Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Reddit

Большая мурчалка

14.08.2020 00:54:49 | Автор: admin
Категории: Reddit

Большая мурчалка

14.08.2020 00:54:49 | Автор: admin
Категории: Reddit

Большая мурчалка

14.08.2020 00:54:49 | Автор: admin
Категории: Reddit

Большая мурчалка

14.08.2020 00:54:49 | Автор: admin
Категории: Reddit

Большая мурчалка

14.08.2020 00:54:49 | Автор: admin
Категории: Reddit

Большая мурчалка

14.08.2020 00:54:49 | Автор: admin
Категории: Reddit

Большая мурчалка

14.08.2020 00:54:49 | Автор: admin
Категории: Reddit

Большая мурчалка

14.08.2020 00:54:49 | Автор: admin
Категории: Reddit

QuotТак, хозяин, я чего-то не понял, ты зачем привел в дом ещё одного кота?quot

13.08.2020 23:55:36 | Автор: admin
"Так, хозяин, я чего-то не понял, ты зачем привел в дом ещё одного кота?"

Друзья - это важно

Искала дочке на День рожденья телефон, читала отзывы, смотрела обзоры, бродила по мамским сайтам. Что только не дарят маленьким детям! Я не говорю о героях мультфильмов, роботах, конструкторах, наборах для имитационных игр в парикмахера, повара, доктора, полицейского. Дарят куда более дорогие вещи. Телефоны, планшеты, тренажеры, гироскутеры. И, само собой, лучший подарок для ребенка это живое животное.


Лучшими подарками для деток от 3 до 6-7 лет называют котят любых пород (кроме сиамских они, как и стаффорды, детьми питаются, вы разве не знали?) и щенков мелких и средних пород.

Оказывается, специально для детей выведен бигль. Да, тот самый милый ушастый зверь из группы гончих собак. Нет, он не охотник, он для детей.


Кстати, если бигля в вашем городе не продают, то сгодится джек-рассел. Он, конечно, не такой прикольный. И вообще ни в одном мультике его нет, а про бигля Оззи Большой собачий побег сняли. Но, в крайнем случае, и джек-рассел сгодится.


Мопс просто отличный подарок для наших маленьких непосед. Мамочки называют егонеубиваемым. Да, если мопс упадет с дивана или ребеночек не удержит его на ручках, то мопсу ничего не будет. То же самое касается французских бульдогов. Вы просто не роняли этих собак, поэтому не знаете предел их прочности.


Лабрадор вообще бомбическая штука. Он может катать ребенка верхом, его зимой прикольно запрягать в санки, а еще он классный охранник, поэтому ребенок лет с 6 может с лабрадором сам гулять без страха.


Русский той и чихуахуа часто ломаются. Иногда мамочки сталкиваются с вопросом, как заменить тоя или чихуахуа, который поломался насовсем, так, чтобы ребенок не заметил подмены и не испытал стресса. Детям нельзя испытывать стресс, поэтому мамочки на всякий случай мониторят Авито и Юлу, присматривая кандидатов на возможную замену подарка.


Йорики тоже неремонтопригодные. Часто портятся, чинить дорого, заменить непросто на Авито не всегда точно такие же бывают. Еще у них шерсть косячная. Чесать ее - не перечесать.


Очень горюют мамочки по длинношерстным рыжим колли. У некоторых из них в детстве были такие собачки. Они тоже катали своих хозяек на спине и на санках и рожали прикольных мимими-щеночков, с которыми можно было играть и даже носить их в рюкзаке в школу. Теперь длинношерстный колли стал редкостью и стоит дорого.


Таксы тоже хороши в качестве подарков. Правда, они много лают и мешают спать деткам. Но если надеть собаке на морду специальную резинку, ну аптечную там или похожую, то вполне можно с таксой жить.

Спаниели - тоже супер. Но у них один минус уши со временем начинают жутко вонять. Хрен знает, почему. Но если помыть детским мылом, то какое-то время не воняют.


Шпицы еще подходят, они пушистые, прикольные, красивые и маленькие. Но знакомые говорят, что вот купили ребенку шпица, а он бракованный, кусается и рычит. Они его в деревню отвезли и другого купили. Этот тоже рычит и кусается. Наверное, испортилась порода. И пекинесы тоже так себя ведут, их лучше маленьким детям не покупать. Можно купить подросшему ребенку, чтоб сдачи мог дать.


Детям очень корги нравятся и бостонские терьеры, но их пока нет дешевых. За щенка просят, как за хороший телефон. Вообще опупели. За псину такие деньги. И как ребенку объяснить, что продавцы жируют за счет своих собак и даже одинокой матери с тремя детьми отказываются продать щенка подешевле тысячи за три.

Я почитала-почитала советы по подбору подарка и купила телефон по отзывам на Яндекс-маркете.


Мне хотелось спросить: девочки, мамочки, как вы сами себя называете, почему перед тем, как купить соску, вы сравниваете соски Авент и соски Хэппи бэби, читаете обзоры и отзывы на все возможные соски? Почему вы не покупаете коляску просто за цвет? Вы ведь смотрите, чтобы коляска укомплектовывалась дождевиком, корзиной для покупок, сумкой, накидкой, козырьком от солнца? Почему всегда бывает стопицот отзывов и комментариев в теме подгузников? Потому что вы заботитесь о здоровье и благополучии ребенка. Это хорошо, это нормально, так и должно быть.


Но почему вы не удосуживаетесь хоть сколько-нибудь узнать о живых животных, которых дарите своим детям?


Шпицы не любят детей. Пекинесы - тоже. Это своенравные собачки со сложным характером. Они придут к вам сами и тогда, когда сочтут нужным. Они не стесняются показать зубы и пустить их в ход. А зубы у них острые, как швейные иголки.


Таксы, бигли и большинство спаниелей охотники. Если вас не увлекает охота (охота на скидки в Дочках и сыночках не в счет), то либо не берите охотничью собаку, либо обеспечьте ей разнообразную нагрузку, если взяли. Гулять, искать спрятанное, бегать, копаться в траве или листьях. Вам некогда, у вас дети? Кто бы сомневался.


Мопсы и французские бульдоги убиваемые, еще какие убиваемые. Они через одного сердечники и астматики, к ним нужен особый подход, умеренные нагрузки, диета. Им трудно дышать, когда дети пеленают их и переворачивают на спину, как кукол.


Лабрадоры сожрут все вещи в вашем доме, если не будут гулять подолгу и с той скоростью, которая им нужна. Бигли и таксы, кстати, тоже. Отпустить ребенка гулять с лабрадором - рискованно. Активный лабрадор утянет ребенка на поводке далеко от дома или вообще вырвется и убежит.


Йорки, тои и чихи сравнимы с хрустальными изделиями ручной работы. Они не выживают в детских ручонках, их нельзя ронять и обнимать так, как это делают дети. Вы же не дадите двухлетке поиграть с новорожденным младенцем. Ну а почему с собачкой весом чуть больше килограмма ему играть можно?


Кошки имеют когти и даже пускают в ход зубы, едва ребенок сделает им больно. Они в плане самозащиты куда менее терпеливы, чем собаки. Кошку бесполезно лупить руками, ногами и тапками, тыкать мордой, мочить холодной водой, пугать пылесосом и феном, запирать на холодном балконе, не кормить трое суток. Все эти рекомендованные вам другими мамочками советы не снизят кошкино стремление к безопасности.


Не нужен вашему ребенку щенок или котенок. Ему нужно учиться уважать чужую жизнь и играть с игрушками.

Может, зря я все это вам не написала. Но вы все равно меня не поняли бы. Ведь бигля вывели специально для ваших детей. И джек-рассела - тоже .


Источник: Типичный плодильщик

Статья для родителей, покупающих детям живые игрушки Животные, Домашние животные, Кот, Собака, Дети, Воспитание, Родители и дети, Длиннопост
Показать полностью 1
Братаны

#comment_177075806

Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Милаха может навалять Комментарии на Пикабу, Кот, Собака, Подборка, Гифка, Длиннопост
Показать полностью 10
Love is... Кот, Собака, Коты и собаки вместе, Фотография

Типа - ну я же самая любимая, да?)

Замечательный,замурчательный мальчишка ищет свой дом Павловский посад. Тишка ищет дом Прошу подсказать к кому можно обратиться с пристройством. Я писала пристраивающим группам в контакте и инстаграммах...и ноль просто огромный ноль внимания...никто не то что не разместил..мне даже не посчитали нужным ответить или что- то посоветовать! А в деревне кто-то еще и собаку выбросил на улицу .Большую, кудрявую и явно породистую..куда писать непонятно...я в растерянности...

Котейка ищет дом В добрые руки, Кот, Помощь, Собака, Павловский Посад, Котята, Без рейтинга

Пы. Сы. Не обращайте внимание на стену сзади, дом достался от бабушки, а ремонт дело затяжное)
Кошку зовут Мишель, но зовем Мишкой.

Я знаю, что на кровать нельзя, но я очень хочу Кот, Домашние животные, Хитрость, Красота, Зеленые глаза, Кровать, Черный кот, Взгляд
Вот это взгляд!!!
Заказчик остался доволен
Когда на улице с тобой кто-то здоровается, а ты не можешь вспомнить, где его видел
Чмококусь
Когда открыл упаковку чего-нибудь вкусного

Моя новая работа :) Я давно хотел нарисовать что-то подобное. Я перебрал огромное количество референсов, но всё было не то. Но, как только я увидел этого симпатягу, то сразу понял, что это тот пёс, который мне нужен. Милый, красивый и улыбчивый пёс, который дарит зрителю частичку позитива. Рисунком я очень доволен. Использовал: бумагу для чертежей (формат А5), механический карандаш, синюю шариковую ручку Bic Cristal. На рисунок ушло 14 часов.

Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Пёсик Рисунок, Питбуль, Процесс, Рисунок ручкой, Длиннопост, Собака, Графика
Показать полностью 9 Подробнее..
Категории: Reddit

И я хотела бы с вами поделиться своим достижением!)

13.08.2020 23:55:36 | Автор: admin

Всё началось в далёком 2018 году в июне месяце,бросив курить,и съездив в Турцию,по приезду из солнечной страны и встав на весы увидев цифру 101 кг я по попросту не знала что делать...
Долго плакала, отказывалась верить..и жрала...

И я хотела бы с вами поделиться своим достижением!) Вес, Похудение, Длиннопост

Владимирский тяжеловоз..не меньше..и то это оскорбление для лошадки))
Я даже не знаю когда настал край данной ситуации... Наверно когда стали болеть суставы таза,и началась страшная одышка,а подняться на 3 этаж стало достижением...
Абонемент в фитнес клуб пылился где-то на полке,и было решено взять себя в руки и всё таки начать работать над собой!
Первое! Наладить питание,исключение полностью всех мучных и сладких составляющих,конфетки,печенки всё нельзя!Когда налаживается питание,первые кг,сразу начинают таять,потом было подключение физических нагрузок,только с тренером.Я понимала что меня так просто не заставить всё делать))) постепенно когда вес стал уходить,давала себе некоторые послабления,но всё строго вносилось в приложение,и считалось по граммам..Сейчас когда норму я примерно знаю,и желудок не особо растянут,я питаюсь "на глаз" прекрасно понимая что можно и что нежелательно..

И я хотела бы с вами поделиться своим достижением!) Вес, Похудение, Длиннопост

Путь был долгим,не скажу что лёгким,но когда были первые минусы на весах,с каждым днём уверенность прибавлялась,и ощущение того что я на правильном пути не оставляло меня))
Сейчас потеряв практически 26 килограмм,я понимаю что всё было не зря)
Я хотя бы перестала быть похожей на тётю Зину,из магазина))

И я хотела бы с вами поделиться своим достижением!) Вес, Похудение, Длиннопост

Можно до и после так нагляднее))

И я хотела бы с вами поделиться своим достижением!) Вес, Похудение, Длиннопост
И я хотела бы с вами поделиться своим достижением!) Вес, Похудение, Длиннопост

Вес сейчас 75 кг,планирую снижать ещё)
Это победа ещё не окончательная,но всё таки победа!)

Ну что, О БОЖЕ, 10 из 10.


Прошло практически ровно 10 недель эксперимента по похудению без физкультуры и спорта с поеданием фастфуда и алкоголя. На самом деле, впереди еще три дня, но так как следующие три дня пройдут вне сети, то напишу итоги сегодня.

На начало эксперимента поставил себе суточный лимит 1500КК, во второй половине снизил до 1400КК от примерной нормы в 2100-2200КК. Цифры брал в расчете на нулевую активность, потому как большинство дней либо работал дома за ноутбуком, либо играл на диване с геймпадом, либо все по очереди.

Учет вел в программе FatSecret, бесплатного функционала хватило за глаза.

В целом, диета была простая, как три копейки.

1. Посчитал в калькуляторе норму ИМТ, поставил цель добраться до верха нормы (при 170 см это 72-73 кг).

2. Посчитал в калькуляторе РСК (суточную норму калорий) и убавил треть (2200КК минус 700КК вышло 1500КК).

3. Купил по акции кухонные весы за 300 рублей (напольные уже были).

4. Поставил приложение FatSecret и разобрался с подсчетом калорий блюд и как это все вбивать туда.

5. Всё. Ел, заносил в прогу значения. Не обманывал сам себя, на весах округлял до десятка (если взвесил 86 грамм, то вбивал 90 грамм), чтобы убрать некую погрешность.

Стартовые данные на Новый Год 2020 при росте 170 см: 86 кг

(когда решил худеть, поглядев на видео со своим участием из бани на праздники)

Стартовые данные на 19 апреля (начало подсчета калорий): 81,3 кг, то есть минус 3,7 кг за чуть более чем 3,5 месяца.

(с НГ до этого времени просто на глаз отмерял меньшие порции в тарелку, никаких подсчетов не делал).

Итоговые данные на 28 июня: 72,5 кг, то есть минус 8,8 кг менее чем за 2,5 месяца.

(как раз спустя 10 недель)

По активности расклад такой:

В среднем проходил в день 3-4 км до магазина и назад (во второй половине срока, когда потеплело), также несколько раз работал на участке у родителей и совершил пару поездок на велосипеде.

Спорт терпеть не могу всеми фибрами души еще со школы, а служба в армии с десяток лет назад окончательно меня укрепила с этом мнении. Да, с отжиманиями вышло бы чуть быстрее. Но я прекрасно знаю себя и точно в курсе, что мне бы эти гантельки да штанги надоели спустя месяц, я бы психанул и все бросил. А если бы еще и привык жрать больше из-за занятий, то в конце только прибавил.

По питанию расклад такой:

Ел в любое время. Мог есть в первой половине дня и не есть вообще во второй.

Мог весь день не есть и на ночь нажраться. Себя не ломал. Всю жизнь как привык пить только кофе на завтрак, так и пил. Первое время пробовал белиберду со сторазовым питанием по чайной ложке и ходил злой и голодный. Обед и ужин старался примерно делить пополам, а также иметь легкий салат или суп в холодильнике на случай внезапного голода.

Ел любую еду. Сладкое, мучное и так далее. Из изменения пристрастий разве что стал пить Пепси без сахара, ибо летом пью много, а половину нормы тратить на воду такое себе, тем более разница по вкусу несущественная.

Фастфуд за это время ел разнообразный, начиная от роллов и заканчивая шаурмой.

Не каждый день, но бывало.

Старался либо есть очень жирное и вкусное, но в этот день не есть сладкое.

Либо есть суп и тогда уже упарываться конфетами и прочим таким.

И укладывался в лимит.

За 10 недель примерно 10 дней сильно перебирал лимит КК из-за застолий и праздников, на которых не обжирался до упаду, но и не сидел с кислой рожей и калькулятором.

Употребил за 10 недель в районе 15 литров пива и 2 литров самогона.

Собирался прикупить витамины, чтобы компенсировать дефицит веществ, ибо всякие БЖУ мне считать было тупо лень.

В итоге забил на это дело, так как худею не очень длительно и не думал, что начнутся какие-то проблемы (их и не было, самочувствие в порядке).

Несмотря на то, что цель: "похудеть на 9,3 кг за 10 недель" мною достигнута все же НЕ БЛА, я оказался довольно близко и результат в зеркале меня уже устраивает. Оставшееся скину потихоньку, срезав с нормы пару сотен КК.

Теперь недельки на две установлю себе суточную предполагаемую норму в 2100КК и буду наблюдать за весом.

Если он не пойдет вверх, то можно успокоиться, расслабиться и удалять калькулятор.

Взвешиваться раз в неделю я продолжу во избежание разжора, но теперь прекрасно знаю как ведет себя мой организм и скинуть 1-2 кг вообще проблемой не будет, если что. Заодно узнал о примерной калорийности продуктов и теперь вообще представляю себе, что сколько "весит".

В целом, худеть оказалось значительно проще, чем я думал. Если бы знал раньше, начал бы давно.

А так, примерно 4 года ходил в состоянии пончика. Трудностей вроде одышки не испытывал, но лишнее таскать надоело.

Мне казалось, что секрет в том, чтобы жрать одну капусту и ничего больше, на что я пойти был не готов ввиду любви к еде как таковой как к одной из немногих радостей в жизни. Оказалось чуть иначе.

Надеюсь, мои посты кому-то помогут так, как помог мне случайно увиденный пост про похудение на фастфуде.

Всем спасибо за чтение и комментарии, почерпнул много полезного и много дичи, спровоцировал ряд срачей.

Куда без этого.

P.S. Как можно догадаться, фотки к посту это мой внешний вид на НГ и мой внешний вид сейчас.

Похудение в карантин. Финал Похудение, Вес, Эксперимент, Карантин, Длиннопост
Похудение в карантин. Финал Похудение, Вес, Эксперимент, Карантин, Длиннопост
Похудение в карантин. Финал Похудение, Вес, Эксперимент, Карантин, Длиннопост
Показать полностью 3
"5 лет усердных тренировок - минус 80 килограмм по итогу"

Написав первый пост про мотивацию и т.д. появился комментарий про "пиши раз в неделю о результатах". Попробую, но не раз в неделю.

Резкие падения веса прекратились две недели назад. Теперь борьба с привесами в сотнях грамм и так, чтобы стрелка весов шла вниз.

Кстати, первый совет для худеющих - берите хорошие, электронные весы с показателями граммов. Это очень важно. Не взвешивайтесь в зале. Все результаты фиксируйте только с одних своих весов и весы должны стоять и не двигаться на одном месте в квартире, так что определите им место. Иначе показания будут меняться и сбивать с ритма.

Мой результат на сегодняшний момент: минус 10 кг ровно. Начало было положено 16-го сентября (то случай когда "с понедельника начинаю худеть, а пока можно скушать тортик), и я считаю что за месяц и неделю, это вполне ощутимый результат.

Был момент набора веса почти на два кило, но я не уходил с питания и тренировок было достаточно. Видимо, организм переходил в какую-то стадию, мне не понятную пока и решил вернуть всё как и было. Но я ему не позволил и отвоевал ещё чуток свободного пространства в воздухе.

Жена тоже молодец. Её система похудения совсем другая, другое питание, контрастный душ по утрам, и в зал она ходить не может. Она скинула 6.5 кг и вес застопорился. Но так как мы оба потеряли по 10% от общего показателя, она то слишком близко была к норме, а мне ещё скидывать и скидывать, то она норму выполнила.

Плюсы моей диеты - я не голоден. Но я не сижу на везде продвигаемой диете где ты весь день каждые 2 часа потихоньку ешь ПП и считаешь калории. У меня всё проще, порции не ограничены, просто держится определенный баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы). Единственное правило - есть вовремя. Три раза в день. Убейся, но пообедай, в какой бы запаре по работе не был.

Заметил, если не пообедать, то на утро весы либо покажут вчерашний результат, либо даже уйдут в плюс.

Ровно после трёх недель чёткого соблюдения диеты, я ушел на две недели на диету "условную". Питание сохраняется, но утром я могу позволить себе что-то из "запретного".

Честно, уже и не хочется. Недавно отварил макароны, думал побалую себя с утречка, ан нет. Не вкусно уже. И не особо хочется... Начал есть и не доел. Больше не хочу. И не тянет.

С одеждой весело. Кажется, не зря я сохранил джинсы, в которые не мог влезть. Месяц назад они на мне не сходились и одевать было трудно. Вчера прикола ради попробовал - так даже застегнулись.

И зря я повыбрасывал много того, что не налазило. Скоро бы было впору.



Ну вот пока как-то так. Ритм держу, худеть продолжаю. Вес на данный момент 100.5 кг. (начало 110.6)

Всем добра! Будьте счастливы.

Всего за 6 недель употребления FitTea Роберт потерял 500 долларов!

В школе занимался в тренажерном зале, модно было. 3 раза в неделю, "брал" неплохие веса. Но в какой то момент врачи сказали - стоп, дальше нельзя (была объективная причина).


Переключиться быстро по питанию не смог, да и не было тогда интернета и доступной информации.Отсутствие нагрузок и наличие нездорового аппетита привело к появлению "чуть-чуть" лишнего веса.


На фото Я. Почти 2 года назад

Раз уж пошла такая "пьянка" Вес, Лишний вес, Длиннопост, Похудение

В какой то момент в голове произошло короткое замыкание, наткнулся на одну программу (не буду называть, реклама и всё такое). Вбил свои данные, получил необходимое число калорий для сброса веса до "желаемого".

Раз уж пошла такая "пьянка" Вес, Лишний вес, Длиннопост, Похудение

На втором фото я, 2 года и 40кг+ спустя :) Раньше убеждал себя что это всё метаболизм, проблемы со здоровьем ну и всё такое.


Однако вот, сменил пищевые пристрастия (оставив разумные "зажоры" по выходным), стал ходить на работу (чуть меньше 6 км) пешком каждый день, и готово.


И это ещё у меня силы воли нет =) Так что, дерзайте, всё достижимо.


P.S. смотря на меня решили действовать сестра и мама, а заодно ещё человек 10 на работе :)


P.P.S Баянометр интересно отработал

Показать полностью 2

В детстве я была очень худым подвижным ребенком и вообще не ощущала никаких проблем. Только не росла.


В подростковом возрасте меня начали кормить гормонами роста, первая часть из которых помогла, а вторая пошла во вред. Меня очень сильно разнесло. И с этим весом я ходила много лет. Точный вес не знаю, т.к. весов тогда не было.


Но я была еще относительно здорова и физически вынослива, поэтому в 20 с небольшим решила попробовать сесть на диету. Ела только вареную курицу и низкокалорийные йогурты и ходила в бассейн. Сначала даже не замечала, что худею, но через полгода встала на весы и обалдела 39 кг при росте 140 см (ИМТ 19,9). Это была победа.


Потом рацион расширила, но без вредностей, и вес много лет оставался таким же.

Потом, правда, набрала вес до 42 кг (ИМТ 21,94), когда познакомилась с будущим мужем, мама которого не принимала, что я так мало ем, постоянно наваливала в гостях огромные порции, а я не могла отказаться, боявшись обидеть. Но когда вес начал расти, все же стала давать отпор.


Жизнь шла своим чередом, пока я не заметила на 27 году жизни, что снова набираю в весе. Но у меня был огромный отпуск и сидела я большую часть времени дома, ухаживая за больным членом семьи, поэтому решила, что много жру и не двигаюсь.

Однако, осенью того же года мы с друзьями поехали в жестокую поездку, где получали большую физ.нагрузку и мало ели, стараясь экономить. Худые и без того друзья потеряли пару кг, упитанный муж скинул больше 7 кг, а у меня ничего. Я вернулась с тем же весом, что и уехала - 46 кг (ИМТ 23,47).


Поэтому и пошла по врачам по приезду. И узнала свой списочек болезней, связанных с гормонами и щитовидкой. На мои вопросы врачу как похудеть? встречала только ухмылку и слова и не мечтай. В твоей ситуации теперь важно оставаться хотя бы в этом весе. Сначала я не понимала этого, а потом обратила внимание, что 80% пациентов моего врача весят визуально за сотню кг.


В весе 46-47 кг я держалась до 31 года. Причем, даже не держалась специально, просто старалась не есть вредностей. А потом у меня случилась ложная беременность. Это когда организм думает, что он беременный, когда есть множество ее признаков (перепады настроения, пищевые заскоки, истерики, тошнота на запахи еды, рвота по утрам).


Все это сопровождалось еще и моей паникой, потому что беременность в мои планы не входила ни сама по себе, ни из-за здоровья (растить инвалида приятного мало). Если бы ребенок был желанным, то было бы пофиг. А я постоянно боялась пропустить сроки аборта, потому что и в сети читала, и личные примеры встречала, когда женщины не знали, что были беременны до срока, когда аборт уже запрещен.

Подливали масло в огонь и врачи. Пока ничего не видно, но матка увеличена, возможно, вы беременны. Тесты не показывают? Ждите. (это правда, я была уже беременна и тест показал вторую полоску через 1,5 недели после задержки уже перед самым выкидышем, до этого тесты ничего не показывали).


В общем, так продолжалось месяца 4, у меня уже начали сдавать нервы. А потом всё прошло. Так же резко, как и началось.

Но вес опять пошел вверх. И остановился на отметке 50 кг (25,51 избыточная масса).


Снова затишье на пару лет и снова вес плывет вверх. Иду к эндокринологу в твоем организме по моей части все без изменений. Иди к гинекологу эндокринологу.

Иду. Она меня обследует и ставит СПКЯ и ранний климакс. В 33 года.

Не то, чтобы меня это беспокоило, т.к. детей не планирую, но это может означать еще больший набор веса. Знаю по своей маме. Она до климакса была тонкая, звонкая и прозрачная, а за первый год климакса ее разнесло на 20 кг и врачи только руками развели.

Куда мне при моих 50 кг еще + 20 кг?


С тех пор и началась моя неравная борьба, потому что вес пытается ползти вверх, я его пытаюсь остановить или схуднуть. Когда вес вырос до 55 кг (ИМТ 28,05), мне стало реально тяжело ходить, началась одышка и дикая усталость.


И я снова села на диету, а точнее на подсчет калорий. Врач мне поставил лимит, учитывая мой рост, особенности здоровья, запрет на большинство физ.нагрузок (из-за сердца, сосудов и гормонов) 1100-1200 ккал в сутки. Разрешил только ходить. И я ходила, по 5-10 км в день, но максимум я худела до 52 кг и останавливалась. А когда начались холода, очень быстро опять набрала 55 кг.


В общем, на данный момент в моем организме что-то перемкнуло, и я снова вешу 50 кг в 35 лет. Хотя не меняла ни образ жизни, ни рацион. Учитывая погоду, толком даже ходить не начала, так, пару вылазок по 3-4 км было. Что будет дальше, не знаю. Знаю только, что при моем росте ожирение 1 степени начинается с 59 кг и туда мне никак нельзя!


Честно, я устала. Устала постоянно об этом думать, устала постоянно бояться, что поправлюсь. Это постоянный стресс. Так что начинаю понимать людей, которые на все забивают, жрут в свое удовольствие и полнеют. Когда голова не болит что бы такое съесть, чтобы наесться, но не растолстеть, жить проще.

Вот только я не хочу быть толстой, мне и так нелегко.


Не знаю, для чего пишу пост. Наверно, просто поделиться.

Показать полностью

Что бы ни говорили скептики, расстройство пищевого поведения довольно серьёзное заболевание, которое нельзя вылечить таблетками и уколами. Этой девушке повезло найти способ, который помог ей справиться с недугом, пишет Mirror.


21-летняя Энни Уиндли из Дербишира, Англия, на протяжении пяти лет питалась раз в день одним тостом с ветчиной. При таком рационе она весила 29 килограммов и была вполне довольна своим состоянием, несмотря на пять госпитализаций.

Девушка, весившая 29 кг, изменилась до неузнаваемости, и всё благодаря шоколаду Вес, Шоколад, Здоровье, Похудение, Анорексия, Англия, Длиннопост

Все началось, когда Энни было 15 лет. Она хотела всегда оставаться такой же стройной, поэтому решила считать калории и избегать углеводов, мяса и молочных продуктов. Если девушка находилась хотя бы в одной комнате с едой, ее начинало трясти и сразу накатывали истерики.

Девушка, весившая 29 кг, изменилась до неузнаваемости, и всё благодаря шоколаду Вес, Шоколад, Здоровье, Похудение, Анорексия, Англия, Длиннопост

Позже начались серьёзные проблемы со здоровьем. Над Энни нависла угроза сердечного приступа, а сама она не могла даже встать, чтобы перед глазами не потемнело. Отношения со сверстниками и родителями начали стремительно портиться, но Энни всё равно продолжала в том же духе, потому что она хотела лишь одного быть тоньше.

Девушка, весившая 29 кг, изменилась до неузнаваемости, и всё благодаря шоколаду Вес, Шоколад, Здоровье, Похудение, Анорексия, Англия, Длиннопост

Но однажды всё изменилось: Энни целый день яростно хотела шоколада и под вечер сдалась, съев конфету. Каково же было её удивление, когда наутро она не обнаружила на весах лишних граммов. Страх Энни перед едой несколько уменьшился, и уже через пару лет она смогла питаться полноценно.

Девушка, весившая 29 кг, изменилась до неузнаваемости, и всё благодаря шоколаду Вес, Шоколад, Здоровье, Похудение, Анорексия, Англия, Длиннопост

Теперь Энни весит 45 килограммов и чувствует себя чудесно. Она ест здоровую пищу, снова занимается спортом словом, не отказывает себе ни в чём и выглядит сногсшибательно.

Показать полностью 3
До и до
Подробнее..
Категории: Reddit

Гипнокот призывает вас чесать ему пузик

13.08.2020 21:46:57 | Автор: admin
Гипнокот призывает вас чесать ему пузик
А внутри кота - только свет и теплота! Кот, Пузо, Свет, Тепло, Живот, Домашние животные, Милота, Коллаж

Отсюда - https://redd.it/hy657k

Мой толстячок
Святое пузо Кот, Пузо, Свет

Взято отсюда инст: @bo_mang_co

Почти готов Диета, Спорт, Кот, Голод, Пузо, Толстые котики

P.S. картинка была но без подписи

Это не пузо большое, а сила гравитации такая! Кот, Пузо, Забор, Висит, Лежит, Удачный кадр, Reddit, Видео

Отсюда - https://redd.it/hlha6d

Ната-а-а-аш! Жрать пора!
Рыжие гипнотизёры
Сам-то, поди, пожрал! Кот, Котомафия, Гипноз

Муж уснул и не покормил кота. А кот уверен, что гипноз работает.

Взято из Телеграм-канала: https://teleg.one/trashradar/61

Коты-гипнотизеры
Кот-гипнотизёр
Гипноз как часть бесконтактного боя
(119/366) 28 марта - запатентована стиральная машинка Проекткалендарь2, Рисунок, Иллюстрации, Стиральная машина, Кот, Гипноз

Вот так вот в одночасье, все домохозяйки стали женщинами, а не стиральными машинами. А место стиральных машин заняли стиральные машинки. Все стало на много проще, да и коты поняли, что смотреть на шумящую коробку на много интереснее, чем на женщину со стиральной доской.


Потом придет еще и очередь посудомоек, но это будет уже совсем другая история. Да и коты будут уже не так впечетлены.

ГипноАся
Ты входишь в гипноз. И я исчезаю..
Подробнее..
Категории: Reddit

У вас самурай отклеился

13.08.2020 19:58:13 | Автор: admin
У вас самурай отклеился
Не стоило соваться к вооруженному геймеру США, Оружие, Самооборона, Негатив, Криминал, Геймеры, Видеоигра

В городе Уэсли-Чепел, штат Флорида, около часа ночи в дом вооруженного гражданина ворвались трое преступников.


Домовладелец играл в видеоигры, и услышал звук разбитого окна, после чего взял пистолет и пошел в коридор, чтобы проверить что случилось.


Там перед ним предстал вооруженный мужчина в темной одежде и маской на лице.


Домовладелец сразу подстрелил его и сообщника, который стоял за ним. Он также ранил и третьего нападавшего, после чего тот споткнулся тела своих сообщников и упал.


В какой-то момент кто-то из них выстрелил в ответ, но не попал. После этого у домовладельца заклинило пистолет, и он пошел за запасным.


Этим шансом решил воспользоваться третий член банды - геройствовать он не стал, а просто поднялся и убежал. Но недалеко, ведь на улице его остановил вооруженный сосед и продержал на прицеле до приезда полиции. (вообще не интересно грабить таких людей, мало того что терпила двух пацанов положил, так еще и сосед на выстрелы подтянулся и тоже вооруженный - eButcher)


Уцелевшим преступником оказался 19-летний Джеремая Трэмел, он получил легкие ранения и после госпитализации отправился за решетку. Против него выдвинули обвинения в двух эпизодах убийства второй степени и вооруженном ограблении (два эпизода убийства - это за своих застреленных друзяшек - eButcher) . Согласно данным полиции, это не первое его задержание.


Его сообщникам было по 21 года и звали их Луис Касадо и Кайл Дархэм. По словам полиции, за ними числились очень жестокие преступления.


Домовладелец также рассказал о возможном мотиве преступников - у него дома есть оружие, и он любит хвастаться своей коллекцией в соцсетях.

Источник на английском, там есть видео с мордочками убиенных

Показать полностью

"Вы теряете женщину (13)"

Когда на свидании с девушкой ты начинаешь рассказывать ей про свои хобби Девушки, Свидание, Геймеры, Игры, Хобби, Ghost of Tsushima
Пора бы признать
Если уж решил пройти хорошую игру, то это надо делать с полным погружением
Жизненно
Приземление 10 из 10
Месть - страшная штука
Играл с физикой, физика победила
Связь веков
Резиновый Ассасин
Ваш убер прибыл
От судьбы не уйти
Война дальнозорких
Фантазёры
Кажется я задержал оружейного контрабандиста

10й Ассасин:

9 из 10 Ассасинов рекомендуют прыжок веры Assassins Creed, Игры, Компьютерные игры, Видеоигра, Игровой юмор, Геймеры, Баг, Гифка
После первого дня в качалке
Всё в порядке
Безразличие хуже ненависти
Я так просто не сдамся....
Подробнее..
Категории: Reddit

Тем кто за меня переживал и верил в меня)

13.08.2020 17:59:30 | Автор: admin

Мама прислала фотографию с подписью..
"-Марусь, а ты не знаешь кто это?"

а я знаю.. это я 5 лет назад..
На сколько лет выглядела раньше и сейчас, удивляюсь от того что я могу, поражаюсь как я могла такой быть..

Всем кто сейчас идет к какой либо цели.. вы умнички..у вас все получится.. главное что бы кто то в вас верил..

Тем кто за меня переживал и верил в меня) Похудение, Спорт, Длиннопост
Тем кто за меня переживал и верил в меня) Похудение, Спорт, Длиннопост
Тем кто за меня переживал и верил в меня) Похудение, Спорт, Длиннопост
Тем кто за меня переживал и верил в меня) Похудение, Спорт, Длиннопост
Тем кто за меня переживал и верил в меня) Похудение, Спорт, Длиннопост

В детстве я была здоровым стройным ребёнком, но всё изменилось, когда в шесть лет при операции по удалению аппендицита мне ввели большую дозу анестезии, у меня отказали почки, был долгий период восстановления, особая диета, препараты, из-за чего я начала сильно набирать вес. В начальной школе надо мной часто насмехались, дети жестоки, поэтому я погрязла в комплексах, было страшно ходить в магазин одной, проходить мимо толпы людей, лишь бы не слышать колкостей. Даже когда в подростковом возрасте вес нормализовался, самооценка оставалась на прежнем уровне, поведение тоже.
Мне было 12, когда моя мама заболела раком, через три года её не стало. Я осталась с папой и старшим братом. Психика нарушилась, не хотелось никого видеть, куда-либо ходить, кроме школы, даже в неё с трудом, боялась малейшего взгляда в мою сторону, вопросов о маме. Я часто сидела дома и заедала своё горе. Папе было тяжело, но брату оказалось ещё сложнее, он не смог справиться с утратой мамы, страдал, ввязался в плохую компанию, через пять лет разбился на мотоцикле. Он всегда мне говорил, что нужно худеть, на кого я похожа, а у меня не получалось взять себя в руки. Но время пришло, не было сил находиться постоянно в подавленном состоянии, я начала заниматься спортом, немного лучше к себе относиться, уверенней становиться, вот что из этого выходит. Прошу прощения за длинный текст, хотела написать лишь о стремлении обрести стройное тело и уверенность в себе, но воспоминания нахлынули. Сегодня шесть лет как нет брата.

История моей постоянной борьбы с лишним весом Лишний вес, До и после, Похудение, Спорт, Жизнь, Реальная история из жизни, ЗОЖ, Изменения, Длиннопост
История моей постоянной борьбы с лишним весом Лишний вес, До и после, Похудение, Спорт, Жизнь, Реальная история из жизни, ЗОЖ, Изменения, Длиннопост
История моей постоянной борьбы с лишним весом Лишний вес, До и после, Похудение, Спорт, Жизнь, Реальная история из жизни, ЗОЖ, Изменения, Длиннопост
История моей постоянной борьбы с лишним весом Лишний вес, До и после, Похудение, Спорт, Жизнь, Реальная история из жизни, ЗОЖ, Изменения, Длиннопост
История моей постоянной борьбы с лишним весом Лишний вес, До и после, Похудение, Спорт, Жизнь, Реальная история из жизни, ЗОЖ, Изменения, Длиннопост
История моей постоянной борьбы с лишним весом Лишний вес, До и после, Похудение, Спорт, Жизнь, Реальная история из жизни, ЗОЖ, Изменения, Длиннопост
Показать полностью 6

Ссылка на первую часть: Продолжение поста Похудение, сброс жира, сушка, топка и все, что с этим связано. Часть 1 вводная - метаболизм, калории и как их есть

Итак, в прошлый раз мы с вами разобрались, что такое метаболизм и калории. За эту неполную неделю я получил достаточно больше количество вопросов и мыслей, которые связаны с темой похудения, и так как многие из них являются камнем преткновения, прежде чем перейти к дальнейшей работе, хотел бы осветить часть из них (вопросы и ответы взяты из комментариев 2 постов, поэтому те, кто проштудировал их - пост не принесет ничего нового, тем, кто не читал - по сути это выжимка всех комментов (более 300)):
_________________________________________________
Вопрос: Никак не могу выработать для себя одну стабильную систему питания. То на диете жёсткой, то ем все подряд, вот второй момент затягивается, благодаря чему килограммы липнут. Хочется похудеть раз и навсегда и дальше вес только поддерживать.
Ответ: К сожалению волшебной таблетки "раз и навсегда" не работает. Работает только изменение пищевых привычек, реального взгляда на вещи и холодная голова.
_________________________________________________
Вопрос: Расскажите пожалуйста про отеки.
Ответ: На это все можно смело забить. В том плане, что отеки никак не влияют на похудение - это вода и она рано или поздно выйдет. Есть люди склонные к отекам - организм так реагирует, ничего не попишешь. У кого-то отеки сильнее на алкоголь, у кого-то на солёное... А у кого-то проблемы в почками. Тут тоже все индивидуально - если любите солёное и маринованное, особенно вечером - не удивляйтесь, что утром вы можете весить на 1.5 кг больше, чем вчера. Но в этом ничего страшного нету. После снижения процента жировой массы отеков будет меньше, реакция будет менее острая.
_________________________________________________
Вопрос: Никак не могу понять, когда включается процесс жиросжиганиятво время тренировки. Сначала мы должен тратить запас гликогена в мышцах, только потом организм начинает жечь мышцы+жир, но я так понимаю, что потратить гликоген весь довольно сложно, а после спорта мы так или инаяе все равно едим, то есть восполняем его запасы. Так когда же мы худеем?
Ответ: Эти процессы идут параллельно. Представь это 2 бочки - одна с сахаром, другая с маслом. Когда ты ешь - ты заполняешь эти две бочки. И в течение дня потихоньку тратится из обеих бочек. Если ты тренишь - ты просто тратишь чуть больше из бочки с сахаром. И тут внимание: если ты ешь недостаточное количество еды для того, чтобы полностью опять наполнить эти бочки, у тебя организм сам берет немного масла, делает из него сахар, и пополняет бочку с сахаром. А бочка с маслом немного пустеет. Это ультра-примитивная аналогия, но по сути так это работает.
Если ты тренишь - мышцы у тебя никак не сжигаются. Организму не выгодно убирать то, чем он пользуется.
Не рассматривайте тренировки с точки зрения жиросжигания. По сути тренировки и похудение опосредованно связаны между собой. Можно похудеть и без тренировок. Но нарастить мышечную массу без тренировок невозможно.
_________________________________________________
Вопрос: как насчёт голодания ? Нужно ли оно вообще ? Как часто в неделю и как голодать ?
Ответ: Голодание ок как дополнение к дефициту. Есть куча разных типов, от периодического (не менее 16 часов голодания в сутки, то есть последний раз поели в 8 вечера, первый раз поели в 12 дня) и так постоянно, и до голодных дней. Когда просто день не ешь, но такое практиковать надо не чаще раза в неделю. По сути это просто ускоряет процесс приведения себя в форму и не вредит здоровью).
_________________________________________________
Вопрос: голодание очищает организм от шлаков. Это правда?
Ответ: Ультрамиф. Никто так и не может мне сказать, что это за такие мифические шлаки. Мне кажется даже люди, которые употребляют это слово не знают, что это такое.
_________________________________________________
Вопрос: сомнение насчет пункта "Взвешиваться каждый день". Обоснуйте, пожалуйста.
Ответ: 1) прививание системности и последоватености. Если человек не может заставить себя взвешивать каждый день, что говорить о ведении дневника питания и подсчёта калоража.
2) при взвешивании каждый день в одно и то же время, по неделе мы можем получить средневзвешенный вес, который можно использовать для отслеживания динамики изменения веса. Это среднее число, которое является более-менее точным. По месяцу именно средневзвешенный недельный вес даёт четкое понимание того, сбрасываете ли вы вес, держите его или набераете. Но опять таки, вес - это всего лишь одна из величин. Отдельно она даёт только 50% информации о том, что происходит с телом.
________________________________________________
Также напоминаю, что у нас сейчас есть одно задание до конца недели: научиться пользоваться приложением по подсчёту калорий.

Также напоминаю, что у нас есть телега для более оперативного общения: там люди потихоньку начинают знакомиться, делиться своими стартовыми числами и обсуждать насущные вопросы: https://t.me/joinchat/CGmTmlPHw9_cjU6b6i4pLg

Всем удачи и до воскресенья!

Показать полностью

Итак, всем доброе утро (день, вечер, ночь)! Спасибо всем, кто проявил интерес к данной теме. В следующих нескольких постах я постараюсь дать ключевое понимание про то, как же мы можем есть все, что хотим и не толстеть. Но прежде чем мы перейдем к практике, нам необходимо с вами построить фундамент знаний. Так будет проще жить. В принципе.
Также оговорюсь, что я даю общую информацию, которая подойдёт любому здоровому человеку. При наличии заболеваний безусловно лучше всего будет обсудить все дальнейшие действия по корректировке питания с лечащим врачом.

Часть 1. Метаболизм (обмен веществ)

Все мы хотя бы раз слышали это чудесное слово, но к сожалению далеко не все понимают, что же это за зверь такой. Чаще всего люди думают об этой штуке, как об обмене энергии в нашем теле (и это так и есть), который можно при необходимости "разогнать" различными методами, типа бега на голодный желудок, не питаясь после 18, используя всякие спортивные и не очень добавки и много чего ещё. Также очень много людей думает, что метаболизм в целом может и замедлиться, что приводит к увеличению окружности тела и грусти в глазах при виде цифр на весах.

Продолжение поста Похудение, сброс жира, сушка, топка и все, что с этим связано. Часть 1 вводная - метаболизм, калории и как их есть Спорт, Похудение, Длиннопост

Скажу сразу - метаболизм не бывает медленным или быстрым. И его "условно" невозможно замедлить или ускорить. "Условно" стоит понимать как то, что вы своими действиями и ухищрениями в еде не сможете на него повлиять. Его изменение называется "адаптивный термогенез" и он нам технически не нужен. Мы просто знаем о нем. Метаболизм одинаковый у всех, ведь по сути это набор огромного количества химических реакций в организме. Согласитесь - достаточно сложно себе представить, чтобы химические реакции в двух разных по размеру пробирках проходили с разной скоростью. Пытливые умы конечно могут сейчас начать возмущаться, что вообще-то могут, но я тут для того, чтобы объяснять не исключения из правил, а общую тенденцию.

Часть 2. Из чего состоит наша жизнь?

Жизнь прекрасна и удивительна, но никто полностью не понимает, из чего она состоит.

С точки зрения обмена веществ у нас есть всего лишь несколько путей, как поступающая к нам в организм энергия может быть утилизирована. И вы все сейчас будете скорее всего удивлены, узнав, что большую часть всей ежедневно потраченной энергии приходится на простое поддержание нашего тела в функционирующем состоянии (REE - resting energy expenditure). На втором месте идёт NEAT - наша обычная активность в реальной жизни (не тренировки). Далее идут менее важные моменты, которые на текущий момент можно упустить.

Таким образом, подводя черту по трате энергии - нас в будущем будут интересовать только REE и NEAT. Ну и спорт с тренировками, но это для особо желающих стать сексифитоняшами и сексифитоняшками. Для корректировки показателей здоровья можно обойтись пассивным похудением.

Часть 3. Калории и с чем их едят.

Тут все просто - мы едим углеводы, белки и жиры. У каждого этого вещества есть своя калорийность:

4 ккал для 1 гр углевода
4 ккал для 1 гр белка
9 ккал для 1 гр жира

Немножко в сторонке идут:

2 ккал для 1 гр клетчатки
7 ккал для 1 гр 100% спирта

Все. Очень простая математика.


Итог первого поста: Благодаря этим знаниям мы можем начать подготовительную работу над собой. А именно - скачать любое приложение по трекингу калорий (например FatSecret) и начать записывать всю еду, какую мы едим. Вот прям всю.

Не стесняемся мучать официантов рестиках, кафешках и т.п. не стесняемся взвешивать на кухонных весах все, что кладём в рот.

Если готовим сложные блюда - пользуемся сайтом калоризатор.ру - там есть вкладка для подсчёта калорий сложносоставных блюд.

Также взвешиваемся каждый день с утра после туалета - мы должны тречить изменения веса в одинаковых условиях день ото дня.

Ешьте как едите. Смотрите на свои калории. Ничего не бойтесь. В первую очередь необходимо выработать привычку есть осмысленно, то есть отдавать себе отчёт в том, что вы едите и в каких количествах.

Пишите в программу все печеньки, конфетки, бутерброды, орешки, перекусы, газировки, алкашку, кашку, фрукты и вообще все, что кладете в рот и проглатываете (привет пошлые шутки). Надо подойти осознанно.

На данное мини-задание даётся 1 неделя.
То, что вы должны уметь по ее окончанию:

1) вписывать всё, что едите, в граммах
2) вписывать честно, без занижения веса
3) учиться читать этикетки продуктов

Для более удобного решения вопросов оставлю ссылку на общий чат в телеге, который я создал, пишите в него, если будут срочные вопросы: https://t.me/joinchat/CGmTmlPHw9_cjU6b6i4pLg

Показать полностью 1

Итак, автор поста, @LuckyDizz , вопрошает, как похудеть с 95 до 75 при росте в 185 см.

Рассказываю свой случай. Сразу скажу - я не профессиональный диетолог, не биохимик, не спортсмен и не тренер, все описанные процессы как для себя понял - так этим и руководствовался, на истину в последней инстанции не претендую, в холивары не вступаю.

С ЖКТ проблем нет, язвы нет, гормоны в норме - об этом ниже чуть подробнее, но запомните важную вещь, что бы похудение было эффективное и не навредило здоровью, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. С ХОРОШИМ врачом. А насчёт чего консультироваться - ниже.


Важное предисловие:

Вы не стремитесь похудеть. Вы стремитесь изменить свой образ жизни и подход к питанию и своему здоровью. Похудение - побочный эффект, а не цель (и даже не средство).


Пруфов будет минимум, так как не занимался отчётами для себя, да и рассказывать на публику не собирался, и исправление своих ошибок за достижение не считаю, но раз спрашивают, то вот вам и пожалуйста.

Будет много матчасти, предупреждаю. Но это важно понять, что бы похудеть без побочек. Основное выделил жирным (прям как я 3 года назад).

Спойлер - за 2 месяца с 99 кг до 75 кг. ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО. Но реально.

Предыстория:

Закончил универ, женился (уже развёлся). Любимая жена во всю кормила тортиками и прочими вкусностями, сам не гнушался на обед/ужин заточить тарелку макарошек и пару стейков, физической активности 0 (я геймер, гик, интернет сёрфер, сериалловед, фильможор, все дела, таким и остаюсь, лишь добавилось минимум физ активности) и вот, мне 26 (было 3 года назад), а мой вес 99 кг при росте в 183 см (в 17 лет я весил 55 кг).

Ответ на пост Похудели - молодцы! Спорт, Здоровье, Похудение, История, Длиннопост, Ответ на пост
Ответ на пост Похудели - молодцы! Спорт, Здоровье, Похудение, История, Длиннопост, Ответ на пост

Первый звоночек прозвенел в тот момент, когда я встал с кровати утром, а у меня закружилась голова. Сразу в голове пронеслась мысль: "Что ж ты с собой сделал, username, тебе 26, а ты с кровати встать не можешь". Постоянно болели колени из-за необходимости носить кучу сала, на 3-м этаже подъёма по лестнице началась отдышка, кексом занимался не дольше 10 минут - дальше взмокал и подыхал от отдышки.

Кроме того появилась 1-ая стадия мужского ожирения (1 - не видно как висит; 2 - не видно как стоит, 3 - не видно как сосёт). А меня это совсем не устраивало.

В этот момент я решил серьёзно взяться за здоровье. И тут будет несколько ключевых пунктов, в которых важно разобраться, а пропуск которых может обернуться ОЧЕНЬ серьёзными проблемами со здоровьем:

1. Причина потолстения.

1.1 Гормональный сбой (сдаём кровь на основные гормоны, если есть сбой - лечим, если всё в порядке - смотрим дальше).

1.2 Проблемы с ЖКТ (идём к врачу, просим просто проверить, со всеми анализами).

1.3 Если первые два пункта в норме - значит это переедание и отсутствие физ нагрузки.

Сразу оговорюсь - я немного грубоват и старомоден, и считаю, что если человек начинает жиреть от "нервов" - то это тоже самое, что пункт 1.3, и по большому счёту от "нехер делать". Начинаешь нервничать, переживать, волноваться - ё*ни себе в щи, скажи в зеркало "харош говница тряпка половая" и начни движение. Самокопание делу не поможет - им можно заниматься всю жизнь, а под лежачий камень вода не потечет, как и дорогу осилит только идущий (ауф, джейсон стейтем, простите).


2. Выбор режима похудения.

2.1 Плавно снижать калории

Планомерное снижение питания с планомерным увеличением нагрузки даст хороший отложенный эффект, похудение будет идти медленно, но без стресса и негативных последствий для организма.

2.2 Резко снизить количество потребляемых калорий и начать усиленно тренироваться (соблюдая норму по весам, что б не надорваться в зале).

Данный пункт выбрал я для себя. Но он, как и всё в этом мире "high risk high reward". Вы можете повредить связки, заиметь проблемы с ЖКТ (язву в том числе), угробить кости суставы и мышцы, угробить кожу, волосы, ногти, зрение, и в итоге может и похудеете, но будете разбиты в ноль. Я же постарался подойти к данному решению взвешенно, и остался жив-здоров. Но если вы хотите идти таким путём - то регулярно слушайте свой организм и в случае чего - к врачу и снижайте нагрузку.


В целом надо понимать, что ваш организм тем быстрее худеет, чем выше у вас скорость метаболизма. Скорость метаболизма - это, грубо говоря, как быстро ваша топка сжигает дрова. Она зависит от многих факторов, но ключевые это - режим (спать-вставать в одно время, есть в одно время), физ нагрузки, мышечная масса.

Кроме того можно нарваться на метаболическую адаптацию. Это тот момент, когда организм тебе скажет - "фига ты вдруг начал херачить, не, жир я есть не буду, он вкусный, я его на потом оставлю, я съем твои волосы, ногти, кости, и внутренние органы, что бы обеспечивать твою жизнедеятельность".

Как пробивать метаболическую адаптацию - предмет дискуссий и научных статей. Единого верного решения нет. А я пробивал загрузочными днями (выхах жрёшь всё подряд - бургеры, чипсы, сухарики, пиво, суши), а на следующую неделю срезаешь рацион в калориях на количество съеденного за загрузку (съел за 2 дня 5к калорий, а должен был 3к съесть, 2к калорий разность, значит в течении следующих 7и дней ешь не 1,5к калорий в день, а 1500-(2000/7) = 1200 калорий в день).


3. Матчасть по питанию.

Разобравшись с тем, что у меня были небольшие проблемы по п 1.1 (пониженный тестостерон, примерно 70% от нижней планки "нормы", но этот нюанс не помешал похудеть, вылечил гормоны уже после похудения), и нет проблем с ЖКТ, я приступил к изучению матчасти. Сотни изученных опубликованных научных и спортивных статей (работаю в НИИ, так что различные "авторитетные" интернет источники авторитетными не считаю, простите), и составил себе режим питания:


3.1 Жиры, углеводы и белки важны ОДИНАКОВО. Нельзя полностью исключать что-то из этого. Каждый из них играет свою роль в обмене веществ в организме. Не будет жиров - будет хуже кожа, волосы. Не будет углей - будет мало сил и энергии (в том числе у организма не будет энергии на сжигание жировых запасов - это тоже требует энергии). Не будет белков - организм запустит катаболический процесс мышц (организм будет расщеплять мышцы на руках чтобы обновлять мышцы сердца, например).

БелкИ - молочные, мясные. Молочные хуже усваиваются, но доступнее, животные дороже, но усваиваются легче и в более полном объёме. Кушаем много в процессе тренировок.

Жиры - растительные и животные. Растительные в орехах, животные - баранина, говядина, рыба - полезны и не откладываются в жир. От свинины отказываюсь.

Углеводы - долгие (медленно усваиваются, организм успевает их сжигать в текучке - греча, булгур, кускус, от риса отказываюсь, там много крахмала - а он из быстрых углей), быстрые (быстро усваиваются, организм не успевает их сжечь - откладывает после расщипление углей - сахара, булочки, макароны - отказываемся).

Каждый из списка БЖУ даёт определённое количество энергии (калорий). А для живого организма есть определённое количество калорий, которое он должен потребить в день. Эти калории организм тратит на: сердцебиение, дыхание, биохимические процессы, обновление кожи, костей, волос, ногтей, поддержание зрения, обработку информации поступающую от глаза, рук, носа, ушей и т.п. Одним словом - на обеспечение жизнедеятельности.

Дак вот, просто на обеспечение жизнедеятельности организма вы расходуете около 1100-1300 калорий в день. Меньше этого порога опускаться - опасно для здоровья. Выше - надо сжигать тренировками.

В итоге важно составить соотношение БЖУ. Для себя я определил его как 1/1/1 при 1200-1400 калориях. То есть я подбирал продукты так, что бы сумма белков, жиров и углей в день была одинаковая, но ел я не более 1400 калорий в день за 4 приёма.

Важно! много пить именно воды (в зачёт идут и чай, и травяные отвары, но кофе/алкоголь не в счёт), в сумме за день 2-3 литра.

Гидролиз в организме имеет ключевую роль. Это и доставка питательных веществ, и расщипление солей, и обмен веществ, и сердечку легче.

Примерное меню на день:

- Завтрак - яйца варёные без желтка 3 штуки, стакан молока/кефира, пара яблок, пара бананов. Кофе без сахара. (суммарно на 300-400 калл).

- Обед - тарелка крупы с овощами и кусочек мяса/рыбы ложка столовая оливыча в крупу (400-500 ккал)

- Ужин - большая миска салата (помидоры, лук, огурец, перец красный, оливыч, бальзамический соус). (150-200 ккал)

- Перекусы орехами (арахис - их усваиваемость около 30%, то есть далеко не все калории из орехов пойдут в организм, большая часть отправится в унитаз, но всё равно есть больше 150 грамм в день не стоит). (200-300 ккал до 30% усваиваемости)

Едим в одно время +/- 30 минут. До обеда далеко, а жрать уже хочется? Пьём воду - наё*ываем организм.


3.2 Важно есть много овощей - их можно есть вообще без меры, забивать помидорками и огурцами голод - за милую душу. Там и витамины (хоть и не много в наших реалиях) и клетчатка, и жидкость.


3.3 Не все фрукты одинаково полезны. Фрукты с большим содержанием сахара могут замедлять процесс похудения (виноград, бананы (но они полезны для сердца - а значит надо есть), арбуз, дыня, груши - нельзя. Яблоки, сливы, черешня, вишня, персики - можно).


3.4 Алкоголь не употребляю особо, так что тут у меня пить/не пить вопросов не возникало.


Изменение питания даётся тяжелее всего. Особенно это было тяжело мне, человеку, который привык питаться от пуза стейками, макарошками с мазиком, котлетками, сушами, воками и прочими вкусностями. Но чего только не сделаешь, когда ты упёртый баран.


4. Тренировки.

Важное предисловие:

Не бойтесь, что над вами кто-то будет смеяться, не стесняйтесь качков и спортсменов, не бойтесь спрашивать всё, что вам непонятно и интересно и профессионалов своего дела. Вы пришли в зал - это уже достойно уважения, и это уже 50% пути. Любой кто захочет над вами, зелёным и неопытным посмеяться - мудак и идиот, и ничего кроме общественного порицания не заслуживает. Это понимает любой адекватный человек, и на конченных идиотов внимания обращать совершенно не обязательно.


Пошёл в зал. Занимался с тренером, описал ему что я хочу именно похудеть, а не стать "качком за ЗОЖ". Соответственно была составлена программа упражнений. Мне не нужно было набирать массу, и не нужно было жать 300 от груди. Мне просто нужно было разогнать метаболизм за счёт увеличения тонуса мышц и наличия движения.

Комплексно тренировки в зале можно разделить на 3 группы:

4.1 Базовые - это те, где включаются несколько групп мышц, и работа с ними идёт со свободным весам (жим штанги, становая тяга, гантели и т.п.) - в них, как правило, необходимо увеличивать веса, для наращивания мышечной массы и комплексной проработки групп мышц.

4.2 Изолированные (в блочных тренажерах). Как правило включают изолированную группу мышц, и прорабатывают именно её - в них важна техника и повторения.

4.3 Кардио нагрузка (куда ж без неё) - это тренировка сердца, долго, но без особой нагрузки, выдерживая пульс на персональной отметке (у каждого своя, моя была - около 135).

4.3.1 Бег - плохо сжигает жир, даёт нагрузку на суставы, но хорошо тренирует выносливость, ЗАПРЕЩЕНО ТЕМ, КТО ТОЛЬКО НАЧАЛ ХУДЕТЬ, вы представьте, что вы на свои слабые колени будете "бросать" каждый шаг по 100 кг своего веса, вы в своём уме?

4.3.2 Ходьба - лучшее для жиросжигания, но совсем не тренирует выносливость, умеренная нагрузка на суставы.

4.3.3 Элипс - тренажер такой, топ 2 для жиросжигания, нагрузка на суставы минимальна, немного помогает тренировать выносливость, жир сжигает лучше чем при беге, хуже чем при ходьбе.

Большая часть тренеров рекомендует разделять дни кардио и силовых тренировок. Но так как у меня силовых тренировок как таковых не было - я всё засунул в 3 дня в неделю.


Как итог:

3 раза в неделю тренировки:

1 км пешком до зала.

В зале по программам и группам мышц понедельник(верхний плечевой пояс+руки (без трицепса)), среда(спина, трицепс), пятница (ноги), всё на блочных тренажерах с умеренными весами. После тренировки 1 час кардио на элипсе на пульсе 135. Потом душ и 1 км до дома пешком.

В перерывах между залом и работой - спал или играл в компуктер.


5. Спорт пит.

Спорт пит нужен в режиме усиленных тренировок, когда в вас физически не влезет столько продуктов через рот, что бы восполнить все витамины и питательные вещества.

Нужно ли это нам? А хз. Сложно сказать. Мнение делится от и до, мол если не спортсмен - то и не нужно. А если и спортсмен - то хай будет.

Я для себя тогда решил, что 2 месяца буду пить BCAA (аминокислоты), комплекс витаминов (из аптеки) и l-карнитин. Помогло ли что-то из этого? А хз, может и без него всё было бы ок.

Пробовал жиросжигатели. С ними процесс шёл с такой же скоростью, но утомляемость была больше, так что в режиме тренировок их исключил, однако принимал потом, когда бросил тренировки, что бы поддерживать скорость метаболизма.


6. Отслеживание результатов.

И вот тут многие люди совершают роковую ошибку. Все ждут, что они 1 день отзанимались - и сразу похудели. Нет, нет и нет. Вы разгоняете метаболизм - и этот процесс инертный, считайте, как разгон дрезины. Для начала тяжело и медленно, чем дольше разгоняете - тем быстрее едете.

Кроме того, вы увеличиваете объём мышц, сжигая жир. Мышцы тяжелее жира, и ваш вес может даже качнуть наверх перед похудением, потому что мышцы приходят в тонус и наливаются кровью, а жир ещё не успел начать сжигаться.

Правило 1: взвешиваемся раз в 2 недели, не чаще. Вес стоит 2 взвешивания подряд - меняем рацион питания, уменьшая угли и заменяя их по калорийности белками.

Правило 2: Самое верное решение - проводить обмеры по контрольным точкам (по пупку, по любимой родинке, и т.п.). Но проблема в том, что самостоятельно сложно зафиксировать обмер в нужной точке - в итоге от раза к разу будет какое-то искажение, а это недопустимо.

Правило 3: Самый верный способ контролировать результат - ваша удовлетворённость. Вы себе не нравитесь в зеркале? Работаем. Нравитесь? Значит вы достигли цели, поздравляю!


Мой результат за 2 месяца (фото торса не будет, пока не доделано):

Ответ на пост Похудели - молодцы! Спорт, Здоровье, Похудение, История, Длиннопост, Ответ на пост
Ответ на пост Похудели - молодцы! Спорт, Здоровье, Похудение, История, Длиннопост, Ответ на пост

Обмеры

Было:

Грудь: 108 см

Пузо по пупку: 102 см

2 см ниже пупка: 110 см

Стало:

Грудь: 110 см
Пузо по пупку: 94 см

2 см ниже пупка: 95 см

И это непередаваемое счастье, когда уходит первая стадия мужского ожирения, и ты видишь своими глазами, не в зеркало, "обратную сторону луны пуза".


По итогу 2 месяца строго режима, как описано в посте, я похудел за 2 месяца с 99 кг до 75 кг, и держал эту планку без зала полтора года (просто режим питания, и периодически небольшие нагрузки типо прогулок по 1-2 км, отжиманий по 100-200 раз в день и т.п.).

Держал до тех пор, пока не решил пойти в зал уже с целью вылепить себе какую-то внятную мускулатуру, так что сейчас сбрасываю накопленное за 1,5 года сало и наращиваю мускулатуру, вес изменился до 80 кг.


Извините, что без внятных пруфоф и подневных отчётов, никогда не думал, что буду по этому этапу своей жизни пилить пост. Но, надеюсь вам было интересно и информативно.


Вывод:

Работайте, братья и сёстры.Желание двигаться, полыхающее сердце, горящие глаза и самодисциплина приведут вас к цели.

Показать полностью 4

Всем привет! Случайно наткнулся на пост в горячем:
Похудели - молодцы!

Почитал комментарии и понял, что людей, желающих сбросить вес, огромное количество, но также к сожалению, огромное количество людей, не понимающих, по какой причине они похудели, а главное, по какой причине вес не идёт дальше вниз или по какой причине произошел откат формы.

В общем моё предложение к вам, как к сообществу, следующее - я с огромным удовольствием помогу, расскажу и главное покажу на своем примере, как надо работать с едой, водой, спортом, бегом и т.п. Расскажу все с научной точки зрения, без мифов и легенд. Только научно-обоснованная информация. Только доказательная база.

Почему я это хочу сделать? Я много лет сам блуждал во тьме, пока нет решил разобраться самостоятельно, начиная с биохимии, как и что работает в нашем организме. И разобравшись - я теперь могу делиться знаниями))) Мне также очень хочется, чтобы как можно больше людей были образованы в этой области, так как от этого в первую очередь зависит здоровье и "well-being" жизни в целом. "Мы то, что мы едим" - не совсем правильное понятие в целом. "Мы то, что и сколько мы едим".

Всем кому хоть немного будет интересно, прошу откликнуться комментом или плюсом. Также приветствую вопросы, на все из них я отвечу, и также на основании вопросов распланирую посты с информацией.

О себе: мужчина, 31 год, 78 кг, к.ф.н., окончил Первый медицинский. Работаю в клинических исследованиях.

Добро пожаловать в комментарии!

Когда ну очень хочешь похудеть...

Всем привет!

Предыстория:

Первые 3 месяца

Четвертый месяц


Прошел пятый месяц моего похудения, за месяц я скинул еще 5.8кг

Итого потери за пять месяцев -40кг

Начальный вес 121.9

Текущий вес 81.9


Питание

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Стал есть больше творога, меньше фруктов, но в целом питание не отличается от прошлых месяцев. Разве что я стал от скуки фигуры на тарелке выкладывать)

Сейчас начинаются трудовые будни, значит обеды и перекусы придется брать в контейнерах и уже не будет так красиво на тарелке всё лежать)

По прежнему по утрам съедаю один чокопай, иногда долька шоколадки, худеется без голода, кушаю примерно каждые 3-5 часов.


Спорт

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Продолжаю ходить, пятый миллион я начал и его надо закончить, но это будет последний раз, дальше хочу уже заняться больше силовыми.

Кроме ходьбы я стал бегать, получается неплохо.

Чтобы это не было бесцельно, решил участвовать в онлайн марафонах (инстаграм настойчиво мне их рекламировал). Пока максимальная дистанция, которую я пробежал это 10км, в основном бегаю 1-3км. Получаю виртуальные значки :D

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Кроме кардионагрузки занимаюсь силовыми. Отжимания от пола, от брусьев, качаю пресс, приседания. Подарили набор гантелей на 20 кг, теперь у меня два набора, один на 14 и новый на 20кг, буду заниматься активнее.

Продолжаю тренировки на турнике под руководством тренера

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Даются подтягивания не очень легко, устаю от ходьбы и бега.

Делаю негативные и австралийские подтягивания, их получается сделать несколько раз за подход.

Для помощи в обычных подтягиваниях купил себе ленту, как написано на ней она на 20-30кг

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

С ее помощью получается сделать 3-4 подтягивания, дальше отказ.

Без ленты могу подтянутся не очень чисто 1 раз обычным хватом, что уже считаю неплохим результатом, потому что сначала я мог только висеть как сосиска на турнике)

Руки вроде немного приобретают более менее нормальный вид, на фото 1 мая, 1 июня и вот сегодня:

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Не Аполлон конечно, но явно лучше чем было) следующий месяц июль будет более наполнен силовыми нагрузками, так что надеюсь всё будет еще лучше.


Сброс веса

За этот месяц:

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Вес уходит неспешно, бывают дни когда и привесы есть, но в целом за неделю сохраняется отвес, что меня конечно радует)

Результат за всё время:

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Изменения показателей тела:

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Вес вошел в норму ИМТ, остальные показатели находятся на границе с нормой, скорее всего за июль оставшиеся элементы станут достигнутыми. (Приложение Mi Fit и весы от Xiaomi с анализатором состава тела)


До/после

Нашел фотографию, которая сделана в конце августа 2019, и как я выгляжу сейчас, на ней очень хорошо заметна разница в объемах)

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Выгляжу уже лучше, даже перестал считать себя толстым, но конечно есть еще что улучшить)

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни
5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни

Кожа на животе не обвисла, тонус ослаб, но скорее всего утянется со временем без операций)


Итог

Думаю что с активной фазой сброса веса можно завершить, выходить на поддержку и на увеличение мышечной массы)

До сих пор ежедневно выкладываю в свой инстаграм отчеты по питанию, по спорту, по занятиям. Несколько людей уже писали, что у них тоже получилось сбросить лишний вес и начать заниматься, благодаря моей мотивации, это конечно приятно)

Есть так же чат похудения в вацапе, где мы стараемся похудеть вместе, девушки там скучают, так что если есть мужчины, желающие похудеть, то велкам)


Традиционный кот в конце)

5 месяцев, 5000000 шагов, 40кг Диета, Похудение, Лишний вес, Спорт, Тренировка, Длиннопост, Парни
Показать полностью 12
"5 лет усердных тренировок - минус 80 килограмм по итогу"
Подробнее..
Категории: Reddit

Я не из тех кто убегает, я из тех, кого хрен догонишь

13.08.2020 17:24:53 | Автор: admin

Музей-заповедник Царицыно

Лебеди в Царицыно Царицыно, Птицы, Лебеди, Природа, Фотография, Фотоохота, Дикая природа, Вода
Лебеди в Царицыно Царицыно, Птицы, Лебеди, Природа, Фотография, Фотоохота, Дикая природа, Вода

Canon EOS100D, Canon 70-300mm

Встреча на рыбалке
Просто красиво
Гости пожаловали
Запутался
Попугаю нравится купаться Попугай, Птицы, Купания, Вода, Раковина, Милота, Гифка

Видео взято из сети.

Видео взято из сети.

Спасение маленького парня
Хлюп, хлюп

Возьмите обычный стакан и подставьте его под водопроводную струю. Если напор воды достаточно мощный, то стакан наберется за 1 секунду.

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

Вот эту скорость 1 стакан в секунду мы возьмем за основу, чтобы понять, как много воды переносят реки.

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

Если кран будет открытвсего лишь 1,5 часа, то наберется столько воды, сколько вы сможете выпить за целый год (около 1 м3). А за сутки из крана вытечет аж 140 полных ванн. Человеку этого хватит на 17 лет.

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

А теперь представьте, что вы открываете кран 1 января, то есть в начале года. Проходят январские праздники. Потом 23 февраля, потом 8 марта... Вот уже и снег тает. Грачи прилетают с юга. Пробивается первая травка. А кран все течет и течет...
9 мая проходит парад, а 25 мая школьники уходят на летние каникулы. И вот только после этого вы закрываете кран. За эти 5 месяцев из него вытечет 21 000 ванн воды (12,5 миллионов стаканов). Много?

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

Конечно много. Но вот в Питере есть река Нева. И такое количество воды через нее проходитза 1 секунду.

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

Это при том, что Нева довольно скромная речка. Нужно целых две Невы, чтобы получилась одна река Кама. И целых четыре Невы, чтобы получилась Волга крупнейшая река в Европе.
Иными словами, если вода из вашего крана будет бежать20 месяцев(больше 1,5 лет) это и будет 1-секундный расход воды в Волге.

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

Впрочем, Волга это хоть и крупная река, но только по европейским меркам. В Сибири у нее были бы средние результаты. По крайней мере, по сравнению с Обью, Леной и Енисеем.
Если братьЕнисей, то за одну секунду он выливает в мировой океан столько воды, сколько ваш кран выливаетза 3,5 года. Вам нужно было открыть его летом 2015, чтобы к сегодняшнему дню набрались те самые 20 миллионов литров (секундный расход Енисея).

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

Это фантастическое число. Но... Погодите. Китайская река Янцзы в 1,5 раза больше Енисея. Африканская Конго почти в 3 раза больше. Это так много, чтонужно всего 3 минуты, чтобы Конго дала запас питьевой воды для всего человечествана целый год.

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

Ну, это по объему, я имею в виду. Качество воды в реке, я думаю, не очень... Это же не Байкал. Хотя и до Байкала мы скоро дойдем. А пока рекордсмен.

Амазонка

Вы же помните, что для реки Невы мы набирали воду пять месяц с января по май? Так вот, Амазонка ровно в 100 раз больше Невы. А это значит, что ваш водопроводный кран должен быть открытпочти 42 года. И вот это количество воды Амазонка спустит за 1 секунду.

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

Фуф... Много... Но, поверьте, даже Амазонка это всего лишь ручеек в масштабах планеты.
Все мы знаем проозеро Байкал. Представьте, что вся вода из него пропала и его нужно наполнить заново. Для этого возьмемабсолютно все реки планеты.
И Амазонку, и Енисей, и Конго, и Янцзы, и Волгу, и Миссисипи, и Нил и еще сотни других мощных рек. Вот берем их все и каким-то волшебным образом направляем в пустое ложе Байкала...
Понадобится целый год, чтобы все реки мира наполняли Байкал. В цифрах это 26 квадриллионов литров (миллион миллиардов). Вашему домашнему крану не повезло он должен работать 4,5 миллиарда лет, чтобы справиться с той же задачей.

Интересный пример, показывающий насколько велики реки на самом деле Река, Вода, Мир, Интересное, Скорость, Время, Длиннопост

4,5 млрд лет это ровно столько, сколько существует планета Земля. А существует она долго, ведь даже самые древние динозавры, появились на ней "всего лишь" 200 миллионов лет назад.
Представьте, если бы при первом динозавре из Байкала начала вытекать вода со скоростью домашнего крана, то сегодня в нем осталось бы еще 95% воды.

Показать полностью 8
Не прокатило.
На мотоцикле через водоём.
На скорости зад становится непотопляемым
В поисках
Человек, подожди меня
Быстрее скорости звука
"Эй, ну куда же ты, подожди меня"
"Меня зовут Барсик, и я самый быстрый кот на Земле"
Птица спасла от штрафа за превышение скорости
Подробнее..
Категории: Reddit

Лето заканчивается...

13.08.2020 16:54:08 | Автор: admin
Лето заканчивается...

Изящная девушка шпильки, юбка, рубашка, пиджачок, масочка, перчаточки берет в магазине тортик. Задумывается:

- А давайте еще эклеров, и булочки шу.

Продавщица поддерживая беседу:

- Что-то отмечаете? День рождения?

Девушка резко рубит воздух рукой, и выдыхает:

- Да, какой там день рождения! Лето не задалось, так хоть пожру в удовольствие

Сегодня моей младшей дочери 12 лет. Заказала пюре, оливье (я бы предпочел что-нибудь посложнее, но это ее любимый), шоколадный торт, ну и мелочь. Захожу в магазин, холодильники с тортами сразу у входа. И там стоит семья из трех человек, и им тоже нужен тортик. Не стал мешать, жду. И тут женщина говорит:
- Вова, смотри, какой хороший, шоколадный, давай купим его.
Блин... Тортов много, но шоколадный только один. Другой магазин, торгующий тортами, далеко, на улице жара, да и продукты в этом магазине немного дешевле...
Но пацан меня выручил:
- Мам, ну ты же знаешь, я не люблю шоколадные, я хочу вот этот!
Мама скривилась, но взяла другой тортик. А я быстро цапнул шоколадный.
Дочь была довольна. Чувак, ты меня выручил!

Радужный фруктовый торт
Креативные Тортики И такие есть тортики....
Подробнее..
Категории: Reddit

Госсекретарь США призвал к проведению новых выборов в Белоруссии

13.08.2020 15:10:09 | Автор: admin

Госсекретарь США Майк Помпео призвал к проведению новых президентских выборов в Белоруссии в присутствии международных наблюдателей. Об этом американский политик заявил по итогам переговоров с премьер-министром Словении Янезом Яншей.

Я считаю возможным лишь мирное решение текущего кризиса в Белоруссии, необходимо провести новые выборы при серьезном присутствии международных наблюдателей, сказал Помпео.

ссылка

Госсекретарь США призвал к проведению новых выборов в Белоруссии США, Республика Беларусь, Александр Лукашенко, Помпео, Политика

Боровляны (белор. Бараляны) деревня в Боровлянском сельсовете Минского района Минской области Белоруссии.

Подполковник милиции Соловьев Валерий Иванович, начальник Боровлянского отдела милиции Минского РУВД

http://www.mrik.gov.by/minskoe-ruvd/borovlyanskij-otdel-mili...

http://www.polymia.by/2015/10/novyj-nachalnik-korelichskogo-...

Вас никто гонять, задерживать, трогать не будет. Мне здесь с вами жить Республика Беларусь, Протест, Александр Лукашенко, Выборы, Милиция, Видео, Политика, Протесты в Беларуси

- Около 2 тысяч человек вышли в Боровлянах, - рассказывает местная жительница Рита. - Акция супермирная. ОМОН и милиция сидят в машинах и скучают. Никого не задерживают и не бьют.

https://www.kp.by/online/news/3976262/

Белорусская суперсила
Такие разные протесты
Так выглядит вечность
Обнаглели :) США, Россия, Саудовская Аравия, Александр Лукашенко, Политика, Видео

С 35 секунды

Недемократичные телефоны. Политика, Twitter, Помпео, Huawei, Демократия, Коммунизм, США, Евросоюз

РТ

Евроньюз

Ситуация с обещанным признанием США суверенитета Израиля над Голанскими высотами отличается от признания Крыма российским. В этом уверен госсекретарь США Майкл Помпео.

Помпео заявил, что признание Голан и Крыма разные вещи Помпео, ООН, США, Голанские высоты, Политика

Ситуация с обещанным признанием США суверенитета Израиля над Голанскими высотами отличается от признания Крыма российским. В этом уверен госсекретарь США Майкл Помпео.


Это не политика двойных стандартов, заявил Помпео в интервью телеканалу Sky News. Обещание Трампа по Голанским высотам Помпео назвал "признанием реального положения дел на местах и ситуации в области безопасности, необходимой для защиты Израиля".


По словам главы Госдепа, США "это силы добра в регионе", их намерения благородны, и они хотят работать для достижения стабильности на Ближнем Востоке. Позицию Помпео не поколебало даже то, что такое признание нарушает резолюции Совета Безопасности ООН, передает ТАСС.


Между тем глава комитета Совета Федерации по международным делам Константин Косачев накануне отметил: после заявления Трампа по Голанским высотам любую демагогию об аннексии Россией Крыма нужно считать безосновательной. Заявление Трампа неудивительно с учетом его "нескрываемой произраильской позиции", говорит Косачев: ранее президент США вопреки позиции ООН и мирового сообщества признал Иерусалим столицей Израиля.


Позиция России по Голанским высотам остается неизменной: это сирийская территория, которую Израиль оккупировал в 1967 году, а в 1981-м в одностороннем порядке аннексировал.


Двойные стандарты?

https://www.vesti.ru/doc.html?id=3129536&utm_referrer=ht...

Показать полностью

В США нашли новое оправдание для вмешательства во внутренние дела Венесуэлы. Теперь Вашингтон объясняет свои действия борьбой с иранскими экстремистами. По его версии, нынешнее руководство южноамериканской республики имеет тесные связи с одной из террористических группировок Ирана.

Майкл Помпео, госсекретарь США: Люди не понимают, что у Хезболлы есть активные подразделения. Иранцы влияют на народ Венесуэлы и на всю Южную Америку. И мы обязаны ликвидировать этот риск для Америки.


Ливанская Хезболла давно внесена Вашингтоном в список террористических организаций, и, обвиняя Венесуэлу в связях с ней, Белый дом вводил соответствующие санкции против Каракаса еще при Джордже Буше младшем. Но на память приходит другой эпизод той же эпохи. В свое время министр обороны США Колин Пауэлл, потрясая пробиркой в ООН, уверял, что это и есть доказательства, необходимые для военного вторжения в Ирак.


Заявление Помпео о боевиках Хезболлы в Венесуэле очень напоминает ту самую пробирку. В Интернете Госсекретаря высмеяли.


@nsanzo: Ждем: у Венесуэлы есть оружие массового уничтожения.

Из ума выжил: в Сети высмеяли заявление Помпео о боевиках Хезболлы в Венесуэле Общество, Политика, США, Помпео, Венесуэла, Социальные сети, НТВ, Хезболла, Видео, Длиннопост

@medialens: Иран продолжает свой марш по континенту. Они легко взяли Каракас, и теперь главный приз Вашингтон совсем близко. Уникальная возможность? Конечно, но, может быть, никарагуанский танковый удар их опередит?.

Из ума выжил: в Сети высмеяли заявление Помпео о боевиках Хезболлы в Венесуэле Общество, Политика, США, Помпео, Венесуэла, Социальные сети, НТВ, Хезболла, Видео, Длиннопост

@Jack3737: Помпео что, совсем из ума выжил?.

Из ума выжил: в Сети высмеяли заявление Помпео о боевиках Хезболлы в Венесуэле Общество, Политика, США, Помпео, Венесуэла, Социальные сети, НТВ, Хезболла, Видео, Длиннопост

Демократы хотят теперь законодательно запретить военное вмешательство в венесуэльский конфликт. Соответствующий законопроект уже представлен в нижней палате конгресса, но шансов на то, что документ одобрит верхняя палата, где большинство у республиканцев, практически никаких.



Источник:


https://www.ntv.ru/novosti/2150623/

Показать полностью 3

Мексика

На Reddit запустили что-то вроде флешмоба "сделай флаг своей страны в стиле Беларуси" Reddit, Флешмоб, Флаг, Республика Беларусь, Казахстан, США, Мексика, Длиннопост

США

На Reddit запустили что-то вроде флешмоба "сделай флаг своей страны в стиле Беларуси" Reddit, Флешмоб, Флаг, Республика Беларусь, Казахстан, США, Мексика, Длиннопост

Норвегия

На Reddit запустили что-то вроде флешмоба "сделай флаг своей страны в стиле Беларуси" Reddit, Флешмоб, Флаг, Республика Беларусь, Казахстан, США, Мексика, Длиннопост

Индия

На Reddit запустили что-то вроде флешмоба "сделай флаг своей страны в стиле Беларуси" Reddit, Флешмоб, Флаг, Республика Беларусь, Казахстан, США, Мексика, Длиннопост

ЛГБТ

На Reddit запустили что-то вроде флешмоба "сделай флаг своей страны в стиле Беларуси" Reddit, Флешмоб, Флаг, Республика Беларусь, Казахстан, США, Мексика, Длиннопост

Туркменистан

На Reddit запустили что-то вроде флешмоба "сделай флаг своей страны в стиле Беларуси" Reddit, Флешмоб, Флаг, Республика Беларусь, Казахстан, США, Мексика, Длиннопост

Австралия

На Reddit запустили что-то вроде флешмоба "сделай флаг своей страны в стиле Беларуси" Reddit, Флешмоб, Флаг, Республика Беларусь, Казахстан, США, Мексика, Длиннопост

И как бонус флаг Беларуси в стиле Казахстана)

На Reddit запустили что-то вроде флешмоба "сделай флаг своей страны в стиле Беларуси" Reddit, Флешмоб, Флаг, Республика Беларусь, Казахстан, США, Мексика, Длиннопост

Взято с сайта www.reddit.com

Показать полностью 6
Отличная новость! Политика, США, Дональд Трамп, Александр Лукашенко, Юмор
Разговор
Всё течет, всё меняется Спустя 21 год.
Языковой барьер к посту: <a href="http://shop-archive.ru/away/pikabu.ru/story/v_belarusi_otkryili_krupnoe_mestorozhdenie_nefti_3602486">http://shop-archive.ru/away/pikabu.ru/story/_3602486</a>
Подробнее..
Категории: Reddit

Полицейский показывает, как правильно преодолевать преграды

13.08.2020 13:17:24 | Автор: admin
Стрельба со смертельным исходом в США Полиция, Самооборона, Негры, Преступники, Криминал, Оружие, Видео, Негатив

Висконсин. Действия полицейского убившего напавшего на него с мечом были признаны правильными.

Показать полностью 1 1

Все действия происходили на вокзале.
Еду на эскалаторе и вижу что два полицейских просят негра надеть маску. Нормальная просьба во время карантина. Однако вдруг негр начал орать на полицейских при этом плюясь и обвиняя в рассизме. Полицейские дальше просили надеть маску при этом не оскорбляя его. В итоге он так и ушел не надев маску в сопровождении двух полицейских.
Мораль истории - некоторые люди просто так дебилы независимо от их цвета кожи

Видео без звука.

Отсюда - https://redd.it/i0lvdj

О, моя остановка

Видео без звука.

Отсюда - https://redd.it/hwqhxo

Отсюда - https://redd.it/hk6ovc

&quot;Не стреляйте, это всего лишь тренировка&quot;

Jason Howerton:

Мужчина, подстреленный в Сиэтле в т.н. Автономной зоне Капитолийского холма, намерен подать в суд на полицию за то, что она не отреагировала быстро и долго добиралась в этуавтономную зону, где протестующие возвели баррикады, препятствующие доступу полиции.
Это прекрасно Негры, Black lives matter, Ранение, Полиция, США, Сиэтл, Twitter

Видео в твите вообще потрясающее. Денег просит бедняжка.

Отсюда - https://9gag.com/gag/aj9Eom1

Собака-вертолет
Всё потому что кто-то слишком много ест!

Когда они пришли за афроамериканцами - я не стал терпеть, хотя я не был афроамериканцем! Я возмутился, я вышел на протест! Я знал, что иначе потом, когда они придут за мной, некому будет возмущаться!
И мы победили! Мы поставили полицию на место! И полиции пришлось уйти!
А потом, когда негры пришли за мной, некому было меня защищать.

&quot;Попытка номер 8326707 удалась. Теперь у меня есть трюк, который я могу показать своим будущим внукам&quot;

Причем это рекорд Гиннеса.

Самый длинный в истории прыжок грузовика с трейлером - 25 метров и 47 сантиметров:

Ничего необычно, просто болид Ф1 проезжает под летящим в воздухе многотонным грузовиком Формула 1, Болид, Грузовик, Прыжок, Трюк, Книга рекордов Гиннесса, Гифка
Ничего необычно, просто болид Ф1 проезжает под летящим в воздухе многотонным грузовиком Формула 1, Болид, Грузовик, Прыжок, Трюк, Книга рекордов Гиннесса, Гифка
Упс
Подробнее..
Категории: Reddit

Полицейский показывает, как правильно преодолевать преграды

13.08.2020 13:17:24 | Автор: admin
Стрельба со смертельным исходом в США Полиция, Самооборона, Негры, Преступники, Криминал, Оружие, Видео, Негатив

Висконсин. Действия полицейского убившего напавшего на него с мечом были признаны правильными.

Показать полностью 1 1

Все действия происходили на вокзале.
Еду на эскалаторе и вижу что два полицейских просят негра надеть маску. Нормальная просьба во время карантина. Однако вдруг негр начал орать на полицейских при этом плюясь и обвиняя в рассизме. Полицейские дальше просили надеть маску при этом не оскорбляя его. В итоге он так и ушел не надев маску в сопровождении двух полицейских.
Мораль истории - некоторые люди просто так дебилы независимо от их цвета кожи

Видео без звука.

Отсюда - https://redd.it/i0lvdj

О, моя остановка

Видео без звука.

Отсюда - https://redd.it/hwqhxo

Отсюда - https://redd.it/hk6ovc

&quot;Не стреляйте, это всего лишь тренировка&quot;

Jason Howerton:

Мужчина, подстреленный в Сиэтле в т.н. Автономной зоне Капитолийского холма, намерен подать в суд на полицию за то, что она не отреагировала быстро и долго добиралась в этуавтономную зону, где протестующие возвели баррикады, препятствующие доступу полиции.
Это прекрасно Негры, Black lives matter, Ранение, Полиция, США, Сиэтл, Twitter

Видео в твите вообще потрясающее. Денег просит бедняжка.

Отсюда - https://9gag.com/gag/aj9Eom1

Собака-вертолет
Всё потому что кто-то слишком много ест!

Когда они пришли за афроамериканцами - я не стал терпеть, хотя я не был афроамериканцем! Я возмутился, я вышел на протест! Я знал, что иначе потом, когда они придут за мной, некому будет возмущаться!
И мы победили! Мы поставили полицию на место! И полиции пришлось уйти!
А потом, когда негры пришли за мной, некому было меня защищать.

&quot;Попытка номер 8326707 удалась. Теперь у меня есть трюк, который я могу показать своим будущим внукам&quot;

Причем это рекорд Гиннеса.

Самый длинный в истории прыжок грузовика с трейлером - 25 метров и 47 сантиметров:

Ничего необычно, просто болид Ф1 проезжает под летящим в воздухе многотонным грузовиком Формула 1, Болид, Грузовик, Прыжок, Трюк, Книга рекордов Гиннесса, Гифка
Ничего необычно, просто болид Ф1 проезжает под летящим в воздухе многотонным грузовиком Формула 1, Болид, Грузовик, Прыжок, Трюк, Книга рекордов Гиннесса, Гифка
Упс
Подробнее..
Категории: Reddit

Полицейский показывает, как правильно преодолевать преграды

13.08.2020 13:17:24 | Автор: admin
Стрельба со смертельным исходом в США Полиция, Самооборона, Негры, Преступники, Криминал, Оружие, Видео, Негатив

Висконсин. Действия полицейского убившего напавшего на него с мечом были признаны правильными.

Показать полностью 1 1

Все действия происходили на вокзале.
Еду на эскалаторе и вижу что два полицейских просят негра надеть маску. Нормальная просьба во время карантина. Однако вдруг негр начал орать на полицейских при этом плюясь и обвиняя в рассизме. Полицейские дальше просили надеть маску при этом не оскорбляя его. В итоге он так и ушел не надев маску в сопровождении двух полицейских.
Мораль истории - некоторые люди просто так дебилы независимо от их цвета кожи

Видео без звука.

Отсюда - https://redd.it/i0lvdj

О, моя остановка

Видео без звука.

Отсюда - https://redd.it/hwqhxo

Отсюда - https://redd.it/hk6ovc

&quot;Не стреляйте, это всего лишь тренировка&quot;

Jason Howerton:

Мужчина, подстреленный в Сиэтле в т.н. Автономной зоне Капитолийского холма, намерен подать в суд на полицию за то, что она не отреагировала быстро и долго добиралась в этуавтономную зону, где протестующие возвели баррикады, препятствующие доступу полиции.
Это прекрасно Негры, Black lives matter, Ранение, Полиция, США, Сиэтл, Twitter

Видео в твите вообще потрясающее. Денег просит бедняжка.

Отсюда - https://9gag.com/gag/aj9Eom1

Собака-вертолет
Всё потому что кто-то слишком много ест!

Когда они пришли за афроамериканцами - я не стал терпеть, хотя я не был афроамериканцем! Я возмутился, я вышел на протест! Я знал, что иначе потом, когда они придут за мной, некому будет возмущаться!
И мы победили! Мы поставили полицию на место! И полиции пришлось уйти!
А потом, когда негры пришли за мной, некому было меня защищать.

&quot;Попытка номер 8326707 удалась. Теперь у меня есть трюк, который я могу показать своим будущим внукам&quot;

Причем это рекорд Гиннеса.

Самый длинный в истории прыжок грузовика с трейлером - 25 метров и 47 сантиметров:

Ничего необычно, просто болид Ф1 проезжает под летящим в воздухе многотонным грузовиком Формула 1, Болид, Грузовик, Прыжок, Трюк, Книга рекордов Гиннесса, Гифка
Ничего необычно, просто болид Ф1 проезжает под летящим в воздухе многотонным грузовиком Формула 1, Болид, Грузовик, Прыжок, Трюк, Книга рекордов Гиннесса, Гифка
Упс
Подробнее..
Категории: Reddit

Полицейский показывает, как правильно преодолевать преграды

13.08.2020 13:17:24 | Автор: admin
Стрельба со смертельным исходом в США Полиция, Самооборона, Негры, Преступники, Криминал, Оружие, Видео, Негатив

Висконсин. Действия полицейского убившего напавшего на него с мечом были признаны правильными.

Показать полностью 1 1

Все действия происходили на вокзале.
Еду на эскалаторе и вижу что два полицейских просят негра надеть маску. Нормальная просьба во время карантина. Однако вдруг негр начал орать на полицейских при этом плюясь и обвиняя в рассизме. Полицейские дальше просили надеть маску при этом не оскорбляя его. В итоге он так и ушел не надев маску в сопровождении двух полицейских.
Мораль истории - некоторые люди просто так дебилы независимо от их цвета кожи

Видео без звука.

Отсюда - https://redd.it/i0lvdj

О, моя остановка

Видео без звука.

Отсюда - https://redd.it/hwqhxo

Отсюда - https://redd.it/hk6ovc

&quot;Не стреляйте, это всего лишь тренировка&quot;

Jason Howerton:

Мужчина, подстреленный в Сиэтле в т.н. Автономной зоне Капитолийского холма, намерен подать в суд на полицию за то, что она не отреагировала быстро и долго добиралась в этуавтономную зону, где протестующие возвели баррикады, препятствующие доступу полиции.
Это прекрасно Негры, Black lives matter, Ранение, Полиция, США, Сиэтл, Twitter

Видео в твите вообще потрясающее. Денег просит бедняжка.

Отсюда - https://9gag.com/gag/aj9Eom1

Собака-вертолет
Всё потому что кто-то слишком много ест!

Когда они пришли за афроамериканцами - я не стал терпеть, хотя я не был афроамериканцем! Я возмутился, я вышел на протест! Я знал, что иначе потом, когда они придут за мной, некому будет возмущаться!
И мы победили! Мы поставили полицию на место! И полиции пришлось уйти!
А потом, когда негры пришли за мной, некому было меня защищать.

&quot;Попытка номер 8326707 удалась. Теперь у меня есть трюк, который я могу показать своим будущим внукам&quot;

Причем это рекорд Гиннеса.

Самый длинный в истории прыжок грузовика с трейлером - 25 метров и 47 сантиметров:

Ничего необычно, просто болид Ф1 проезжает под летящим в воздухе многотонным грузовиком Формула 1, Болид, Грузовик, Прыжок, Трюк, Книга рекордов Гиннесса, Гифка
Ничего необычно, просто болид Ф1 проезжает под летящим в воздухе многотонным грузовиком Формула 1, Болид, Грузовик, Прыжок, Трюк, Книга рекордов Гиннесса, Гифка
Упс
Подробнее..
Категории: Reddit

Последние комментарии

© 2006-2020, shop-archive.ru