился к ручному пулемёту и длинной очередью пропорол улицу Рубина.

Рота гитлеровцев откатилась. А мальчишка уже пулей слетел вниз, открыл дверь и с размаху бросил связку гранат. Распахнул ворот солдатской гимнастёрки: пусть гады видят тельняшку моряки не сдаются! Только бы патроны не кончились Не знал он, что в эту минуты двое фашистов уже поднимались по ступенькам лестницы. Пробили наскоро замурованное кирпичами окно первого этажа и проникли в башню.Скрипели старые ступеньки под их сапогами.

Но Витя не слышал. Опять он был у пулемёта и стрелял, стрелял Страшный удар обрушился на голову мальчика. Он повернулся, посмотрел непонимающими глазами и, упав на пол, потерял сознание.

Придя в ярость от того, что такие потери доблестным солдатам Вермахта были причинены ребенком, немцы облили Виктора спиртом, подожгли и выбросили из окна верхнего этажа башни.
Два часа не могли пройти враги к центру Новороссийска по улице Рубина. Два часа сдерживал их Витя. Он лежал лицом вниз у самого края траншеи, на чёрной взрытой земле. Только волосы не тронул огонь. Русые, выгоревшие на солнце, смешным ёжиком топорщились они на затылке...

На том месте сейчас стоит аккуратный маленький обелиск: Юному защитнику Новороссийска, пионеру-герою Вите Новицкому, 19271942.

Больше историй в Эпоха Историка

Наконец-то появилось время порассуждать о работе. Моя профессия - детский психолог полна противоречий. С одной стороны, это узкая сфера, работа с детьми. С другой - невольно затрагиваются все, кто взаимодействует с ними. Моя работа показатель контрастов. У кого-то пьют родители. Причины разные: скука, ушел муж, расслабляюсь. Итог, как правило, один - рано или поздно ребёнок отправляется в детский дом. Помню первую свою практику. Нам сказали, что повезут показывать "хронических" СОПов. Отец воспитывает детей, держит в порядке дом, покупает продукты, игрушки, канцелярию. Семья впорядке, пока дома отец. Мать в декрете, третий ребёнок. Пьёт "от скуки по мужу". Приезжаем, двери закрыты, окна завешаны. В доме плачет маленький ребёнок. Стучим. Долго стучим. Открывает пьяная мать. Старшая девочка бежит в туалет на улице, закрывается, набирает номер и кричит "папа, папа, нас снова забирают в детский дом, я не хочу, папа". Пытаемся успокоить девочку. Папа понимая что происходит просит подождать бабушку детей, которая возьмёт их к себе. Дома мусор, грязь, одежда на полу, куча песка, посреди комнаты пустые бутылки и ботинок. В сковороде плесень. Еды фактически нет. В коридоре спит мужчина. Мать еле стоит на ногах. Всё это явно контрастирует с недавно сделанным ремонтом. Старшая девочка пришла в дом услышав что едет бабушка, взяла младшую, стала собирать вещи. Видимо, не в первый раз. Мать матерится как её всё достало, она скучает по мужу. Бабушка забрала детей, наорала на мать, наорала на нас. Сейчас детей хотя бы покормят и не будет сомнительных людей.
Не отойдя от первого адреса едем на второй. Дом старый. Крыша покосилась. Вместо окна забитая плёнкой дыра. Во дворе старый ржавый холодильник. Мужчина рубит дрова, денег на газ нет, а свет отключили давно. Заходим внутрь. Полы земляные. Осень, очень холодно. Продукты находятся в погребе. Мать уже несколько месяцев не пьёт, устроилась на работу. Пытается отдать долги, которые набрали с мужем во время пьянства. На первую зарплату взяла в рассрочку мультиварку и планшет. Дома нет даже постельного. Зато ребёнок сидит на печи и играет.
Первое изъятие ребёнка из семьи. Не забуду никогда. Было страшно. Казалось, надо что-то говорить, что-то делать. По факту, было очень быстро. Мать увидев милицию, комиссию из школы и опеку отдала ребёнка в руки. Почему-то мне. Маленький годовалый малыш. Он вырывался и плакал, не понимал, что происходит. Чтобы оформить документы и пьяная мать не передумала меня отправили с ним на улицу, ждать скорую. Успокоила. Он прижался ко мне, больше ни к кому на руки не хотел. Приехала скорая, он опять плакал, не понимал зачем снова куда-то ехать, где мама. Пришла домой, долго ревела.
Самый сложный день в работе. У мальчика разбились родители. Некоторое время был в детском доме. Затем взяли к себе бабушка и дедушка. Дедушка стал пить, периодически не понимая что происходит вокруг. У бабушки начались провалы в памяти, дома было не убрано, часто пахло мочой, еда стояла уже испорченной. Отказ от опеки. Не справляются. Надо провожать ребёнка в детский дом. Он собрал вещи, сам взял всё нужное. Небольшой пакет. Слез не было, но было видно, что назад в детский дом не хочет. Бабушка плачет, дед снова пьяный, пытается кидаться на нас, орёт что засудит. Мальчик спокойно спускается по лестнице. Во всей позе видна безнадежность. Осень, капает противный дождь. От зонта отказался, ему сейчас всё равно на погоду. Идём мимо ларька с конфетами и журналами. Засмотрелся. Решаем с коллегой хоть как-то скрасить день. Спрашиваем что он хочет. Пожимает плечами. Спрашиваем, что любит. Покупаем вафли, мармелад, конфеты, пару детских журналов и карандаши. Несёт сам пакет с подарками, стал повеселее. Приходим в кабинет ждать медкарту. Там уже сидит ребёнок, привели на беседу, учитель жалуется на поведение. Пока есть время один из мальчиков начинает спрашивать другого
-Тебя тоже привели потому, что ты себя плохо вёл? Ты в каком классе?
- Нет, я еду в детский дом.
- Зачем?
- Снова буду жить там. Да ты не думай, у меня это уже не первый раз. Расслабься. Я привык.
- А где твои родители?
- Их нет, они умерли.
В кабинете повисла тишина. Каждый думал о своём. Боль в глазах ребёнка я не забуду никогда. Маленький мужчина, который достойно держался от и до. А ведь он всего лишь первоклассник.
Детский дом. Это отдельное место. Туда мы ездим навещать своих бывших учеников. Пытаемся привезти каждый раз что-то вкусное. Как правило, изъятых родители не посещаеют. Идём мимо отделения малышей. Как только они видят взрослых женщин, бегут и кричат "мама, мама, а ты заберёшь меня домой". Жалко, очень жалко каждого. Но всех увы не забрать. Встречаем нашу бывшую ученицу в беседке. Она улыбается, рада что мы пришли. Говорит, что в детском доме весело, много хороших ребят. И кормят вкусно, она даже поправилась. Улыбаемся, обнимаемся, она рассказывает про учёбу, воспитателей, детей с ней в группе. Спрашивает видели ли мы её маму. Грустнеет, когда говорим, что нет. Время, разрешённое на встречу, подходит к концу. Девочка грустнеет. Обещаем приехать ещё.
Самое сложное, что я делала это опрос малолетних жертв и свидетелей насилия. Давление родителей, аборты потому что мать не хочет чтоб девочка рожала, попытки суицида. Мне почему-то казалось, что у таких детей серые глаза. С потухшей в них жизнью. Девочки, мальчики. Самой маленькой 4. Самому старшему 16. После опроса трясутся руки. Именно работая в этой сфере начала курить. Не смогла долго работать. Пол года, а затем уволилась. Предпочитаю быть в неведении чем каждый день пропускать эту боль через себя.
Такие разные дети. Группа сада. Мать воспитывает девочку одна, не работает. Воспитатель жалуется, что ребёнка нет неделю. Мать не берет трубку. Идём по адресу. Дверь открыла бабушка. Мать лежит на диване в комнате, смотрит в потолок. Спрашиваем почему девочка не в саду. Ответ "нет денег на оплату". Смотрим, что девочка явно давно не мыта, очень бледная и вялая. Спрашиваем, что есть из еды. В холодильнике овощной бульон, в котором плавает кружок моркови, пару кусочков лука и картошки. Это ребёнку на целый день. Говорим матери, чтоб вела ребёнка в сад, пусть даже с долгом по питанию и устраивалась работать. Отвечает, что ребёнка приведёт, но работать за копейки не будет. Будет продавать вещи. У неё ещё есть ноутбук и телефон. На следующий день девочка в саду. Накинулась на еду. Смотрит на порции других жадно. Её соседка ковыряет кашу. Она не ест такое, ей невкусно. Дома обычная семья, полный холодильник и уют. Она не знает, что такое голод.
Ребёнок-маугли. 1 сентября, ясельная группа. Приводят мальчика. Родители достаточно обеспеченные. Оба работают из дома. Фрилансеры. Дома так же живёт собака. Ротвейлер. Мальчик передвигается на четвереньках, рычит, пытается пить как собака и есть только ртом. Пытается укусить других детей. Мама отвечает, что им некогда было заниматься воспитанием, ребёнок рос с лучшим другом - собакой. Для того и отдали в сад, чтоб его научили. Они платят. Выяснила при работе с ребёнком, что он может ходить и говорить нормально, но не хочет, потому что собаки хорошие, а люди нет. За год усиленной работы ребёнок отказался от собачьих привычек.
Любимчик в семье. Два брата, один на год старше, ходят в разные группы. Один в обычные ясли. Другой в круглосуточную группу. Каждый день из яслей забирают младшего. Красивые, счастливые мама и папа, взяв с собой собаку приходят за младшим, папа сажает на плечи и они идут домой. Дорожка из группы проходит мимо окна круглосуточной группы, где всё это видя на неделю до выходных остаётся старший. Он уже не плачет, просто смотрит как мама, папа и брат идут домой. Воспитатель, которая каждый день видит эту картину только вздыхает.
Я люблю свою работу, каждый день она приносит что-то интересное. Не по годам умные дети, роскошь и таланты тесно стоят рядом с бедностью, разрухой, нищетой и алкоголизмом. Радость от успешной работы сменяется замиранием сердца от жалости и непонимания как можно поступать так со своими детьми.

Моя подруга, много лет проживающая в США, тоже поучаствовала в помощи беженцам.
В конце марта она ездила на мексиканскую границу поручаться за свою знакомую-психолога из Киева. Всех формальных подробностей не знаю, она сказала, что знакомая и ее дети прошли через границу по гуманитарному паролю, а моя подруга оформилась их спонсором. На всё про всё потратила две недели, хорошо, что работает удаленно, не пришлось брать отпуск.
Тогда, в марте, сообщения подруги были полны оптимизма: в апреле суд, на котором её подопечным дадут убежище, после чего мать и старший сын смогут работать и попытаются вытянуть к себе родителей матери и других родственников. Также они планировали посещать курсы английского и выучиться на права.
Подруга поселила их в своем доме. Помогала с документами. Написала подробные инструкции, куда идти, чтобы записаться на языковые курсы, распечатала текст на английском, чтобы они показали на месте, и им бы не пришлось на пальцах объясняться. Узнала для них про вождение и сдачу экзамена, со своей знакомой сама каталась, обучала её.
В течение прошедших почти 5 месяцев энтузиазм подруги угасал, а раздражение копилось. Жаловалась, что все языковые курсы для беженцев они прозевали, в нужные даты или никуда не ездили, или типа ой, мы поехали, а нам сказали, что не туда и не к тому.
Приятельница ее экзамен на вождение завалила, хотя попала к самой доброй инструкторше, у которой сдают вообще все. Но ей, видимо, всё равно, не сдала и ладно, целыми днями сидела в украинских новостях. Подруга ей говорила смотреть хотя бы на английском, но нет. И вообще, все её замечания и советы пропускались мимо ушей.
Ее сын на права сдал, но как показало время, лучше бы не сдавал.
Самой адекватной оказалась дочь-подросток. Моя подруга устроила ее в местный школьный лагерь вожатой, и та хотя бы делала, что от нее требовалось.
Еще там была эпопея с родственником-инвалидом, оставшимся на Украине. Они хотели его тоже перевезти, подруга нарыла кучу информации, какие нужны документы, расписала им инструкцию, куда идти, какие шаги препринимать. Но с той стороны тоже все тормозили, а потом оказалось, что ой, у него не подходящая группа.
Закончилось их пребывание в доме подруги тем, что сын откуда-то привез машину без номеров. На вопросы происхождения этой машины от отвечал: Братья-украинцы дали попользоваться, мы своих не бросаем. В общем, моя подруга сказала им, что ей не нужны проблемы с полицией, и указала им на дверь. И они уехали в какой-то палаточный лагерь.

Год так 1970ый, зацените очки!!!

Хотя чему удивляться, вот тут ему лет 15-16, но уже почти "на стиле" ))))))) :

Активный участник самодеятельности, актёр, позёр и любитель петь (да и выпить, чо уж скрывать-то):

гроза и любимец девушек:

Самый лучший дед Мороз моего детства:

Воспитал несколько служебно-розыскных собак, одну из которых - овчарку Жанку - я помню лично!

Умнейшая и добрейшая псина, раскрыла несколько десятков преступлений и даже задержала убивца.

Отличник милиции.

Награжден медалями "За безупречную службу" 3 и 2 степени - 10 и 15 лет соответственно.

До пенсии не дослужил - погиб в 1983 году (36 полных лет было на тот момент) от пули браконьера...