Ссылка на комментарий: #comment_136574766
Я без шуток этого не понимаю
2012 год Россия стремительно развивается, уровень жизни растет с
каждым годом. Путин избирается и набирает 63,60% голосов
https://ria.ru/20120307/588233534.html
Окэй, избрали, далее Крымнаш, курс рубля, санкции. 2018 год, Путин
избирается снова и получает 76,69% голосов https://ria.ru/20180323/1517143244.html
Окэээээй, далее конституция, пенс реформа, СВО, мобилизация, курс
рубля, Белгород, Курск, санкции, тут просто перечислять замучаешься
всю эту жесть. 2024 год, Путин снова избирается и набирает уже
87,34% после обработки 50% протоколов https://ria.ru/20240317/putin-1933793011.html
Мне интересно, что нужно сделать с русским народом такое, чтобы в следующих выборах Путин уже набрал наконец-то 97-98%
Ехать с утра на работу. Завел машину прогреваться. Сижу за рулем. Вижу: под дворником колышется записка.
Думаю, вот те и "Здрасьте-доброе утро!"
Ладно. Работа не ждёт. Поехал.
Сразу оговорюсь, случай частный, а именно: машина у меня 2011г.в., т.е. жизнь немножко повидавшая. Будь она новая, вероятно, поступил бы по-другому, но пока решил так:
Пишу в Ватсапп по номеру:
Мне нравится позиция Стаса Асафьева (канал на Ютубе, кто не знает. Рекомендую): не дословно, но суть "рано или поздно на вашей машине всё равно появятся коцки. Поднимите руку повыше и со словами "да и х..й с ним" резко опустите!"))
Всем добра!
В качестве терапевта я каждый день вижу, как важна роль полноценного сна для поддержания здоровья. Многие мои пациенты приходят с жалобами, корни которых уходят именно в недосып и плохое качество сна. Важно понимать, что сон не просто время, когда мы "выключаемся". Это период активной работы нашего организма на восстановление и регенерацию.
Недостаток сна часто провоцирует головные боли и чувство усталости на протяжении дня. Это связано с тем, что во время сна в головном мозге происходит удаление токсинов, накопившихся за день. При недостатке сна этот процесс нарушается, что и вызывает неприятные симптомы.
Недосыпание приводит к повышению уровня стресса и делает нас более восприимчивыми к раздражителям. Это объясняется тем, что сон помогает регулировать уровень гормонов, в том числе кортизола - гормона стресса. При недостатке сна его уровень повышается, что делает нас более раздражительными.
Недосып может негативно сказаться на сексуальном здоровье, включая снижение либидо и возникновение проблем с эрекцией или менструальным циклом. Это связано с нарушением баланса гормонов, важных для половой функции.
Недостаток сна повышает риск развития гипертонии, так как стрессовые гормоны, выделяющиеся в большем количестве при недосыпе, повышают кровяное давление. Также увеличивается риск развития сахарного диабета 2 типа из-за нарушения устойчивости клеток к инсулину.
Недостаток сна способствует увеличению массы тела, так как влияет на гормоны, регулирующие аппетит. Лептин (гормон, отвечающий за чувство насыщения) уменьшается, а грелин (гормон, стимулирующий аппетит) увеличивается, что приводит к перееданию.
Сон важен для поддержания сильной иммунной системы. Недосыпание снижает способность организма бороться с инфекциями, делая нас более уязвимыми к болезням.
Во время сна происходит консолидация памяти, то есть перенос информации из краткосрочной памяти в долгосрочную. Недостаток сна нарушает этот процесс, что влияет на способность учиться и сохранять информацию, а также снижает концентрацию внимания.
Следуйте режиму: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня.
Создайте удобную и спокойную среду в спальне: подходящая температура, темнота и тишина.
Ограничьте использование электронных устройств за час до сна.
Включите в свой вечерний ритуал расслабляющие практики, такие как медитация или чтение.
Помните, что сон это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Недосып не только снижает качество вашей жизни, но и может иметь долгосрочные негативные последствия для здоровья. Если у вас есть проблемы со сном, не откладывайте визит к специалисту.
Я практикующий терапевт и начала вести свой блог на
Пикабу
Мой блог в Telegram: https://t.me/Dr_GoodRu
Как терапевт, я часто сталкиваюсь с проблемами пищеварения у своих пациентов, и одной из наиболее распространённых является запор. Это состояние может существенно снизить качество жизни человека, вызывая дискомфорт и беспокойство. Причинами запоров могут быть множество факторов, но сегодня я хочу сосредоточиться на роли питания в предотвращении и управлении этим состоянием.
Неправильное питание часто становится ключевым фактором, вызывающим запоры. Рассмотрим некоторые продукты, которые могут нарушить нормальное функционирование кишечника:
Кофе: Хотя кофеин может стимулировать работу кишечника у некоторых людей, при употреблении более 6 чашек в день он может обезвоживать, вытягивая воду из толстого кишечника, что приводит к запорам.
Белый рис: Процесс обработки белого риса удаляет большую часть клетчатки, необходимой для стимуляции кишечника.
Крекеры и продукты из белой муки: Эти продукты имеют низкое содержание клетчатки и могут замедлять перистальтику кишечника.
Алкоголь: Сильно обезвоживает организм, что может привести к уплотнению стула и затруднить его продвижение.
Незрелые бананы: Высокое содержание неперевариваемых волокон может замедлить эвакуацию стула.
Вяжущая хурма: Богата дубильными веществами, которые могут уменьшать секрецию в кишечнике и замедлять его работу.
Шоколад: Особенно молочный шоколад содержит большое количество жиров, которые могут замедлять перистальтику.
Соблюдение некоторых простых правил поможет вам избежать проблем с кишечником:
Употребление достаточного количества воды: Вода помогает размягчать стул и способствует его легкому продвижению по кишечнику.
Клетчатка в рационе: Употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, помогает стимулировать перистальтику.
Повышение физической активности: Регулярные упражнения стимулируют работу кишечника и помогают предотвратить запоры.
Помните, что здоровье вашего кишечника напрямую связано с общим состоянием здоровья. Следуя этим простым правилам, вы не только предотвратите запоры, но и улучшите своё общее самочувствие.
Я практикующий терапевт и начала вести свой блог на
Пикабу
Мой блог в Telegram: https://t.me/Dr_GoodRu
В Ярославской области разыскивают насильника!
Во Фрунзенском районе Ярославля неизвестный изнасиловал 47-летнюю
женщину и попытался напасть на 25-летнюю девушку.
На вид мужчине от 20 до 25 лет. Рост около 170 сантиметров,
худощавое телосложение. В момент преступления был одет неприметно в
черный пуховик с капюшоном, голубые джинсы, черные кроссовки и
шапку.
Просьба распространить.
В книжке Незнайка на Луне эта картинка изображала заседание большого бредлама. Большой бредлам, Римский клуб, Бейдельбергский клуб по сути одно и то же
Недавно наш постоянный читатель задал нам такой вопрос:
Почему на некоторых стоянках археологи находят орудия
неандертальцев, но не находят останки самих неандертальцев? Что это
значит что неандертальцы уходили умирать в какое-то другое место?
Или их кости просто не сохранились?
Отвечает антрополог Станислав Дробышевский:
Это значит, что археологи находят жилые места неандертальцев. Там
неандертальцы питались, делали орудия, размножались и спали и им не
обязательно было там же умирать. Надеюсь, у автора вопроса на кухне
или в спальне не лежат человеческие останки. И когда он сам помрёт,
думаю, он не стухнет у себя на балконе.
В общем, скелетики неандертальцев находят или закопанными в пещерах
умерших закапывали там же, где они и жили, или на открытых
стоянках. Но чаще всего археологи копают гроты, где никаких костей
нет. Например, каждое лето я езжу копать в Хотылёво это Брянская
область там на неадертальской стоянке никакими останками и не
пахнет. Возможно, чтобы найти захоронения, нужно отойти на 200 м в
сторону от нашего места раскопок. Но в какую именно сторону надо
отойти? Мы можем всю жизнь искать эти захоронения и не найти. Если
только случайно не повезёт и мы не наткнёмся на заветные
косточки.
Конечно, можно срыть всё Хотылёво с соседними деревнями. Можно
вообще весь Брянск срыть под ноль на глубину 30 м! Тогда кости
точно найдём. Но просто памятник Хотылёво это такая полоса, которая
уходит под село. Не думаю, что местные обрадуются, если вдруг в их
огородах и дворах специалисты начнут раскопки вести.
Если у вас тоже есть вопросы к Станиславу Дробышевскому или другим
нашим экспертам, то пишите их под этим постом. А ещё под этим
постом можно поздравить нашу команду с возращением на Пикабу:) И
подержать донатом, конечно же.
В книжке Незнайка на Луне эта картинка изображала заседание большого бредлама. Большой бредлам, Римский клуб, Бейдельбергский клуб по сути одно и то же
Нет, как мне это нравится. Прямо пост бедняжки, весь такой невинный, а жена сволочь такая, придирается по пустякам. Ну да, подумаешь, баба в офисе без трусов ходит. Ну истеричка же. А потом натыкаешься на пост двухмесячной давности, где этот же человек пишет, что регулярно изменяет жене.
И куча постов про то, какая жена мразь. И ничего в глазу не
колет. Это ведь жена мразь, подозревает в чём-то, мозг делает,
айфоны покупает. А он бедняжка, жертва, невинная овечка, настолько
устал от истерички, что приходится проституток трахать. . Ещё и 6
детей от 4 женщин наплодил.
Бесконечные вопросы от
безгранично добрых женщин
И не платит на них алименты, ведь, о жуть, деньгами будет распоряжаться страшная баба.
И ведь таких людей куча, обоих полов, которые себя везде оправдают и жертвой выставят. И им настолько надо убедиться, что они-то молодцы, что пачками строчат посты, чтобы подтвердить свою точку зрения.
Но вы продолжайте его жалеть в комментариях. На пикабу вообще очень любят тему "бабы - мрази".
Анонимно, потому что не хочу получить ушат говна лично в свой адрес от таких же несчастных жертв обстоятельств
В книжке Незнайка на Луне эта картинка изображала заседание большого бредлама. Большой бредлам, Римский клуб, Бейдельбергский клуб по сути одно и то же
Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду
ему с трех лет твердить: Милый! Ты не обязан становиться инженером.
Ты не должен быть юристом. Это неважно, кем ты станешь, когда
вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье! Футбольным
комментатором? Пожалуйста! Клоуном в торговом центре? Отличный
выбор!
И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий клоун
с подтеками грима на лице, и скажет: Мама! Мне тридцать лет! Я
клоун в торговом центре! Ты такую жизнь для меня хотела? Чем ты
думала, мама, когда говорила мне, что высшее образование не
обязательно? Чего ты хотела, мама, когда разрешала мне вместо
математики играть с пацанами?
А я скажу: Милый, но я следовала за тобой во всем, я не хотела
давить на тебя! Ты не любил математику, ты любил играть с младшими
ребятами. А он скажет: Я не знал, к чему это приведет, я был
ребенком, я не мог ничего решать, а ты, ты, ты сломала мне жизнь и
разотрет грязным рукавом помаду по лицу. И тогда я встану, посмотрю
на него внимательно и скажу: Значит так. В мире есть два типа
людей: одни живут, а вторые ищут виноватых. И, если ты этого не
понимаешь, значит, ты идиот.
Он скажет ах и упадет в обморок. На психотерапию потребуется
примерно пять лет.
Или не так. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все
наоборот. Буду ему с трех лет твердить: Не будь идиотом, Владик,
думай о будущем. Учи математику, Владик, если не хочешь всю жизнь
быть оператором колл-центра.
И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий
программист с глубокими морщинами на лице, и скажет: Мама! Мне
тридцать лет. Я работаю в Гугл. Я впахиваю двадцать часов в сутки,
мама. У меня нет семьи. Чем ты думала, мама, когда говорила, что
хорошая работа сделает меня счастливым? Чего ты добивалась, мама,
когда заставляла меня учить математику?
А я скажу: Дорогой, но я хотела, чтобы ты получил хорошее
образование! Я хотела, чтобы у тебя были все возможности, дорогой.
А он скажет: А на хрена мне эти возможности, если я несчастен,
мама? Я иду мимо клоунов в торговом центре и завидую им, мама. Они
счастливы. Я мог бы быть на их месте, но ты, ты, ты сломала мне
жизнь и потрет пальцами переносицу под очками. И тогда я встану,
посмотрю на него внимательно и скажу: Значит так. В мире есть два
типа людей: одни живут, а вторые все время жалуются. И, если ты
этого не понимаешь, значит, ты идиот.
Он скажет ох и упадет в обморок. На психотерапию потребуется
примерно пять лет.
Или по-другому. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все
наоборот. Буду ему с трех лет твердить: Я тут не для того, чтобы
что-то твердить. Я тут для того, чтобы тебя любить. Иди к папе,
дорогой, спроси у него, я не хочу быть снова крайней.
И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий
режиссер со среднерусской тоской в глазах, и скажет: Мама! Мне
тридцать лет. Я уже тридцать лет пытаюсь добиться твоего внимания,
мама. Я посвятил тебе десять фильмов и пять спектаклей. Я написал о
тебе книгу, мама. Мне кажется, тебе все равно. Почему ты никогда не
высказывала своего мнения? Зачем ты все время отсылала меня к
папе?
А я скажу: Дорогой, но я не хотела ничего решать за тебя! Я просто
любила тебя, дорогой, а для советов у нас есть папа. А он скажет: А
на хрена мне папины советы, если я спрашивал тебя, мама? Я всю
жизнь добиваюсь твоего внимания, мама. Я помешан на тебе, мама. Я
готов отдать все, лишь бы хоть раз, хоть раз понять, что ты думаешь
обо мне. Своим молчанием, своей отстраненностью ты, ты, ты сломала
мне жизнь и театрально закинет руку ко лбу. И тогда я встану,
посмотрю на него внимательно и скажу: Значит так. В мире есть два
типа людей: одни живут, а вторые все время чего-то ждут. И, если ты
этого не понимаешь, значит, ты идиот.
Он скажет ах и упадет в обморок. На психотерапию потребуется
примерно пять лет.
Этот текст хорошая профилактика нашего материнского перфекционизма
стремления быть идеальной мамой. Расслабьтесь! Как бы мы ни
старались быть хорошими мамами, нашим детям все равно будет что
рассказать своему психотерапевту.
В своей жизни я был на достаточно большом количестве
собеседований. Свой трудовой стаж я начал в 91 году, у меня
трудовая книжка уже имеет дополнительные вкладыши, так как
стандартная не вмещала всех записей. Так вот, к чему я это - поиск
новой работы, собеседование это стресс, и на собеседованиях часто с
трудом придумывал ответы. Со временем всё превратилось в достаточно
формализованную процедуру. Поделюсь своей подборкой шаблонных
нейтральных ответов на шаблонные вопросы HR:
1. Почему вы выбрали именно нашу компанию?
Любой выбор, это своеобразная воронка продаж. Ваша компания прошла отбор по моим критериям среди множества, потому к вам обратился. Моими критериями выбора были:
- требования и предложения по вакансии
- репутация компании
- удаленность места работы
Ваша вакансия идеально сочетается с моими профессиональными навыками, что позволит мне внести значительный вклад в команду. Кроме того, ваша компания имеет прекрасную репутацию в отрасли, и я вдохновлен возможностью присоединиться к такому уважаемому коллективу. Также важно, что удаленность места работы и комфортное время в пути снизят стресс, что позволит мне более эффективно сосредотачиваться на рабочих задачах.
2. Почему вы ушли с предыдущего места работы?
Вариант А) На предыдущем месте работы возникли разногласия в отношении корпоративной культуры и рабочей среды. Хотя это было трудное решение, я посчитал, что это лучший путь для моего долгосрочного комфорта и успеха.
Вариант Б) Моя ситуация семейных обстоятельств изменилась, и мне нужно было найти работу, которая лучше подходит для семьи. Я ушел с предыдущего места работы, чтобы лучше балансировать личную и профессиональную жизнь.
Вариант В) Место моего жительства изменилось из-за семейных обстоятельств, и это стало основной причиной, почему я начал искать компанию, расположенную близко от нового места проживания, чтобы уделить больше времени семье и сократить время в пути.
Вариант Г) При выполнении профессиональных обязанностей я оказался в ситуации, где возник конфликт интересов. Было важно для меня соблюдать высокие стандарты этики и профессионального поведения. Изменить ситуацию с положительным итогом для себя я не мог, потому, руководствуясь кодексом профессионального поведения, я оставил компанию.
3. Кем вы видите себя через 5/10/20 лет (в нашей компании)?
Я вижу себя как постоянно развивающегося профессионала и готов
учиться и совершенствоваться, чтобы достичь этих целей.
Если попросят подробностей, то:
Для ответа могли бы вы раскрыть план развития вашей компании на этот срок, вашу систему поощрений и мотивации, и вашу систему горизонтального и вертикального карьерного поста. Долгосрочное планирование требует учет всех этих факторов.
4. Каким бы вы хотели видеть своего начальника?
Современные системы постановки задач и контроля их выполнения все меньше требуют личного контроля начальника за подчинёнными и их личного взаимодействия. Потому у меня нет каких-то особых личных требований к начальнику. Однако, я также ценю личное взаимодействие с начальником, особенно в контексте обсуждения стратегических целей и поддержки в развитии. Я бы хотел видеть в начальнике коммуникабельность, способность к руководству и интерес к развитию сотрудников.
5. Какие у вас были достижения на предыдущем месте работы?
На предыдущем месте работы мои обязанности предполагали стабильное и однообразное выполнение задач. Важно отметить, что я всегда поддерживал высокий уровень надежности и дисциплины в своей работе, что было признано как коллегами, так и руководством компании.
6. Какие у вас есть достоинства?
Вариант А: Я обычно остаюсь спокойным в стрессовых ситуациях.
Вариант Б: Я легко адаптируюсь к новым условиям и изменениям в работе.
Вариант В: Я обладаю высокой степенью терпимости к рутинным задачам и способен поддерживать стабильное качество работы в течение длительных периодов.
Вариант Г: Я всегда придерживаюсь ТЗ и регламента при выполнении задач. Это помогает избегать ситуаций с героическим авралом и обеспечивать более структурированный и эффективный процесс работы.
Вариант Д: я знаю, что слова "а вот здесь можно упростить" практически всегда приводят к проблемам, потому я предпочитаю действовать в соответствии с установленными инструкциями и процедурами.
7. Каковы ваши недостатки?
Вариант А: Иногда я предпочитаю браться за задачи, которые мне интересны, что может иногда означать, что мне нужно более сознательно подходить к менее интересным задачам.
Вариант Б: Иногда мне иногда требуется дополнительное время, чтобы принять решение, особенно в сложных ситуациях.
Вариант В: Иногда я могу слишком фокусироваться на деталях, что может занять дополнительное время при выполнении задач.
8. Как долго вы у нас будете работать?
Пока соблюдаются наши соглашения, принятые при моем трудоустройстве, и пока у меня есть возможность вносить вклад в развитие компании. Я надеюсь, что наше сотрудничество будет долгосрочным.
9. Что будете делать, если вам сейчас предложат работу с более выгодными условиями?
Гордиться и радоваться, что я востребованный специалист. Пока я не начал работать у вас я открыт для любых приглашений. Они являются дополнительным подтверждением моей квалификации и моей востребованности как специалиста и подтверждают вашу правоту, в том, что вы решили пригласить меня в свою компанию
10. Как вы считаете, почему мы должны выбрать именно вас?
Работники могут быть четырех категорий:
- может и хочет работать
- не может, но хочет
- может, но не хочет
- не может и не хочет работать
Вы должны выбрать меня, потому что я из первой категории. В дополнение я не только могу и хочу работать, но еще и обладаю навыками, опытом и мотивацией, необходимых вам.
11. Какую зарплату вы хотели бы получать?
Вариант А) Сумма, указанная в вакансии, примерно совпадает с моими ожиданиями. Однако, я готов обсудить дополнительные аспекты, которые могут влиять на мои ожидания. Например, если ваши обязанности включают работу в выходные дни, переработки или командировки, то я готов рассмотреть их влияние на зарплату. Мой опыт и навыки также могут оправдать более высокую зарплату. Главное, для меня важно найти взаимовыгодное решение
Вариант Б) Вакансия не содержит конкретных цифр относительно зарплаты, но я уверен, что она будет соответствовать рыночным стандартам. Я готов обсудить дополнительные детали, такие как бонусы, структура компенсации и другие льготы, чтобы уточнить ожидания с обеих сторон. Моя цель - внести максимальную ценность в компанию, и я готов обсудить, как моя роль и опыт могут способствовать этой цели. Также, было бы замечательно узнать, какие временные рамки или процесс вы предпочли для обсуждения зарплаты.
Вполне возможно, что некоторые ответы удачными кажутся только мне,
я не HR-сотруднику, но они достаточно нейтральны.
Этот диалог ни о чем, но он является показателем адекватности
кандидата. Пройдя этот формальный барьер далее можно поговорить о
профессиональных задачах, о конкретике по будущей работе.
Удачных собеседований.
PS: начинал простым слесарем КИПиА на буровых в Коми, сейчас же работаю последние пятнадцать лет в офисе в сфере финансов. Просто люблю деньги и предпочитаю работать головой, за это больше платят. Прошелся полностью должностной лестнице вверх и вниз три раза. Мой шаблон скорее для сантехников, водителей, может и не подойдет, но всякое бывает.