Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег

Здравствуйте товарищи меня зовут Николай и я жирный! Вешу на сегодняшний день 106кг.

Раньше я был еще жирнее и на пике мой вес достиг 122 кг, было это в ноябре 2020

Вот фото с прошлой весны!

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

Толстел я долго и упорно, целых 10 лет.

Начал сразу после возвращения из армии, вес мой тогда был 78кг.

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

В еде я не в чем себе не отказывал, были попытки худеть, но в результате я нажирал еще больше чем до похудения. Я думаю такая ситуация знакома многим людям с лишним весом. Кроме того в 2019-2020 я плотно вернулся в мир Ворлд Оф Варкрафт Классик и часто за пивом с чипсами коротал вечерочки, после того как укладывали сына спать, а иногда и раньше.

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

Тригером для начала пути к стройному и здоровому телу послужило превышение на весах цифры в 120 кг.

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

Я подумал, что какой пример я буду подавать сыну? А тут еще разгар болячек и говорили что людям с лишним весом еще тяжелее. В общем обстановка тонко намекнула мне, что пора худеть. Мотивация вроде есть для начала, а для контроля над собой я решил вести блог на всем известной платформе с видео (в конце я выложу видео с историей похудения, если Вам интересно милости прошу). В последствии полугодовой канал я забросил и начал новый, но это другая история).

Итак я очень люблю ЖРАТЬ! Вкусную жирную еду и запивать ее сладенькими напитками, чаем с сахаром, пиво люблю, коктейли, сало и многое другое.

Поэтому похудение я решил начать с тренировок, а именно с интенсивных кардио нагрузок в виде прыганий и исполнении разных упражнений перед телеком, под мотивацию красивого человека вещающего для меня с голубого экрана.

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

Я честно выдержал 2 месяца тренировок и похудел на 8кг.

Дальше наступил новый год, праздники, салаты, зажор и как следствие вернул я себе обратно 2 или 3 кг=)

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

После праздников я взял себя в руки и решил в качестве тренировок сосредоточится на беге.

В декабре я пробовал бегать, даже изучил несколько видео на ютубе, как это делать правильно и даже мог пробежать медленно 3 км за раз.

И тут мне рассказали что у нас в городе есть паркран (это такое мировое беговое движение, которое с помощью волонтеров, бесплатно, организует по субботам в 9 утра забеги в парках, гуглите паркран если интересно).

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост
Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

Бегаю я до сих пор и это стало моим любимом видом тренировок, я стал зависимым от бега.

Думаю это даже хорошо, но как оказалось я бегал не правильно (надо было внимательнее смотреть ролики обучающие или вступить в Лигу тупых) и получил пару травм. Приходилось делать перерывы.

Кроме бега я решил еще и руки укрепить и через день начал ходить на турники и брусья.

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

До этого я подтягивался и делал брусья только в армии. Но и там я делал подтягивания с горем пополам.

Делал подтягивания сначала в раскачку, а потом купил фитнес резинку для подтягиваний.

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

Прогресс слабенький но есть.

Дополнительно следует сказать о моем питании.

Его я за 7 месяцев своего пути сильно поменял, но оно не идеальное.

Часто срываюсь и не поддерживаю дефицит калорий, но я стараюсь.

На данный момент я сбросил 16кг и продолжаю свой путь.

Мы сами хозяева своего организма и никогда не поздно начать худеть и тренироваться.

И даже если вы сорвались и снова нажрали, найдите в себе силы продолжить.

Похудение и стройное тело это долгий путь, не надо думать, что существует какой то быстрый способ или искать таблетку для похудения.


Удачи Вам, и как я говорю в своих видео- "Красоты, здоровья и чего ни будь из еды".

Так я выглядел вчера=)

Как я похудел на 16кг за 7 месяцев и полюбил бег Похудение, Мотивация, Было-Стало, Жир, Здоровье, Лишний вес, Видео, Длиннопост

Видео для тех кто не любит читать.

Или кто заинтересовался, что я делаю для красивого и здорового тела.

Поиск баянов: выдает процесс создания кольца в воске

Тег моё, потому что это я Сам и на фотках и на видео.

Простите за ошибки и рваное повествование, я просто выразил свои мысли как могу!

Достойная замена слуховым аппаратам! Слуховой аппарат, Huawei, Отзыв, Беспроводные наушники, Глухота, Слабослышащие, Текст
Достойная замена слуховым аппаратам! Слуховой аппарат, Huawei, Отзыв, Беспроводные наушники, Глухота, Слабослышащие, Текст
Показать полностью 2
Такое понимание
А ведь кучерявый прав
Агрессивная реклама вакцинации Реклама, Вакцинация, Скриншот, Мат
Совсем другая история
Действительно Мэр, Политика, Коррупция, Картинка с текстом, Мемы, Юмор, Новости, Курганская область
Прогресс
Организаторы решили добавить немного спецэффектов
Логично Бренды, Мемы, Юмор, Картинка с текстом, Собака, Реклама
Охеренно свободный график, чисто освободиться после работы и сдохнуть Twitter, Скриншот, Длиннопост
Показать полностью 1
Украина выходит в 1/4 Евро-2020 !!!
Толерантно
Александр Пушной о мате на ютубе Александр Пушной, Знаменитости, Раскадровка, Подкаст, +100500, Артемий Лебедев, Дети, YouTube, Юмор, Мат, Из сети, Длиннопост
Александр Пушной о мате на ютубе Александр Пушной, Знаменитости, Раскадровка, Подкаст, +100500, Артемий Лебедев, Дети, YouTube, Юмор, Мат, Из сети, Длиннопост
Александр Пушной о мате на ютубе Александр Пушной, Знаменитости, Раскадровка, Подкаст, +100500, Артемий Лебедев, Дети, YouTube, Юмор, Мат, Из сети, Длиннопост
Александр Пушной о мате на ютубе Александр Пушной, Знаменитости, Раскадровка, Подкаст, +100500, Артемий Лебедев, Дети, YouTube, Юмор, Мат, Из сети, Длиннопост
Александр Пушной о мате на ютубе Александр Пушной, Знаменитости, Раскадровка, Подкаст, +100500, Артемий Лебедев, Дети, YouTube, Юмор, Мат, Из сети, Длиннопост
Александр Пушной о мате на ютубе Александр Пушной, Знаменитости, Раскадровка, Подкаст, +100500, Артемий Лебедев, Дети, YouTube, Юмор, Мат, Из сети, Длиннопост
Показать полностью 4
Работников закрывающегося завода Кавминводы обвинили в несанкционированном митинге из-за обращения к Путину Ставропольский край, Кавказские Минеральные Воды, Конфликт, Незаконное увольнение, Безработица, Коррупция
Синдром
Что-то тут не так...
Женская логика Мужчины и женщины, Женская логика
Источник: ktonanovenkogo.ru
К списку статей
Опубликовано: 30.06.2021 11:55:52
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

[моё]

Похудение

Мотивация

Было-стало

Жир

Здоровье

Лишний вес

Видео

Длиннопост

[моё]

Слуховой аппарат

Huawei

Отзыв

Беспроводные наушники

Глухота

Слабослышащие

Текст

Комментарии

Скриншот

Весы

Отношения

Twitter

Коронавирус

Telegram

Илья варламов

Скриншот

Мат

Реклама

Вакцинация

Скриншот

Мат

Юмор

Картинки

Картинка с текстом

Леонид каневский

Следствие вели

Спанч боб

Мэр

Политика

Коррупция

Картинка с текстом

Мемы

Юмор

Новости

Курганская область

[моё]

Соседи

Отношения

Дача

Шум

Вечеринка

Месть

Неадекват

Ответ на пост

Текст

Леди димитреску - resident evil

Resident evil

Компьютерные игры

Картинка с текстом

Dj smash

Twitter

Водка

Концерт

Салют

Мат

Скриншот

Алкоголь

Бренды

Мемы

Юмор

Картинка с текстом

Собака

Реклама

Twitter

Скриншот

Длиннопост

Украина

Футбол

Евро 2020

Швеция

Повтор

Мемы

Женщины

Женский спорт

Трансгендеры

Спорт

Бивис и баттхед

Картинка с текстом

Александр пушной

Знаменитости

Раскадровка

Подкаст

+100500

Артемий лебедев

Дети

Youtube

Юмор

Мат

Из сети

Длиннопост

Ставропольский край

Кавказские минеральные воды

Конфликт

Незаконное увольнение

Безработица

Коррупция

Юмор

Скриншот

Twitter

Продавцы и покупатели

[моё]

Работа

Трудовые будни

Температура

Сбой

Надо что-то менять

Скриншот

Переписка

[моё]

Мужчины и женщины

Женская логика

Дети

Собака

Милота

Видео

Tik tok

Пожертвования

Видео

Вертикальное видео

Религия

Последние комментарии

  • Имя: Шеронова Наталья
    08.09.2021 | 00:08
    Отдельное спасибо за баобаб :) Подробнее..
  • Имя: 13
    16.06.2021 | 16:37
    Неожиданно увидеть свое фото и ссылку на левый источник ... Я размещал это фото на пикабу. Подробнее..
© 2006-2021, shop-archive.ru