Перевод

Подержите мое пиво. Решил потроллить, в итоге разговор продолжать не стал)

Так из чего же сделана покупательская тележка из супермаркета?
Для меня ответ очевиден - из нержавеющей стали.

Откуда я это знаю?
Работал с такими тележками, списанными. Резал их болгаркой, после чего шли на переработку. Ненужные куски долгое время валялись среди остального металлолома под дождями, снегами, но так и не заржавели. Еслиб они были просто покрыты хромом или цинком, то покрылись бы коррозией хотя бы с торца, там где был выполнен рез, ведь там голый металл.

К чему это всё?
Да просто ответил на комментарий и был утоплен в минусах:
#comment_263940445

За то коммент, на который я ответил, утонул наоборот в плюсах. Я не уверен, прав ли комментатор, но скорее всего их не принимают по той же причине, по которой не принимают рельсы и люки. Кстати, те куски, которые валялись под дождями и снегами, были в итоге успешно реализованы в приемку вместе с остальным металлоломом.

Прямых доказательств у меня не было. Не буду же я покупать/воровать тележку и проводить с ней эксперименты.
Но, я нашел видеоролик, на котором два паренька с помощью поискового магнита выловили такую тележку из водоема.

Сам фрагмент (на 7:52) https://youtu.be/z4jd9hDfRxU?t=472

Качество видео не очень (особенно на стоп-кадрах), но всё равно прекрасно видно состояние находки:

Да, некоторые элементы на ней все же ржавые, но это как раз те элементы, которые сделаны из обычной стали, например ручка сделана из стальной тонкостенной трубки. Эти самые элементы и были просто хромированы, оцинкованы или покрашены. И вода за время "сожрала" эти покрытия. Но основной корпус, а это 95% всей тележки, сделан именно из нержавеющей стали.

Вот кадры из этого же ролика, как проржавели навесные замки, которые находились даже не в воде, а просто на открытом воздухе:

(Также, на видео можно заметить насколько прогнили другие выловленные ими находки.)

Особое внимание стоит обратить на дужки замков (скрин выше). Видно, что большая часть хрома с них уже слезла. Тележка, находящаяся в воде, тем более не смогла бы не заржаветь, еслиб была не целиком из нержавейки, а просто покрыта чем-то.

Ну и последнее, скрин с первого же сайта, который выдаётся Яндексом на вопрос "из чего сделана тележка из супермаркета:

Итог:
Казалось бы, ситуация не стоит и выеденного яйца. Пилить целый пост, ради того, чтобы кучке диванных экспертов что-то доказать? Но именно такие индивидуумы своими комментариями, порой, выкручивают токсичность Пикабу на максимум, заставляя адекватных людей "лишний раз промолчать". Абсолютно не разбираясь в теме, они будут минусить и оставлять токсичные комментарии, побуждая отвечать им взаимностью. Без рейтинга.

@shakagami, привет утонченным!
#comment_263931684

Пост с просторов телеграма, затёр на всякий случай данные девочки

Во время полярной ночи время летит как то особенно быстро. Как то совсем незаметно прошел день, когда ровно год назад я приехал на Чукотку.

Что я могу сказать по прошествии года своего пребывания здесь? Ну, если коротко, то жить тут вполне себе можно. Причем именно жить, а не только выживать. Но сначала придется нелегко, особенно тем, кто не знает местных лайфхаков и не имеет в городе друзей или знакомых.

Первое с чем я столкнулся, решив выезжать в Билибино - проблема с жильем. При помощи работницы отдела кадров, добавился в городской чат в Whatsapp(в городе туго с Интернетом, у многих трафика хватает только на этот мессенджер, поэтому искать инфу в Вк или на сайтах - бесполезно).

На момент моего приезда, в Билибинском районе началось активное строительство новых объектов, разработка месторождений и количество населения резко возросло за счет понаехавших вахтовиков. Найти съемную квартиру стало очень сложно, все варианты скупали рудники, размещая своих работников по 10 человек в "трешке". Самый дешевый вариант предполагал 35 тысяч в месяц за "однушку", плюс коммунальные услуги. Но и это надо было еще поискать. Поэтому, свой первый годна Чукотке я прожил в деревянном бараке на улице Сеймчанской на южной окраине города. Этот район называют романтично - "старый порт". Не из-за порта конечно же, а из-за того что здесь раньше был самый первый городской аэропорт .

Именно отсюда и начинался город.

Город рос, а эту улицу потихоньку стали обходить вниманием. В итоге, она превратилась в своеобразные задворки города, где основная часть населения - алкоголики, чукчи, а чаще и то и другое сразу, чего уж греха таить. Половина домов на улице - заброшена.

Сейчас эти дома разбирают на дрова...А раньше тут жили вполне себе зажиточные семьи. Половина домов на Сеймчанской - кооперативные. Построенные работниками золотодобывающих рудников с собственными пожеланиями по планировке квартир. Эти дома легко отличить по наличию балконов(редкость в городе).

Была такая группа, в Эстонской ССР...

Что характерно, эти деревянные дома стоят на сваях. Если бы за этими сваями следили, дом был бы вполне себе нормальным. Но, к сожалению на это забили и дома сильно "ведет". Дерево материал пластичный и подвижки грунта выдерживает, но трещины в квартире нет-нет, да появлялись,а оконную раму приходилось подпиливать, чтобы окно открывалось и закрывалось нормально.

К моменту моего приезда, одна чукотская женщина уезжала к родственникам на "материк" почти на год, и за сравнительно небольшую плату сдала мне двухкомнатную квартиру. И хоть она была в ужасном состоянии, уборка и небольшой ремонт водопровода сделали ее вполне себе пригодной для проживания.

Зал после уборки

То же самое с кухней. Стиральную машину купил у одной девушки-чукчанки из Анюйска. Машинку привезли на УАЗике, доехала почти целой) Сначала сомневался, что она вообще работает,но как оказалось, старая француженка вполне себе жива. Небольшой ремонт дверцы и гофры барабана(заклеил кусочком велосипедной камеры) и машинка заработала исправно. Для 20 летнего аппарата за 5000 рублей(плюс 1500 за перевоз) это был идеальный вариант.

Наверное, главное богатство этой квартиры - библиотека. Там было все: от творчества Дарьи Донцовой в туалете, до классики мировой литературы. Стеллаж с литературой о Чукотке (Рытхэу, Куваев, Болдырев), стеллаж советской литературы, стеллаж зарубежной литературы, учебники, книги по домоводству... В общем, было что почитать. Тут я устроил себе некое подобие кабинета, расположив письменный стол и ноутбук.

Живя в этом доме, я чувствовал себя главным героем фильма "Бойцовский клуб", когда тот вселился к Тайлеру Дёрдену в заброшенный дом у бумажной фабрики. Только у меня были еще и соседи...

В подъезде из 9 квартир постоянно обитаемых было всего 4. Еще две представляли собой - заброшку, где иногда живут чукчи.

В таких квартирах официально прописаны люди. У них астрономические долги по коммуналке (до 500 000). Там нет света и воды, работают только батареи, отчего в них еще возможно находиться зимой. Двери зачастую сняты с петель или в них пробита дыра. Иногда они запитываются от других квартир нелегально. Но в одно прекрасное утро к нам пришел электрик из ЖКХ и оставил их всех(а по ошибке еще и меня) без света. Отрубил нелегальные подключения, так сказать. После моей жалобы, они все же разобрались и приехали всей конторой смотреть наш "гербарий" из проводов в щитке.

В подъезде не было даже почтового ящика. Корреспонденцию и платежки почтальон просто клал на перила лестницы в подъезде и они валялись на полу. По осени я залез в заброшенный соседний дом и скрутил почтовый ящик со стены, повесив его в подъезде. Вон он, зелененький, на перилах.

Канализация в доме выводилась в приямок на другой стороне улицы, куда каждую субботу подъезжал "говновоз". Состояние труб было так себе. Под полом в первого этажа в подъезде откровенно журчало. Иногда канализация перемерзала и в один из особенно морозных дней в квартире ниже меня унитаз превратился в фонтан. Проблему устранили, но в целом, лишь после того, как по весне коммунальщики заменили канализационные трубы, в подъезде перестало вонять.

Состояние водопровода тоже было так себе. С горячей водой проблем не было, но холодная явно была грязнее и в ванной еле текла. Сначала можно было выходить из положения тем, что пока горячая вода нагреется, можно спокойно помыться(зимой времени на то вполне хватало), однако с приближением лета, проблема вставала все острее, а потом вообще уперлась в отключение горячей воды на две недели. Надо было что то предпринимать. Единственная контора, занимающаяся этим в городе это ЖКХ. Стояк в доме мне бесплатно менять не захотели, а менять разводку выходило очень накладно - довольно запутанная советская система водоснабжения в таких домах предусматривала запитывание от одной разводки сразу несколько квартир. Трубопровод пришлось бы менять сразу в трех.

В итоге, был найден компромиссный вариант с подключением к другому стояку на кухне - согласились на это за 16 тысяч. Трубу протянули прямо по полу коридора у порога в "библиотеку". В итоге, день работы и одним дождливым летним днем в моей ванной зажурчала холодная вода. Заодно она пошла и у соседки, которая уже давно с ее отсутствием смирилась.

Ну а в самой середине лета, программа "барак на прокачку" достигла своего пика. После нескольких месяцев упрашиваний и напоминаний, в доме установили антенну для спутникового Интернета.

Еще весной я пытался залезть на чердак и установить на крыше усилитель приема wi-fi, надеясь поймать единственный более-менее нормальный Интернет(причем халявный) от "Росатома", раздаваемый на площади. Но площадь была слишком далеко... Результат - разочарование, просыпанный на ноутбук снег и выведенная из строя клавиатура, а также валяющаяся без дела антенна-усилитель "РЭМО". Поэтому подключение спутникового Интернета от "Сатис-М" я ждал как соловей лета. Собственно в разгар лета это и произошло. В общем, я и еще пара более-менее адекватных семей(у которых в приоритете было обучение детей, а не ежедневное распитие водяры), получили другую форму зависимости доступ в Интернет.

После всего этого, оставалось лишь приделать монитор "чукотский холодильник" (деревянный ящик прибитый к окну, выполняющий функцию морозилки с октября по май) и промазать окна герметиком перед сентябрьскими холодами, но тут суровый климат Чукотки напомнил о себе...В конце августа зарядили проливные дожди. Долгие, осенние, промозглые. Такие, какие бывают в "средней полосе" где-то в конце сентября - октябре. И тут я быстро узнал о том, что бывает, когда на крыше - старый треснутый шифер. Вооружившись пленкой, я полез на чердак(благо он был открыт) и прокладывал ее под листами шифера так, чтобы вода не стекала на перекрытие и не копилась в пленке. Кстати, еще весной обнаружил то, что над одной "условно обитаемой" квартирой крыши не было вообще.

Зима пришла в октябре. Одного соседа посадили, другой уехал в тундру пасти оленей, третья бросила пить, еще два человека уехали в отпуска. В подъезде стало тихо и безлюдно. Одно окно в брошенной квартире пришлось забить фанерой, ибо надвигались морозы, а разбитое окно угрожало разморозкой батарей. Забитое окно - как гнилушка. Первый признак того, что скоро этого дома не станет...

В ноябре приехала хозяйка и намекнула мне на то, что пора бы уже съезжать и халява заканчивается. Договорились о том, что она поживет у сына до конца декабря. Сам же начал искать квартиру. Деньги на это уже успел поднакопить за год, плюс взял займ у АЭС без процентов. Квартиры в городе дорожают, но я кое-как успел купить двухкомнатную хату в центре города за 1 800 000, что довольно дешево (однушка в нормальном доме стоит 1,5 ляма). Хозяева уезжали на "материк" 23 декабря.

В одну из таких панелек я переехал месяц спустя.

В середине декабря ко мне приехала девушка. К моменту ее приезда, в квартире уже все более-менее работало, из "шок контента" были только выбитые двери в брошенных квартирах в подъезде. Хорошая библиотека и коллекция вещей из советского быта произвели впечатление)

23 декабря, ровно через сутки после "годовщины" моего прибытия, мы покинули этот дом. Не знаю, долго ли ему осталось, но в любом случае, он давал мне кров, тепло, удобство...И пусть там не было Интернета(а порой и нормального водоснабжения), пусть по осени текла крыша, а соседи могли выиграть олимпиаду по литрболу, воспоминания о нем(а равно как и о том как прожил первый год на Чукотке) будут еще долго греть меня зимними вечерами.

Кто-то тут про пчелу спрашивал... Пчела сейчас такая.

В 2000-м году Мэтт Стоун и Трей Паркер, создатели культового сериала "Южный Парк", наделали шуму на церемонии Оскар. Мужчины пришли на мероприятие в таких же платьях, в которых Дженнифер Лопес приходила на Грэмми, а Гвинет Пэлтроу - на тот же "Оскар" годом ранее.

Таким образом самые острые на язык юмористы индустрии, которые в своём сериале регулярно высмеивают популярных артистов, решили дилемму: и на "Оскар" сходить, и показать всем, что они - настоящие панки, а не вот это вот всё.

Вот, что сказал Стоун:

"Чтобы быть такими мятежными, нужно много энергии. Потребовалось так много сил, чтобы сшить эти платья и всё такое. Мы были, типа, панк-роком знаете, против всего этого. Но Трея номинировали на Оскар за лучшую оригинальную песню, и это круто. Так как же ты можешь и прийти, но в то же время - не прийти? Как не быть частью этого?..."

Одетый в розовое платье (под Гвинет) Стоун пересёкся с актрисой в тот вечер.

По его словам, она бросила на него тяжёлый взгляд, но у него не хватило духу что-то ей сказать.

Пост с просторов телеграма, затёр на всякий случай данные девочки

Приехал на день рождения подруги, а повстречал такую уважаемую личность, как Пал Палыч! Воистину, Москва - очень маленький город))) @Maximlogin, в следующий раз ждём с Агриппиной Кузьминичной!

Во время полярной ночи время летит как то особенно быстро. Как то совсем незаметно прошел день, когда ровно год назад я приехал на Чукотку.

Что я могу сказать по прошествии года своего пребывания здесь? Ну, если коротко, то жить тут вполне себе можно. Причем именно жить, а не только выживать. Но сначала придется нелегко, особенно тем, кто не знает местных лайфхаков и не имеет в городе друзей или знакомых.

Первое с чем я столкнулся, решив выезжать в Билибино - проблема с жильем. При помощи работницы отдела кадров, добавился в городской чат в Whatsapp(в городе туго с Интернетом, у многих трафика хватает только на этот мессенджер, поэтому искать инфу в Вк или на сайтах - бесполезно).

На момент моего приезда, в Билибинском районе началось активное строительство новых объектов, разработка месторождений и количество населения резко возросло за счет понаехавших вахтовиков. Найти съемную квартиру стало очень сложно, все варианты скупали рудники, размещая своих работников по 10 человек в "трешке". Самый дешевый вариант предполагал 35 тысяч в месяц за "однушку", плюс коммунальные услуги. Но и это надо было еще поискать. Поэтому, свой первый годна Чукотке я прожил в деревянном бараке на улице Сеймчанской на южной окраине города. Этот район называют романтично - "старый порт". Не из-за порта конечно же, а из-за того что здесь раньше был самый первый городской аэропорт .

Именно отсюда и начинался город.

Город рос, а эту улицу потихоньку стали обходить вниманием. В итоге, она превратилась в своеобразные задворки города, где основная часть населения - алкоголики, чукчи, а чаще и то и другое сразу, чего уж греха таить. Половина домов на улице - заброшена.

Сейчас эти дома разбирают на дрова...А раньше тут жили вполне себе зажиточные семьи. Половина домов на Сеймчанской - кооперативные. Построенные работниками золотодобывающих рудников с собственными пожеланиями по планировке квартир. Эти дома легко отличить по наличию балконов(редкость в городе).

Была такая группа, в Эстонской ССР...

Что характерно, эти деревянные дома стоят на сваях. Если бы за этими сваями следили, дом был бы вполне себе нормальным. Но, к сожалению на это забили и дома сильно "ведет". Дерево материал пластичный и подвижки грунта выдерживает, но трещины в квартире нет-нет, да появлялись,а оконную раму приходилось подпиливать, чтобы окно открывалось и закрывалось нормально.

К моменту моего приезда, одна чукотская женщина уезжала к родственникам на "материк" почти на год, и за сравнительно небольшую плату сдала мне двухкомнатную квартиру. И хоть она была в ужасном состоянии, уборка и небольшой ремонт водопровода сделали ее вполне себе пригодной для проживания.

Зал после уборки

То же самое с кухней. Стиральную машину купил у одной девушки-чукчанки из Анюйска. Машинку привезли на УАЗике, доехала почти целой) Сначала сомневался, что она вообще работает,но как оказалось, старая француженка вполне себе жива. Небольшой ремонт дверцы и гофры барабана(заклеил кусочком велосипедной камеры) и машинка заработала исправно. Для 20 летнего аппарата за 5000 рублей(плюс 1500 за перевоз) это был идеальный вариант.

Наверное, главное богатство этой квартиры - библиотека. Там было все: от творчества Дарьи Донцовой в туалете, до классики мировой литературы. Стеллаж с литературой о Чукотке (Рытхэу, Куваев, Болдырев), стеллаж советской литературы, стеллаж зарубежной литературы, учебники, книги по домоводству... В общем, было что почитать. Тут я устроил себе некое подобие кабинета, расположив письменный стол и ноутбук.

Живя в этом доме, я чувствовал себя главным героем фильма "Бойцовский клуб", когда тот вселился к Тайлеру Дёрдену в заброшенный дом у бумажной фабрики. Только у меня были еще и соседи...

В подъезде из 9 квартир постоянно обитаемых было всего 4. Еще две представляли собой - заброшку, где иногда живут чукчи.

В таких квартирах официально прописаны люди. У них астрономические долги по коммуналке (до 500 000). Там нет света и воды, работают только батареи, отчего в них еще возможно находиться зимой. Двери зачастую сняты с петель или в них пробита дыра. Иногда они запитываются от других квартир нелегально. Но в одно прекрасное утро к нам пришел электрик из ЖКХ и оставил их всех(а по ошибке еще и меня) без света. Отрубил нелегальные подключения, так сказать. После моей жалобы, они все же разобрались и приехали всей конторой смотреть наш "гербарий" из проводов в щитке.

В подъезде не было даже почтового ящика. Корреспонденцию и платежки почтальон просто клал на перила лестницы в подъезде и они валялись на полу. По осени я залез в заброшенный соседний дом и скрутил почтовый ящик со стены, повесив его в подъезде. Вон он, зелененький, на перилах.

Канализация в доме выводилась в приямок на другой стороне улицы, куда каждую субботу подъезжал "говновоз". Состояние труб было так себе. Под полом в первого этажа в подъезде откровенно журчало. Иногда канализация перемерзала и в один из особенно морозных дней в квартире ниже меня унитаз превратился в фонтан. Проблему устранили, но в целом, лишь после того, как по весне коммунальщики заменили канализационные трубы, в подъезде перестало вонять.

Состояние водопровода тоже было так себе. С горячей водой проблем не было, но холодная явно была грязнее и в ванной еле текла. Сначала можно было выходить из положения тем, что пока горячая вода нагреется, можно спокойно помыться(зимой времени на то вполне хватало), однако с приближением лета, проблема вставала все острее, а потом вообще уперлась в отключение горячей воды на две недели. Надо было что то предпринимать. Единственная контора, занимающаяся этим в городе это ЖКХ. Стояк в доме мне бесплатно менять не захотели, а менять разводку выходило очень накладно - довольно запутанная советская система водоснабжения в таких домах предусматривала запитывание от одной разводки сразу несколько квартир. Трубопровод пришлось бы менять сразу в трех.

В итоге, был найден компромиссный вариант с подключением к другому стояку на кухне - согласились на это за 16 тысяч. Трубу протянули прямо по полу коридора у порога в "библиотеку". В итоге, день работы и одним дождливым летним днем в моей ванной зажурчала холодная вода. Заодно она пошла и у соседки, которая уже давно с ее отсутствием смирилась.

Ну а в самой середине лета, программа "барак на прокачку" достигла своего пика. После нескольких месяцев упрашиваний и напоминаний, в доме установили антенну для спутникового Интернета.

Еще весной я пытался залезть на чердак и установить на крыше усилитель приема wi-fi, надеясь поймать единственный более-менее нормальный Интернет(причем халявный) от "Росатома", раздаваемый на площади. Но площадь была слишком далеко... Результат - разочарование, просыпанный на ноутбук снег и выведенная из строя клавиатура, а также валяющаяся без дела антенна-усилитель "РЭМО". Поэтому подключение спутникового Интернета от "Сатис-М" я ждал как соловей лета. Собственно в разгар лета это и произошло. В общем, я и еще пара более-менее адекватных семей(у которых в приоритете было обучение детей, а не ежедневное распитие водяры), получили другую форму зависимости доступ в Интернет.

После всего этого, оставалось лишь приделать монитор "чукотский холодильник" (деревянный ящик прибитый к окну, выполняющий функцию морозилки с октября по май) и промазать окна герметиком перед сентябрьскими холодами, но тут суровый климат Чукотки напомнил о себе...В конце августа зарядили проливные дожди. Долгие, осенние, промозглые. Такие, какие бывают в "средней полосе" где-то в конце сентября - октябре. И тут я быстро узнал о том, что бывает, когда на крыше - старый треснутый шифер. Вооружившись пленкой, я полез на чердак(благо он был открыт) и прокладывал ее под листами шифера так, чтобы вода не стекала на перекрытие и не копилась в пленке. Кстати, еще весной обнаружил то, что над одной "условно обитаемой" квартирой крыши не было вообще.

Зима пришла в октябре. Одного соседа посадили, другой уехал в тундру пасти оленей, третья бросила пить, еще два человека уехали в отпуска. В подъезде стало тихо и безлюдно. Одно окно в брошенной квартире пришлось забить фанерой, ибо надвигались морозы, а разбитое окно угрожало разморозкой батарей. Забитое окно - как гнилушка. Первый признак того, что скоро этого дома не станет...

В ноябре приехала хозяйка и намекнула мне на то, что пора бы уже съезжать и халява заканчивается. Договорились о том, что она поживет у сына до конца декабря. Сам же начал искать квартиру. Деньги на это уже успел поднакопить за год, плюс взял займ у АЭС без процентов. Квартиры в городе дорожают, но я кое-как успел купить двухкомнатную хату в центре города за 1 800 000, что довольно дешево (однушка в нормальном доме стоит 1,5 ляма). Хозяева уезжали на "материк" 23 декабря.

В одну из таких панелек я переехал месяц спустя.

В середине декабря ко мне приехала девушка. К моменту ее приезда, в квартире уже все более-менее работало, из "шок контента" были только выбитые двери в брошенных квартирах в подъезде. Хорошая библиотека и коллекция вещей из советского быта произвели впечатление)

23 декабря, ровно через сутки после "годовщины" моего прибытия, мы покинули этот дом. Не знаю, долго ли ему осталось, но в любом случае, он давал мне кров, тепло, удобство...И пусть там не было Интернета(а порой и нормального водоснабжения), пусть по осени текла крыша, а соседи могли выиграть олимпиаду по литрболу, воспоминания о нем(а равно как и о том как прожил первый год на Чукотке) будут еще долго греть меня зимними вечерами.

Ссылка

Умер отец, осталось 2 кредита, один в альфа банке и ещё в одном (не озвучиваю т.к. скажут реклама). Жил в квартире не приватизированной в военном городке. После смерти в наследство не вступали. Пообщались со знакомым юристом, он всё объяснил (что платить за него не нужно по закону, если не вступил в наследство).
Думаете альфа банк интересует закон!? Я месяц им по очереди объяснял, что не буду платить кредит и не обязан, отправил документы все (свидетельство о смерти и т.д.). Общался с какими-то воображаемыми старшими менеджерами, всё без толку. Они в наглую, зная что не правы, продолжают на вас давить, что бы заплатили этот кредит. Они нашли все контакты родственников и сводили всех с ума звонками, пришлось на мобильниках настраивать входящие, а маме даже менять номер домашнего телефона. Сотрудников обучают игнорировать Ваши аргументы и факты! Ты им объясняешь, вот такой-то закон, такая-то ситуация, так что идёте вы лесом, "нет, вы обязаны заплатить нам за вашего родственника". Ничего на них не подействовало, только чёткая настройка блокировок и смены номеров спасли от них.

Второй банк. Объяснил ситуацию, сказали соединят с кем-то старшим. Там голос такой серьёзный спросил пару вопросов, дальше попросил прислать копии документов (свидетельство о смерти и выписку из мед книжки). Отправил. ВСЁ!!! Ни одного звонка!

Убитый горем тогда, не додумался всё записывать и потом в суд падать на этих уродов. Не было сил тогда на это(
С тех пор я всей душой ненавижу альфа банк! Гореть в аду тем, кто такую политику в их компании гнёт!

Тролт

Пост с просторов телеграма, затёр на всякий случай данные девочки

https://t.me/memezya/3019

У Китая осталось 2-3 шара, максимум 5 - сообщил советник президента Тайваня, Льо Шапи Здун

Приехал на день рождения подруги, а повстречал такую уважаемую личность, как Пал Палыч! Воистину, Москва - очень маленький город))) @Maximlogin, в следующий раз ждём с Агриппиной Кузьминичной!

Во время полярной ночи время летит как то особенно быстро. Как то совсем незаметно прошел день, когда ровно год назад я приехал на Чукотку.

Что я могу сказать по прошествии года своего пребывания здесь? Ну, если коротко, то жить тут вполне себе можно. Причем именно жить, а не только выживать. Но сначала придется нелегко, особенно тем, кто не знает местных лайфхаков и не имеет в городе друзей или знакомых.

Первое с чем я столкнулся, решив выезжать в Билибино - проблема с жильем. При помощи работницы отдела кадров, добавился в городской чат в Whatsapp(в городе туго с Интернетом, у многих трафика хватает только на этот мессенджер, поэтому искать инфу в Вк или на сайтах - бесполезно).

На момент моего приезда, в Билибинском районе началось активное строительство новых объектов, разработка месторождений и количество населения резко возросло за счет понаехавших вахтовиков. Найти съемную квартиру стало очень сложно, все варианты скупали рудники, размещая своих работников по 10 человек в "трешке". Самый дешевый вариант предполагал 35 тысяч в месяц за "однушку", плюс коммунальные услуги. Но и это надо было еще поискать. Поэтому, свой первый годна Чукотке я прожил в деревянном бараке на улице Сеймчанской на южной окраине города. Этот район называют романтично - "старый порт". Не из-за порта конечно же, а из-за того что здесь раньше был самый первый городской аэропорт .

Именно отсюда и начинался город.

Город рос, а эту улицу потихоньку стали обходить вниманием. В итоге, она превратилась в своеобразные задворки города, где основная часть населения - алкоголики, чукчи, а чаще и то и другое сразу, чего уж греха таить. Половина домов на улице - заброшена.

Сейчас эти дома разбирают на дрова...А раньше тут жили вполне себе зажиточные семьи. Половина домов на Сеймчанской - кооперативные. Построенные работниками золотодобывающих рудников с собственными пожеланиями по планировке квартир. Эти дома легко отличить по наличию балконов(редкость в городе).

Была такая группа, в Эстонской ССР...

Что характерно, эти деревянные дома стоят на сваях. Если бы за этими сваями следили, дом был бы вполне себе нормальным. Но, к сожалению на это забили и дома сильно "ведет". Дерево материал пластичный и подвижки грунта выдерживает, но трещины в квартире нет-нет, да появлялись,а оконную раму приходилось подпиливать, чтобы окно открывалось и закрывалось нормально.

К моменту моего приезда, одна чукотская женщина уезжала к родственникам на "материк" почти на год, и за сравнительно небольшую плату сдала мне двухкомнатную квартиру. И хоть она была в ужасном состоянии, уборка и небольшой ремонт водопровода сделали ее вполне себе пригодной для проживания.

Зал после уборки

То же самое с кухней. Стиральную машину купил у одной девушки-чукчанки из Анюйска. Машинку привезли на УАЗике, доехала почти целой) Сначала сомневался, что она вообще работает,но как оказалось, старая француженка вполне себе жива. Небольшой ремонт дверцы и гофры барабана(заклеил кусочком велосипедной камеры) и машинка заработала исправно. Для 20 летнего аппарата за 5000 рублей(плюс 1500 за перевоз) это был идеальный вариант.

Наверное, главное богатство этой квартиры - библиотека. Там было все: от творчества Дарьи Донцовой в туалете, до классики мировой литературы. Стеллаж с литературой о Чукотке (Рытхэу, Куваев, Болдырев), стеллаж советской литературы, стеллаж зарубежной литературы, учебники, книги по домоводству... В общем, было что почитать. Тут я устроил себе некое подобие кабинета, расположив письменный стол и ноутбук.

Живя в этом доме, я чувствовал себя главным героем фильма "Бойцовский клуб", когда тот вселился к Тайлеру Дёрдену в заброшенный дом у бумажной фабрики. Только у меня были еще и соседи...

В подъезде из 9 квартир постоянно обитаемых было всего 4. Еще две представляли собой - заброшку, где иногда живут чукчи.

В таких квартирах официально прописаны люди. У них астрономические долги по коммуналке (до 500 000). Там нет света и воды, работают только батареи, отчего в них еще возможно находиться зимой. Двери зачастую сняты с петель или в них пробита дыра. Иногда они запитываются от других квартир нелегально. Но в одно прекрасное утро к нам пришел электрик из ЖКХ и оставил их всех(а по ошибке еще и меня) без света. Отрубил нелегальные подключения, так сказать. После моей жалобы, они все же разобрались и приехали всей конторой смотреть наш "гербарий" из проводов в щитке.

В подъезде не было даже почтового ящика. Корреспонденцию и платежки почтальон просто клал на перила лестницы в подъезде и они валялись на полу. По осени я залез в заброшенный соседний дом и скрутил почтовый ящик со стены, повесив его в подъезде. Вон он, зелененький, на перилах.

Канализация в доме выводилась в приямок на другой стороне улицы, куда каждую субботу подъезжал "говновоз". Состояние труб было так себе. Под полом в первого этажа в подъезде откровенно журчало. Иногда канализация перемерзала и в один из особенно морозных дней в квартире ниже меня унитаз превратился в фонтан. Проблему устранили, но в целом, лишь после того, как по весне коммунальщики заменили канализационные трубы, в подъезде перестало вонять.

Состояние водопровода тоже было так себе. С горячей водой проблем не было, но холодная явно была грязнее и в ванной еле текла. Сначала можно было выходить из положения тем, что пока горячая вода нагреется, можно спокойно помыться(зимой времени на то вполне хватало), однако с приближением лета, проблема вставала все острее, а потом вообще уперлась в отключение горячей воды на две недели. Надо было что то предпринимать. Единственная контора, занимающаяся этим в городе это ЖКХ. Стояк в доме мне бесплатно менять не захотели, а менять разводку выходило очень накладно - довольно запутанная советская система водоснабжения в таких домах предусматривала запитывание от одной разводки сразу несколько квартир. Трубопровод пришлось бы менять сразу в трех.

В итоге, был найден компромиссный вариант с подключением к другому стояку на кухне - согласились на это за 16 тысяч. Трубу протянули прямо по полу коридора у порога в "библиотеку". В итоге, день работы и одним дождливым летним днем в моей ванной зажурчала холодная вода. Заодно она пошла и у соседки, которая уже давно с ее отсутствием смирилась.

Ну а в самой середине лета, программа "барак на прокачку" достигла своего пика. После нескольких месяцев упрашиваний и напоминаний, в доме установили антенну для спутникового Интернета.

Еще весной я пытался залезть на чердак и установить на крыше усилитель приема wi-fi, надеясь поймать единственный более-менее нормальный Интернет(причем халявный) от "Росатома", раздаваемый на площади. Но площадь была слишком далеко... Результат - разочарование, просыпанный на ноутбук снег и выведенная из строя клавиатура, а также валяющаяся без дела антенна-усилитель "РЭМО". Поэтому подключение спутникового Интернета от "Сатис-М" я ждал как соловей лета. Собственно в разгар лета это и произошло. В общем, я и еще пара более-менее адекватных семей(у которых в приоритете было обучение детей, а не ежедневное распитие водяры), получили другую форму зависимости доступ в Интернет.

После всего этого, оставалось лишь приделать монитор "чукотский холодильник" (деревянный ящик прибитый к окну, выполняющий функцию морозилки с октября по май) и промазать окна герметиком перед сентябрьскими холодами, но тут суровый климат Чукотки напомнил о себе...В конце августа зарядили проливные дожди. Долгие, осенние, промозглые. Такие, какие бывают в "средней полосе" где-то в конце сентября - октябре. И тут я быстро узнал о том, что бывает, когда на крыше - старый треснутый шифер. Вооружившись пленкой, я полез на чердак(благо он был открыт) и прокладывал ее под листами шифера так, чтобы вода не стекала на перекрытие и не копилась в пленке. Кстати, еще весной обнаружил то, что над одной "условно обитаемой" квартирой крыши не было вообще.

Зима пришла в октябре. Одного соседа посадили, другой уехал в тундру пасти оленей, третья бросила пить, еще два человека уехали в отпуска. В подъезде стало тихо и безлюдно. Одно окно в брошенной квартире пришлось забить фанерой, ибо надвигались морозы, а разбитое окно угрожало разморозкой батарей. Забитое окно - как гнилушка. Первый признак того, что скоро этого дома не станет...

В ноябре приехала хозяйка и намекнула мне на то, что пора бы уже съезжать и халява заканчивается. Договорились о том, что она поживет у сына до конца декабря. Сам же начал искать квартиру. Деньги на это уже успел поднакопить за год, плюс взял займ у АЭС без процентов. Квартиры в городе дорожают, но я кое-как успел купить двухкомнатную хату в центре города за 1 800 000, что довольно дешево (однушка в нормальном доме стоит 1,5 ляма). Хозяева уезжали на "материк" 23 декабря.

В одну из таких панелек я переехал месяц спустя.

В середине декабря ко мне приехала девушка. К моменту ее приезда, в квартире уже все более-менее работало, из "шок контента" были только выбитые двери в брошенных квартирах в подъезде. Хорошая библиотека и коллекция вещей из советского быта произвели впечатление)

23 декабря, ровно через сутки после "годовщины" моего прибытия, мы покинули этот дом. Не знаю, долго ли ему осталось, но в любом случае, он давал мне кров, тепло, удобство...И пусть там не было Интернета(а порой и нормального водоснабжения), пусть по осени текла крыша, а соседи могли выиграть олимпиаду по литрболу, воспоминания о нем(а равно как и о том как прожил первый год на Чукотке) будут еще долго греть меня зимними вечерами.

Пару месяцев назад мог бы назвать -80кг как и хотел ,но чот обожрался :( но по см на пузе и сиськах всё так же (бицепс и шея +1) , так что особо не беспокоюсь

Первая часть тут

тогда было -60 , сейчас получается -17 ,дальше вроде худеть и не тянет ,выносливость отличная , могу ходить сколько угодно , подниматся по лестнице хоть на 50 этаж , внешне конечно ещё полностью не устраиваю себя

В одежде даж тощим многие называют

Если вдруг будут вопросы ,то так влом отвечать , сразу скажу ,что всё как у всех , пореже или поменьше кушать высококалорийное (прям полностью на вкусняшки забивать нинад) почаще двигатся (движение особо не нужно ,но оно позволит в разы побольше кушать ,а толстенькие любят кушать!)

В прошлом году ходил много , сейчас перестал , но работаю на активной работе

Рост 173

28 лет

Третью часть не планировал ,но видимо увидимся через год

Ссылка

Пост с просторов телеграма, затёр на всякий случай данные девочки

Во время полярной ночи время летит как то особенно быстро. Как то совсем незаметно прошел день, когда ровно год назад я приехал на Чукотку.

Что я могу сказать по прошествии года своего пребывания здесь? Ну, если коротко, то жить тут вполне себе можно. Причем именно жить, а не только выживать. Но сначала придется нелегко, особенно тем, кто не знает местных лайфхаков и не имеет в городе друзей или знакомых.

Первое с чем я столкнулся, решив выезжать в Билибино - проблема с жильем. При помощи работницы отдела кадров, добавился в городской чат в Whatsapp(в городе туго с Интернетом, у многих трафика хватает только на этот мессенджер, поэтому искать инфу в Вк или на сайтах - бесполезно).

На момент моего приезда, в Билибинском районе началось активное строительство новых объектов, разработка месторождений и количество населения резко возросло за счет понаехавших вахтовиков. Найти съемную квартиру стало очень сложно, все варианты скупали рудники, размещая своих работников по 10 человек в "трешке". Самый дешевый вариант предполагал 35 тысяч в месяц за "однушку", плюс коммунальные услуги. Но и это надо было еще поискать. Поэтому, свой первый годна Чукотке я прожил в деревянном бараке на улице Сеймчанской на южной окраине города. Этот район называют романтично - "старый порт". Не из-за порта конечно же, а из-за того что здесь раньше был самый первый городской аэропорт .

Именно отсюда и начинался город.

Город рос, а эту улицу потихоньку стали обходить вниманием. В итоге, она превратилась в своеобразные задворки города, где основная часть населения - алкоголики, чукчи, а чаще и то и другое сразу, чего уж греха таить. Половина домов на улице - заброшена.

Сейчас эти дома разбирают на дрова...А раньше тут жили вполне себе зажиточные семьи. Половина домов на Сеймчанской - кооперативные. Построенные работниками золотодобывающих рудников с собственными пожеланиями по планировке квартир. Эти дома легко отличить по наличию балконов(редкость в городе).

Была такая группа, в Эстонской ССР...

Что характерно, эти деревянные дома стоят на сваях. Если бы за этими сваями следили, дом был бы вполне себе нормальным. Но, к сожалению на это забили и дома сильно "ведет". Дерево материал пластичный и подвижки грунта выдерживает, но трещины в квартире нет-нет, да появлялись,а оконную раму приходилось подпиливать, чтобы окно открывалось и закрывалось нормально.

К моменту моего приезда, одна чукотская женщина уезжала к родственникам на "материк" почти на год, и за сравнительно небольшую плату сдала мне двухкомнатную квартиру. И хоть она была в ужасном состоянии, уборка и небольшой ремонт водопровода сделали ее вполне себе пригодной для проживания.

Зал после уборки

То же самое с кухней. Стиральную машину купил у одной девушки-чукчанки из Анюйска. Машинку привезли на УАЗике, доехала почти целой) Сначала сомневался, что она вообще работает,но как оказалось, старая француженка вполне себе жива. Небольшой ремонт дверцы и гофры барабана(заклеил кусочком велосипедной камеры) и машинка заработала исправно. Для 20 летнего аппарата за 5000 рублей(плюс 1500 за перевоз) это был идеальный вариант.

Наверное, главное богатство этой квартиры - библиотека. Там было все: от творчества Дарьи Донцовой в туалете, до классики мировой литературы. Стеллаж с литературой о Чукотке (Рытхэу, Куваев, Болдырев), стеллаж советской литературы, стеллаж зарубежной литературы, учебники, книги по домоводству... В общем, было что почитать. Тут я устроил себе некое подобие кабинета, расположив письменный стол и ноутбук.

Живя в этом доме, я чувствовал себя главным героем фильма "Бойцовский клуб", когда тот вселился к Тайлеру Дёрдену в заброшенный дом у бумажной фабрики. Только у меня были еще и соседи...

В подъезде из 9 квартир постоянно обитаемых было всего 4. Еще две представляли собой - заброшку, где иногда живут чукчи.

В таких квартирах официально прописаны люди. У них астрономические долги по коммуналке (до 500 000). Там нет света и воды, работают только батареи, отчего в них еще возможно находиться зимой. Двери зачастую сняты с петель или в них пробита дыра. Иногда они запитываются от других квартир нелегально. Но в одно прекрасное утро к нам пришел электрик из ЖКХ и оставил их всех(а по ошибке еще и меня) без света. Отрубил нелегальные подключения, так сказать. После моей жалобы, они все же разобрались и приехали всей конторой смотреть наш "гербарий" из проводов в щитке.

В подъезде не было даже почтового ящика. Корреспонденцию и платежки почтальон просто клал на перила лестницы в подъезде и они валялись на полу. По осени я залез в заброшенный соседний дом и скрутил почтовый ящик со стены, повесив его в подъезде. Вон он, зелененький, на перилах.

Канализация в доме выводилась в приямок на другой стороне улицы, куда каждую субботу подъезжал "говновоз". Состояние труб было так себе. Под полом в первого этажа в подъезде откровенно журчало. Иногда канализация перемерзала и в один из особенно морозных дней в квартире ниже меня унитаз превратился в фонтан. Проблему устранили, но в целом, лишь после того, как по весне коммунальщики заменили канализационные трубы, в подъезде перестало вонять.

Состояние водопровода тоже было так себе. С горячей водой проблем не было, но холодная явно была грязнее и в ванной еле текла. Сначала можно было выходить из положения тем, что пока горячая вода нагреется, можно спокойно помыться(зимой времени на то вполне хватало), однако с приближением лета, проблема вставала все острее, а потом вообще уперлась в отключение горячей воды на две недели. Надо было что то предпринимать. Единственная контора, занимающаяся этим в городе это ЖКХ. Стояк в доме мне бесплатно менять не захотели, а менять разводку выходило очень накладно - довольно запутанная советская система водоснабжения в таких домах предусматривала запитывание от одной разводки сразу несколько квартир. Трубопровод пришлось бы менять сразу в трех.

В итоге, был найден компромиссный вариант с подключением к другому стояку на кухне - согласились на это за 16 тысяч. Трубу протянули прямо по полу коридора у порога в "библиотеку". В итоге, день работы и одним дождливым летним днем в моей ванной зажурчала холодная вода. Заодно она пошла и у соседки, которая уже давно с ее отсутствием смирилась.

Ну а в самой середине лета, программа "барак на прокачку" достигла своего пика. После нескольких месяцев упрашиваний и напоминаний, в доме установили антенну для спутникового Интернета.

Еще весной я пытался залезть на чердак и установить на крыше усилитель приема wi-fi, надеясь поймать единственный более-менее нормальный Интернет(причем халявный) от "Росатома", раздаваемый на площади. Но площадь была слишком далеко... Результат - разочарование, просыпанный на ноутбук снег и выведенная из строя клавиатура, а также валяющаяся без дела антенна-усилитель "РЭМО". Поэтому подключение спутникового Интернета от "Сатис-М" я ждал как соловей лета. Собственно в разгар лета это и произошло. В общем, я и еще пара более-менее адекватных семей(у которых в приоритете было обучение детей, а не ежедневное распитие водяры), получили другую форму зависимости доступ в Интернет.

После всего этого, оставалось лишь приделать монитор "чукотский холодильник" (деревянный ящик прибитый к окну, выполняющий функцию морозилки с октября по май) и промазать окна герметиком перед сентябрьскими холодами, но тут суровый климат Чукотки напомнил о себе...В конце августа зарядили проливные дожди. Долгие, осенние, промозглые. Такие, какие бывают в "средней полосе" где-то в конце сентября - октябре. И тут я быстро узнал о том, что бывает, когда на крыше - старый треснутый шифер. Вооружившись пленкой, я полез на чердак(благо он был открыт) и прокладывал ее под листами шифера так, чтобы вода не стекала на перекрытие и не копилась в пленке. Кстати, еще весной обнаружил то, что над одной "условно обитаемой" квартирой крыши не было вообще.

Зима пришла в октябре. Одного соседа посадили, другой уехал в тундру пасти оленей, третья бросила пить, еще два человека уехали в отпуска. В подъезде стало тихо и безлюдно. Одно окно в брошенной квартире пришлось забить фанерой, ибо надвигались морозы, а разбитое окно угрожало разморозкой батарей. Забитое окно - как гнилушка. Первый признак того, что скоро этого дома не станет...

В ноябре приехала хозяйка и намекнула мне на то, что пора бы уже съезжать и халява заканчивается. Договорились о том, что она поживет у сына до конца декабря. Сам же начал искать квартиру. Деньги на это уже успел поднакопить за год, плюс взял займ у АЭС без процентов. Квартиры в городе дорожают, но я кое-как успел купить двухкомнатную хату в центре города за 1 800 000, что довольно дешево (однушка в нормальном доме стоит 1,5 ляма). Хозяева уезжали на "материк" 23 декабря.

В одну из таких панелек я переехал месяц спустя.

В середине декабря ко мне приехала девушка. К моменту ее приезда, в квартире уже все более-менее работало, из "шок контента" были только выбитые двери в брошенных квартирах в подъезде. Хорошая библиотека и коллекция вещей из советского быта произвели впечатление)

23 декабря, ровно через сутки после "годовщины" моего прибытия, мы покинули этот дом. Не знаю, долго ли ему осталось, но в любом случае, он давал мне кров, тепло, удобство...И пусть там не было Интернета(а порой и нормального водоснабжения), пусть по осени текла крыша, а соседи могли выиграть олимпиаду по литрболу, воспоминания о нем(а равно как и о том как прожил первый год на Чукотке) будут еще долго греть меня зимними вечерами.

Пару месяцев назад мог бы назвать -80кг как и хотел ,но чот обожрался :( но по см на пузе и сиськах всё так же (бицепс и шея +1) , так что особо не беспокоюсь

Первая часть тут

тогда было -60 , сейчас получается -17 ,дальше вроде худеть и не тянет ,выносливость отличная , могу ходить сколько угодно , подниматся по лестнице хоть на 50 этаж , внешне конечно ещё полностью не устраиваю себя

В одежде даж тощим многие называют

Если вдруг будут вопросы ,то так влом отвечать , сразу скажу ,что всё как у всех , пореже или поменьше кушать высококалорийное (прям полностью на вкусняшки забивать нинад) почаще двигатся (движение особо не нужно ,но оно позволит в разы побольше кушать ,а толстенькие любят кушать!)

В прошлом году ходил много , сейчас перестал , но работаю на активной работе

Рост 173

28 лет

Третью часть не планировал ,но видимо увидимся через год

Пост с просторов телеграма, затёр на всякий случай данные девочки

Во время полярной ночи время летит как то особенно быстро. Как то совсем незаметно прошел день, когда ровно год назад я приехал на Чукотку.

Что я могу сказать по прошествии года своего пребывания здесь? Ну, если коротко, то жить тут вполне себе можно. Причем именно жить, а не только выживать. Но сначала придется нелегко, особенно тем, кто не знает местных лайфхаков и не имеет в городе друзей или знакомых.

Первое с чем я столкнулся, решив выезжать в Билибино - проблема с жильем. При помощи работницы отдела кадров, добавился в городской чат в Whatsapp(в городе туго с Интернетом, у многих трафика хватает только на этот мессенджер, поэтому искать инфу в Вк или на сайтах - бесполезно).

На момент моего приезда, в Билибинском районе началось активное строительство новых объектов, разработка месторождений и количество населения резко возросло за счет понаехавших вахтовиков. Найти съемную квартиру стало очень сложно, все варианты скупали рудники, размещая своих работников по 10 человек в "трешке". Самый дешевый вариант предполагал 35 тысяч в месяц за "однушку", плюс коммунальные услуги. Но и это надо было еще поискать. Поэтому, свой первый годна Чукотке я прожил в деревянном бараке на улице Сеймчанской на южной окраине города. Этот район называют романтично - "старый порт". Не из-за порта конечно же, а из-за того что здесь раньше был самый первый городской аэропорт .

Именно отсюда и начинался город.

Город рос, а эту улицу потихоньку стали обходить вниманием. В итоге, она превратилась в своеобразные задворки города, где основная часть населения - алкоголики, чукчи, а чаще и то и другое сразу, чего уж греха таить. Половина домов на улице - заброшена.

Сейчас эти дома разбирают на дрова...А раньше тут жили вполне себе зажиточные семьи. Половина домов на Сеймчанской - кооперативные. Построенные работниками золотодобывающих рудников с собственными пожеланиями по планировке квартир. Эти дома легко отличить по наличию балконов(редкость в городе).

Была такая группа, в Эстонской ССР...

Что характерно, эти деревянные дома стоят на сваях. Если бы за этими сваями следили, дом был бы вполне себе нормальным. Но, к сожалению на это забили и дома сильно "ведет". Дерево материал пластичный и подвижки грунта выдерживает, но трещины в квартире нет-нет, да появлялись,а оконную раму приходилось подпиливать, чтобы окно открывалось и закрывалось нормально.

К моменту моего приезда, одна чукотская женщина уезжала к родственникам на "материк" почти на год, и за сравнительно небольшую плату сдала мне двухкомнатную квартиру. И хоть она была в ужасном состоянии, уборка и небольшой ремонт водопровода сделали ее вполне себе пригодной для проживания.

Зал после уборки

То же самое с кухней. Стиральную машину купил у одной девушки-чукчанки из Анюйска. Машинку привезли на УАЗике, доехала почти целой) Сначала сомневался, что она вообще работает,но как оказалось, старая француженка вполне себе жива. Небольшой ремонт дверцы и гофры барабана(заклеил кусочком велосипедной камеры) и машинка заработала исправно. Для 20 летнего аппарата за 5000 рублей(плюс 1500 за перевоз) это был идеальный вариант.

Наверное, главное богатство этой квартиры - библиотека. Там было все: от творчества Дарьи Донцовой в туалете, до классики мировой литературы. Стеллаж с литературой о Чукотке (Рытхэу, Куваев, Болдырев), стеллаж советской литературы, стеллаж зарубежной литературы, учебники, книги по домоводству... В общем, было что почитать. Тут я устроил себе некое подобие кабинета, расположив письменный стол и ноутбук.

Живя в этом доме, я чувствовал себя главным героем фильма "Бойцовский клуб", когда тот вселился к Тайлеру Дёрдену в заброшенный дом у бумажной фабрики. Только у меня были еще и соседи...

В подъезде из 9 квартир постоянно обитаемых было всего 4. Еще две представляли собой - заброшку, где иногда живут чукчи.

В таких квартирах официально прописаны люди. У них астрономические долги по коммуналке (до 500 000). Там нет света и воды, работают только батареи, отчего в них еще возможно находиться зимой. Двери зачастую сняты с петель или в них пробита дыра. Иногда они запитываются от других квартир нелегально. Но в одно прекрасное утро к нам пришел электрик из ЖКХ и оставил их всех(а по ошибке еще и меня) без света. Отрубил нелегальные подключения, так сказать. После моей жалобы, они все же разобрались и приехали всей конторой смотреть наш "гербарий" из проводов в щитке.

В подъезде не было даже почтового ящика. Корреспонденцию и платежки почтальон просто клал на перила лестницы в подъезде и они валялись на полу. По осени я залез в заброшенный соседний дом и скрутил почтовый ящик со стены, повесив его в подъезде. Вон он, зелененький, на перилах.

Канализация в доме выводилась в приямок на другой стороне улицы, куда каждую субботу подъезжал "говновоз". Состояние труб было так себе. Под полом в первого этажа в подъезде откровенно журчало. Иногда канализация перемерзала и в один из особенно морозных дней в квартире ниже меня унитаз превратился в фонтан. Проблему устранили, но в целом, лишь после того, как по весне коммунальщики заменили канализационные трубы, в подъезде перестало вонять.

Состояние водопровода тоже было так себе. С горячей водой проблем не было, но холодная явно была грязнее и в ванной еле текла. Сначала можно было выходить из положения тем, что пока горячая вода нагреется, можно спокойно помыться(зимой времени на то вполне хватало), однако с приближением лета, проблема вставала все острее, а потом вообще уперлась в отключение горячей воды на две недели. Надо было что то предпринимать. Единственная контора, занимающаяся этим в городе это ЖКХ. Стояк в доме мне бесплатно менять не захотели, а менять разводку выходило очень накладно - довольно запутанная советская система водоснабжения в таких домах предусматривала запитывание от одной разводки сразу несколько квартир. Трубопровод пришлось бы менять сразу в трех.

В итоге, был найден компромиссный вариант с подключением к другому стояку на кухне - согласились на это за 16 тысяч. Трубу протянули прямо по полу коридора у порога в "библиотеку". В итоге, день работы и одним дождливым летним днем в моей ванной зажурчала холодная вода. Заодно она пошла и у соседки, которая уже давно с ее отсутствием смирилась.

Ну а в самой середине лета, программа "барак на прокачку" достигла своего пика. После нескольких месяцев упрашиваний и напоминаний, в доме установили антенну для спутникового Интернета.

Еще весной я пытался залезть на чердак и установить на крыше усилитель приема wi-fi, надеясь поймать единственный более-менее нормальный Интернет(причем халявный) от "Росатома", раздаваемый на площади. Но площадь была слишком далеко... Результат - разочарование, просыпанный на ноутбук снег и выведенная из строя клавиатура, а также валяющаяся без дела антенна-усилитель "РЭМО". Поэтому подключение спутникового Интернета от "Сатис-М" я ждал как соловей лета. Собственно в разгар лета это и произошло. В общем, я и еще пара более-менее адекватных семей(у которых в приоритете было обучение детей, а не ежедневное распитие водяры), получили другую форму зависимости доступ в Интернет.

После всего этого, оставалось лишь приделать монитор "чукотский холодильник" (деревянный ящик прибитый к окну, выполняющий функцию морозилки с октября по май) и промазать окна герметиком перед сентябрьскими холодами, но тут суровый климат Чукотки напомнил о себе...В конце августа зарядили проливные дожди. Долгие, осенние, промозглые. Такие, какие бывают в "средней полосе" где-то в конце сентября - октябре. И тут я быстро узнал о том, что бывает, когда на крыше - старый треснутый шифер. Вооружившись пленкой, я полез на чердак(благо он был открыт) и прокладывал ее под листами шифера так, чтобы вода не стекала на перекрытие и не копилась в пленке. Кстати, еще весной обнаружил то, что над одной "условно обитаемой" квартирой крыши не было вообще.

Зима пришла в октябре. Одного соседа посадили, другой уехал в тундру пасти оленей, третья бросила пить, еще два человека уехали в отпуска. В подъезде стало тихо и безлюдно. Одно окно в брошенной квартире пришлось забить фанерой, ибо надвигались морозы, а разбитое окно угрожало разморозкой батарей. Забитое окно - как гнилушка. Первый признак того, что скоро этого дома не станет...

В ноябре приехала хозяйка и намекнула мне на то, что пора бы уже съезжать и халява заканчивается. Договорились о том, что она поживет у сына до конца декабря. Сам же начал искать квартиру. Деньги на это уже успел поднакопить за год, плюс взял займ у АЭС без процентов. Квартиры в городе дорожают, но я кое-как успел купить двухкомнатную хату в центре города за 1 800 000, что довольно дешево (однушка в нормальном доме стоит 1,5 ляма). Хозяева уезжали на "материк" 23 декабря.

В одну из таких панелек я переехал месяц спустя.

В середине декабря ко мне приехала девушка. К моменту ее приезда, в квартире уже все более-менее работало, из "шок контента" были только выбитые двери в брошенных квартирах в подъезде. Хорошая библиотека и коллекция вещей из советского быта произвели впечатление)

23 декабря, ровно через сутки после "годовщины" моего прибытия, мы покинули этот дом. Не знаю, долго ли ему осталось, но в любом случае, он давал мне кров, тепло, удобство...И пусть там не было Интернета(а порой и нормального водоснабжения), пусть по осени текла крыша, а соседи могли выиграть олимпиаду по литрболу, воспоминания о нем(а равно как и о том как прожил первый год на Чукотке) будут еще долго греть меня зимними вечерами.

Пару месяцев назад мог бы назвать -80кг как и хотел ,но чот обожрался :( но по см на пузе и сиськах всё так же (бицепс и шея +1) , так что особо не беспокоюсь

Первая часть тут

тогда было -60 , сейчас получается -17 ,дальше вроде худеть и не тянет ,выносливость отличная , могу ходить сколько угодно , подниматся по лестнице хоть на 50 этаж , внешне конечно ещё полностью не устраиваю себя

В одежде даж тощим многие называют

Если вдруг будут вопросы ,то так влом отвечать , сразу скажу ,что всё как у всех , пореже или поменьше кушать высококалорийное (прям полностью на вкусняшки забивать нинад) почаще двигатся (движение особо не нужно ,но оно позволит в разы побольше кушать ,а толстенькие любят кушать!)

В прошлом году ходил много , сейчас перестал , но работаю на активной работе

Рост 173

28 лет

Третью часть не планировал ,но видимо увидимся через год

Ссылка

Пост с просторов телеграма, затёр на всякий случай данные девочки

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

https://t.me/memezya/3019

У Китая осталось 2-3 шара, максимум 5 - сообщил советник президента Тайваня, Льо Шапи Здун

Приехал на день рождения подруги, а повстречал такую уважаемую личность, как Пал Палыч! Воистину, Москва - очень маленький город))) @Maximlogin, в следующий раз ждём с Агриппиной Кузьминичной!

Во время полярной ночи время летит как то особенно быстро. Как то совсем незаметно прошел день, когда ровно год назад я приехал на Чукотку.

Что я могу сказать по прошествии года своего пребывания здесь? Ну, если коротко, то жить тут вполне себе можно. Причем именно жить, а не только выживать. Но сначала придется нелегко, особенно тем, кто не знает местных лайфхаков и не имеет в городе друзей или знакомых.

Первое с чем я столкнулся, решив выезжать в Билибино - проблема с жильем. При помощи работницы отдела кадров, добавился в городской чат в Whatsapp(в городе туго с Интернетом, у многих трафика хватает только на этот мессенджер, поэтому искать инфу в Вк или на сайтах - бесполезно).

На момент моего приезда, в Билибинском районе началось активное строительство новых объектов, разработка месторождений и количество населения резко возросло за счет понаехавших вахтовиков. Найти съемную квартиру стало очень сложно, все варианты скупали рудники, размещая своих работников по 10 человек в "трешке". Самый дешевый вариант предполагал 35 тысяч в месяц за "однушку", плюс коммунальные услуги. Но и это надо было еще поискать. Поэтому, свой первый годна Чукотке я прожил в деревянном бараке на улице Сеймчанской на южной окраине города. Этот район называют романтично - "старый порт". Не из-за порта конечно же, а из-за того что здесь раньше был самый первый городской аэропорт .

Именно отсюда и начинался город.

Город рос, а эту улицу потихоньку стали обходить вниманием. В итоге, она превратилась в своеобразные задворки города, где основная часть населения - алкоголики, чукчи, а чаще и то и другое сразу, чего уж греха таить. Половина домов на улице - заброшена.

Сейчас эти дома разбирают на дрова...А раньше тут жили вполне себе зажиточные семьи. Половина домов на Сеймчанской - кооперативные. Построенные работниками золотодобывающих рудников с собственными пожеланиями по планировке квартир. Эти дома легко отличить по наличию балконов(редкость в городе).

Была такая группа, в Эстонской ССР...

Что характерно, эти деревянные дома стоят на сваях. Если бы за этими сваями следили, дом был бы вполне себе нормальным. Но, к сожалению на это забили и дома сильно "ведет". Дерево материал пластичный и подвижки грунта выдерживает, но трещины в квартире нет-нет, да появлялись,а оконную раму приходилось подпиливать, чтобы окно открывалось и закрывалось нормально.

К моменту моего приезда, одна чукотская женщина уезжала к родственникам на "материк" почти на год, и за сравнительно небольшую плату сдала мне двухкомнатную квартиру. И хоть она была в ужасном состоянии, уборка и небольшой ремонт водопровода сделали ее вполне себе пригодной для проживания.

Зал после уборки

То же самое с кухней. Стиральную машину купил у одной девушки-чукчанки из Анюйска. Машинку привезли на УАЗике, доехала почти целой) Сначала сомневался, что она вообще работает,но как оказалось, старая француженка вполне себе жива. Небольшой ремонт дверцы и гофры барабана(заклеил кусочком велосипедной камеры) и машинка заработала исправно. Для 20 летнего аппарата за 5000 рублей(плюс 1500 за перевоз) это был идеальный вариант.

Наверное, главное богатство этой квартиры - библиотека. Там было все: от творчества Дарьи Донцовой в туалете, до классики мировой литературы. Стеллаж с литературой о Чукотке (Рытхэу, Куваев, Болдырев), стеллаж советской литературы, стеллаж зарубежной литературы, учебники, книги по домоводству... В общем, было что почитать. Тут я устроил себе некое подобие кабинета, расположив письменный стол и ноутбук.

Живя в этом доме, я чувствовал себя главным героем фильма "Бойцовский клуб", когда тот вселился к Тайлеру Дёрдену в заброшенный дом у бумажной фабрики. Только у меня были еще и соседи...

В подъезде из 9 квартир постоянно обитаемых было всего 4. Еще две представляли собой - заброшку, где иногда живут чукчи.

В таких квартирах официально прописаны люди. У них астрономические долги по коммуналке (до 500 000). Там нет света и воды, работают только батареи, отчего в них еще возможно находиться зимой. Двери зачастую сняты с петель или в них пробита дыра. Иногда они запитываются от других квартир нелегально. Но в одно прекрасное утро к нам пришел электрик из ЖКХ и оставил их всех(а по ошибке еще и меня) без света. Отрубил нелегальные подключения, так сказать. После моей жалобы, они все же разобрались и приехали всей конторой смотреть наш "гербарий" из проводов в щитке.

В подъезде не было даже почтового ящика. Корреспонденцию и платежки почтальон просто клал на перила лестницы в подъезде и они валялись на полу. По осени я залез в заброшенный соседний дом и скрутил почтовый ящик со стены, повесив его в подъезде. Вон он, зелененький, на перилах.

Канализация в доме выводилась в приямок на другой стороне улицы, куда каждую субботу подъезжал "говновоз". Состояние труб было так себе. Под полом в первого этажа в подъезде откровенно журчало. Иногда канализация перемерзала и в один из особенно морозных дней в квартире ниже меня унитаз превратился в фонтан. Проблему устранили, но в целом, лишь после того, как по весне коммунальщики заменили канализационные трубы, в подъезде перестало вонять.

Состояние водопровода тоже было так себе. С горячей водой проблем не было, но холодная явно была грязнее и в ванной еле текла. Сначала можно было выходить из положения тем, что пока горячая вода нагреется, можно спокойно помыться(зимой времени на то вполне хватало), однако с приближением лета, проблема вставала все острее, а потом вообще уперлась в отключение горячей воды на две недели. Надо было что то предпринимать. Единственная контора, занимающаяся этим в городе это ЖКХ. Стояк в доме мне бесплатно менять не захотели, а менять разводку выходило очень накладно - довольно запутанная советская система водоснабжения в таких домах предусматривала запитывание от одной разводки сразу несколько квартир. Трубопровод пришлось бы менять сразу в трех.

В итоге, был найден компромиссный вариант с подключением к другому стояку на кухне - согласились на это за 16 тысяч. Трубу протянули прямо по полу коридора у порога в "библиотеку". В итоге, день работы и одним дождливым летним днем в моей ванной зажурчала холодная вода. Заодно она пошла и у соседки, которая уже давно с ее отсутствием смирилась.

Ну а в самой середине лета, программа "барак на прокачку" достигла своего пика. После нескольких месяцев упрашиваний и напоминаний, в доме установили антенну для спутникового Интернета.

Еще весной я пытался залезть на чердак и установить на крыше усилитель приема wi-fi, надеясь поймать единственный более-менее нормальный Интернет(причем халявный) от "Росатома", раздаваемый на площади. Но площадь была слишком далеко... Результат - разочарование, просыпанный на ноутбук снег и выведенная из строя клавиатура, а также валяющаяся без дела антенна-усилитель "РЭМО". Поэтому подключение спутникового Интернета от "Сатис-М" я ждал как соловей лета. Собственно в разгар лета это и произошло. В общем, я и еще пара более-менее адекватных семей(у которых в приоритете было обучение детей, а не ежедневное распитие водяры), получили другую форму зависимости доступ в Интернет.

После всего этого, оставалось лишь приделать монитор "чукотский холодильник" (деревянный ящик прибитый к окну, выполняющий функцию морозилки с октября по май) и промазать окна герметиком перед сентябрьскими холодами, но тут суровый климат Чукотки напомнил о себе...В конце августа зарядили проливные дожди. Долгие, осенние, промозглые. Такие, какие бывают в "средней полосе" где-то в конце сентября - октябре. И тут я быстро узнал о том, что бывает, когда на крыше - старый треснутый шифер. Вооружившись пленкой, я полез на чердак(благо он был открыт) и прокладывал ее под листами шифера так, чтобы вода не стекала на перекрытие и не копилась в пленке. Кстати, еще весной обнаружил то, что над одной "условно обитаемой" квартирой крыши не было вообще.

Зима пришла в октябре. Одного соседа посадили, другой уехал в тундру пасти оленей, третья бросила пить, еще два человека уехали в отпуска. В подъезде стало тихо и безлюдно. Одно окно в брошенной квартире пришлось забить фанерой, ибо надвигались морозы, а разбитое окно угрожало разморозкой батарей. Забитое окно - как гнилушка. Первый признак того, что скоро этого дома не станет...

В ноябре приехала хозяйка и намекнула мне на то, что пора бы уже съезжать и халява заканчивается. Договорились о том, что она поживет у сына до конца декабря. Сам же начал искать квартиру. Деньги на это уже успел поднакопить за год, плюс взял займ у АЭС без процентов. Квартиры в городе дорожают, но я кое-как успел купить двухкомнатную хату в центре города за 1 800 000, что довольно дешево (однушка в нормальном доме стоит 1,5 ляма). Хозяева уезжали на "материк" 23 декабря.

В одну из таких панелек я переехал месяц спустя.

В середине декабря ко мне приехала девушка. К моменту ее приезда, в квартире уже все более-менее работало, из "шок контента" были только выбитые двери в брошенных квартирах в подъезде. Хорошая библиотека и коллекция вещей из советского быта произвели впечатление)

23 декабря, ровно через сутки после "годовщины" моего прибытия, мы покинули этот дом. Не знаю, долго ли ему осталось, но в любом случае, он давал мне кров, тепло, удобство...И пусть там не было Интернета(а порой и нормального водоснабжения), пусть по осени текла крыша, а соседи могли выиграть олимпиаду по литрболу, воспоминания о нем(а равно как и о том как прожил первый год на Чукотке) будут еще долго греть меня зимними вечерами.

Пару месяцев назад мог бы назвать -80кг как и хотел ,но чот обожрался :( но по см на пузе и сиськах всё так же (бицепс и шея +1) , так что особо не беспокоюсь

Первая часть тут

тогда было -60 , сейчас получается -17 ,дальше вроде худеть и не тянет ,выносливость отличная , могу ходить сколько угодно , подниматся по лестнице хоть на 50 этаж , внешне конечно ещё полностью не устраиваю себя

В одежде даж тощим многие называют

Если вдруг будут вопросы ,то так влом отвечать , сразу скажу ,что всё как у всех , пореже или поменьше кушать высококалорийное (прям полностью на вкусняшки забивать нинад) почаще двигатся (движение особо не нужно ,но оно позволит в разы побольше кушать ,а толстенькие любят кушать!)

В прошлом году ходил много , сейчас перестал , но работаю на активной работе

Рост 173

28 лет

Третью часть не планировал ,но видимо увидимся через год

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Пост с просторов телеграма, затёр на всякий случай данные девочки

https://t.me/memezya/3019

У Китая осталось 2-3 шара, максимум 5 - сообщил советник президента Тайваня, Льо Шапи Здун

Не могу пройти мимо. Вот рисунки дочери. 7 лет, 1 класс. Нас удивляет своим художеством. Все рисунки на А3. И да, записали в октябре в художку на платные занятия.

Этот рисунок вчера нарисовала за 20 минут на А4. Пришла со школы, сказав "У меня есть идея рисунка".

Дочь моя, тег "моё"). Любит играть имаджинариум ( у нас 4 комплекта карт) и Уно.

Во время полярной ночи время летит как то особенно быстро. Как то совсем незаметно прошел день, когда ровно год назад я приехал на Чукотку.

Что я могу сказать по прошествии года своего пребывания здесь? Ну, если коротко, то жить тут вполне себе можно. Причем именно жить, а не только выживать. Но сначала придется нелегко, особенно тем, кто не знает местных лайфхаков и не имеет в городе друзей или знакомых.

Первое с чем я столкнулся, решив выезжать в Билибино - проблема с жильем. При помощи работницы отдела кадров, добавился в городской чат в Whatsapp(в городе туго с Интернетом, у многих трафика хватает только на этот мессенджер, поэтому искать инфу в Вк или на сайтах - бесполезно).

На момент моего приезда, в Билибинском районе началось активное строительство новых объектов, разработка месторождений и количество населения резко возросло за счет понаехавших вахтовиков. Найти съемную квартиру стало очень сложно, все варианты скупали рудники, размещая своих работников по 10 человек в "трешке". Самый дешевый вариант предполагал 35 тысяч в месяц за "однушку", плюс коммунальные услуги. Но и это надо было еще поискать. Поэтому, свой первый годна Чукотке я прожил в деревянном бараке на улице Сеймчанской на южной окраине города. Этот район называют романтично - "старый порт". Не из-за порта конечно же, а из-за того что здесь раньше был самый первый городской аэропорт .

Именно отсюда и начинался город.

Город рос, а эту улицу потихоньку стали обходить вниманием. В итоге, она превратилась в своеобразные задворки города, где основная часть населения - алкоголики, чукчи, а чаще и то и другое сразу, чего уж греха таить. Половина домов на улице - заброшена.

Сейчас эти дома разбирают на дрова...А раньше тут жили вполне себе зажиточные семьи. Половина домов на Сеймчанской - кооперативные. Построенные работниками золотодобывающих рудников с собственными пожеланиями по планировке квартир. Эти дома легко отличить по наличию балконов(редкость в городе).

Была такая группа, в Эстонской ССР...

Что характерно, эти деревянные дома стоят на сваях. Если бы за этими сваями следили, дом был бы вполне себе нормальным. Но, к сожалению на это забили и дома сильно "ведет". Дерево материал пластичный и подвижки грунта выдерживает, но трещины в квартире нет-нет, да появлялись,а оконную раму приходилось подпиливать, чтобы окно открывалось и закрывалось нормально.

К моменту моего приезда, одна чукотская женщина уезжала к родственникам на "материк" почти на год, и за сравнительно небольшую плату сдала мне двухкомнатную квартиру. И хоть она была в ужасном состоянии, уборка и небольшой ремонт водопровода сделали ее вполне себе пригодной для проживания.

Зал после уборки

То же самое с кухней. Стиральную машину купил у одной девушки-чукчанки из Анюйска. Машинку привезли на УАЗике, доехала почти целой) Сначала сомневался, что она вообще работает,но как оказалось, старая француженка вполне себе жива. Небольшой ремонт дверцы и гофры барабана(заклеил кусочком велосипедной камеры) и машинка заработала исправно. Для 20 летнего аппарата за 5000 рублей(плюс 1500 за перевоз) это был идеальный вариант.

Наверное, главное богатство этой квартиры - библиотека. Там было все: от творчества Дарьи Донцовой в туалете, до классики мировой литературы. Стеллаж с литературой о Чукотке (Рытхэу, Куваев, Болдырев), стеллаж советской литературы, стеллаж зарубежной литературы, учебники, книги по домоводству... В общем, было что почитать. Тут я устроил себе некое подобие кабинета, расположив письменный стол и ноутбук.

Живя в этом доме, я чувствовал себя главным героем фильма "Бойцовский клуб", когда тот вселился к Тайлеру Дёрдену в заброшенный дом у бумажной фабрики. Только у меня были еще и соседи...

В подъезде из 9 квартир постоянно обитаемых было всего 4. Еще две представляли собой - заброшку, где иногда живут чукчи.

В таких квартирах официально прописаны люди. У них астрономические долги по коммуналке (до 500 000). Там нет света и воды, работают только батареи, отчего в них еще возможно находиться зимой. Двери зачастую сняты с петель или в них пробита дыра. Иногда они запитываются от других квартир нелегально. Но в одно прекрасное утро к нам пришел электрик из ЖКХ и оставил их всех(а по ошибке еще и меня) без света. Отрубил нелегальные подключения, так сказать. После моей жалобы, они все же разобрались и приехали всей конторой смотреть наш "гербарий" из проводов в щитке.

В подъезде не было даже почтового ящика. Корреспонденцию и платежки почтальон просто клал на перила лестницы в подъезде и они валялись на полу. По осени я залез в заброшенный соседний дом и скрутил почтовый ящик со стены, повесив его в подъезде. Вон он, зелененький, на перилах.

Канализация в доме выводилась в приямок на другой стороне улицы, куда каждую субботу подъезжал "говновоз". Состояние труб было так себе. Под полом в первого этажа в подъезде откровенно журчало. Иногда канализация перемерзала и в один из особенно морозных дней в квартире ниже меня унитаз превратился в фонтан. Проблему устранили, но в целом, лишь после того, как по весне коммунальщики заменили канализационные трубы, в подъезде перестало вонять.

Состояние водопровода тоже было так себе. С горячей водой проблем не было, но холодная явно была грязнее и в ванной еле текла. Сначала можно было выходить из положения тем, что пока горячая вода нагреется, можно спокойно помыться(зимой времени на то вполне хватало), однако с приближением лета, проблема вставала все острее, а потом вообще уперлась в отключение горячей воды на две недели. Надо было что то предпринимать. Единственная контора, занимающаяся этим в городе это ЖКХ. Стояк в доме мне бесплатно менять не захотели, а менять разводку выходило очень накладно - довольно запутанная советская система водоснабжения в таких домах предусматривала запитывание от одной разводки сразу несколько квартир. Трубопровод пришлось бы менять сразу в трех.

В итоге, был найден компромиссный вариант с подключением к другому стояку на кухне - согласились на это за 16 тысяч. Трубу протянули прямо по полу коридора у порога в "библиотеку". В итоге, день работы и одним дождливым летним днем в моей ванной зажурчала холодная вода. Заодно она пошла и у соседки, которая уже давно с ее отсутствием смирилась.

Ну а в самой середине лета, программа "барак на прокачку" достигла своего пика. После нескольких месяцев упрашиваний и напоминаний, в доме установили антенну для спутникового Интернета.

Еще весной я пытался залезть на чердак и установить на крыше усилитель приема wi-fi, надеясь поймать единственный более-менее нормальный Интернет(причем халявный) от "Росатома", раздаваемый на площади. Но площадь была слишком далеко... Результат - разочарование, просыпанный на ноутбук снег и выведенная из строя клавиатура, а также валяющаяся без дела антенна-усилитель "РЭМО". Поэтому подключение спутникового Интернета от "Сатис-М" я ждал как соловей лета. Собственно в разгар лета это и произошло. В общем, я и еще пара более-менее адекватных семей(у которых в приоритете было обучение детей, а не ежедневное распитие водяры), получили другую форму зависимости доступ в Интернет.

После всего этого, оставалось лишь приделать монитор "чукотский холодильник" (деревянный ящик прибитый к окну, выполняющий функцию морозилки с октября по май) и промазать окна герметиком перед сентябрьскими холодами, но тут суровый климат Чукотки напомнил о себе...В конце августа зарядили проливные дожди. Долгие, осенние, промозглые. Такие, какие бывают в "средней полосе" где-то в конце сентября - октябре. И тут я быстро узнал о том, что бывает, когда на крыше - старый треснутый шифер. Вооружившись пленкой, я полез на чердак(благо он был открыт) и прокладывал ее под листами шифера так, чтобы вода не стекала на перекрытие и не копилась в пленке. Кстати, еще весной обнаружил то, что над одной "условно обитаемой" квартирой крыши не было вообще.

Зима пришла в октябре. Одного соседа посадили, другой уехал в тундру пасти оленей, третья бросила пить, еще два человека уехали в отпуска. В подъезде стало тихо и безлюдно. Одно окно в брошенной квартире пришлось забить фанерой, ибо надвигались морозы, а разбитое окно угрожало разморозкой батарей. Забитое окно - как гнилушка. Первый признак того, что скоро этого дома не станет...

В ноябре приехала хозяйка и намекнула мне на то, что пора бы уже съезжать и халява заканчивается. Договорились о том, что она поживет у сына до конца декабря. Сам же начал искать квартиру. Деньги на это уже успел поднакопить за год, плюс взял займ у АЭС без процентов. Квартиры в городе дорожают, но я кое-как успел купить двухкомнатную хату в центре города за 1 800 000, что довольно дешево (однушка в нормальном доме стоит 1,5 ляма). Хозяева уезжали на "материк" 23 декабря.

В одну из таких панелек я переехал месяц спустя.

В середине декабря ко мне приехала девушка. К моменту ее приезда, в квартире уже все более-менее работало, из "шок контента" были только выбитые двери в брошенных квартирах в подъезде. Хорошая библиотека и коллекция вещей из советского быта произвели впечатление)

23 декабря, ровно через сутки после "годовщины" моего прибытия, мы покинули этот дом. Не знаю, долго ли ему осталось, но в любом случае, он давал мне кров, тепло, удобство...И пусть там не было Интернета(а порой и нормального водоснабжения), пусть по осени текла крыша, а соседи могли выиграть олимпиаду по литрболу, воспоминания о нем(а равно как и о том как прожил первый год на Чукотке) будут еще долго греть меня зимними вечерами.

Приехал на день рождения подруги, а повстречал такую уважаемую личность, как Пал Палыч! Воистину, Москва - очень маленький город))) @Maximlogin, в следующий раз ждём с Агриппиной Кузьминичной!

П. Новый, республика Удмуртия. Чей-то милый ребёнок.
Фото не мое.

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Мне 33. С детства мечтала о собаке. Ходила к друзьям тискала их щеночков, но свою мне родители не разрешали завести. И вот я решила осуществить свою мечту, ибо времена сейчас неспокойные, то пандемия, то война. Можно откладывать и тупо до неё не дожить. Долго выбирала какую породу я хочу, ходила по парку присматривалась к чужим собакам, кто как себя ведёт и мой выбор остановился на Лабрадоре. И вот после Нового года "я сама себе Дед Мороз" У меня появился пушистый, тяжёлый, белый комочек. Её зовут Тайга (хантейские сказки в детстве читала) . По ощущениям счастья, как будто мне резко миллион долларов достался. Есть свои нюансы по питанию, гулянию, но плюсы от собаки всё перекрывают. За месяц я нормализовала свой сон (до этого была бессоница), часто гуляю, появилось много друзей собачников. За своей лапушкой всегда убираю, к людям не лезет. Вообщем мечты должны сбываться независимо от возраста!

Одна говорит "папочка", другая - "отец"

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Одна говорит "папочка", другая - "отец"

https://t.me/memezya/3019

Убит 16 апреля 2015 года двумя нацистами из группировки С14(запрещена в России), отпущенными позже под залог.
По состоянию на март 2021 рассмотрение дела судом не было завершено, оно постоянно затягивается стороной обвиняемых[26].

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Одна говорит "папочка", другая - "отец"

https://t.me/memezya/3019

Привет!

В дополнение к посту, по просьбе людей, делюсь своим опытом. Тем, что я переживал за этот год. Ошибки, сложности и т.п.

Ни к чему не стараюсь призвать и в целом я стороник того, что если есть проблема и Вы это понимаете - лучше сразу обращаться к специалисту. Не важно это лишний вес, алкоголизм, хотите бросить курить, наркозависимость и т.п. То, что сработало для меня не факт что будет работать для вас. Все индивидуально.

Исходные и финальные данные:

Рост: 188 см.

Возраст: старт в 28 полных лет. Фиксация в 29 полных лет. День рождения как раз в Январе.

Изначальный вес: 122кг. Фиксация: 86кг.

Четких цифр изменения физических показателей нет но поменялись они сильно. Как пример мне сложно было зайти на 3 этаж. Сейчас я легко поднимаюсь на гору в 3 км.

Психология:

Как и многие стресс я любил подзаедать чем-то сладким. Глобально вторая половина 2021 была сложной. Но осенью 2021 года в начале на руках у меня умер человек (остановка сердца, не смог реанимировать) а потом умер близкий человек по причине болезни. Два этих события пошатнули психику и я впал депрессию, которую, естественно, пытался заесть.

Возможно вы ждете какой-то совет как я оттуда вышел. И его, к сожалению, не будет. Вытащил себя сам (но если вы в такой ситуации сейчас то лучше обратитесь к психологу). В голове у меня просто крутилась цитата Лебедева:

- Как мотивировать себя что-то делать?
- Да никак, оставайтесь в жопе!

И свою ситуацию я решил попробовать преобразовать в возможность - создать небольшой фильм, что сподвигнет людей к действию. И создание ролика было одной из мотивацией. Тем более для меня самого существовал (и существует) подобный ролик-мотиватор.

2022 год проще не стал, но теперь вместо того чтобы стресс заедать я его стал подавлять тренировками и режимом.

Самое главное - не бросить. Сразу дал себе обещание, что я не смотрю на результат того что я делаю в ближайшей перспективе. Ни через 1 месяц, ни через 3, ни через 6 месяцев. Но только через год можно подводить итоги. Действительно, в 90% случаем боролся и отказывался есть сладости или мучное. Но все равно иногда позволял себе съесть что-то сладкое. Не просто так придумана техника Cheat Meal'ов. Так же и с тренировками. Должен любить то что делаешь и только тогда ты в этом будешь преуспевать. К примеру очень уважаю бег, но сам при этом больше люблю ходить. И в качестве кардио всегда отдавал предпочтение ходьбе.

На сегодняшний день я получаю удовольствие приходя в зал. Нравится находиться в окружении единомышленников.

Тренировки:

Начинал с самого простого - ходьба, приседания, отжимания и т.п. Дальше добавлял чуть более продвинутые упражнения (спасибо Wild Moose), больше ходил. В определенный момент понял, что готов перейти на следущий уровень и нужно повышать планку. Выбирая спорт пришел к выводу что мне больше всего нравится Crossfit. О чем и не пожалел - данное направление хорошо повышает общую фунциональность тела. В целом то что я делал видно на ролике. Очень сильно страдала техника в начале, хотя и не могу сказать что она стала идеальной в конце:)

Последние несколько месяцев для закрепления результата имел по 5 тренировок в неделю - 3 силовых и 2 попроще. Последний месяц все 5 были высокоинтенсивные, выматывало очень сильно. Как пример ниже распишу приблизительные свои тренировки на неделю:

пн

Подтягивания/Брусья 5,4,4,3,3

Присяд 30/35/40/45/11

Тяга в Наклоне 30/40/50/60 11

ЕМОМ (Every Minute on the Minute) 13 - МАХИ гирей 10 20КГ

АБ(байк) 3/12 2/15

вт

Жим Арнольда 4/9 10кг (гантели)

Фронтальный Присед 4/9 15КГ (гантели)

ЕМОМ 11 - Тяга в Наклоне с гантелями 8 10КГ

21-15-9 - Т2В (пресс ноги к перекладине)

ср

Жим Лежа 35/40/45/50/11

Румынская Тяга 40/50/60/70/11

ЕМОМ 10 - Толчки Гири 4/4 20кг

Бицепс 10/12/15/15/11

СИТ АП 31 10КГ (пресс)

чт

Балгарские Выпады 3/10 7КГ (гантели)

Pull over 3/10 12КГ (гантеля)

ЕМОМ 12 (гантелями)

Взятие+Толчок 8 10КГ (гантели)

Румынская Тяга 3/10 15КГ (гантели)

Бицепс 3/10 7КГ (гантели)

пт

Становая 50/60/70/80/9

Жим Сстоя 20/22/25/25/9

ЕМОМ 12 - трастер 9 15кг гриф

Француский Жим 10/12/15/17/9

гипер 27 5кг

Так же важно хорошо уделять время разминке. Как правило каждый раз перед тренировкой я делал схожий комплекс + другие более продвинутые элементы на растяжку.

Тренировки обычно утром - в районе 8 утра.

Питание:

Первое я хотел убирать сахар из рациона. Всем кто не видел крайне рекомендую этот фильм. Сразу оговорюсь, что я не стороник радикальный подходов и смотрите этот фильм через призму своего мировоззрения (и этот пост тоже читайте так!), но хороших мыслей там много.

В целом мне удалось исключить сахар достаточно быстро. Самое сложное выдержать первые недели, дальше организм будет привыкать и отпустит. Повторюсь, что иногда я позволял себе съесть что-то сладкое. Но больше как антидепрессант не использовал сахар.

Опять же ничего нового. Хотите сбросить вес? Нужно сжигать больше калорий в день чем кушаете. Но отмечу сразу, что я никогда не высчитывал КБЖУ. Единственное только +- понимал сколько употребляю белка. И в целом понимал что употребляемое количество калорий в день ниже чем сжигаемое. И отдельно напишу что в определенный момент это стало проблемой. Так увлекся сбросом веса что на несколько месяцев у меня практически остановился прогресс в росте силовых.

Опять ничего нового - хотите наростить мышечную массу? Нужно кушать больше. Скорректировал питание и прогерсс сразу пошел в гору. При таком подходе, естественно, вес уже не будет уходить. Но для себя я не делал вес как основной показатель измерения прогресса. А просто смотрел какую одежду я ношу. К примеру начинал с XXL, сейчас это или L или даже M.

Для корректировки питания я обратился к фирме что занимается приготовлением специализированных рационов. По деньгам это выходит не на много дороже чем обычно вы тратите дома когда готовите сами. Но при этом у вас есть общее понимание по КБЖУ, разнообразие блюд и общая экономия времени. Не стану расписывать в деталях рацион но приблизительные цифры дневного питания привожу:

Белок - 110гр

Жиры - 65гр

Углеводы - 200гр

Калории - 2500

Отдельно укажу по допольнительным вещам что делаю:

1) Протеин на воде, приблизительно по 80гр белка в день сразу после тренировки.

2) Общий витаминный комплекс для мужчин каждый раз после приема пищи (курс где-то 2 месяца).

3) Ашваганда в виде порошка по чайной ложке перед тренировками.

4) Яблочный уксус растворенный в воде за 30 мин перед обедом.

P.S.:
Режим и дисциплина нужна была во всех этих аспектах. Но я простой человек и поэтому где-то допускал отступления от правил. Глобально была одна задача - не сойти с дистанции в долгосрочной перспективе (и она до сих пор актуальна). Придя в зал на тренировку и хорошенько потренировавшись вы увидите ничего вернувшись домой . И так на следующий день, и через неделю, и через месяц. И не старайтесь искать результат, старайтесь получать удовольствие от процесса. Постарайтесь быть довольным своим новым образом жизни. И все остальное приложится.

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Мне 33. С детства мечтала о собаке. Ходила к друзьям тискала их щеночков, но свою мне родители не разрешали завести. И вот я решила осуществить свою мечту, ибо времена сейчас неспокойные, то пандемия, то война. Можно откладывать и тупо до неё не дожить. Долго выбирала какую породу я хочу, ходила по парку присматривалась к чужим собакам, кто как себя ведёт и мой выбор остановился на Лабрадоре. И вот после Нового года "я сама себе Дед Мороз" У меня появился пушистый, тяжёлый, белый комочек. Её зовут Тайга (хантейские сказки в детстве читала) . По ощущениям счастья, как будто мне резко миллион долларов достался. Есть свои нюансы по питанию, гулянию, но плюсы от собаки всё перекрывают. За месяц я нормализовала свой сон (до этого была бессоница), часто гуляю, появилось много друзей собачников. За своей лапушкой всегда убираю, к людям не лезет. Вообщем мечты должны сбываться независимо от возраста!

Одна говорит "папочка", другая - "отец"

Привет!

В дополнение к посту, по просьбе людей, делюсь своим опытом. Тем, что я переживал за этот год. Ошибки, сложности и т.п.

Ни к чему не стараюсь призвать и в целом я стороник того, что если есть проблема и Вы это понимаете - лучше сразу обращаться к специалисту. Не важно это лишний вес, алкоголизм, хотите бросить курить, наркозависимость и т.п. То, что сработало для меня не факт что будет работать для вас. Все индивидуально.

Исходные и финальные данные:

Рост: 188 см.

Возраст: старт в 28 полных лет. Фиксация в 29 полных лет. День рождения как раз в Январе.

Изначальный вес: 122кг. Фиксация: 86кг.

Четких цифр изменения физических показателей нет но поменялись они сильно. Как пример мне сложно было зайти на 3 этаж. Сейчас я легко поднимаюсь на гору в 3 км.

Психология:

Как и многие стресс я любил подзаедать чем-то сладким. Глобально вторая половина 2021 была сложной. Но осенью 2021 года в начале на руках у меня умер человек (остановка сердца, не смог реанимировать) а потом умер близкий человек по причине болезни. Два этих события пошатнули психику и я впал депрессию, которую, естественно, пытался заесть.

Возможно вы ждете какой-то совет как я оттуда вышел. И его, к сожалению, не будет. Вытащил себя сам (но если вы в такой ситуации сейчас то лучше обратитесь к психологу). В голове у меня просто крутилась цитата Лебедева:

- Как мотивировать себя что-то делать?
- Да никак, оставайтесь в жопе!

И свою ситуацию я решил попробовать преобразовать в возможность - создать небольшой фильм, что сподвигнет людей к действию. И создание ролика было одной из мотивацией. Тем более для меня самого существовал (и существует) подобный ролик-мотиватор.

2022 год проще не стал, но теперь вместо того чтобы стресс заедать я его стал подавлять тренировками и режимом.

Самое главное - не бросить. Сразу дал себе обещание, что я не смотрю на результат того что я делаю в ближайшей перспективе. Ни через 1 месяц, ни через 3, ни через 6 месяцев. Но только через год можно подводить итоги. Действительно, в 90% случаем боролся и отказывался есть сладости или мучное. Но все равно иногда позволял себе съесть что-то сладкое. Не просто так придумана техника Cheat Meal'ов. Так же и с тренировками. Должен любить то что делаешь и только тогда ты в этом будешь преуспевать. К примеру очень уважаю бег, но сам при этом больше люблю ходить. И в качестве кардио всегда отдавал предпочтение ходьбе.

На сегодняшний день я получаю удовольствие приходя в зал. Нравится находиться в окружении единомышленников.

Тренировки:

Начинал с самого простого - ходьба, приседания, отжимания и т.п. Дальше добавлял чуть более продвинутые упражнения (спасибо Wild Moose), больше ходил. В определенный момент понял, что готов перейти на следущий уровень и нужно повышать планку. Выбирая спорт пришел к выводу что мне больше всего нравится Crossfit. О чем и не пожалел - данное направление хорошо повышает общую фунциональность тела. В целом то что я делал видно на ролике. Очень сильно страдала техника в начале, хотя и не могу сказать что она стала идеальной в конце:)

Последние несколько месяцев для закрепления результата имел по 5 тренировок в неделю - 3 силовых и 2 попроще. Последний месяц все 5 были высокоинтенсивные, выматывало очень сильно. Как пример ниже распишу приблизительные свои тренировки на неделю:

пн

Подтягивания/Брусья 5,4,4,3,3

Присяд 30/35/40/45/11

Тяга в Наклоне 30/40/50/60 11

ЕМОМ (Every Minute on the Minute) 13 - МАХИ гирей 10 20КГ

АБ(байк) 3/12 2/15

вт

Жим Арнольда 4/9 10кг (гантели)

Фронтальный Присед 4/9 15КГ (гантели)

ЕМОМ 11 - Тяга в Наклоне с гантелями 8 10КГ

21-15-9 - Т2В (пресс ноги к перекладине)

ср

Жим Лежа 35/40/45/50/11

Румынская Тяга 40/50/60/70/11

ЕМОМ 10 - Толчки Гири 4/4 20кг

Бицепс 10/12/15/15/11

СИТ АП 31 10КГ (пресс)

чт

Балгарские Выпады 3/10 7КГ (гантели)

Pull over 3/10 12КГ (гантеля)

ЕМОМ 12 (гантелями)

Взятие+Толчок 8 10КГ (гантели)

Румынская Тяга 3/10 15КГ (гантели)

Бицепс 3/10 7КГ (гантели)

пт

Становая 50/60/70/80/9

Жим Сстоя 20/22/25/25/9

ЕМОМ 12 - трастер 9 15кг гриф

Француский Жим 10/12/15/17/9

гипер 27 5кг

Так же важно хорошо уделять время разминке. Как правило каждый раз перед тренировкой я делал схожий комплекс + другие более продвинутые элементы на растяжку.

Тренировки обычно утром - в районе 8 утра.

Питание:

Первое я хотел убирать сахар из рациона. Всем кто не видел крайне рекомендую этот фильм. Сразу оговорюсь, что я не стороник радикальный подходов и смотрите этот фильм через призму своего мировоззрения (и этот пост тоже читайте так!), но хороших мыслей там много.

В целом мне удалось исключить сахар достаточно быстро. Самое сложное выдержать первые недели, дальше организм будет привыкать и отпустит. Повторюсь, что иногда я позволял себе съесть что-то сладкое. Но больше как антидепрессант не использовал сахар.

Опять же ничего нового. Хотите сбросить вес? Нужно сжигать больше калорий в день чем кушаете. Но отмечу сразу, что я никогда не высчитывал КБЖУ. Единственное только +- понимал сколько употребляю белка. И в целом понимал что употребляемое количество калорий в день ниже чем сжигаемое. И отдельно напишу что в определенный момент это стало проблемой. Так увлекся сбросом веса что на несколько месяцев у меня практически остановился прогресс в росте силовых.

Опять ничего нового - хотите наростить мышечную массу? Нужно кушать больше. Скорректировал питание и прогерсс сразу пошел в гору. При таком подходе, естественно, вес уже не будет уходить. Но для себя я не делал вес как основной показатель измерения прогресса. А просто смотрел какую одежду я ношу. К примеру начинал с XXL, сейчас это или L или даже M.

Для корректировки питания я обратился к фирме что занимается приготовлением специализированных рационов. По деньгам это выходит не на много дороже чем обычно вы тратите дома когда готовите сами. Но при этом у вас есть общее понимание по КБЖУ, разнообразие блюд и общая экономия времени. Не стану расписывать в деталях рацион но приблизительные цифры дневного питания привожу:

Белок - 110гр

Жиры - 65гр

Углеводы - 200гр

Калории - 2500

Отдельно укажу по допольнительным вещам что делаю:

1) Протеин на воде, приблизительно по 80гр белка в день сразу после тренировки.

2) Общий витаминный комплекс для мужчин каждый раз после приема пищи (курс где-то 2 месяца).

3) Ашваганда в виде порошка по чайной ложке перед тренировками.

4) Яблочный уксус растворенный в воде за 30 мин перед обедом.

P.S.:
Режим и дисциплина нужна была во всех этих аспектах. Но я простой человек и поэтому где-то допускал отступления от правил. Глобально была одна задача - не сойти с дистанции в долгосрочной перспективе (и она до сих пор актуальна). Придя в зал на тренировку и хорошенько потренировавшись вы увидите ничего вернувшись домой . И так на следующий день, и через неделю, и через месяц. И не старайтесь искать результат, старайтесь получать удовольствие от процесса. Постарайтесь быть довольным своим новым образом жизни. И все остальное приложится.

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Одна говорит "папочка", другая - "отец"

https://t.me/memezya/3019

Привет!

В дополнение к посту, по просьбе людей, делюсь своим опытом. Тем, что я переживал за этот год. Ошибки, сложности и т.п.

Ни к чему не стараюсь призвать и в целом я стороник того, что если есть проблема и Вы это понимаете - лучше сразу обращаться к специалисту. Не важно это лишний вес, алкоголизм, хотите бросить курить, наркозависимость и т.п. То, что сработало для меня не факт что будет работать для вас. Все индивидуально.

Исходные и финальные данные:

Рост: 188 см.

Возраст: старт в 28 полных лет. Фиксация в 29 полных лет. День рождения как раз в Январе.

Изначальный вес: 122кг. Фиксация: 86кг.

Четких цифр изменения физических показателей нет но поменялись они сильно. Как пример мне сложно было зайти на 3 этаж. Сейчас я легко поднимаюсь на гору в 3 км.

Психология:

Как и многие стресс я любил подзаедать чем-то сладким. Глобально вторая половина 2021 была сложной. Но осенью 2021 года в начале на руках у меня умер человек (остановка сердца, не смог реанимировать) а потом умер близкий человек по причине болезни. Два этих события пошатнули психику и я впал депрессию, которую, естественно, пытался заесть.

Возможно вы ждете какой-то совет как я оттуда вышел. И его, к сожалению, не будет. Вытащил себя сам (но если вы в такой ситуации сейчас то лучше обратитесь к психологу). В голове у меня просто крутилась цитата Лебедева:

- Как мотивировать себя что-то делать?
- Да никак, оставайтесь в жопе!

И свою ситуацию я решил попробовать преобразовать в возможность - создать небольшой фильм, что сподвигнет людей к действию. И создание ролика было одной из мотивацией. Тем более для меня самого существовал (и существует) подобный ролик-мотиватор.

2022 год проще не стал, но теперь вместо того чтобы стресс заедать я его стал подавлять тренировками и режимом.

Самое главное - не бросить. Сразу дал себе обещание, что я не смотрю на результат того что я делаю в ближайшей перспективе. Ни через 1 месяц, ни через 3, ни через 6 месяцев. Но только через год можно подводить итоги. Действительно, в 90% случаем боролся и отказывался есть сладости или мучное. Но все равно иногда позволял себе съесть что-то сладкое. Не просто так придумана техника Cheat Meal'ов. Так же и с тренировками. Должен любить то что делаешь и только тогда ты в этом будешь преуспевать. К примеру очень уважаю бег, но сам при этом больше люблю ходить. И в качестве кардио всегда отдавал предпочтение ходьбе.

На сегодняшний день я получаю удовольствие приходя в зал. Нравится находиться в окружении единомышленников.

Тренировки:

Начинал с самого простого - ходьба, приседания, отжимания и т.п. Дальше добавлял чуть более продвинутые упражнения (спасибо Wild Moose), больше ходил. В определенный момент понял, что готов перейти на следущий уровень и нужно повышать планку. Выбирая спорт пришел к выводу что мне больше всего нравится Crossfit. О чем и не пожалел - данное направление хорошо повышает общую фунциональность тела. В целом то что я делал видно на ролике. Очень сильно страдала техника в начале, хотя и не могу сказать что она стала идеальной в конце:)

Последние несколько месяцев для закрепления результата имел по 5 тренировок в неделю - 3 силовых и 2 попроще. Последний месяц все 5 были высокоинтенсивные, выматывало очень сильно. Как пример ниже распишу приблизительные свои тренировки на неделю:

пн

Подтягивания/Брусья 5,4,4,3,3

Присяд 30/35/40/45/11

Тяга в Наклоне 30/40/50/60 11

ЕМОМ (Every Minute on the Minute) 13 - МАХИ гирей 10 20КГ

АБ(байк) 3/12 2/15

вт

Жим Арнольда 4/9 10кг (гантели)

Фронтальный Присед 4/9 15КГ (гантели)

ЕМОМ 11 - Тяга в Наклоне с гантелями 8 10КГ

21-15-9 - Т2В (пресс ноги к перекладине)

ср

Жим Лежа 35/40/45/50/11

Румынская Тяга 40/50/60/70/11

ЕМОМ 10 - Толчки Гири 4/4 20кг

Бицепс 10/12/15/15/11

СИТ АП 31 10КГ (пресс)

чт

Балгарские Выпады 3/10 7КГ (гантели)

Pull over 3/10 12КГ (гантеля)

ЕМОМ 12 (гантелями)

Взятие+Толчок 8 10КГ (гантели)

Румынская Тяга 3/10 15КГ (гантели)

Бицепс 3/10 7КГ (гантели)

пт

Становая 50/60/70/80/9

Жим Сстоя 20/22/25/25/9

ЕМОМ 12 - трастер 9 15кг гриф

Француский Жим 10/12/15/17/9

гипер 27 5кг

Так же важно хорошо уделять время разминке. Как правило каждый раз перед тренировкой я делал схожий комплекс + другие более продвинутые элементы на растяжку.

Тренировки обычно утром - в районе 8 утра.

Питание:

Первое я хотел убирать сахар из рациона. Всем кто не видел крайне рекомендую этот фильм. Сразу оговорюсь, что я не стороник радикальный подходов и смотрите этот фильм через призму своего мировоззрения (и этот пост тоже читайте так!), но хороших мыслей там много.

В целом мне удалось исключить сахар достаточно быстро. Самое сложное выдержать первые недели, дальше организм будет привыкать и отпустит. Повторюсь, что иногда я позволял себе съесть что-то сладкое. Но больше как антидепрессант не использовал сахар.

Опять же ничего нового. Хотите сбросить вес? Нужно сжигать больше калорий в день чем кушаете. Но отмечу сразу, что я никогда не высчитывал КБЖУ. Единственное только +- понимал сколько употребляю белка. И в целом понимал что употребляемое количество калорий в день ниже чем сжигаемое. И отдельно напишу что в определенный момент это стало проблемой. Так увлекся сбросом веса что на несколько месяцев у меня практически остановился прогресс в росте силовых.

Опять ничего нового - хотите наростить мышечную массу? Нужно кушать больше. Скорректировал питание и прогерсс сразу пошел в гору. При таком подходе, естественно, вес уже не будет уходить. Но для себя я не делал вес как основной показатель измерения прогресса. А просто смотрел какую одежду я ношу. К примеру начинал с XXL, сейчас это или L или даже M.

Для корректировки питания я обратился к фирме что занимается приготовлением специализированных рационов. По деньгам это выходит не на много дороже чем обычно вы тратите дома когда готовите сами. Но при этом у вас есть общее понимание по КБЖУ, разнообразие блюд и общая экономия времени. Не стану расписывать в деталях рацион но приблизительные цифры дневного питания привожу:

Белок - 110гр

Жиры - 65гр

Углеводы - 200гр

Калории - 2500

Отдельно укажу по допольнительным вещам что делаю:

1) Протеин на воде, приблизительно по 80гр белка в день сразу после тренировки.

2) Общий витаминный комплекс для мужчин каждый раз после приема пищи (курс где-то 2 месяца).

3) Ашваганда в виде порошка по чайной ложке перед тренировками.

4) Яблочный уксус растворенный в воде за 30 мин перед обедом.

P.S.:
Режим и дисциплина нужна была во всех этих аспектах. Но я простой человек и поэтому где-то допускал отступления от правил. Глобально была одна задача - не сойти с дистанции в долгосрочной перспективе (и она до сих пор актуальна). Придя в зал на тренировку и хорошенько потренировавшись вы увидите ничего вернувшись домой . И так на следующий день, и через неделю, и через месяц. И не старайтесь искать результат, старайтесь получать удовольствие от процесса. Постарайтесь быть довольным своим новым образом жизни. И все остальное приложится.

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Мне 33. С детства мечтала о собаке. Ходила к друзьям тискала их щеночков, но свою мне родители не разрешали завести. И вот я решила осуществить свою мечту, ибо времена сейчас неспокойные, то пандемия, то война. Можно откладывать и тупо до неё не дожить. Долго выбирала какую породу я хочу, ходила по парку присматривалась к чужим собакам, кто как себя ведёт и мой выбор остановился на Лабрадоре. И вот после Нового года "я сама себе Дед Мороз" У меня появился пушистый, тяжёлый, белый комочек. Её зовут Тайга (хантейские сказки в детстве читала) . По ощущениям счастья, как будто мне резко миллион долларов достался. Есть свои нюансы по питанию, гулянию, но плюсы от собаки всё перекрывают. За месяц я нормализовала свой сон (до этого была бессоница), часто гуляю, появилось много друзей собачников. За своей лапушкой всегда убираю, к людям не лезет. Вообщем мечты должны сбываться независимо от возраста!

Одна говорит "папочка", другая - "отец"

Привет!

В дополнение к посту, по просьбе людей, делюсь своим опытом. Тем, что я переживал за этот год. Ошибки, сложности и т.п.

Ни к чему не стараюсь призвать и в целом я стороник того, что если есть проблема и Вы это понимаете - лучше сразу обращаться к специалисту. Не важно это лишний вес, алкоголизм, хотите бросить курить, наркозависимость и т.п. То, что сработало для меня не факт что будет работать для вас. Все индивидуально.

Исходные и финальные данные:

Рост: 188 см.

Возраст: старт в 28 полных лет. Фиксация в 29 полных лет. День рождения как раз в Январе.

Изначальный вес: 122кг. Фиксация: 86кг.

Четких цифр изменения физических показателей нет но поменялись они сильно. Как пример мне сложно было зайти на 3 этаж. Сейчас я легко поднимаюсь на гору в 3 км.

Психология:

Как и многие стресс я любил подзаедать чем-то сладким. Глобально вторая половина 2021 была сложной. Но осенью 2021 года в начале на руках у меня умер человек (остановка сердца, не смог реанимировать) а потом умер близкий человек по причине болезни. Два этих события пошатнули психику и я впал депрессию, которую, естественно, пытался заесть.

Возможно вы ждете какой-то совет как я оттуда вышел. И его, к сожалению, не будет. Вытащил себя сам (но если вы в такой ситуации сейчас то лучше обратитесь к психологу). В голове у меня просто крутилась цитата Лебедева:

- Как мотивировать себя что-то делать?
- Да никак, оставайтесь в жопе!

И свою ситуацию я решил попробовать преобразовать в возможность - создать небольшой фильм, что сподвигнет людей к действию. И создание ролика было одной из мотивацией. Тем более для меня самого существовал (и существует) подобный ролик-мотиватор.

2022 год проще не стал, но теперь вместо того чтобы стресс заедать я его стал подавлять тренировками и режимом.

Самое главное - не бросить. Сразу дал себе обещание, что я не смотрю на результат того что я делаю в ближайшей перспективе. Ни через 1 месяц, ни через 3, ни через 6 месяцев. Но только через год можно подводить итоги. Действительно, в 90% случаем боролся и отказывался есть сладости или мучное. Но все равно иногда позволял себе съесть что-то сладкое. Не просто так придумана техника Cheat Meal'ов. Так же и с тренировками. Должен любить то что делаешь и только тогда ты в этом будешь преуспевать. К примеру очень уважаю бег, но сам при этом больше люблю ходить. И в качестве кардио всегда отдавал предпочтение ходьбе.

На сегодняшний день я получаю удовольствие приходя в зал. Нравится находиться в окружении единомышленников.

Тренировки:

Начинал с самого простого - ходьба, приседания, отжимания и т.п. Дальше добавлял чуть более продвинутые упражнения (спасибо Wild Moose), больше ходил. В определенный момент понял, что готов перейти на следущий уровень и нужно повышать планку. Выбирая спорт пришел к выводу что мне больше всего нравится Crossfit. О чем и не пожалел - данное направление хорошо повышает общую фунциональность тела. В целом то что я делал видно на ролике. Очень сильно страдала техника в начале, хотя и не могу сказать что она стала идеальной в конце:)

Последние несколько месяцев для закрепления результата имел по 5 тренировок в неделю - 3 силовых и 2 попроще. Последний месяц все 5 были высокоинтенсивные, выматывало очень сильно. Как пример ниже распишу приблизительные свои тренировки на неделю:

пн

Подтягивания/Брусья 5,4,4,3,3

Присяд 30/35/40/45/11

Тяга в Наклоне 30/40/50/60 11

ЕМОМ (Every Minute on the Minute) 13 - МАХИ гирей 10 20КГ

АБ(байк) 3/12 2/15

вт

Жим Арнольда 4/9 10кг (гантели)

Фронтальный Присед 4/9 15КГ (гантели)

ЕМОМ 11 - Тяга в Наклоне с гантелями 8 10КГ

21-15-9 - Т2В (пресс ноги к перекладине)

ср

Жим Лежа 35/40/45/50/11

Румынская Тяга 40/50/60/70/11

ЕМОМ 10 - Толчки Гири 4/4 20кг

Бицепс 10/12/15/15/11

СИТ АП 31 10КГ (пресс)

чт

Балгарские Выпады 3/10 7КГ (гантели)

Pull over 3/10 12КГ (гантеля)

ЕМОМ 12 (гантелями)

Взятие+Толчок 8 10КГ (гантели)

Румынская Тяга 3/10 15КГ (гантели)

Бицепс 3/10 7КГ (гантели)

пт

Становая 50/60/70/80/9

Жим Сстоя 20/22/25/25/9

ЕМОМ 12 - трастер 9 15кг гриф

Француский Жим 10/12/15/17/9

гипер 27 5кг

Так же важно хорошо уделять время разминке. Как правило каждый раз перед тренировкой я делал схожий комплекс + другие более продвинутые элементы на растяжку.

Тренировки обычно утром - в районе 8 утра.

Питание:

Первое я хотел убирать сахар из рациона. Всем кто не видел крайне рекомендую этот фильм. Сразу оговорюсь, что я не стороник радикальный подходов и смотрите этот фильм через призму своего мировоззрения (и этот пост тоже читайте так!), но хороших мыслей там много.

В целом мне удалось исключить сахар достаточно быстро. Самое сложное выдержать первые недели, дальше организм будет привыкать и отпустит. Повторюсь, что иногда я позволял себе съесть что-то сладкое. Но больше как антидепрессант не использовал сахар.

Опять же ничего нового. Хотите сбросить вес? Нужно сжигать больше калорий в день чем кушаете. Но отмечу сразу, что я никогда не высчитывал КБЖУ. Единственное только +- понимал сколько употребляю белка. И в целом понимал что употребляемое количество калорий в день ниже чем сжигаемое. И отдельно напишу что в определенный момент это стало проблемой. Так увлекся сбросом веса что на несколько месяцев у меня практически остановился прогресс в росте силовых.

Опять ничего нового - хотите наростить мышечную массу? Нужно кушать больше. Скорректировал питание и прогерсс сразу пошел в гору. При таком подходе, естественно, вес уже не будет уходить. Но для себя я не делал вес как основной показатель измерения прогресса. А просто смотрел какую одежду я ношу. К примеру начинал с XXL, сейчас это или L или даже M.

Для корректировки питания я обратился к фирме что занимается приготовлением специализированных рационов. По деньгам это выходит не на много дороже чем обычно вы тратите дома когда готовите сами. Но при этом у вас есть общее понимание по КБЖУ, разнообразие блюд и общая экономия времени. Не стану расписывать в деталях рацион но приблизительные цифры дневного питания привожу:

Белок - 110гр

Жиры - 65гр

Углеводы - 200гр

Калории - 2500

Отдельно укажу по допольнительным вещам что делаю:

1) Протеин на воде, приблизительно по 80гр белка в день сразу после тренировки.

2) Общий витаминный комплекс для мужчин каждый раз после приема пищи (курс где-то 2 месяца).

3) Ашваганда в виде порошка по чайной ложке перед тренировками.

4) Яблочный уксус растворенный в воде за 30 мин перед обедом.

P.S.:
Режим и дисциплина нужна была во всех этих аспектах. Но я простой человек и поэтому где-то допускал отступления от правил. Глобально была одна задача - не сойти с дистанции в долгосрочной перспективе (и она до сих пор актуальна). Придя в зал на тренировку и хорошенько потренировавшись вы увидите ничего вернувшись домой . И так на следующий день, и через неделю, и через месяц. И не старайтесь искать результат, старайтесь получать удовольствие от процесса. Постарайтесь быть довольным своим новым образом жизни. И все остальное приложится.

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Одна говорит "папочка", другая - "отец"

https://t.me/memezya/3019

Привет!

В дополнение к посту, по просьбе людей, делюсь своим опытом. Тем, что я переживал за этот год. Ошибки, сложности и т.п.

Ни к чему не стараюсь призвать и в целом я стороник того, что если есть проблема и Вы это понимаете - лучше сразу обращаться к специалисту. Не важно это лишний вес, алкоголизм, хотите бросить курить, наркозависимость и т.п. То, что сработало для меня не факт что будет работать для вас. Все индивидуально.

Исходные и финальные данные:

Рост: 188 см.

Возраст: старт в 28 полных лет. Фиксация в 29 полных лет. День рождения как раз в Январе.

Изначальный вес: 122кг. Фиксация: 86кг.

Четких цифр изменения физических показателей нет но поменялись они сильно. Как пример мне сложно было зайти на 3 этаж. Сейчас я легко поднимаюсь на гору в 3 км.

Психология:

Как и многие стресс я любил подзаедать чем-то сладким. Глобально вторая половина 2021 была сложной. Но осенью 2021 года в начале на руках у меня умер человек (остановка сердца, не смог реанимировать) а потом умер близкий человек по причине болезни. Два этих события пошатнули психику и я впал депрессию, которую, естественно, пытался заесть.

Возможно вы ждете какой-то совет как я оттуда вышел. И его, к сожалению, не будет. Вытащил себя сам (но если вы в такой ситуации сейчас то лучше обратитесь к психологу). В голове у меня просто крутилась цитата Лебедева:

- Как мотивировать себя что-то делать?
- Да никак, оставайтесь в жопе!

И свою ситуацию я решил попробовать преобразовать в возможность - создать небольшой фильм, что сподвигнет людей к действию. И создание ролика было одной из мотивацией. Тем более для меня самого существовал (и существует) подобный ролик-мотиватор.

2022 год проще не стал, но теперь вместо того чтобы стресс заедать я его стал подавлять тренировками и режимом.

Самое главное - не бросить. Сразу дал себе обещание, что я не смотрю на результат того что я делаю в ближайшей перспективе. Ни через 1 месяц, ни через 3, ни через 6 месяцев. Но только через год можно подводить итоги. Действительно, в 90% случаем боролся и отказывался есть сладости или мучное. Но все равно иногда позволял себе съесть что-то сладкое. Не просто так придумана техника Cheat Meal'ов. Так же и с тренировками. Должен любить то что делаешь и только тогда ты в этом будешь преуспевать. К примеру очень уважаю бег, но сам при этом больше люблю ходить. И в качестве кардио всегда отдавал предпочтение ходьбе.

На сегодняшний день я получаю удовольствие приходя в зал. Нравится находиться в окружении единомышленников.

Тренировки:

Начинал с самого простого - ходьба, приседания, отжимания и т.п. Дальше добавлял чуть более продвинутые упражнения (спасибо Wild Moose), больше ходил. В определенный момент понял, что готов перейти на следущий уровень и нужно повышать планку. Выбирая спорт пришел к выводу что мне больше всего нравится Crossfit. О чем и не пожалел - данное направление хорошо повышает общую фунциональность тела. В целом то что я делал видно на ролике. Очень сильно страдала техника в начале, хотя и не могу сказать что она стала идеальной в конце:)

Последние несколько месяцев для закрепления результата имел по 5 тренировок в неделю - 3 силовых и 2 попроще. Последний месяц все 5 были высокоинтенсивные, выматывало очень сильно. Как пример ниже распишу приблизительные свои тренировки на неделю:

пн

Подтягивания/Брусья 5,4,4,3,3

Присяд 30/35/40/45/11

Тяга в Наклоне 30/40/50/60 11

ЕМОМ (Every Minute on the Minute) 13 - МАХИ гирей 10 20КГ

АБ(байк) 3/12 2/15

вт

Жим Арнольда 4/9 10кг (гантели)

Фронтальный Присед 4/9 15КГ (гантели)

ЕМОМ 11 - Тяга в Наклоне с гантелями 8 10КГ

21-15-9 - Т2В (пресс ноги к перекладине)

ср

Жим Лежа 35/40/45/50/11

Румынская Тяга 40/50/60/70/11

ЕМОМ 10 - Толчки Гири 4/4 20кг

Бицепс 10/12/15/15/11

СИТ АП 31 10КГ (пресс)

чт

Балгарские Выпады 3/10 7КГ (гантели)

Pull over 3/10 12КГ (гантеля)

ЕМОМ 12 (гантелями)

Взятие+Толчок 8 10КГ (гантели)

Румынская Тяга 3/10 15КГ (гантели)

Бицепс 3/10 7КГ (гантели)

пт

Становая 50/60/70/80/9

Жим Сстоя 20/22/25/25/9

ЕМОМ 12 - трастер 9 15кг гриф

Француский Жим 10/12/15/17/9

гипер 27 5кг

Так же важно хорошо уделять время разминке. Как правило каждый раз перед тренировкой я делал схожий комплекс + другие более продвинутые элементы на растяжку.

Тренировки обычно утром - в районе 8 утра.

Питание:

Первое я хотел убирать сахар из рациона. Всем кто не видел крайне рекомендую этот фильм. Сразу оговорюсь, что я не стороник радикальный подходов и смотрите этот фильм через призму своего мировоззрения (и этот пост тоже читайте так!), но хороших мыслей там много.

В целом мне удалось исключить сахар достаточно быстро. Самое сложное выдержать первые недели, дальше организм будет привыкать и отпустит. Повторюсь, что иногда я позволял себе съесть что-то сладкое. Но больше как антидепрессант не использовал сахар.

Опять же ничего нового. Хотите сбросить вес? Нужно сжигать больше калорий в день чем кушаете. Но отмечу сразу, что я никогда не высчитывал КБЖУ. Единственное только +- понимал сколько употребляю белка. И в целом понимал что употребляемое количество калорий в день ниже чем сжигаемое. И отдельно напишу что в определенный момент это стало проблемой. Так увлекся сбросом веса что на несколько месяцев у меня практически остановился прогресс в росте силовых.

Опять ничего нового - хотите наростить мышечную массу? Нужно кушать больше. Скорректировал питание и прогерсс сразу пошел в гору. При таком подходе, естественно, вес уже не будет уходить. Но для себя я не делал вес как основной показатель измерения прогресса. А просто смотрел какую одежду я ношу. К примеру начинал с XXL, сейчас это или L или даже M.

Для корректировки питания я обратился к фирме что занимается приготовлением специализированных рационов. По деньгам это выходит не на много дороже чем обычно вы тратите дома когда готовите сами. Но при этом у вас есть общее понимание по КБЖУ, разнообразие блюд и общая экономия времени. Не стану расписывать в деталях рацион но приблизительные цифры дневного питания привожу:

Белок - 110гр

Жиры - 65гр

Углеводы - 200гр

Калории - 2500

Отдельно укажу по допольнительным вещам что делаю:

1) Протеин на воде, приблизительно по 80гр белка в день сразу после тренировки.

2) Общий витаминный комплекс для мужчин каждый раз после приема пищи (курс где-то 2 месяца).

3) Ашваганда в виде порошка по чайной ложке перед тренировками.

4) Яблочный уксус растворенный в воде за 30 мин перед обедом.

P.S.:
Режим и дисциплина нужна была во всех этих аспектах. Но я простой человек и поэтому где-то допускал отступления от правил. Глобально была одна задача - не сойти с дистанции в долгосрочной перспективе (и она до сих пор актуальна). Придя в зал на тренировку и хорошенько потренировавшись вы увидите ничего вернувшись домой . И так на следующий день, и через неделю, и через месяц. И не старайтесь искать результат, старайтесь получать удовольствие от процесса. Постарайтесь быть довольным своим новым образом жизни. И все остальное приложится.

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Одна говорит "папочка", другая - "отец"

https://t.me/memezya/3019

Привет!

В дополнение к посту, по просьбе людей, делюсь своим опытом. Тем, что я переживал за этот год. Ошибки, сложности и т.п.

Ни к чему не стараюсь призвать и в целом я стороник того, что если есть проблема и Вы это понимаете - лучше сразу обращаться к специалисту. Не важно это лишний вес, алкоголизм, хотите бросить курить, наркозависимость и т.п. То, что сработало для меня не факт что будет работать для вас. Все индивидуально.

Исходные и финальные данные:

Рост: 188 см.

Возраст: старт в 28 полных лет. Фиксация в 29 полных лет. День рождения как раз в Январе.

Изначальный вес: 122кг. Фиксация: 86кг.

Четких цифр изменения физических показателей нет но поменялись они сильно. Как пример мне сложно было зайти на 3 этаж. Сейчас я легко поднимаюсь на гору в 3 км.

Психология:

Как и многие стресс я любил подзаедать чем-то сладким. Глобально вторая половина 2021 была сложной. Но осенью 2021 года в начале на руках у меня умер человек (остановка сердца, не смог реанимировать) а потом умер близкий человек по причине болезни. Два этих события пошатнули психику и я впал депрессию, которую, естественно, пытался заесть.

Возможно вы ждете какой-то совет как я оттуда вышел. И его, к сожалению, не будет. Вытащил себя сам (но если вы в такой ситуации сейчас то лучше обратитесь к психологу). В голове у меня просто крутилась цитата Лебедева:

- Как мотивировать себя что-то делать?
- Да никак, оставайтесь в жопе!

И свою ситуацию я решил попробовать преобразовать в возможность - создать небольшой фильм, что сподвигнет людей к действию. И создание ролика было одной из мотивацией. Тем более для меня самого существовал (и существует) подобный ролик-мотиватор.

2022 год проще не стал, но теперь вместо того чтобы стресс заедать я его стал подавлять тренировками и режимом.

Самое главное - не бросить. Сразу дал себе обещание, что я не смотрю на результат того что я делаю в ближайшей перспективе. Ни через 1 месяц, ни через 3, ни через 6 месяцев. Но только через год можно подводить итоги. Действительно, в 90% случаем боролся и отказывался есть сладости или мучное. Но все равно иногда позволял себе съесть что-то сладкое. Не просто так придумана техника Cheat Meal'ов. Так же и с тренировками. Должен любить то что делаешь и только тогда ты в этом будешь преуспевать. К примеру очень уважаю бег, но сам при этом больше люблю ходить. И в качестве кардио всегда отдавал предпочтение ходьбе.

На сегодняшний день я получаю удовольствие приходя в зал. Нравится находиться в окружении единомышленников.

Тренировки:

Начинал с самого простого - ходьба, приседания, отжимания и т.п. Дальше добавлял чуть более продвинутые упражнения (спасибо Wild Moose), больше ходил. В определенный момент понял, что готов перейти на следущий уровень и нужно повышать планку. Выбирая спорт пришел к выводу что мне больше всего нравится Crossfit. О чем и не пожалел - данное направление хорошо повышает общую фунциональность тела. В целом то что я делал видно на ролике. Очень сильно страдала техника в начале, хотя и не могу сказать что она стала идеальной в конце:)

Последние несколько месяцев для закрепления результата имел по 5 тренировок в неделю - 3 силовых и 2 попроще. Последний месяц все 5 были высокоинтенсивные, выматывало очень сильно. Как пример ниже распишу приблизительные свои тренировки на неделю:

пн

Подтягивания/Брусья 5,4,4,3,3

Присяд 30/35/40/45/11

Тяга в Наклоне 30/40/50/60 11

ЕМОМ (Every Minute on the Minute) 13 - МАХИ гирей 10 20КГ

АБ(байк) 3/12 2/15

вт

Жим Арнольда 4/9 10кг (гантели)

Фронтальный Присед 4/9 15КГ (гантели)

ЕМОМ 11 - Тяга в Наклоне с гантелями 8 10КГ

21-15-9 - Т2В (пресс ноги к перекладине)

ср

Жим Лежа 35/40/45/50/11

Румынская Тяга 40/50/60/70/11

ЕМОМ 10 - Толчки Гири 4/4 20кг

Бицепс 10/12/15/15/11

СИТ АП 31 10КГ (пресс)

чт

Балгарские Выпады 3/10 7КГ (гантели)

Pull over 3/10 12КГ (гантеля)

ЕМОМ 12 (гантелями)

Взятие+Толчок 8 10КГ (гантели)

Румынская Тяга 3/10 15КГ (гантели)

Бицепс 3/10 7КГ (гантели)

пт

Становая 50/60/70/80/9

Жим Сстоя 20/22/25/25/9

ЕМОМ 12 - трастер 9 15кг гриф

Француский Жим 10/12/15/17/9

гипер 27 5кг

Так же важно хорошо уделять время разминке. Как правило каждый раз перед тренировкой я делал схожий комплекс + другие более продвинутые элементы на растяжку.

Тренировки обычно утром - в районе 8 утра.

Питание:

Первое я хотел убирать сахар из рациона. Всем кто не видел крайне рекомендую этот фильм. Сразу оговорюсь, что я не стороник радикальный подходов и смотрите этот фильм через призму своего мировоззрения (и этот пост тоже читайте так!), но хороших мыслей там много.

В целом мне удалось исключить сахар достаточно быстро. Самое сложное выдержать первые недели, дальше организм будет привыкать и отпустит. Повторюсь, что иногда я позволял себе съесть что-то сладкое. Но больше как антидепрессант не использовал сахар.

Опять же ничего нового. Хотите сбросить вес? Нужно сжигать больше калорий в день чем кушаете. Но отмечу сразу, что я никогда не высчитывал КБЖУ. Единственное только +- понимал сколько употребляю белка. И в целом понимал что употребляемое количество калорий в день ниже чем сжигаемое. И отдельно напишу что в определенный момент это стало проблемой. Так увлекся сбросом веса что на несколько месяцев у меня практически остановился прогресс в росте силовых.

Опять ничего нового - хотите наростить мышечную массу? Нужно кушать больше. Скорректировал питание и прогерсс сразу пошел в гору. При таком подходе, естественно, вес уже не будет уходить. Но для себя я не делал вес как основной показатель измерения прогресса. А просто смотрел какую одежду я ношу. К примеру начинал с XXL, сейчас это или L или даже M.

Для корректировки питания я обратился к фирме что занимается приготовлением специализированных рационов. По деньгам это выходит не на много дороже чем обычно вы тратите дома когда готовите сами. Но при этом у вас есть общее понимание по КБЖУ, разнообразие блюд и общая экономия времени. Не стану расписывать в деталях рацион но приблизительные цифры дневного питания привожу:

Белок - 110гр

Жиры - 65гр

Углеводы - 200гр

Калории - 2500

Отдельно укажу по допольнительным вещам что делаю:

1) Протеин на воде, приблизительно по 80гр белка в день сразу после тренировки.

2) Общий витаминный комплекс для мужчин каждый раз после приема пищи (курс где-то 2 месяца).

3) Ашваганда в виде порошка по чайной ложке перед тренировками.

4) Яблочный уксус растворенный в воде за 30 мин перед обедом.

P.S.:
Режим и дисциплина нужна была во всех этих аспектах. Но я простой человек и поэтому где-то допускал отступления от правил. Глобально была одна задача - не сойти с дистанции в долгосрочной перспективе (и она до сих пор актуальна). Придя в зал на тренировку и хорошенько потренировавшись вы увидите ничего вернувшись домой . И так на следующий день, и через неделю, и через месяц. И не старайтесь искать результат, старайтесь получать удовольствие от процесса. Постарайтесь быть довольным своим новым образом жизни. И все остальное приложится.

Часто натыкался на посты от производителей тушенки, и решил а чем я хуже.
Тем более аппарат имеется купил я его ещё год назад, но использовал только для ректификации спирта. А так как производитель утверждает что Fansel2 может не только гнать но и автоклавировать, этим нужно воспользоваться.
Купил тушу свинины без головы вышла на 90кг примерно.

В банки 0.5л положил соль, перец горошком, перец душистый и половинку лаврового листа. Лук добавлять не стал так как в рецепте что я нашел в сети якобы по ГОСТу - такового не было.
плотничком забил мясом, примерно пол кило. Общий вес банки с мясом получился 750гр.

Далее зарядил все в автоклав и готовил при температуре 120 в течении часа.
После остывания автоклава до 60 достал банки.

Выглядит невероятно аппетитно, но из-за того что я каждый кусочек вырезал без жира (чисто филе) то сверху прослойка жира получилась очень тонкая.
Поэтому в следующую партию добавил немного жира. И вот тут прям идеально получилось.

Что могу сказать в итоге.
Такой тушенки я не пробовал никогда в жизни))
Продажей не занимаюсь (делал для себя)
Благодарю за внимание, и не бойтесь пробовать что то новое, вам это понравится))

Одна говорит "папочка", другая - "отец"