Давно хотела сшить красную юбку, красные брюки и черный жакет с
красными вставками.
И так, юбка готова.
Прямая юбка, длина миди, притачной пояс, в качестве застежки
потайная молния, сзади шлица.
Цена ткани - 750 рублей метр
Состав - не известен
Расход - 1 м.
Юбку строила самостоятельно.
Время пошива с построением, раскроем и самим пошивом - примерно 13
часов (медленно шью)
Чувствую себя в этой юбке шикарной дивой! Удивительно, как одежда
оказывает влияние на настроение и восприятие себя.
Совмещение пояса в области притачивания потайной молнии
Шлица
Изнанка
Дорогие Пикабужцы уделите мне, пожалуйста, минуточку своего внимания и ответьте на вопрос: донатили ли вы когда-нибудь на Пикабу? Если да, то за какие посты?
В 2015 году меня уволили из российской авиакомпании за дисциплину.
Командир отряда, решил сделать мне новогодний подарок и 31 декабря позвонил и сказал: "Михаил, приходи после праздников в отряд, пиши заявление по собственному".
Через пол года я устроился в китайскую авиакомпанию капитаном Airbus А320 и впервые начал работать и тесно общаться с иностранными пилотами.
Там были американцы, европейцы, мексиканцы, бразильцы и 19 русских летчиков. Русская мафия, говорили шутя. Нас было больше всех.
В Китае очень жесткий отбор. Особый акцент делается на ручном пилотировании и на управлении самолетом в аварийных ситуациях. В авиакомпании поднебесной попадают только пилоты с высоким уровнем профессионализма.
Я хочу выразить мнение по поводу разницы в профессиональных качествах и в подходе к работе у иностранных пилотов и пилотов из России.
Навыки пилотирования.
Наших летчиков ценят именно за ручное управление. Иностранцы используют автопилот по максимуму и практически не летают "на руках".
В России же чуть ли не драка за ручную посадку, особенно на дальнемагистральных судах.
Руки наших летчиков помнят советскую технику, где автопилот включался только на эшелоне, если вообще был.
Кабина Ан-2
Иностранцы считают: "Если французские инженеры разработали супер самолет, который может сам летать и даже садиться, то ему просто не надо мешать"
Наш же пилот хочет оставаться пилотом. У него есть азарт и желание летать, которое не проходят с возрастом! Это главная черта, которая отличает наших парней от иностранцев.
Мне забавно и удивительно, когда вторые пилоты под 60 лет говорят: "Ты не против, если я на руках зайду с эшелона?". Вот она, истинная любовь к своему делу, к небу, с детства и до конца.
На тренажере иностранцы показывают результат хуже, чем русские пилоты, это факт.
В 2018г я проходил входной тренажер (собеседование) в одну зарубежную компанию. Нас было 6 человек: 2 русских, немец, англичанин, американец и кореец. Как в анекдоте.
Задание такое: на взлете отказывает двигатель, нужно уйти в зону ожидания, построить схему захода на посадку, зайти, уйти на второй круг и выполнить визуальный заход. Все без автопилота, автомата тяги и других вспомогательных систем управления. Тренажер прошли только мы с другом, который работал в Уральских Авиалиниях.
Теоретические знания
Тут все зависит от человека. Есть и наши неучи и иностранцы. А есть парни-просто ходячие энциклопедии. Кто-то учит только необходимое, кто-то углубляется в самые дебри теории.
Но надо сказать, что у европейцев очень высокий уровень знаний.
Чтобы получить пилотское в Европе надо сдать 16 чудовищных теоретических экзаменов. Чтобы получить пилотское в РФ нужно хотя бы иногда ходить на пары.
Легкость, непринужденность общения, отсутствие давления на подчиненных-это не наши качества, к сожалению. Иностранцы работают на расслабоне, напряженные ситуации разряжают улыбкой, относятся к подчиненным с уважением. Будь то уборщица, техник или второй пилот.
Придя на работу они обязательно поговорят с коллегами, спросят как прошли выходные, скажут добрые слова. Они мастера налаживания контакта. Пусть они делают что-то не совсем искренне, плевать, это хорошо для работы и для окружающих, и это главное.
Наш пилот прямой и максимально искренний. Есть хорошие, открытые, улыбчивые командиры. Но таких не много. Их обожают бортпроводники и вторые пилоты. С ними легко обсудить любой рабочий вопрос. Например выразить опасение по поводу погоды или даже указать на ошибку самого командира.
Много тяжелых людей, которые при каждой возможности стараются показать свой авторитет перед вторым пилотом и коллегами. Если у него плохое настроение, то держись экипаж!
Любой второй пилот вам скажет, что с такими людьми работать крайне небезопасно и тяжело морально.
Почему так важно иметь диалог в экипаже?
Это напрямую влияет на безопасность полета. Пилоты должны сообщать друг другу все моменты, замечания, опасения или даже предчувствия связанные с полетом. Множество катастроф и происшествий происходит из-за молчания, нежелания высказать свое мнение или замеченную ошибку в кабине.
Бывает летишь с человеком, а он весь полет молчит и на твои вопросы отвечает односложно. На замечания вообще цыкает в ответ. Ты ему просто неприятен и он не скрывает это. Хороша ли такая искренность для работы?
В семье ведь так же. Если тебя раздражают привычки или медлительность жены, хорошо ли для отношений, если ты будешь постоянно ей об этом говорить?
Отсутствие снисходительности и диалога в семье приводит к разводу.
Отсутствие диалога в экипаже приводит к катастрофе.
Раз в 6 месяцев пилот проходит тренировку и экзамен на тренажере. Инструктор-экзаменатор проверяет технику пилотирования, знания, работу в аварийных ситуациях, взаимодействие со службами....
У иностранных экзаменаторов цель-научить пилота.
У наших, как правило, задр...ить пилота.
Приведу пример.
В 2019г я переучивался в Амстердаме на Boeing-747. Целый месяц мы тренировались с голландскими, американскими и немецкими инструкторами. Это было легко и продуктивно.
Настало время экзаменационного полета-главного этапа.
Приехал инструктор из Германии, сел с нами в кабину и сказал: "Парни, если бы у вас было недостаточно навыков, вас бы не допустили до этой проверки. Расслабьтесь! Вы все знаете и умеете, просто покажите мне свою работу. Если что-то не будет получаться, потренеруемся"
С инструктором экзаменатором
Через год экзамен проводил русский инструктор, московский начальник. Всем видом он это показал.
"Значит так, если не ушли на второй круг-завал. Если разбили самолет-завал. Не прочитали контрольную карту-завал. Вопросы? Пошли".
Один человек настроил на позитивный лад, снял волнение.
Другой показал свою власть, создал еще большее волнение и негатив.
Между психологией нашего и западного начальства пропасть.
Нельзя однозначно сказать, что русский летчик хуже или лучше иностранного. У наших пилотов навыки ручного управления на высочайшем уровне. Но в кабине бывает не так комфортно, как с пилотами других стран.
Иностранцы лучше обучают и сильны в теории. Но компании по всему миру, где идет жесткая работа, предпочитают русских пилотов.
С вами был летчик Миша, лидер рок-группы SAHALIN
Если вам понравилась статья, подпишитесь и поставьте лайк, я делаю это для вас. Спасибо друзья.
Итак, странные жалобы пациентов на самочувствие обсудили. Теперь обсудим странные жалобы на врачей. А хотя, да что уж там, на любых специалистов давайте. Я начну.
Пациентка посетила проктолога в районной поликлинике и пожаловалась, что доктор во время ректального осмотра Надевал Перчатки. Закончила она словами, что "если он настолько брезгливый, то нечего было идти в профессию".
По-моему, жалоба эта настолько гениальна, что даже не нуждается в коментариях.
Если вы работаете с людьми, поделитесь жемчужинами из своей коллекции. Чем ближе к оригинальному тексту, тем лучше.
Доброе утро
Я всегда говорю Доброе утро, потому что иногда мы переводим часы
каждый второй день. К примеру, разница между Бразилией и Китаем -
11 часов, идти 31 день. Но есть интересное правило, ты должен быть
на том часовом поясе, через чью страну ты проходишь.Сингапур на 21
день от Уругвая, поэтому переводим часы каждый 2 день.
Я не со всем разобрался - поэтому как получится.
Мне 42 года, я капитан самого большого танкера в мире. Их, на самом
деле, около 400, но но все стандартны, перевозят около 2-х
миллионов баррелей нефти. Мы считается элитой, но это я пишу не для
того, чтобы хвастаться. Водоизмещение моего танкера примерно 4
авианосца США или 8 наших Кузнецовых. Управлять этим - задача
непростая.
Экипаж у нас 22 человека, поверьте - это очень мало. Конечно,
зарплата компенсирует наши лишения, но по всем конвенциям - так
быть не должно.
Я 11 лет был был старпомом и знаю о чем говорю.
На супертанкере ты не сможешь потратить деньги, потому что он почти
никогда не подходит к берегу, выгрузка на монобуе.
Я был женат, развёлся почти 10 лет назад.Думаю, что профессия не
при чем.
Есть сын, сейчас со мной,хочет переехать ко мне через 5 лет.
Те ребята, которыеподписались на меня. Вы меня вынудили)
Надеюсь,вам будет интересно.Отвечу на любые вопросы
Ну это ещё мелочи. Знал одну девушку (бывшая коллега по работе), которая вообще схему замутила будь здоров, но после такого веру в людей теряешь.
На корпаративе она подбивала клинья к одному пареньку, ну и после они уехали вместе. Через некоторое время выяснилось, что она беременная. Ну парень как честный человек, на ней женился. Родили ляльку.
Надо сказать что паренек был уже тогда перспективным по карьёре, т.к. был главным спецом в одном из айти направлений в банке. Плюс трехкомнатная квартира от бабушки ну и машина среднего класса.
Я его тоже знал и как то на одном из корпоративных посиделок поинтересовался как так вышло. Ну он и сказал, что по залёту всё. А вообще она в сроках "опасных" дней "ошиблась"... А его родители настояли на свадьбе мол нефиг холостым ходить, хотим внуков.
Через некоторое время девушка настояла на переезде в Москву, мол там каръеру надо строить. Ну, здесь всё продали купили в Москве квартиру, его родители немного добавили.
Там он устроился по нашей же системе место было хорошее и в целом зп выросла процентов на пятьдесят.
Ну естественно со связи он пропал. Потом мы узнали, что они вроде как развелись и он платит алименты, а квартиру т.к. это совместное имущество продали.
Через некоторое время он вышел на связь и попросил кое какие моменты помочь по съему жилья в нашем городе. Ну собственно почему бы и нет тем более, что я как раз квартиру сдавал.
Приехал он, ну мы как то быстро пересеклись, я ему ключи отдал, спросил чего он приехал, но он как то отнекивался и особо не откровенничал. Ну, дело хозяйское, чего лезть?
А вот по прошествию примерно полугода, встретились ещё раз и он и всё рассказал.
Оказывается приезжал он не просто так. Он, взял длительный отпуск и приехал сюда к ребёнку.
Его бывшая жена, осталась в Москве а дочь выслала на воспитание к бабушке с дедушкой к нам в город. При этом естественно получала алименты, а т.к. это банк то естественно зп у него белая и выходила очень не плохая сумма.
Но дело было не только в том, что просто навестить ребёнка. Он решил сделать днк тест на отцовство. Было это дело давно, а город хоть и не маленький но здесь такие вещи не делали, а в дальнейшем появилось.
А посоветовал ему это сделать один врач, директор сети клиник, с которой наш банк сотрудничал. Причем женщина. Началось всё с консультации по какой то там болячке ребёнка, ну и стали выяснять кто какими болячками со стороны родителей болеет. Ну и посмотрев фото обоих родителей никаких чёрт не нашла. Ну и толсто ему намекнула.
Тест был отрицательным. Отцом он не являлся.
Дело было в 1948 году в Австралии. Уроженцу этой страны 13-летнему Джеймсу Харрисону сделали сложную операцию, ему потребовалось 12 литров донорской крови. Но Джеймс выжил. Понимая, что он остался жив благодаря 12 литрам крови доноров, он сам стал активным донором сразу же после того, как ему исполнилось 18 лет.
С тех пор Джеймс Харрисон сдал кровь более 1000 раз. Это мировой рекорд, отмеченный в Книге рекордов Гиннесса, где его назвали Человеком с золотой рукой (хотя следовало бы назвать Человеком с золотой душой или с золотой кровью). Однако самое интересное в том, что, как оказалось, кровь Харрисона содержит редкие антитела, способные спасти жизни новорождённых, заболевших редкой фрмой анемии.
На основе крови Харисона создали вакцину иммуноглобулина. Это вакцина спасла более 2.000.000 детей.
Я, в принципе, всю жизнь занимаюсь странной
для всех работой. Но этот случай запомнился.
На тот момент (да и сейчас) занимался активно заказами из-за
рубежа. И вот один из клиентов пишет, что в преддверии моей поездки
в Штаты у него для меня есть заказ. Это был 2012 год
Встретились, он вручает записку и 100$. Задача простая. Во всех
знаменитых местах сфотографировать врученный пергамент.
В фотосессии, конечно, было больше мест.
Отрабатывал. Хз чего это было :)
P.S. Подпись замазякал
С 2014-го я занимаюсь больничной клоунадой в фонде Доктор Клоун. И с 2014-го я считаю, что день защиты детей - главный праздник в году! Давайте попробуем сделать так, чтобы этот день перестал иметь смысл. Скорее всего не получится. Но мы попробуем!
Диалог двух детей:
- У меня три сестры и один брат.
- То есть вас пятеро детей?
- Нет. Шестеро.
- ???
- Ну просто шестой еще маленький, мы его пока не считаем.
"Я не понимаю, что происходит, и подозреваю,
что никто не понимает. С 2000 года шёл рост рождаемости. С 2016
года - падение суммарного коэффициента рождаемости. Каковы причины?
Это простой вопрос, но я нигде не вижу на него ответа" заявил глава
Совета по правам человека при президенте РФ Валерий Фадеев.
Также Фадеев предложил принять какие-то меры для того, чтобы
россияне массового не переезжали в Москву.
Рождаемость в России стабильно падает с 2015 года.
#comment_274847487 Доктор, вы в телевизоре.
Его нашли в 1939 году рядом с деревней Барум, в провинции Скания, южная Швеция. Фермеры копали яму для добычи гравия, когда наткнулись на череп. Они же вызвали полицию, а уже те археологов.
Погребенные останки явным образом указывали, что мертвеца посадили в яму, прижав его колени к груди, рядом с ним лежал целый наконечник дротика-гарпуна и еще несколько фрагментов от таких же наконечников.
Чуть другой ракурс
Наконечник дротика-гарпуна, материал -- кость-камень
По угловатым чертам, мощной челюсти, форме
затылка и глазниц череп определили как мужской. Плюс инвентарь
указывал, что это с высокой вероятностью рыбак или охотник. С 1943
года скелет был выставлен в Шведском национальном историческом
музее под названием Рыбак из Барума.
Однако в 1970 году при повторном изучении скелета по тазовым костям
неожиданно выяснилось, что это останки женщины, причем многократно
рожавшей от 10 до 12 раз. Вот так наш рыбак неожиданно превратился
в многодетную мать.
В 1996 году останки женщины подверглись
междисциплинарному исследованию. Выяснили ее возраст на момент
смерти 35-40 лет. Уточнили датировку погребения с помощью
РУ-анализа период 70106540 гг. до н.э. Рост нашей рыбачки оказался
всего ок. 150 см. Анализ изотопов указал, что ее рацион составляла
в основном растительная пища, а само захоронение произошло весной
(определили по пыльце растений, найденной на костях).
В том числе была проведена реконструкция внешности по черепу, и
теперь спустя почти 9000 лет мы можем заглянуть ей в лицо.
Вот такие неожиданные повороты сюжета случаются при исследовании уже. казалось бы, давно знакомых находок археологов прошлых лет.
С вами сегодня был ваш старый знакомый Лысый Камрад (LKamrad).
Хотите читать мои новые посты сразу, быстро и в большем количестве? Тогда вот вам мой канал на телеге: https://t.me/popscienceru. А это мой блог https://vk.com/lkamrad , так как длиннопосты, как мне кажется, удобней читать в блоге. Так же вы можете поддержать автора деньгами, дабы вдохновить его на новые публикации, нажав кнопку доната под постом или по этой ссылке.
Разговаривала вчера с очень хорошим знакомым
- руководителем небольшой организации, имеющий в подчинении около
20 человек. Человек он не свободный, но ему давно очень нравится
одна сотрудница. Они общаются довольно плотно, но не плотнее, чем
хорошие приятели. Также есть один для друга небольшой минус, точнее
даже два - она замужем и у нее есть ребенок, но сохнет он по ней
все равно давно и безнадежно.
Как-то плавно наш диалог подошёл к теме взаимоотношений на работе,
он и рассказал мне, как они недавно с той самой сотрудницей
разговорились на корпоративе, и как их разговор перешел к теме
супружеской неверности. Он ей тогда намекнул, что был бы не против
с ней общаться поближе, на что она выдала ему такую фразу:
- Знаешь, мне тоже много хочется из того, чего я никогда не смогу
себе позволить. Как не могу себе позволить, например, коттедж в
Подмосковье, также и не могу позволить себе минутную слабость в
виде измены. С одной стороны мне мешает нехватка денег, а с другой
стороны - принципы.
Вот так красиво мне еще никто не давал понять, что вроде как я и
нравлюсь, но шансов у меня точно нет - вздохнув подытожил товарищ.
А я хожу до сих пор впечатлённая этой фразой, вот даже пост
написала. А девушка большая молодец. Надеюсь, что её супруг такой
же принципиальный.
Зонок на Воцап, иконка ВТБ, ну, всё
понятно.
Ща повеселюсь.
- Алло.
- Здравствуйте, Вас беспокоит служба безопасности
Сбербанка.
- Так у вас иконка ВТБ.
- Да какая тебе разница???
Не нашелся что ответить, трубку положил.
Всем здравствуйте
Нам принесли кроссовки на чистку, девушка пролила на них лак для
ногтей.
Очистить к сожалению не удалось. Клиент расстроился. Предложили ему другой вариант, сделать Кастом. И вот что получилось
Клиент счастлив. Всё решаемо.
Нравятся мне люди, которые всего в жизни добились сами.
Лет 20 назад, ещё до введения ЕГЭ, даже лично познакомилась с одной девушкой, которая поступила на бюджетное отделение факультета, куда пройти было просто нереально.
Нереально - это именно нереально. Пять бесплатных мест на почти сотню платных. Отличники получали тройки на экзаменах и уходили ни с чем.
А у неё всё получилось! Историю успеха она не скрывала - несколько месяцев в выпускном классе безвылазно сидела за учебниками. Готовилась беспрерывно. И старание принесло свои плоды! Главное верить и стараться, говорила она, и тогда всё обязательно получится.
Я искренне восхищалась её настойчивостью и целеустремлённостью.
Ровно два месяца. Пока не узнала, что декан этого факультета - её папа.
Постоянно хожу в одну и ту же лавочку
"овощи-фрукты".
Продавец меня уже знает, всегда здоровается, спрашивает как дела,
продукты получше кладет, не обвешивает даже.
Недавно захожу, как обычно:
-Ассалам алейкум!
-Алейкум ассалам!
-Мне помидоры, киви, виноград сладкий по килограмму и зелени
пучок.
-Вот, держи, брат.
Кладу всё в прозрачный пакет, продавец:
-Не делай так, держи!
Даёт мне чёрный пакет.
-Нельзя, чтобы твою еду чужие видели - плохое пожелают, семья, дети
болеть будет!
-Но ты же видел!
-Эээээ, я же не чужой!
Не нашёл, что ответить...
Всем пикабушкам привет! Прошу не ругаться,
первый пост, да и сложно сейчас мысли собрать воедино.
Начну с себя. Мне 21 годик, есть дочь, в разводе (да-да).
Работаю(ал) металл-трейдером, жил с дочерью и мамой.
Ровно 5 дней назад я проснулся с невыносимой головной болью и болью
в шее,каждый час рвало, пропал полностью аппетит, сетовал на то что
не удобно спал и что-то защемил в шее, за день ставили мне 2 раза
кетарол внутримышечно, несколько раз принимал горячую ванну, дабы
расширить сосуды. Вообщем весь день провёл в каматозе, ближе к 12
таки уговорили меня вызвать скорую.
Скорая отвезла меня в неврологическое отделение, там поставили ещё
раз кеторол, который так и не помог и взяли все анализы, на добром
слове определили меня в палату 318.
Компания в палате - полный класс, дед который храпит похлеще
трактора, наркоман с ломкой, ночами не спит вообще и двое урок
которые то и дело по зоновски выясняют между собой отношения. У
кого что, спина, рука отнялась и тп.
3 дня меня мурыжили и обрадовали всяческими обезболами, ничего не
помогало по итогу отправили делать мрт за свой счёт, вышло
8500р.
Мрт показало мало хорошего - опухоль в головном мозге, протрузия
шейных позвонков и все это в 21 год
Настроение конечно упало, все эти дни проходят незаметно, 2
капельницы в день, после них прихожу в себя на 2-3 часа, все
остальное время сплю. Аппетита так и не появилось, почти не ем.
Постоянно болит голова. Вчера разговаривал с дочкой по телефону, не
смог сдержать эмоций, разрыдался, это наверное нормально.
Сегодня должен прийти нейрохирург, посмотрит результаты мрт и
возможно внесёт какую то ясность. Стараюсь держаться. Вот уж не
думал что мой первы пост будет на такую тему. Задавайте вопросы,
буду потихоньку выкладывать продолжение этой эпопеи.
К моему несчастью разбил на днях телефон, потребовалось купить новый. Давно заглядывался на Google Pixel, к тому же недавно вышла седьмая модель, - выбор пал на неё. Поскольку они только появились в продаже, то достать его пока проблематично. Был вариант заказать на Али за 47 тысяч, но очень уж не хотелось ожидать доставку сидя с разбитым телефоном.
Пришлось обратиться к перекупам с Авито, благо там были телефоны в наличии. Выбор пал на продавца со скромным названием "Official Google Store"))
Казалось бы, продавец с опытом, отзывами, наверняка оказывает услуги качественно)
Обратился к нему по поводу Google Pixel 7/256 Black за 60 тысяч:
(видимо объявление целиком отредактировано недавно, потому что в шапке другой товар)
Ну хорошо, человек в пути, грузить вопросами не буду, скоро приедет и заключим сделку. Что может пойти не так?
Пояснение:
Смартфон только вышел в продажу, поэтому новые перекупы появляются ежедневно, т.к. телефоны постепенно прибывают в страну. И 60 тысяч за это устройство цена слегка завышенная, но я был готов на неё при условии, что закроем вопрос прямо сегодня
Повторно пишу ему к оговоренному времени, пытаюсь узнать условия встречи
Забавно, продавцу не интересно продавать, встреча на нейтральной территории его не устроила. А еще, оказывается, мой телефон уже почему-то продан, и мне снисходительно предлагается другая модель. А был ли телефон?
Расстроился конечно, но ладно, люди всякие бывают. И тут мне авито предлагает оставить отзыв о продавце. Описал вкратце ситуацию, чтобы предупредить других покупателей, что не все тут гладко
На этом история должна была закончиться, но не закончилась :) Захожу вчера на авито, и вижу интересное продолжение
Не совсем понятно какого результата продавец ожидает от этого диалога, но любопытно было узнать)
Я до сих пор не понимаю смысл этого диалога, что хочет сказать автор? Выходить на эмоции не собираюсь, но и молчать немного обидно, поэтому выбираю курс прожарки medium rare
Дальше диалог прекратился, перестал читать мои сообщения. И вот сижу я, обрызганный маховиком говна, и не понимаю, что сделал не так? Вроде продавец сорвал сделку, продав телефон пока ехал по обочине из Володая. Я написал об этом честный отзыв.
В любом случае считаю, что продавцам с таким уровнем адекватности нельзя работать с людьми, написал на всякий случай обращение в поддержку Авито. Ни на что не надеялся, разумеется получил автоотмашку
Мой отзыв ему на Авито утонул где-то в низах, и не виден другим покупателям, с этим ничего не поделаешь. Поэтому пишу этот пост на независимой площадке, в надежде на справедливую огласку. Продавец должен понимать грани своего поведения, сейчас он их явно не ощущает
Здравствуй, Пикабу!
Не таким я себе представлял свой первый пост здесь. Но уж как
сложилось, сон всё равно ушёл в крутое пике.
Глубоковажаемый Мегафон, а не желаете пояснить как так получается,
что Ваши вполне себе живые и бодрые операторы звонят со своими
"минуточку внимания" посреди ночи?
Мало того, что просто названивают каждый день, так и умудряются
даже во втором часу ночи позвонить и бодро так сказать
"Здравствуйте!".
При этом в чате, в приложении, ваш чудо-робот Елена до последнего
не хочет приглашать к разговору оператора, чтобы ответить мне на
несколько вопросов. А когда мне все же удалось убедить бездушную
машину пригласить человека, ответом мне была тишина. И тишина там
вот уже 30 минут. Оператор наверное спит? Ведь чем ещё может
заниматься человек в 2 часа ночи? Правильно, Мегафон! Либо спать,
либо писать пост на Пикабу.
Вот и пришло моё 60 летие. Из них 12 лет на Пикабу. И так получилось,что праздновать буду похоже вдвоем с Пикабу.День рождения мой не на праздник похож...(с)
По сюжету фильма "Не смотри наверх" персонаж ДиКаприо женат на 40летней женщине. Это сделано для того чтобы зритель сразу понимал, что смотрит научную фантастику.
Позже выяснилось, что мужик не террорист, не бандит, и даже не поехавший кукушкой псих. Мужик был совершенно нормальный, законопослушный гражданин, который стал жертвой шутки со стороны неизвестного, пьяного мужика.
Как выяснилось, к гражданину который спокойно стоял на улице, подошел неизвестный, с надрывом произнёс какую то невнятную речь о текущей международной обстановке, а затем достал из кармана гранату, выдернул из неё чеку, сунул в руки гражданину, пробормотал что то типа
- Ты только держись теперь браток, не выпускай из рук, а не то взорвётся.
И скрылся в неизвестном направлении.
Мужик не с того не с сего оказавшийся в центре города, с гранатой без чеки в руках, заметался по улице, стал бегать от одной группы прохожих к другой и звать на помощь, но его везде принимали за пьянчужку и просто игнорили. Пока он не подбежал к какому то ларьку и не стал орать на продавщицу, требуя от неё принять меры.
Продавщица, когда разглядела, что в руках у мужика - струхнула, позвонила в полицию, и сказала что какой то псих угрожает гранатой взорвать её ларёк.
После чего на место прибыли полицейские, которые и вызвали сапёров.
Мужик целый час сжимал гранату, пока сапёры не выяснили что это зажигалка в виде гранаты, и опасности этот предмет не представляет.
Теперь приколиста ищут, с целью озалупливания по всей строгости закона.
https://bel.ru/news/2022-11-03/politsiya-belgoroda-prokommen...
Вспомнилось. Мне лет 15 было, середина 90-х,
с деньгами совсем беда, конец месяца постоянно жили в долг. Жил с
сестрой и её 5-им летним сыном. По сути, я полностью висел у неё на
шее. Ввиду подросткового дебилизма воспринимал всё это как
данность, идиота кусок. Но это так, к слову.
Почему-то глубоко запомнился момент, как сестра отварила одну
сосиску и затем поделила её пополам - мне и сыну. Про себя,
разумеется, забыла. Я иногда в такие моменты спрашивал - а тебе?. А
она ответит что-то из серии - не хочу или я на работе поела. Сильно
после я понял, что и то и то было отговоркой. И так во всём..
И вот, как-то сестра даёт последние 1000 и список продуктов на
ближайшую неделю. Я - на рынок (там дешевле). Он в 20-ти минутах.
Время час пик.
Прихожу на рынок, возле одной из продуктовых палаток достаю список,
надиктовываю, когда настало время платить, шаря по карманам,
понимаю, что штукаря нет..
Пиздец
Иду обратно высматривая каждый метр. Ближе к дому вера в то, что
найдётся таяла. Дорога назад заняла минут 30-40. Да и народу
реально было не мало.
Когда вошёл в подъезд уже смирился с потерей, ком в груди не давал
дышать. Нет, я не боялся, что сестра наорёт, будет ругать или
что-то в этом роде. Она редко поднимала голос. Возможно это только
подливало огонь в мои внутренние переживания.
Захожу в лифт, нажимаю пятый этаж, и опустив голову, сквозь пелену
слёз замечаю знакомые контуры
В жизни мне много раз везло и местами даже крупнее. Но когда у меня
спросят - у тебя были случаи, когда по настоящему повезло? В первую
очередь вспомнится именно этот).
Всем добра).
Великолепный троллинг
Alexandria: ржу с миллиардера, пытающегося продать людям идею свобода слова, которая на самом деле является подпиской за 8$ в месяц
Elon: Ваш отзыв очень важен для нас, а теперь плати 8$
Frida: Печально на наблюдать как ты играешься с этим как с игрушкой и ведёшь себя как ребёнок
Elon: 8$
Elon: быть атакованным правыми и левыми одновременно хороший знак
//объяснение: с недавних пор Маск сделал галочку платной 8$ (~490 в
месяц)
//получить галочку теперь может кто угодно за 8$
//Никакой особой разницы нет между профилем с галочкой и без.
https://twitter.com/aoc/status/1587647032457449473?s=46&...
https://twitter.com/fridaghitis/status/1587891785791307778?s...
Ну вот и прошел мой первый рабочий день!
Приехала на работу в отличном настроении зашла вместе с коллегой
так как ключей нет, кто-то уже был в курсе, что я выйду сегодня,
кто-то был удивлен. Мой непосредственный начальник не вынес позора
и скоропостижно заболел) кадровик мне передала лично в руки письмо
от генерального директора
Я прям искренне посмеялась, отдельный кабинет
и по звонку мне будут бегать открывать дверь, лестно, очень
лестно.
Ну так как никто не знает, где этот отдаленный кабинет, то посадили
пока где было место, в моем прежнем кабинете, причем вчера из него
был демонстративно вынесен мой рабочий стол и сделана перестановка
в кабинете. Ладно, сидим, ждём когда дадут ноутбук. Примерно в 10
часов мне позвонил их представитель и сообщила, что бояре
договариваться изволят. И с радостью мне сообщает, что условия для
подписания соглашения является дословно мы не будем обжаловать
постановление и затягивать с выплатой, вот прям сразу же оплатим я
ответила, что странный подход предлагать мне мое же, при этом
выставляя это плюшками озвучила, что я готова тут же не затягивая
подписать соглашение получив плюсом к судебному решению еще два
оклада. Так как с генеральным директором у нас часовая разница, она
взяла время для согласования моих условий! Только к двум часам мне
выдали убожество в виде ноутбука
А мне то что, хоть печатную машинку.
В общем я даже начала выполнять кое какую работу, но раздался
звонок представителя компании и она сообщила, что мои требования
согласованы!.
Она подготовила соглашение, мой адвокат внес коррективы и с
сегодняшнего дня я официально уволена, теперь уже окончательно и
бесповоротно! Я получила все, что хотела, работать я естественно
там и не собиралась, но добилась, что мои интересы были учтены.
Пс, а вот заявление мое на моего коммерческого директора о
присвоении моей эцп, в возбуждении дела которого мне отказали,
прокуратура вернула в полицию, так как принятие решения об
отсутствии состава было незаконным.
Ребят, поводу названия организации правда не знаю, не привлекут ли
потом меня за то, что я в публичном ресурсе опубликую героя
Надеюсь не утомила вас своими ежедневными постами, буду скучать по
вам.
Грета Тунберг внезапно заявила, что для спасения планеты нужно свергнуть всю капиталистическую систему Запада.
Telegram - Mem's_Bakery
Не знаю, прислушаетесь ли я когда то прочитала, что каждому человеку в жизни не хватает тепла и нужно обязательно в день не менее 7 объятий. Да-да))) и я начала испытания на муже)) подходила без повода и просто лезла обниматься, обнимемся и постоим, посидим минутку, чем чаще в день, тем лучше. При этом там что-то очень нужное вырабатывается в организме (типа гормона счастья), это если с научной точки зрения разбирать, а если с точки зрения ощущений: как будто постепенно пружина отпускает и в душе покой)) в общем, мы без этого уже не можем (осторожно, вызывает привыкание)))
Пост будет сумбурным, наверное. Много читал
про новые изменения в AliExpress, новый интерфейс, бла бла бла
бла.
Покупаю много на этом сайте. Общая сумма наверно подбирается к млн.
Сначала вынудили перейти на русский сайт, потом до меня дошло, что
сбой в открытии спора это не просто случайность. Потом понял, что
процент брака стал просто не приемлемо высоким. Не могу сказать
каким, но за 10 лет было 5-6 возвратов за последние полгода уже 4 и
на два я просто забил болт. Теперь до меня дошло что когда много
вариантов комплектаций выбор стал просто черезжопинским. Короче я
устал писать, горите Вы в аду сраные владельцы русскоязычного
сегмента aлишки. Что бы Вам бабы давали как работает Ваш эбучий
магазин.
В прошлый ретропонедельник мы добавили в музей ветроустойчивую лампу, а сегодня добавим настольную. Стекло такой лампы довольно характерной формы, что можно сказать даже символ такого типа ламп.
Покрытие на жести облезло (там была не краска, похоже на лужение), но сама лампа в хорошем состоянии - все усики крепления стекла целы.
Механизм фитиля. Регулируя длину, на которую он торчит регулировалась сила света. Если его совсем спрятать - лампа гасла. Сильно выдвинуть - коптит. Но самое интересное не это, самое интересное - у меня есть стекло от другой такой керосинки (чуть отличается диаметром).
Я думаю на пикабу нет таких динозавров, кто пользовался подобным. Это дореволюционное красное стекло HUTIG AG для работы с фотоматериалами, тех времен, когда электрическое освещение было менее распространено, нежели керосиновое.
Покупал тут всякое для плова, в том числе морковку.
Кассир взвесил упаковку (предпочитаю упаковками брать), говорит, у Вас полкило, а пробивается как килограмм, возьмите другую.
Взял.. И тут он говорит: "Лена, позови Галю"
Я аж не поверил. "Что, спрашиваю, правда Галя ?"
Да нет, говорит мне азиатский паренёк, у нас у кого карточка на отмену, тот и Галя.
Так что это они нас троллят...
В нашей станице нет больше водоканала... все уволились, осталась только бухгалтерша. Причина на всю технику (трактора, машины, грузовики) поставили GPS мониторинг. А без леваков за 15000р никто работать не желает.
Прикол в том, что папа сказал, что-то типа: я быстро вытру лужу, а ты не успеешь ткнуть мне в руку вилкой по совету @ArizonaHills и @fire.freedom.FOX
Что-то вспомнил случай.
Купил себе в детстве, на скопленные деньги, плеер sony на 512мб.
Примерно вот такой. Уже не помню точно.
Радости полные штанцы. Прибежал домой, закачал что влезло из винампа.
Вставил наушники, которые были в комплекте и приготовился ловить дзен...
Включил и сразу расстроился.. Громкость наушников оказалась настолько тихой, что я слышал, как срывает мои шпингалеты от обиды..
Но я не сдался. Купил же на последние деньги, которые долго копил..
Думал подкопить и купить нормальные наушники.
Так прошло 3 месяца, с грустной рожей и тихой музыкой.
В один момент у меня окончательно подорвало жёппу и я решил пойти в магаз, где купил плеер.
Ворвался в магазин, как Джон Сина на ринг.
Консультант меня спокойно выслушал, взял мой плеер и попросил вставить наушники.
Тихая музычка, не тихого коллектива Корн, начала играть. Тут консультант берет и надавливает на штекер от наушников, тем самым загоняя его глубже в плеер.
И тут я резко, сначала оглох, потом испугался, потом обрадовался!! А дальше пришло понимание, какой же я тупой... 3 месяца ходить, слушать писки из наушников, которые толком не были вставлены в плеер....
Чукча не писатель.
В Удмуртии подходит к концу эпопея с попытками наказать членов этнической преступной группировки - выходцев из Азербайджана, обвинявшихся в изнасилованиях и секс-рабстве местных жительниц.
В Ижевске подходит к концу длительная история поиска справедливости пострадавшей от действий этнических бандитов местной жительницы. Галби Рзаев, один из главных фигурантов уголовного дела о многократных изнасилованиях несовершеннолетней местной жительницы, решением суда за свои множественные преступления получил всего 4,5 года тюрьмы.
Возмутительнее всего, что с учётом нахождения в СИЗО после решения горсуда Ижевска этот опасный преступник может в скором времени выйти на свободу.
Рзаеву инкриминировалось три статьи УК: "Насильственные действия сексуального характера, соединённые с угрозой убийством или причинением тяжкого вреда здоровью, а также совершенные с особой жестокостью по отношению к потерпевшему (потерпевшей)", "Изнасилование, совершённое группой лиц по предварительному сговору", "Изнасилование, соединённое с угрозой убийством или причинением тяжкого вреда здоровью, а также совершённое с особой жестокостью по отношению к потерпевшей или к другим лицам".
Громкое дело, по которому Царьград проводил большое расследование, пытаясь достучаться до руководителей силовых ведомств страны, чтобы они обратили внимание на беспредел приезжих в этой республике, фактически рассыпалось. Так считают родственники девушки, оказавшейся в секс-рабстве у членов диаспоры.
И это несмотря на очевидные факты нарушений закона и сбежавших на историческую родину, откуда "выдачи нет", других фигурантов-насильников.
А я сегодня получила грант на полугодовое дорогущее обучение! Из 1000 человек - 98 мест, в числе которых и я
В Германии с утра, в понедельник, часов так чуть после 7 утра. Зашёл в большой продуктовый. Вижу в овощном отделе черешню за треть цены. Черешня же была отменная. Я набрал килограми 4. Взвешиваю и вижу что цена не соответствует той что висит. Я быстро фоткаю и говорю что цена не соответствует. Они резко ломануллись менять ценники с реальной ценой. Я в ахуе и готов уже бороться за цену по которой я набрал. Говорю что цена была другая. Менеджер говорит. Что старая цена была на квёлую черешню в субботу. Она не кондиционная и цену ставили чтоб разобрали её. А эта черешня нового завоза. Он спрашивает меня хочу ли я что нибудь ещё купить в магазине, и забирает мою черешню. Я говорю хочууу черешнююююю. Менеджер говорит что по старой цене продать не может, ибо в системе цена другая. Но проёб за магазином признаёт и поэтому забирайте просто так.
Торговый центр. Очередь в кассу. Потрепанный мужчина выкладывает на ленту нехитрый набор продуктов. Затем косится на стоящий рядом ящик с тюльпанами. Задумывается. Вздыхает. Что-то считает в уме. Убирает обратно баночку пива, и кладет один тюльпан. Кассирша равнодушно: Все равно не хватит. Он шевелит губами. Сзади его трогает за плечо девушка, протягивая купюру:
Возьмите. Мужик возмущенно смотрит на нее. Из-за ее спины появляется не менее потрепанный человек, с категоричным:
Правильно, братан. Никогда не бери денег от женщин. Ты же мужик. Справляйся сам. Она поворачивается:
Папа, стой спокойно
Недавно пришла на тренировку в зал побегать на дорожке. В зале куча людей, каждый занят своим делом. Надела наушники, настроения слушать музыку не было, поэтому включила максимально тупой сериал про пиратов в довольно крамольной озвучке "кубика". Играет тихо, но вроде слышно, поставила звук на максимум, слушаю и бегу. Почти всю серию посмотрела, и краем глаза заметила выражение лица мужика с соседней дорожки:
В этот момент я, наконец, поняла, почему так тихо играет - наушники у меня не подключены, и я 20 минут на полной громкости смотрю сериал, как гопник в электричке :D
Я очень душевно сочувствую идейным веганам, им так тяжко. Они очень хотят уменьшить количество насилия, поэтому не едят мяса и прочих продуктов "убийства живых сущетсв".
Но когда им рассказывают о вреде, который наносится природе интенсивным агропользованием это вот чтобы всякий там амарант и сою растить они делают как детишки, которые затыкают уши и вопят.
Ну потому что ты такой весь этичный, а тебе рассказывают, что за твой амарант заплачено рабским трудом голодных больных людей, а за твою сою убили огромное количество грызунов и насекомых, а за твоё миндальное молоко уничтожают водоразделы нескольких рек вместе с биогеоценозом... Штош! Зато коровки целы.
Заголовок: "Стоматолог, который вставляет микрочипы в пломбы, удивлён людьми, считающими, что для микрочипа необходима прививка"
Что не так с этими людьми? С самого начала пандемии Covid-19
стоматолог Йорг Кёлер из Бремена не перестаёт удивляться. "Почему
ковид-диссиденты так боятся микрочипов в вакцинах? Мы, стоматологи,
уже несколько десятилетий подряд вставляем микрочипы в пломбы, и
пока что никто не жаловался. Вживлять чипы через прививку - это же
абсолютно нереалистично! Они же должны быть микроскопически малы,
чтобы пролезть через иглу шприца. А вот в пломбе полно места! В
коренной зуб взрослого человека без проблем помещается целый
процессор "Пентиум" и памяти на 20 терабайт (включая Windows 10).
При этом зубы находятся рядом с мозгом, что сильно упрощает
контроль над человеком. А к стоматологу рано или поздно приходят
все! Даже самые ярые скептики попадают в мой кабинет" - заявляет
Кёлер. "А если у кого-то и нет кариеса, то я просто говорю, что
кариес есть, и сверлю дырку под чип в здоровом зубе, что в этом
такого?"(с) Der Postillon
https://ysia.ru/predsedatel-yakutskoj-gordumy-obratilsya-k-z...
https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:BczvJU...
https://eadaily.com/ru/news/2021/08/11/proshu-okazat-posilnu...
https://www.gazeta.ru/politics/news/2021/08/03/n_16334804.sh...
https://rg.ru/2021/08/09/premer-grecii-poblagodaril-mishusti...
В последнее время стал лучше следить за здоровьем. Да, мне уже за 30, но произошло это совершенно случайно.
Началось все с того, что у одного товарища на работе обнаружился диабет, и теперь периодически на перекуре мы тратим его экспресс-полоски. Так я узнал что у меня повышенное содержание сахара.
Другой коллега стала страдать от гипертонии, и теперь мы от нечего делать меряем давление. Так я узнал что с кофем и крепким чаем мне лучше быть поаккуратнее.
Недавно в коллективе появился новичок - выпускник физкультурного института, и теперь мы с ним делаем зарядку дважды в день. Так я избавился от хрустов/болей в шее и горба.
Скажите, как заманить на работу диетолога и стоматолога??
Суд в Северобайкальске рассмотрит уголовное
дело в отношении 25-летней местной жительницы, обвиненной в ложном
доносе. Девушка заявила в полицию об изнасиловании ее молодым
человеком, сообщили в пресс-служб СУ СКР по Бурятии.
22 мая жительница Северобайкальска после ссоры со своим парнем
обратилась в полицию с заявлением, в котором указала, что молодой
человек изнасиловал ее во время вечеринки у общих знакомых.
Проверка не подтвердила факта сексуального насилия, в результате
девушка сама оказалась под уголовнойстатьей.
Она сперва отрицала вину, но после очных ставок со свидетелями,
которые были на той вечеринке и опровергали сведения об
изнасиловании, девушка изменила показания, пояснив, что просто
захотела отомстить своему парню из-за ссоры и расставания.
Девушке за ложный донос грозит до трех лет лишения свободы.
https://ulan.mk.ru/incident/2021/08/10/devushka-v-buryatii-s...
Бывший посол Азербаджана в Белоруссии Исфандияр Вагабзаде на видео резко ответил российскому политику Владимиру Жириновскому, обозвав его и его нацию свиньями. Видео опубликовал армянский портал Инфотека 24.
Бывший посол Азербайджана в разных странах <> Исфандияр Вагабзаде <> пытаясь дать сдачи Жириновскому, почему-то назвал русских свиньями, которые воняют на весь мир, которым азербайджанцы посылают свою икру, рыбу и деньги, сами оставаясь голодными, пишет Инфотека 24.
В своей речи Исфандияр Вагабзаде прямо не указывает, к кому он обращается, но на словах Володь, слушай. Жирная свинья. Старый осел на видео появился портрет Жириновского рядом с изображением свиньи. В конце своего выступления дипломат произнес русские свиньи.
14 июля этого года, мне потребовалось срочно доставить документы по центру Москвы.
Я открыл приложение Яндекс GO, и вызвал курьера.
Пришел молодой человек, я отдал ему документы, он был достаточно вежлив. И спустя пол часа я получил уведомление о доставке.
Приятное общение и оперативная доставка, и я без раздумий ставлю ему 5 звезд, и продолжаю заниматься своими делами.
Спустя несколько часов, мне поступает звонок от получателя документов, с вопросом: А когда собственно приедет курьер, которого мы так сильно ждем?
Я сначала даже не понял о чем речь, стал разбираться. Звоню курьеру с вопросом Где документы, Билли?, и получаю ответ - У меня не было телефона получателя, и я отдал посылку какой то женщине, она обещала передать.
То есть курьер без зазрения совести отдает документы, неизвестной ему степени конфиденциальности, третьему лицу. Отлично.
Посмотрев на историю заказа, я вижу по треку(скриншот выше), что курьер закончил заказ даже не дойдя до точки назначения, что в свою очередь вызывает у меня вопросы, а доставил ли он вообще документы, или выкинул в ближайшую урну.
В течение дня получатель документов поставил на уши все свое учреждение, но документы так и не нашли.
Пишу в поддержку Яндекса.
Затем последовало несколько звонков от поддержки Яндекса. В ответ мне что то очень невразумительно и бессодержательно мямлили, что я уже не выдержал и спрашиваю
У вас же должен быть какой то протокол действий при утере отправлений? Почему вы ничего предложить то не можете?! А если бы я что то ценное отправил, а не просто документы?, ответ был потрясающим, и его нужно знать всем кто пользуется этой данной услугой Через Яндекс Курьера нельзя отправлять ничего ценного. Шикарный сервис доставки, ничего не скажешь.
Спустя какое то время, и несколько звонков мне наконец сказали что отправления застрахованы, и если не найдутся документы то они мне якобы это все таки компенсируют.
Говорю им, хорошо, дайте сутки, вдруг все таки найдут.
Документы не нашлись, ни через сутки, ни позднее.
Поддержка вышла ко мне со следующим предложением.
Документы мы восстановили, в этот раз я отвез их лично. Оценить ущерб, мне было сложно, он скорее был репутационный, а так же в том что деньги по контракту мы получили позже чем рассчитывали.
Но в тот момент меня уже это мало волновало, предложили такой выход, ну и Бог с ним. Пусть будет так.
Вроде тут история должна закончится? Ан нет. Она только начинается.
Спустя две недели, после встречи с друзьями в ресторане, я решил поехать домой на такси, помня что у меня есть промокоды.
Начинаю вызывать такси, и вижу что никакая скидка не применяется. Что за дела? Захожу в промокоды и вижу красную строку неверный способ оплаты.
Снова пишу в поддержку о своей проблеме, и получаю какую то странную стандартную отписку, не имеющую ко мне отношения.
От хамоватого ответа Спасибо что рассказали, у меня знатно пригорело.
Уехал за свои деньги.
После этого несколько раз ездил на такси, скидка так и не применяется.
И 2 августа я получают, еще один шедевральный ответ от поддержки, о том что я якобы писал на почту, и мне так же ответили по почте.
Мальчик, иди от сюда, не мешай!
Сегодня 11 августа, никакого ответа я не получил, промокоды не работают, и последний чат закрыт, писать в него я больше не могу.
Посылка утеряна, и никакой компенсации кроме хамства я не получил.
И что самое интересное, тот 221 рубль за недоставленную посылку, никто не вернул, и вряд ли собирается это делать.
Сто раз подумайте, прежде чем что либо отправлять через Яндекс.
UPD: #comment_208738631
Только что зайдя в приложение, через 8 часов после публикации, я увидел что Яндекс решил деньги все таки вернуть. Значит пост все таки прочитали:)
Яндекс отменил оплату по заказу Такси в котором не сработал промокод.
Вот таки дела.
Всем привет, вот и настал тот день, когда сделал последний платеж банку.
Изначально брал ипотеку в сбере под 12% в 2014 году на покупку квартиры на вторичке. Платеж тогда был около 32 тыщ. Каждый год делал налоговый вычет, полученные деньги кидал сразу в досрочку. В 2018 году написал заявление в сбер на уменьшение процентной ставки, но сбер предложил только минус 0,5%. В итоге, рефинансировал ипотеку в ВТБ под 9%, при этот и платеж уменьшился и срок на год. Потихоньку кидал досрочку и в итоге все загасил. Брал ипотеку на 15 лет, рассчитался за 7.
Если в прошлый раз ей это удалось и её
вернули домой, лишь выкрав из убежища для жертв насилия так
называемой, кризисной квартиры то сейчас Халимат едва удалось
доехать до границы.
31 июля Халимат совершила очередную попытку покинуть дом. Она
воспользовалась отсутствием дома отца и уехала на такси в сторону
Дагестана. Родственники, обнаружив её исчезновение, обратились в
полицию. Сотрудники МВД, отследит перемещения девушки по камерам,
задержали Тарамову уже прямо на границе Чечни и Дагестана.
Сейчас Халимат снова дома однако на этот раз условия её содержания
гораздо жёстче и она, фактически, содержится под домашним
арестом.
Ссылка на ещё один пост о этой ситуации :
Телеканал Грозный опубликовал
репортаж о чеченке Халимат Тарамовой
О том как можно быть активным весь день,
тренировки, работа, саморазвитие и т.д.
Конечно все индивидуально, и многие просто делают вид, но, есть
несколько вещей, изменив которые можно понять как же все успевать.
Список хоть и немного очевидный, но важно понимать принципы:
1. Регулярная физическая активность. (Силовые + кардио). Никто не
заставляет вас толкать тонну железа, да и в зале всем на вас
плевать. Главное - регулярно. Ибо наши митохондрии делятся
самостоятельно. И чем их больше, тем больше энергии вы чувствуете.
Про гормоны и их влияние на жизнь вообще молчу. Плюс оксид азота,
который вырабатывается во время активности ооочень полезен, а
распадается ой как быстро.
2. Сон. Все забивают на него, но это даже важнее чем первый пункт,
ибо хронический недосып влияет не только на то, как ты чувствуешь
себя весь день, но и может легко добавить болячек. Понимаю, что в
современном мире трудно вовремя засыпать, но если чувствуешь, что
начал сбиваться режим, недельку пропивай мелатонин (не снотворное,
регулятор циркадных ритмов). Таблетка за час до сна.
3. Питание. Если есть лишний вес, то тренировки + дефицит 10
процентов от суточной нормы. Больше каш, фруктов, овощей, белка,
пока не достигнешь нужной массы. Меньше сахаров и быстрых углей.
Если нет лишнего веса, то все это же, только без дефицита.
Опять же. Не демонизируйте нравящиеся но не очень полезные продукты
(за чебупели душу продам) просто вписывайте в калораж. Если есть
финансы, то можно заказывать готовую еду (завтрак + обед + ужин) и
все уже посчитано. В неделю где-то 3.5к на все уходит.
4. Вредные привычки. Да. Миллион раз говорили все но все же.
Алкоголь - хороший депрессант. Курение - тотальный пиздец
сердечно-сосудистой и хроническое воспаление. Никто не запрещает
выпить пару баночек пива на выходных, но когда это входит в правило
- беда.
5. Избегание стрессов. Стресс запускает столько всего в организме,
что мама не горюй. Это конечно полезно было, когда мы убегали от
хищников, но сейчас все иначе, а реакции те же.
Как избегать? Тут уже отдельный вопрос. Для каждого свой. На эту
тему советую посмотреть перевод курса лекций "биология поведения
человека" с прекрасным Робертом Сапольски или почитать его книгу
"психология стресса". После просмотра/прочтения на многое смотришь
спокойнее и по-другому.
6. Обучение. Многие думают, что закончил школу/универ и все,
свобода. У нас даже слово есть "отучился". Но дело в так называемой
нейропласиичности. Пока ты учишь что-то новое, твой мозг постоянно
перестраивает связи, генерит новые и и.д. Если ты залез в рабочую
рутину и ничего не делать более, то мозг можно сказать
"затвердевает", и ты становишься диким раздраженным консерватором,
считающим правым только себя. Вспомним некоторых стариков. Короче,
если интересно то можно копать в сторону нейропласиичности и
синаптического прунинга. Это все влияет на твое эмоциональное
состояние, которое тащит за собой физическое.
Когда-то я начал с первого пункта и с диким трудом дошел до пятого
к 29 годам, а весь путь занял 4 года. Но сейчас бодрость в течение
дня и завсегдатое хорошее настроение перечёркивает все минусы.
Как-то так.
Коллега рассказала)
Она работает мастером по ресницам, такая внушительная тётя за 100
кг и очень приятным, поставленным преподавательским голосом.
Когда-то на заре карьеры она выезжала на дом, потом клиентуры стало
очень много и она прекратила выезды, хотя часто просили.
И вот, в один прекрасный вечер, ей звонит клиентка:
-Ир, привет! За 40 поедешь? 2 человека.
Ира аж присела. На дворе был 2008й, на тысячу тогда можно было
вдвоем неделю жить.
Тем более, всего 2 человека, это же просто космос!)
Ира радостно ответила клиентке:
-А чего же не поехать, поеду, конечно!
-За тобой машину прислать?
-Да нет, я на своей.
Та сказала ок и отключилась.
Через 5 минут девушка перезвонила и оооочень долго извинялась, она
перепутала её номер с ещё одной клиенткой (), а по голосу не узнала
сразу.
Ира поняла, о ком идёт речь и ржёт до сих пор, говорит,
представляешь, как охренели бы мужики, когда вызвали за 40 тысяч
фею 21 год, с ногами от ушей и волосами по самую попу, а приехала я
Коротко стриженая тётка 110 кг с кушеткой и лампой
Зато её бы они запомнили на всю жизнь)
История о том, как я неожиданно для себя стал врагом коллектива. Бомбило, да. Может, банально, но у меня такое впервые, поэтому хочу поделиться, почитать комментарии.
3 года назад закончил мед.вуз и начал работать в поликлинике в небольшом посёлке, опыта ради и стажа для. В планах было поступить в ординатуру для получения узкой специальности, об этих планах начальство знало, неоднократно разговаривали.
Больница маленькая, кадров не хватает, я - молодой и холостой - начал напрасно, как я сейчас понимаю, баловать коллег: дежурство твое взять? Да. Подменить в отделении? Пожалуйста. Гости приехали и надо пораньше уйти? Ради Бога, прикрою. Дополнительный опыт же, да и нередко прибавка к ЗП. Со временем стало привычно работать с 1-2 выходными днями в месяц, приходить на работу в понедельник утром и уходить в среду вечером, задерживаться после работы на 2-3 часа. Опыт идёт, зарплата радует, коллеги и начальство хвалят и любят. Я был счастлив.
Потом случилась пандемия, многие сотрудники ушли, кто на пенсию по возрасту, кто в другие больницы, наступил конкретный кадровый дефицит и увеличение нагрузки. Отпуск давали не больше недели, работали много и усердно, никакого негатива. Даже ещё больше сплотились как-то.
Проработав этот год, я всё же решил, что пора воплощать мечту и получать-таки узкую специальность, благо к нам пришли работать новые люди, да и ситуация с пандемией, как это называют, "стабилизировалась".
И тут пошло-поехало. Прошу неделю отпуска у главного врача на время сбора и оформления документов для поступления (подразумевались выезды в другие города). Отказ. Через неделю главный врач уходит в отпуск, я прошу аналогично у и.о. Снова отказ. Могу я написать без содержания? Нет, работать не кому. Что ж. Уволюсь, говорю. В ответ - 2 недели отработаешь. Окей, вариантов больше нет. Пишу заявление на отпуск без содержания и со словами, что, мол, как хотите, но в понедельник я всё равно не приду, иду дорабатывать рабочую неделю. В поликлинике начинаются бурления, что я всех подставляю и ставлю свои интересы выше интересов коллектива, что бросаю их в трудную минуту. Я объясняю, что есть сроки для подачи документов, а их у меня половины ещё нет, игнор. Приходит понедельник, я уезжаю. Начинаются звонки, угрозы, обвинения во всем. Стоически держу удар и отвечаю вежливо неделю назад ещё своему любящему начальству. В пятницу пишу заявление на увольнение с двумя неделями отработки, подписывают с недовольством. Заболеваю. Выявляется ковид. Вместо отработки - карантин. Вот тут полыхнуло конкретно. За две недели о самочувствии спросил только лечащий врач и моя медсестра. Она мне и передавала, какие там по поводу меня разговоры. По итогу мне предложили приходить в поликлинику доделать начатые дела по выходным, чтобы, видимо, никого не раздражать. Сегодня пойду доделаю дела, заберу всё свои вещи и трудовую. Достаточно.
Время, проведенное на карантине, я много думал. Сначала бомбил, потом понял, что такой опыт очень ценен. Как бы ты ни был ценен для начальства, ты ценен, пока пашешь, желательно, побольше. Но себя и свои интересы всегда надо ценить больше всего. Выводы сделал, в людей всё ещё верить не перестал. Спасибо за прочтение, всем всего доброго
Сидит мужик в маршрутке, лет сорок на
вскидку. Рюкзак, берцы, толстовка, усталый вид. Явно не бухарь,
чистый, аккуратный. По рукам видно, что не бездельник, работяга.
Гуглит в телефоне "как уйти в монастырь".
Блин, мужик, ты там это... держись, что ли.
Обочечник влупил в бок обочечнику на Восточном обходе под Краснодаром
Заголовок: "Стоматолог, который вставляет микрочипы в пломбы, удивлён людьми, считающими, что для микрочипа необходима прививка"
Что не так с этими людьми? С самого начала пандемии Covid-19
стоматолог Йорг Кёлер из Бремена не перестаёт удивляться. "Почему
ковид-диссиденты так боятся микрочипов в вакцинах? Мы, стоматологи,
уже несколько десятилетий подряд вставляем микрочипы в пломбы, и
пока что никто не жаловался. Вживлять чипы через прививку - это же
абсолютно нереалистично! Они же должны быть микроскопически малы,
чтобы пролезть через иглу шприца. А вот в пломбе полно места! В
коренной зуб взрослого человека без проблем помещается целый
процессор "Пентиум" и памяти на 20 терабайт (включая Windows 10).
При этом зубы находятся рядом с мозгом, что сильно упрощает
контроль над человеком. А к стоматологу рано или поздно приходят
все! Даже самые ярые скептики попадают в мой кабинет" - заявляет
Кёлер. "А если у кого-то и нет кариеса, то я просто говорю, что
кариес есть, и сверлю дырку под чип в здоровом зубе, что в этом
такого?"(с) Der Postillon
https://ysia.ru/predsedatel-yakutskoj-gordumy-obratilsya-k-z...
https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:BczvJU...
https://eadaily.com/ru/news/2021/08/11/proshu-okazat-posilnu...
https://www.gazeta.ru/politics/news/2021/08/03/n_16334804.sh...
https://rg.ru/2021/08/09/premer-grecii-poblagodaril-mishusti...
В последнее время стал лучше следить за здоровьем. Да, мне уже за 30, но произошло это совершенно случайно.
Началось все с того, что у одного товарища на работе обнаружился диабет, и теперь периодически на перекуре мы тратим его экспресс-полоски. Так я узнал что у меня повышенное содержание сахара.
Другой коллега стала страдать от гипертонии, и теперь мы от нечего делать меряем давление. Так я узнал что с кофем и крепким чаем мне лучше быть поаккуратнее.
Недавно в коллективе появился новичок - выпускник физкультурного института, и теперь мы с ним делаем зарядку дважды в день. Так я избавился от хрустов/болей в шее и горба.
Скажите, как заманить на работу диетолога и стоматолога??
Суд в Северобайкальске рассмотрит уголовное
дело в отношении 25-летней местной жительницы, обвиненной в ложном
доносе. Девушка заявила в полицию об изнасиловании ее молодым
человеком, сообщили в пресс-служб СУ СКР по Бурятии.
22 мая жительница Северобайкальска после ссоры со своим парнем
обратилась в полицию с заявлением, в котором указала, что молодой
человек изнасиловал ее во время вечеринки у общих знакомых.
Проверка не подтвердила факта сексуального насилия, в результате
девушка сама оказалась под уголовнойстатьей.
Она сперва отрицала вину, но после очных ставок со свидетелями,
которые были на той вечеринке и опровергали сведения об
изнасиловании, девушка изменила показания, пояснив, что просто
захотела отомстить своему парню из-за ссоры и расставания.
Девушке за ложный донос грозит до трех лет лишения свободы.
https://ulan.mk.ru/incident/2021/08/10/devushka-v-buryatii-s...
Бывший посол Азербаджана в Белоруссии Исфандияр Вагабзаде на видео резко ответил российскому политику Владимиру Жириновскому, обозвав его и его нацию свиньями. Видео опубликовал армянский портал Инфотека 24.
Бывший посол Азербайджана в разных странах <> Исфандияр Вагабзаде <> пытаясь дать сдачи Жириновскому, почему-то назвал русских свиньями, которые воняют на весь мир, которым азербайджанцы посылают свою икру, рыбу и деньги, сами оставаясь голодными, пишет Инфотека 24.
В своей речи Исфандияр Вагабзаде прямо не указывает, к кому он обращается, но на словах Володь, слушай. Жирная свинья. Старый осел на видео появился портрет Жириновского рядом с изображением свиньи. В конце своего выступления дипломат произнес русские свиньи.
14 июля этого года, мне потребовалось срочно доставить документы по центру Москвы.
Я открыл приложение Яндекс GO, и вызвал курьера.
Пришел молодой человек, я отдал ему документы, он был достаточно вежлив. И спустя пол часа я получил уведомление о доставке.
Приятное общение и оперативная доставка, и я без раздумий ставлю ему 5 звезд, и продолжаю заниматься своими делами.
Спустя несколько часов, мне поступает звонок от получателя документов, с вопросом: А когда собственно приедет курьер, которого мы так сильно ждем?
Я сначала даже не понял о чем речь, стал разбираться. Звоню курьеру с вопросом Где документы, Билли?, и получаю ответ - У меня не было телефона получателя, и я отдал посылку какой то женщине, она обещала передать.
То есть курьер без зазрения совести отдает документы, неизвестной ему степени конфиденциальности, третьему лицу. Отлично.
Посмотрев на историю заказа, я вижу по треку(скриншот выше), что курьер закончил заказ даже не дойдя до точки назначения, что в свою очередь вызывает у меня вопросы, а доставил ли он вообще документы, или выкинул в ближайшую урну.
В течение дня получатель документов поставил на уши все свое учреждение, но документы так и не нашли.
Пишу в поддержку Яндекса.
Затем последовало несколько звонков от поддержки Яндекса. В ответ мне что то очень невразумительно и бессодержательно мямлили, что я уже не выдержал и спрашиваю
У вас же должен быть какой то протокол действий при утере отправлений? Почему вы ничего предложить то не можете?! А если бы я что то ценное отправил, а не просто документы?, ответ был потрясающим, и его нужно знать всем кто пользуется этой данной услугой Через Яндекс Курьера нельзя отправлять ничего ценного. Шикарный сервис доставки, ничего не скажешь.
Спустя какое то время, и несколько звонков мне наконец сказали что отправления застрахованы, и если не найдутся документы то они мне якобы это все таки компенсируют.
Говорю им, хорошо, дайте сутки, вдруг все таки найдут.
Документы не нашлись, ни через сутки, ни позднее.
Поддержка вышла ко мне со следующим предложением.
Документы мы восстановили, в этот раз я отвез их лично. Оценить ущерб, мне было сложно, он скорее был репутационный, а так же в том что деньги по контракту мы получили позже чем рассчитывали.
Но в тот момент меня уже это мало волновало, предложили такой выход, ну и Бог с ним. Пусть будет так.
Вроде тут история должна закончится? Ан нет. Она только начинается.
Спустя две недели, после встречи с друзьями в ресторане, я решил поехать домой на такси, помня что у меня есть промокоды.
Начинаю вызывать такси, и вижу что никакая скидка не применяется. Что за дела? Захожу в промокоды и вижу красную строку неверный способ оплаты.
Снова пишу в поддержку о своей проблеме, и получаю какую то странную стандартную отписку, не имеющую ко мне отношения.
От хамоватого ответа Спасибо что рассказали, у меня знатно пригорело.
Уехал за свои деньги.
После этого несколько раз ездил на такси, скидка так и не применяется.
И 2 августа я получают, еще один шедевральный ответ от поддержки, о том что я якобы писал на почту, и мне так же ответили по почте.
Мальчик, иди от сюда, не мешай!
Сегодня 11 августа, никакого ответа я не получил, промокоды не работают, и последний чат закрыт, писать в него я больше не могу.
Посылка утеряна, и никакой компенсации кроме хамства я не получил.
И что самое интересное, тот 221 рубль за недоставленную посылку, никто не вернул, и вряд ли собирается это делать.
Сто раз подумайте, прежде чем что либо отправлять через Яндекс.
UPD: #comment_208738631
Только что зайдя в приложение, через 8 часов после публикации, я увидел что Яндекс решил деньги все таки вернуть. Значит пост все таки прочитали:)
Яндекс отменил оплату по заказу Такси в котором не сработал промокод.
Вот таки дела.
Всем привет, вот и настал тот день, когда сделал последний платеж банку.
Изначально брал ипотеку в сбере под 12% в 2014 году на покупку квартиры на вторичке. Платеж тогда был около 32 тыщ. Каждый год делал налоговый вычет, полученные деньги кидал сразу в досрочку. В 2018 году написал заявление в сбер на уменьшение процентной ставки, но сбер предложил только минус 0,5%. В итоге, рефинансировал ипотеку в ВТБ под 9%, при этот и платеж уменьшился и срок на год. Потихоньку кидал досрочку и в итоге все загасил. Брал ипотеку на 15 лет, рассчитался за 7.
Если в прошлый раз ей это удалось и её
вернули домой, лишь выкрав из убежища для жертв насилия так
называемой, кризисной квартиры то сейчас Халимат едва удалось
доехать до границы.
31 июля Халимат совершила очередную попытку покинуть дом. Она
воспользовалась отсутствием дома отца и уехала на такси в сторону
Дагестана. Родственники, обнаружив её исчезновение, обратились в
полицию. Сотрудники МВД, отследит перемещения девушки по камерам,
задержали Тарамову уже прямо на границе Чечни и Дагестана.
Сейчас Халимат снова дома однако на этот раз условия её содержания
гораздо жёстче и она, фактически, содержится под домашним
арестом.
Ссылка на ещё один пост о этой ситуации :
Телеканал Грозный опубликовал
репортаж о чеченке Халимат Тарамовой
О том как можно быть активным весь день,
тренировки, работа, саморазвитие и т.д.
Конечно все индивидуально, и многие просто делают вид, но, есть
несколько вещей, изменив которые можно понять как же все успевать.
Список хоть и немного очевидный, но важно понимать принципы:
1. Регулярная физическая активность. (Силовые + кардио). Никто не
заставляет вас толкать тонну железа, да и в зале всем на вас
плевать. Главное - регулярно. Ибо наши митохондрии делятся
самостоятельно. И чем их больше, тем больше энергии вы чувствуете.
Про гормоны и их влияние на жизнь вообще молчу. Плюс оксид азота,
который вырабатывается во время активности ооочень полезен, а
распадается ой как быстро.
2. Сон. Все забивают на него, но это даже важнее чем первый пункт,
ибо хронический недосып влияет не только на то, как ты чувствуешь
себя весь день, но и может легко добавить болячек. Понимаю, что в
современном мире трудно вовремя засыпать, но если чувствуешь, что
начал сбиваться режим, недельку пропивай мелатонин (не снотворное,
регулятор циркадных ритмов). Таблетка за час до сна.
3. Питание. Если есть лишний вес, то тренировки + дефицит 10
процентов от суточной нормы. Больше каш, фруктов, овощей, белка,
пока не достигнешь нужной массы. Меньше сахаров и быстрых углей.
Если нет лишнего веса, то все это же, только без дефицита.
Опять же. Не демонизируйте нравящиеся но не очень полезные продукты
(за чебупели душу продам) просто вписывайте в калораж. Если есть
финансы, то можно заказывать готовую еду (завтрак + обед + ужин) и
все уже посчитано. В неделю где-то 3.5к на все уходит.
4. Вредные привычки. Да. Миллион раз говорили все но все же.
Алкоголь - хороший депрессант. Курение - тотальный пиздец
сердечно-сосудистой и хроническое воспаление. Никто не запрещает
выпить пару баночек пива на выходных, но когда это входит в правило
- беда.
5. Избегание стрессов. Стресс запускает столько всего в организме,
что мама не горюй. Это конечно полезно было, когда мы убегали от
хищников, но сейчас все иначе, а реакции те же.
Как избегать? Тут уже отдельный вопрос. Для каждого свой. На эту
тему советую посмотреть перевод курса лекций "биология поведения
человека" с прекрасным Робертом Сапольски или почитать его книгу
"психология стресса". После просмотра/прочтения на многое смотришь
спокойнее и по-другому.
6. Обучение. Многие думают, что закончил школу/универ и все,
свобода. У нас даже слово есть "отучился". Но дело в так называемой
нейропласиичности. Пока ты учишь что-то новое, твой мозг постоянно
перестраивает связи, генерит новые и и.д. Если ты залез в рабочую
рутину и ничего не делать более, то мозг можно сказать
"затвердевает", и ты становишься диким раздраженным консерватором,
считающим правым только себя. Вспомним некоторых стариков. Короче,
если интересно то можно копать в сторону нейропласиичности и
синаптического прунинга. Это все влияет на твое эмоциональное
состояние, которое тащит за собой физическое.
Когда-то я начал с первого пункта и с диким трудом дошел до пятого
к 29 годам, а весь путь занял 4 года. Но сейчас бодрость в течение
дня и завсегдатое хорошее настроение перечёркивает все минусы.
Как-то так.
Коллега рассказала)
Она работает мастером по ресницам, такая внушительная тётя за 100
кг и очень приятным, поставленным преподавательским голосом.
Когда-то на заре карьеры она выезжала на дом, потом клиентуры стало
очень много и она прекратила выезды, хотя часто просили.
И вот, в один прекрасный вечер, ей звонит клиентка:
-Ир, привет! За 40 поедешь? 2 человека.
Ира аж присела. На дворе был 2008й, на тысячу тогда можно было
вдвоем неделю жить.
Тем более, всего 2 человека, это же просто космос!)
Ира радостно ответила клиентке:
-А чего же не поехать, поеду, конечно!
-За тобой машину прислать?
-Да нет, я на своей.
Та сказала ок и отключилась.
Через 5 минут девушка перезвонила и оооочень долго извинялась, она
перепутала её номер с ещё одной клиенткой (), а по голосу не узнала
сразу.
Ира поняла, о ком идёт речь и ржёт до сих пор, говорит,
представляешь, как охренели бы мужики, когда вызвали за 40 тысяч
фею 21 год, с ногами от ушей и волосами по самую попу, а приехала я
Коротко стриженая тётка 110 кг с кушеткой и лампой
Зато её бы они запомнили на всю жизнь)
История о том, как я неожиданно для себя стал врагом коллектива. Бомбило, да. Может, банально, но у меня такое впервые, поэтому хочу поделиться, почитать комментарии.
3 года назад закончил мед.вуз и начал работать в поликлинике в небольшом посёлке, опыта ради и стажа для. В планах было поступить в ординатуру для получения узкой специальности, об этих планах начальство знало, неоднократно разговаривали.
Больница маленькая, кадров не хватает, я - молодой и холостой - начал напрасно, как я сейчас понимаю, баловать коллег: дежурство твое взять? Да. Подменить в отделении? Пожалуйста. Гости приехали и надо пораньше уйти? Ради Бога, прикрою. Дополнительный опыт же, да и нередко прибавка к ЗП. Со временем стало привычно работать с 1-2 выходными днями в месяц, приходить на работу в понедельник утром и уходить в среду вечером, задерживаться после работы на 2-3 часа. Опыт идёт, зарплата радует, коллеги и начальство хвалят и любят. Я был счастлив.
Потом случилась пандемия, многие сотрудники ушли, кто на пенсию по возрасту, кто в другие больницы, наступил конкретный кадровый дефицит и увеличение нагрузки. Отпуск давали не больше недели, работали много и усердно, никакого негатива. Даже ещё больше сплотились как-то.
Проработав этот год, я всё же решил, что пора воплощать мечту и получать-таки узкую специальность, благо к нам пришли работать новые люди, да и ситуация с пандемией, как это называют, "стабилизировалась".
И тут пошло-поехало. Прошу неделю отпуска у главного врача на время сбора и оформления документов для поступления (подразумевались выезды в другие города). Отказ. Через неделю главный врач уходит в отпуск, я прошу аналогично у и.о. Снова отказ. Могу я написать без содержания? Нет, работать не кому. Что ж. Уволюсь, говорю. В ответ - 2 недели отработаешь. Окей, вариантов больше нет. Пишу заявление на отпуск без содержания и со словами, что, мол, как хотите, но в понедельник я всё равно не приду, иду дорабатывать рабочую неделю. В поликлинике начинаются бурления, что я всех подставляю и ставлю свои интересы выше интересов коллектива, что бросаю их в трудную минуту. Я объясняю, что есть сроки для подачи документов, а их у меня половины ещё нет, игнор. Приходит понедельник, я уезжаю. Начинаются звонки, угрозы, обвинения во всем. Стоически держу удар и отвечаю вежливо неделю назад ещё своему любящему начальству. В пятницу пишу заявление на увольнение с двумя неделями отработки, подписывают с недовольством. Заболеваю. Выявляется ковид. Вместо отработки - карантин. Вот тут полыхнуло конкретно. За две недели о самочувствии спросил только лечащий врач и моя медсестра. Она мне и передавала, какие там по поводу меня разговоры. По итогу мне предложили приходить в поликлинику доделать начатые дела по выходным, чтобы, видимо, никого не раздражать. Сегодня пойду доделаю дела, заберу всё свои вещи и трудовую. Достаточно.
Время, проведенное на карантине, я много думал. Сначала бомбил, потом понял, что такой опыт очень ценен. Как бы ты ни был ценен для начальства, ты ценен, пока пашешь, желательно, побольше. Но себя и свои интересы всегда надо ценить больше всего. Выводы сделал, в людей всё ещё верить не перестал. Спасибо за прочтение, всем всего доброго
Сидит мужик в маршрутке, лет сорок на
вскидку. Рюкзак, берцы, толстовка, усталый вид. Явно не бухарь,
чистый, аккуратный. По рукам видно, что не бездельник, работяга.
Гуглит в телефоне "как уйти в монастырь".
Блин, мужик, ты там это... держись, что ли.
Заголовок: "Стоматолог, который вставляет микрочипы в пломбы, удивлён людьми, считающими, что для микрочипа необходима прививка"
Что не так с этими людьми? С самого начала пандемии Covid-19
стоматолог Йорг Кёлер из Бремена не перестаёт удивляться. "Почему
ковид-диссиденты так боятся микрочипов в вакцинах? Мы, стоматологи,
уже несколько десятилетий подряд вставляем микрочипы в пломбы, и
пока что никто не жаловался. Вживлять чипы через прививку - это же
абсолютно нереалистично! Они же должны быть микроскопически малы,
чтобы пролезть через иглу шприца. А вот в пломбе полно места! В
коренной зуб взрослого человека без проблем помещается целый
процессор "Пентиум" и памяти на 20 терабайт (включая Windows 10).
При этом зубы находятся рядом с мозгом, что сильно упрощает
контроль над человеком. А к стоматологу рано или поздно приходят
все! Даже самые ярые скептики попадают в мой кабинет" - заявляет
Кёлер. "А если у кого-то и нет кариеса, то я просто говорю, что
кариес есть, и сверлю дырку под чип в здоровом зубе, что в этом
такого?"(с) Der Postillon
https://ysia.ru/predsedatel-yakutskoj-gordumy-obratilsya-k-z...
https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:BczvJU...
https://eadaily.com/ru/news/2021/08/11/proshu-okazat-posilnu...
https://www.gazeta.ru/politics/news/2021/08/03/n_16334804.sh...
https://rg.ru/2021/08/09/premer-grecii-poblagodaril-mishusti...
В последнее время стал лучше следить за здоровьем. Да, мне уже за 30, но произошло это совершенно случайно.
Началось все с того, что у одного товарища на работе обнаружился диабет, и теперь периодически на перекуре мы тратим его экспресс-полоски. Так я узнал что у меня повышенное содержание сахара.
Другой коллега стала страдать от гипертонии, и теперь мы от нечего делать меряем давление. Так я узнал что с кофем и крепким чаем мне лучше быть поаккуратнее.
Недавно в коллективе появился новичок - выпускник физкультурного института, и теперь мы с ним делаем зарядку дважды в день. Так я избавился от хрустов/болей в шее и горба.
Скажите, как заманить на работу диетолога и стоматолога??
Суд в Северобайкальске рассмотрит уголовное
дело в отношении 25-летней местной жительницы, обвиненной в ложном
доносе. Девушка заявила в полицию об изнасиловании ее молодым
человеком, сообщили в пресс-служб СУ СКР по Бурятии.
22 мая жительница Северобайкальска после ссоры со своим парнем
обратилась в полицию с заявлением, в котором указала, что молодой
человек изнасиловал ее во время вечеринки у общих знакомых.
Проверка не подтвердила факта сексуального насилия, в результате
девушка сама оказалась под уголовнойстатьей.
Она сперва отрицала вину, но после очных ставок со свидетелями,
которые были на той вечеринке и опровергали сведения об
изнасиловании, девушка изменила показания, пояснив, что просто
захотела отомстить своему парню из-за ссоры и расставания.
Девушке за ложный донос грозит до трех лет лишения свободы.
https://ulan.mk.ru/incident/2021/08/10/devushka-v-buryatii-s...
ответ на пост Ксения Собчак всего добилась сама
на работе, в начале короны, соратница сообщила, что купила
квартиру, и не гдето в жопенях как все, а аж на Коломенской, правда
на первый взнос помгли папа и мама, но не в этом суть, а то что она
после ремонта квартры (оплатил папа), теперь платит ипотеку сама.
Одна, никто не помогает, прям так и говорит, квартиру купила сама,
без пап и мам, и плачу за нее сама, начну в следующем месяце. На
вопрос а как же первый взнос - говорит так это один раз помогли, и
это не считается. Главное без пап и мам!
Бывший посол Азербаджана в Белоруссии Исфандияр Вагабзаде на видео резко ответил российскому политику Владимиру Жириновскому, обозвав его и его нацию свиньями. Видео опубликовал армянский портал Инфотека 24.
Бывший посол Азербайджана в разных странах <> Исфандияр Вагабзаде <> пытаясь дать сдачи Жириновскому, почему-то назвал русских свиньями, которые воняют на весь мир, которым азербайджанцы посылают свою икру, рыбу и деньги, сами оставаясь голодными, пишет Инфотека 24.
В своей речи Исфандияр Вагабзаде прямо не указывает, к кому он обращается, но на словах Володь, слушай. Жирная свинья. Старый осел на видео появился портрет Жириновского рядом с изображением свиньи. В конце своего выступления дипломат произнес русские свиньи.
14 июля этого года, мне потребовалось срочно доставить документы по центру Москвы.
Я открыл приложение Яндекс GO, и вызвал курьера.
Пришел молодой человек, я отдал ему документы, он был достаточно вежлив. И спустя пол часа я получил уведомление о доставке.
Приятное общение и оперативная доставка, и я без раздумий ставлю ему 5 звезд, и продолжаю заниматься своими делами.
Спустя несколько часов, мне поступает звонок от получателя документов, с вопросом: А когда собственно приедет курьер, которого мы так сильно ждем?
Я сначала даже не понял о чем речь, стал разбираться. Звоню курьеру с вопросом Где документы, Билли?, и получаю ответ - У меня не было телефона получателя, и я отдал посылку какой то женщине, она обещала передать.
То есть курьер без зазрения совести отдает документы, неизвестной ему степени конфиденциальности, третьему лицу. Отлично.
Посмотрев на историю заказа, я вижу по треку(скриншот выше), что курьер закончил заказ даже не дойдя до точки назначения, что в свою очередь вызывает у меня вопросы, а доставил ли он вообще документы, или выкинул в ближайшую урну.
В течение дня получатель документов поставил на уши все свое учреждение, но документы так и не нашли.
Пишу в поддержку Яндекса.
Затем последовало несколько звонков от поддержки Яндекса. В ответ мне что то очень невразумительно и бессодержательно мямлили, что я уже не выдержал и спрашиваю
У вас же должен быть какой то протокол действий при утере отправлений? Почему вы ничего предложить то не можете?! А если бы я что то ценное отправил, а не просто документы?, ответ был потрясающим, и его нужно знать всем кто пользуется этой данной услугой Через Яндекс Курьера нельзя отправлять ничего ценного. Шикарный сервис доставки, ничего не скажешь.
Спустя какое то время, и несколько звонков мне наконец сказали что отправления застрахованы, и если не найдутся документы то они мне якобы это все таки компенсируют.
Говорю им, хорошо, дайте сутки, вдруг все таки найдут.
Документы не нашлись, ни через сутки, ни позднее.
Поддержка вышла ко мне со следующим предложением.
Документы мы восстановили, в этот раз я отвез их лично. Оценить ущерб, мне было сложно, он скорее был репутационный, а так же в том что деньги по контракту мы получили позже чем рассчитывали.
Но в тот момент меня уже это мало волновало, предложили такой выход, ну и Бог с ним. Пусть будет так.
Вроде тут история должна закончится? Ан нет. Она только начинается.
Спустя две недели, после встречи с друзьями в ресторане, я решил поехать домой на такси, помня что у меня есть промокоды.
Начинаю вызывать такси, и вижу что никакая скидка не применяется. Что за дела? Захожу в промокоды и вижу красную строку неверный способ оплаты.
Снова пишу в поддержку о своей проблеме, и получаю какую то странную стандартную отписку, не имеющую ко мне отношения.
От хамоватого ответа Спасибо что рассказали, у меня знатно пригорело.
Уехал за свои деньги.
После этого несколько раз ездил на такси, скидка так и не применяется.
И 2 августа я получают, еще один шедевральный ответ от поддержки, о том что я якобы писал на почту, и мне так же ответили по почте.
Мальчик, иди от сюда, не мешай!
Сегодня 11 августа, никакого ответа я не получил, промокоды не работают, и последний чат закрыт, писать в него я больше не могу.
Посылка утеряна, и никакой компенсации кроме хамства я не получил.
И что самое интересное, тот 221 рубль за недоставленную посылку, никто не вернул, и вряд ли собирается это делать.
Сто раз подумайте, прежде чем что либо отправлять через Яндекс.
UPD: #comment_208738631
Только что зайдя в приложение, через 8 часов после публикации, я увидел что Яндекс решил деньги все таки вернуть. Значит пост все таки прочитали:)
Яндекс отменил оплату по заказу Такси в котором не сработал промокод.
Вот таки дела.
Всем привет, вот и настал тот день, когда сделал последний платеж банку.
Изначально брал ипотеку в сбере под 12% в 2014 году на покупку квартиры на вторичке. Платеж тогда был около 32 тыщ. Каждый год делал налоговый вычет, полученные деньги кидал сразу в досрочку. В 2018 году написал заявление в сбер на уменьшение процентной ставки, но сбер предложил только минус 0,5%. В итоге, рефинансировал ипотеку в ВТБ под 9%, при этот и платеж уменьшился и срок на год. Потихоньку кидал досрочку и в итоге все загасил. Брал ипотеку на 15 лет, рассчитался за 7.
О том как можно быть активным весь день,
тренировки, работа, саморазвитие и т.д.
Конечно все индивидуально, и многие просто делают вид, но, есть
несколько вещей, изменив которые можно понять как же все успевать.
Список хоть и немного очевидный, но важно понимать принципы:
1. Регулярная физическая активность. (Силовые + кардио). Никто не
заставляет вас толкать тонну железа, да и в зале всем на вас
плевать. Главное - регулярно. Ибо наши митохондрии делятся
самостоятельно. И чем их больше, тем больше энергии вы чувствуете.
Про гормоны и их влияние на жизнь вообще молчу. Плюс оксид азота,
который вырабатывается во время активности ооочень полезен, а
распадается ой как быстро.
2. Сон. Все забивают на него, но это даже важнее чем первый пункт,
ибо хронический недосып влияет не только на то, как ты чувствуешь
себя весь день, но и может легко добавить болячек. Понимаю, что в
современном мире трудно вовремя засыпать, но если чувствуешь, что
начал сбиваться режим, недельку пропивай мелатонин (не снотворное,
регулятор циркадных ритмов). Таблетка за час до сна.
3. Питание. Если есть лишний вес, то тренировки + дефицит 10
процентов от суточной нормы. Больше каш, фруктов, овощей, белка,
пока не достигнешь нужной массы. Меньше сахаров и быстрых углей.
Если нет лишнего веса, то все это же, только без дефицита.
Опять же. Не демонизируйте нравящиеся но не очень полезные продукты
(за чебупели душу продам) просто вписывайте в калораж. Если есть
финансы, то можно заказывать готовую еду (завтрак + обед + ужин) и
все уже посчитано. В неделю где-то 3.5к на все уходит.
4. Вредные привычки. Да. Миллион раз говорили все но все же.
Алкоголь - хороший депрессант. Курение - тотальный пиздец
сердечно-сосудистой и хроническое воспаление. Никто не запрещает
выпить пару баночек пива на выходных, но когда это входит в правило
- беда.
5. Избегание стрессов. Стресс запускает столько всего в организме,
что мама не горюй. Это конечно полезно было, когда мы убегали от
хищников, но сейчас все иначе, а реакции те же.
Как избегать? Тут уже отдельный вопрос. Для каждого свой. На эту
тему советую посмотреть перевод курса лекций "биология поведения
человека" с прекрасным Робертом Сапольски или почитать его книгу
"психология стресса". После просмотра/прочтения на многое смотришь
спокойнее и по-другому.
6. Обучение. Многие думают, что закончил школу/универ и все,
свобода. У нас даже слово есть "отучился". Но дело в так называемой
нейропласиичности. Пока ты учишь что-то новое, твой мозг постоянно
перестраивает связи, генерит новые и и.д. Если ты залез в рабочую
рутину и ничего не делать более, то мозг можно сказать
"затвердевает", и ты становишься диким раздраженным консерватором,
считающим правым только себя. Вспомним некоторых стариков. Короче,
если интересно то можно копать в сторону нейропласиичности и
синаптического прунинга. Это все влияет на твое эмоциональное
состояние, которое тащит за собой физическое.
Когда-то я начал с первого пункта и с диким трудом дошел до пятого
к 29 годам, а весь путь занял 4 года. Но сейчас бодрость в течение
дня и завсегдатое хорошее настроение перечёркивает все минусы.
Как-то так.
Если в прошлый раз ей это удалось и её
вернули домой, лишь выкрав из убежища для жертв насилия так
называемой, кризисной квартиры то сейчас Халимат едва удалось
доехать до границы.
31 июля Халимат совершила очередную попытку покинуть дом. Она
воспользовалась отсутствием дома отца и уехала на такси в сторону
Дагестана. Родственники, обнаружив её исчезновение, обратились в
полицию. Сотрудники МВД, отследит перемещения девушки по камерам,
задержали Тарамову уже прямо на границе Чечни и Дагестана.
Сейчас Халимат снова дома однако на этот раз условия её содержания
гораздо жёстче и она, фактически, содержится под домашним
арестом.
Ссылка на ещё один пост о этой ситуации :
Телеканал Грозный опубликовал
репортаж о чеченке Халимат Тарамовой
Сменил работу с одного банка на другой и попал в аналитический отдел с руководителем с фамилией ****берг. В общем, очень много работаю с цифрами и бывает так, что ошибаюсь. Мой предыдущий начальник в таких случаях начинал вскипать, показывать, где я ошибся, выходил из себя, короче вел себя не очень профессионально.
А теперь, когда у меня в отчете ошибка, ****берг садится со мной, говорит свою коронную фразу: А как ты считал? и наблюдает за моим подсчётом. Я только сейчас смекнул, насколько это правильный подход! Ведь мой руководитель дает мне шанс самому всё проверить и исправить ошибку без макания моего фэйса в ошибку как нашкодившего котика в его экскременты.
Я взял на оружие этот метод, и он сработал с первого же раза: мы собирались на шашлыки, мой друг закупился на всю компанию и потом разделил счёт. Я увидел ошибку, и вместо того, чтобы ему на неё указать (мы с ним хорошие друзья, но я уверен, что, если бы я при всех заявил, что он ошибся в свою пользу, это бы оставило у него неприятный осадок), я спросил невзначай: А как ты считал?. Это было смешно, потому что он сам перепроверил всё, сам нашёл ошибку, и сам себя обозвал идиотом за это, то есть сделал за меня всю работу))
Заголовок: "Стоматолог, который вставляет микрочипы в пломбы, удивлён людьми, считающими, что для микрочипа необходима прививка"
Что не так с этими людьми? С самого начала пандемии Covid-19
стоматолог Йорг Кёлер из Бремена не перестаёт удивляться. "Почему
ковид-диссиденты так боятся микрочипов в вакцинах? Мы, стоматологи,
уже несколько десятилетий подряд вставляем микрочипы в пломбы, и
пока что никто не жаловался. Вживлять чипы через прививку - это же
абсолютно нереалистично! Они же должны быть микроскопически малы,
чтобы пролезть через иглу шприца. А вот в пломбе полно места! В
коренной зуб взрослого человека без проблем помещается целый
процессор "Пентиум" и памяти на 20 терабайт (включая Windows 10).
При этом зубы находятся рядом с мозгом, что сильно упрощает
контроль над человеком. А к стоматологу рано или поздно приходят
все! Даже самые ярые скептики попадают в мой кабинет" - заявляет
Кёлер. "А если у кого-то и нет кариеса, то я просто говорю, что
кариес есть, и сверлю дырку под чип в здоровом зубе, что в этом
такого?"(с) Der Postillon
https://ysia.ru/predsedatel-yakutskoj-gordumy-obratilsya-k-z...
https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:BczvJU...
https://eadaily.com/ru/news/2021/08/11/proshu-okazat-posilnu...
https://www.gazeta.ru/politics/news/2021/08/03/n_16334804.sh...
https://rg.ru/2021/08/09/premer-grecii-poblagodaril-mishusti...
Суд в Северобайкальске рассмотрит уголовное
дело в отношении 25-летней местной жительницы, обвиненной в ложном
доносе. Девушка заявила в полицию об изнасиловании ее молодым
человеком, сообщили в пресс-служб СУ СКР по Бурятии.
22 мая жительница Северобайкальска после ссоры со своим парнем
обратилась в полицию с заявлением, в котором указала, что молодой
человек изнасиловал ее во время вечеринки у общих знакомых.
Проверка не подтвердила факта сексуального насилия, в результате
девушка сама оказалась под уголовнойстатьей.
Она сперва отрицала вину, но после очных ставок со свидетелями,
которые были на той вечеринке и опровергали сведения об
изнасиловании, девушка изменила показания, пояснив, что просто
захотела отомстить своему парню из-за ссоры и расставания.
Девушке за ложный донос грозит до трех лет лишения свободы.
https://ulan.mk.ru/incident/2021/08/10/devushka-v-buryatii-s...
В последнее время стал лучше следить за здоровьем. Да, мне уже за 30, но произошло это совершенно случайно.
Началось все с того, что у одного товарища на работе обнаружился диабет, и теперь периодически на перекуре мы тратим его экспресс-полоски. Так я узнал что у меня повышенное содержание сахара.
Другой коллега стала страдать от гипертонии, и теперь мы от нечего делать меряем давление. Так я узнал что с кофем и крепким чаем мне лучше быть поаккуратнее.
Недавно в коллективе появился новичок - выпускник физкультурного института, и теперь мы с ним делаем зарядку дважды в день. Так я избавился от хрустов/болей в шее и горба.
Скажите, как заманить на работу диетолога и стоматолога??
ответ на пост Ксения Собчак всего добилась сама
на работе, в начале короны, соратница сообщила, что купила
квартиру, и не гдето в жопенях как все, а аж на Коломенской, правда
на первый взнос помгли папа и мама, но не в этом суть, а то что она
после ремонта квартры (оплатил папа), теперь платит ипотеку сама.
Одна, никто не помогает, прям так и говорит, квартиру купила сама,
без пап и мам, и плачу за нее сама, начну в следующем месяце. На
вопрос а как же первый взнос - говорит так это один раз помогли, и
это не считается. Главное без пап и мам!
Бывший посол Азербаджана в Белоруссии Исфандияр Вагабзаде на видео резко ответил российскому политику Владимиру Жириновскому, обозвав его и его нацию свиньями. Видео опубликовал армянский портал Инфотека 24.
Бывший посол Азербайджана в разных странах <> Исфандияр Вагабзаде <> пытаясь дать сдачи Жириновскому, почему-то назвал русских свиньями, которые воняют на весь мир, которым азербайджанцы посылают свою икру, рыбу и деньги, сами оставаясь голодными, пишет Инфотека 24.
В своей речи Исфандияр Вагабзаде прямо не указывает, к кому он обращается, но на словах Володь, слушай. Жирная свинья. Старый осел на видео появился портрет Жириновского рядом с изображением свиньи. В конце своего выступления дипломат произнес русские свиньи.
14 июля этого года, мне потребовалось срочно доставить документы по центру Москвы.
Я открыл приложение Яндекс GO, и вызвал курьера.
Пришел молодой человек, я отдал ему документы, он был достаточно вежлив. И спустя пол часа я получил уведомление о доставке.
Приятное общение и оперативная доставка, и я без раздумий ставлю ему 5 звезд, и продолжаю заниматься своими делами.
Спустя несколько часов, мне поступает звонок от получателя документов, с вопросом: А когда собственно приедет курьер, которого мы так сильно ждем?
Я сначала даже не понял о чем речь, стал разбираться. Звоню курьеру с вопросом Где документы, Билли?, и получаю ответ - У меня не было телефона получателя, и я отдал посылку какой то женщине, она обещала передать.
То есть курьер без зазрения совести отдает документы, неизвестной ему степени конфиденциальности, третьему лицу. Отлично.
Посмотрев на историю заказа, я вижу по треку(скриншот выше), что курьер закончил заказ даже не дойдя до точки назначения, что в свою очередь вызывает у меня вопросы, а доставил ли он вообще документы, или выкинул в ближайшую урну.
В течение дня получатель документов поставил на уши все свое учреждение, но документы так и не нашли.
Пишу в поддержку Яндекса.
Затем последовало несколько звонков от поддержки Яндекса. В ответ мне что то очень невразумительно и бессодержательно мямлили, что я уже не выдержал и спрашиваю
У вас же должен быть какой то протокол действий при утере отправлений? Почему вы ничего предложить то не можете?! А если бы я что то ценное отправил, а не просто документы?, ответ был потрясающим, и его нужно знать всем кто пользуется этой данной услугой Через Яндекс Курьера нельзя отправлять ничего ценного. Шикарный сервис доставки, ничего не скажешь.
Спустя какое то время, и несколько звонков мне наконец сказали что отправления застрахованы, и если не найдутся документы то они мне якобы это все таки компенсируют.
Говорю им, хорошо, дайте сутки, вдруг все таки найдут.
Документы не нашлись, ни через сутки, ни позднее.
Поддержка вышла ко мне со следующим предложением.
Документы мы восстановили, в этот раз я отвез их лично. Оценить ущерб, мне было сложно, он скорее был репутационный, а так же в том что деньги по контракту мы получили позже чем рассчитывали.
Но в тот момент меня уже это мало волновало, предложили такой выход, ну и Бог с ним. Пусть будет так.
Вроде тут история должна закончится? Ан нет. Она только начинается.
Спустя две недели, после встречи с друзьями в ресторане, я решил поехать домой на такси, помня что у меня есть промокоды.
Начинаю вызывать такси, и вижу что никакая скидка не применяется. Что за дела? Захожу в промокоды и вижу красную строку неверный способ оплаты.
Снова пишу в поддержку о своей проблеме, и получаю какую то странную стандартную отписку, не имеющую ко мне отношения.
От хамоватого ответа Спасибо что рассказали, у меня знатно пригорело.
Уехал за свои деньги.
После этого несколько раз ездил на такси, скидка так и не применяется.
И 2 августа я получают, еще один шедевральный ответ от поддержки, о том что я якобы писал на почту, и мне так же ответили по почте.
Мальчик, иди от сюда, не мешай!
Сегодня 11 августа, никакого ответа я не получил, промокоды не работают, и последний чат закрыт, писать в него я больше не могу.
Посылка утеряна, и никакой компенсации кроме хамства я не получил.
И что самое интересное, тот 221 рубль за недоставленную посылку, никто не вернул, и вряд ли собирается это делать.
Сто раз подумайте, прежде чем что либо отправлять через Яндекс.
UPD: #comment_208738631
Только что зайдя в приложение, через 8 часов после публикации, я увидел что Яндекс решил деньги все таки вернуть. Значит пост все таки прочитали:)
Яндекс отменил оплату по заказу Такси в котором не сработал промокод.
Вот таки дела.
Всем привет, вот и настал тот день, когда сделал последний платеж банку.
Изначально брал ипотеку в сбере под 12% в 2014 году на покупку квартиры на вторичке. Платеж тогда был около 32 тыщ. Каждый год делал налоговый вычет, полученные деньги кидал сразу в досрочку. В 2018 году написал заявление в сбер на уменьшение процентной ставки, но сбер предложил только минус 0,5%. В итоге, рефинансировал ипотеку в ВТБ под 9%, при этот и платеж уменьшился и срок на год. Потихоньку кидал досрочку и в итоге все загасил. Брал ипотеку на 15 лет, рассчитался за 7.
О том как можно быть активным весь день,
тренировки, работа, саморазвитие и т.д.
Конечно все индивидуально, и многие просто делают вид, но, есть
несколько вещей, изменив которые можно понять как же все успевать.
Список хоть и немного очевидный, но важно понимать принципы:
1. Регулярная физическая активность. (Силовые + кардио). Никто не
заставляет вас толкать тонну железа, да и в зале всем на вас
плевать. Главное - регулярно. Ибо наши митохондрии делятся
самостоятельно. И чем их больше, тем больше энергии вы чувствуете.
Про гормоны и их влияние на жизнь вообще молчу. Плюс оксид азота,
который вырабатывается во время активности ооочень полезен, а
распадается ой как быстро.
2. Сон. Все забивают на него, но это даже важнее чем первый пункт,
ибо хронический недосып влияет не только на то, как ты чувствуешь
себя весь день, но и может легко добавить болячек. Понимаю, что в
современном мире трудно вовремя засыпать, но если чувствуешь, что
начал сбиваться режим, недельку пропивай мелатонин (не снотворное,
регулятор циркадных ритмов). Таблетка за час до сна.
3. Питание. Если есть лишний вес, то тренировки + дефицит 10
процентов от суточной нормы. Больше каш, фруктов, овощей, белка,
пока не достигнешь нужной массы. Меньше сахаров и быстрых углей.
Если нет лишнего веса, то все это же, только без дефицита.
Опять же. Не демонизируйте нравящиеся но не очень полезные продукты
(за чебупели душу продам) просто вписывайте в калораж. Если есть
финансы, то можно заказывать готовую еду (завтрак + обед + ужин) и
все уже посчитано. В неделю где-то 3.5к на все уходит.
4. Вредные привычки. Да. Миллион раз говорили все но все же.
Алкоголь - хороший депрессант. Курение - тотальный пиздец
сердечно-сосудистой и хроническое воспаление. Никто не запрещает
выпить пару баночек пива на выходных, но когда это входит в правило
- беда.
5. Избегание стрессов. Стресс запускает столько всего в организме,
что мама не горюй. Это конечно полезно было, когда мы убегали от
хищников, но сейчас все иначе, а реакции те же.
Как избегать? Тут уже отдельный вопрос. Для каждого свой. На эту
тему советую посмотреть перевод курса лекций "биология поведения
человека" с прекрасным Робертом Сапольски или почитать его книгу
"психология стресса". После просмотра/прочтения на многое смотришь
спокойнее и по-другому.
6. Обучение. Многие думают, что закончил школу/универ и все,
свобода. У нас даже слово есть "отучился". Но дело в так называемой
нейропласиичности. Пока ты учишь что-то новое, твой мозг постоянно
перестраивает связи, генерит новые и и.д. Если ты залез в рабочую
рутину и ничего не делать более, то мозг можно сказать
"затвердевает", и ты становишься диким раздраженным консерватором,
считающим правым только себя. Вспомним некоторых стариков. Короче,
если интересно то можно копать в сторону нейропласиичности и
синаптического прунинга. Это все влияет на твое эмоциональное
состояние, которое тащит за собой физическое.
Когда-то я начал с первого пункта и с диким трудом дошел до пятого
к 29 годам, а весь путь занял 4 года. Но сейчас бодрость в течение
дня и завсегдатое хорошее настроение перечёркивает все минусы.
Как-то так.
Если в прошлый раз ей это удалось и её
вернули домой, лишь выкрав из убежища для жертв насилия так
называемой, кризисной квартиры то сейчас Халимат едва удалось
доехать до границы.
31 июля Халимат совершила очередную попытку покинуть дом. Она
воспользовалась отсутствием дома отца и уехала на такси в сторону
Дагестана. Родственники, обнаружив её исчезновение, обратились в
полицию. Сотрудники МВД, отследит перемещения девушки по камерам,
задержали Тарамову уже прямо на границе Чечни и Дагестана.
Сейчас Халимат снова дома однако на этот раз условия её содержания
гораздо жёстче и она, фактически, содержится под домашним
арестом.
Ссылка на ещё один пост о этой ситуации :
Телеканал Грозный опубликовал
репортаж о чеченке Халимат Тарамовой
Дельта (американская авиакомпания): Тому гению, что придумал назвать новый штамм дельтой: пошёл на х#й
Корона (пиво): Добро пожаловать в отстой!
Йота (оператор): Бл@ть
Заголовок: "Стоматолог, который вставляет микрочипы в пломбы, удивлён людьми, считающими, что для микрочипа необходима прививка"
Что не так с этими людьми? С самого начала пандемии Covid-19
стоматолог Йорг Кёлер из Бремена не перестаёт удивляться. "Почему
ковид-диссиденты так боятся микрочипов в вакцинах? Мы, стоматологи,
уже несколько десятилетий подряд вставляем микрочипы в пломбы, и
пока что никто не жаловался. Вживлять чипы через прививку - это же
абсолютно нереалистично! Они же должны быть микроскопически малы,
чтобы пролезть через иглу шприца. А вот в пломбе полно места! В
коренной зуб взрослого человека без проблем помещается целый
процессор "Пентиум" и памяти на 20 терабайт (включая Windows 10).
При этом зубы находятся рядом с мозгом, что сильно упрощает
контроль над человеком. А к стоматологу рано или поздно приходят
все! Даже самые ярые скептики попадают в мой кабинет" - заявляет
Кёлер. "А если у кого-то и нет кариеса, то я просто говорю, что
кариес есть, и сверлю дырку под чип в здоровом зубе, что в этом
такого?"(с) Der Postillon
https://ysia.ru/predsedatel-yakutskoj-gordumy-obratilsya-k-z...
https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:BczvJU...
https://eadaily.com/ru/news/2021/08/11/proshu-okazat-posilnu...
https://www.gazeta.ru/politics/news/2021/08/03/n_16334804.sh...
https://rg.ru/2021/08/09/premer-grecii-poblagodaril-mishusti...
Суд в Северобайкальске рассмотрит уголовное
дело в отношении 25-летней местной жительницы, обвиненной в ложном
доносе. Девушка заявила в полицию об изнасиловании ее молодым
человеком, сообщили в пресс-служб СУ СКР по Бурятии.
22 мая жительница Северобайкальска после ссоры со своим парнем
обратилась в полицию с заявлением, в котором указала, что молодой
человек изнасиловал ее во время вечеринки у общих знакомых.
Проверка не подтвердила факта сексуального насилия, в результате
девушка сама оказалась под уголовнойстатьей.
Она сперва отрицала вину, но после очных ставок со свидетелями,
которые были на той вечеринке и опровергали сведения об
изнасиловании, девушка изменила показания, пояснив, что просто
захотела отомстить своему парню из-за ссоры и расставания.
Девушке за ложный донос грозит до трех лет лишения свободы.
https://ulan.mk.ru/incident/2021/08/10/devushka-v-buryatii-s...
В последнее время стал лучше следить за здоровьем. Да, мне уже за 30, но произошло это совершенно случайно.
Началось все с того, что у одного товарища на работе обнаружился диабет, и теперь периодически на перекуре мы тратим его экспресс-полоски. Так я узнал что у меня повышенное содержание сахара.
Другой коллега стала страдать от гипертонии, и теперь мы от нечего делать меряем давление. Так я узнал что с кофем и крепким чаем мне лучше быть поаккуратнее.
Недавно в коллективе появился новичок - выпускник физкультурного института, и теперь мы с ним делаем зарядку дважды в день. Так я избавился от хрустов/болей в шее и горба.
Скажите, как заманить на работу диетолога и стоматолога??
ответ на пост Ксения Собчак всего добилась сама
на работе, в начале короны, соратница сообщила, что купила
квартиру, и не гдето в жопенях как все, а аж на Коломенской, правда
на первый взнос помгли папа и мама, но не в этом суть, а то что она
после ремонта квартры (оплатил папа), теперь платит ипотеку сама.
Одна, никто не помогает, прям так и говорит, квартиру купила сама,
без пап и мам, и плачу за нее сама, начну в следующем месяце. На
вопрос а как же первый взнос - говорит так это один раз помогли, и
это не считается. Главное без пап и мам!
Бывший посол Азербаджана в Белоруссии Исфандияр Вагабзаде на видео резко ответил российскому политику Владимиру Жириновскому, обозвав его и его нацию свиньями. Видео опубликовал армянский портал Инфотека 24.
Бывший посол Азербайджана в разных странах <> Исфандияр Вагабзаде <> пытаясь дать сдачи Жириновскому, почему-то назвал русских свиньями, которые воняют на весь мир, которым азербайджанцы посылают свою икру, рыбу и деньги, сами оставаясь голодными, пишет Инфотека 24.
В своей речи Исфандияр Вагабзаде прямо не указывает, к кому он обращается, но на словах Володь, слушай. Жирная свинья. Старый осел на видео появился портрет Жириновского рядом с изображением свиньи. В конце своего выступления дипломат произнес русские свиньи.
Ветераны труда в марийском поселке Сернур до сих пор под впечатлением от депутата Госсобрания Республики Марий Эл Владимиром Кожановым, встреча с которым состоялась 9 июня. Жители посёлка прислали в Блокнот видео выступления народного избранника.
Местные жители выслушали пламенную речь Кожанова, во время которой он сделал весьма жаркое заявление.
- Назло власти - делать нельзя. Вот как евреи сказали: встретил начальника - что надо сделать? Поклониться! Власть она от Бога - как с нею можно ссориться? А мы пытаемся все время чего-то доказать, - заявил депутат ветеранам Кожанов.
После этого некоторые из них попытались задать вопросы парламентарию и попросили рассказать, что лично он сделал на своём посту для посёлка Сернур. Однако Кожанов так и не смог ответить на этот вопрос.- Что вы хотите, чтобы я сделал? Фокусы я не показывал, - нервно воскликнул депутат, и все вопросы после этого к нему прекратились.
14 июля этого года, мне потребовалось срочно доставить документы по центру Москвы.
Я открыл приложение Яндекс GO, и вызвал курьера.
Пришел молодой человек, я отдал ему документы, он был достаточно вежлив. И спустя пол часа я получил уведомление о доставке.
Приятное общение и оперативная доставка, и я без раздумий ставлю ему 5 звезд, и продолжаю заниматься своими делами.
Спустя несколько часов, мне поступает звонок от получателя документов, с вопросом: А когда собственно приедет курьер, которого мы так сильно ждем?
Я сначала даже не понял о чем речь, стал разбираться. Звоню курьеру с вопросом Где документы, Билли?, и получаю ответ - У меня не было телефона получателя, и я отдал посылку какой то женщине, она обещала передать.
То есть курьер без зазрения совести отдает документы, неизвестной ему степени конфиденциальности, третьему лицу. Отлично.
Посмотрев на историю заказа, я вижу по треку(скриншот выше), что курьер закончил заказ даже не дойдя до точки назначения, что в свою очередь вызывает у меня вопросы, а доставил ли он вообще документы, или выкинул в ближайшую урну.
В течение дня получатель документов поставил на уши все свое учреждение, но документы так и не нашли.
Пишу в поддержку Яндекса.
Затем последовало несколько звонков от поддержки Яндекса. В ответ мне что то очень невразумительно и бессодержательно мямлили, что я уже не выдержал и спрашиваю
У вас же должен быть какой то протокол действий при утере отправлений? Почему вы ничего предложить то не можете?! А если бы я что то ценное отправил, а не просто документы?, ответ был потрясающим, и его нужно знать всем кто пользуется этой данной услугой Через Яндекс Курьера нельзя отправлять ничего ценного. Шикарный сервис доставки, ничего не скажешь.
Спустя какое то время, и несколько звонков мне наконец сказали что отправления застрахованы, и если не найдутся документы то они мне якобы это все таки компенсируют.
Говорю им, хорошо, дайте сутки, вдруг все таки найдут.
Документы не нашлись, ни через сутки, ни позднее.
Поддержка вышла ко мне со следующим предложением.
Документы мы восстановили, в этот раз я отвез их лично. Оценить ущерб, мне было сложно, он скорее был репутационный, а так же в том что деньги по контракту мы получили позже чем рассчитывали.
Но в тот момент меня уже это мало волновало, предложили такой выход, ну и Бог с ним. Пусть будет так.
Вроде тут история должна закончится? Ан нет. Она только начинается.
Спустя две недели, после встречи с друзьями в ресторане, я решил поехать домой на такси, помня что у меня есть промокоды.
Начинаю вызывать такси, и вижу что никакая скидка не применяется. Что за дела? Захожу в промокоды и вижу красную строку неверный способ оплаты.
Снова пишу в поддержку о своей проблеме, и получаю какую то странную стандартную отписку, не имеющую ко мне отношения.
От хамоватого ответа Спасибо что рассказали, у меня знатно пригорело.
Уехал за свои деньги.
После этого несколько раз ездил на такси, скидка так и не применяется.
И 2 августа я получают, еще один шедевральный ответ от поддержки, о том что я якобы писал на почту, и мне так же ответили по почте.
Мальчик, иди от сюда, не мешай!
Сегодня 11 августа, никакого ответа я не получил, промокоды не работают, и последний чат закрыт, писать в него я больше не могу.
Посылка утеряна, и никакой компенсации кроме хамства я не получил.
И что самое интересное, тот 221 рубль за недоставленную посылку, никто не вернул, и вряд ли собирается это делать.
Сто раз подумайте, прежде чем что либо отправлять через Яндекс.
UPD: #comment_208738631
Только что зайдя в приложение, через 8 часов после публикации, я увидел что Яндекс решил деньги все таки вернуть. Значит пост все таки прочитали:)
О том как можно быть активным весь день,
тренировки, работа, саморазвитие и т.д.
Конечно все индивидуально, и многие просто делают вид, но, есть
несколько вещей, изменив которые можно понять как же все успевать.
Список хоть и немного очевидный, но важно понимать принципы:
1. Регулярная физическая активность. (Силовые + кардио). Никто не
заставляет вас толкать тонну железа, да и в зале всем на вас
плевать. Главное - регулярно. Ибо наши митохондрии делятся
самостоятельно. И чем их больше, тем больше энергии вы чувствуете.
Про гормоны и их влияние на жизнь вообще молчу. Плюс оксид азота,
который вырабатывается во время активности ооочень полезен, а
распадается ой как быстро.
2. Сон. Все забивают на него, но это даже важнее чем первый пункт,
ибо хронический недосып влияет не только на то, как ты чувствуешь
себя весь день, но и может легко добавить болячек. Понимаю, что в
современном мире трудно вовремя засыпать, но если чувствуешь, что
начал сбиваться режим, недельку пропивай мелатонин (не снотворное,
регулятор циркадных ритмов). Таблетка за час до сна.
3. Питание. Если есть лишний вес, то тренировки + дефицит 10
процентов от суточной нормы. Больше каш, фруктов, овощей, белка,
пока не достигнешь нужной массы. Меньше сахаров и быстрых углей.
Если нет лишнего веса, то все это же, только без дефицита.
Опять же. Не демонизируйте нравящиеся но не очень полезные продукты
(за чебупели душу продам) просто вписывайте в калораж. Если есть
финансы, то можно заказывать готовую еду (завтрак + обед + ужин) и
все уже посчитано. В неделю где-то 3.5к на все уходит.
4. Вредные привычки. Да. Миллион раз говорили все но все же.
Алкоголь - хороший депрессант. Курение - тотальный пиздец
сердечно-сосудистой и хроническое воспаление. Никто не запрещает
выпить пару баночек пива на выходных, но когда это входит в правило
- беда.
5. Избегание стрессов. Стресс запускает столько всего в организме,
что мама не горюй. Это конечно полезно было, когда мы убегали от
хищников, но сейчас все иначе, а реакции те же.
Как избегать? Тут уже отдельный вопрос. Для каждого свой. На эту
тему советую посмотреть перевод курса лекций "биология поведения
человека" с прекрасным Робертом Сапольски или почитать его книгу
"психология стресса". После просмотра/прочтения на многое смотришь
спокойнее и по-другому.
6. Обучение. Многие думают, что закончил школу/универ и все,
свобода. У нас даже слово есть "отучился". Но дело в так называемой
нейропласиичности. Пока ты учишь что-то новое, твой мозг постоянно
перестраивает связи, генерит новые и и.д. Если ты залез в рабочую
рутину и ничего не делать более, то мозг можно сказать
"затвердевает", и ты становишься диким раздраженным консерватором,
считающим правым только себя. Вспомним некоторых стариков. Короче,
если интересно то можно копать в сторону нейропласиичности и
синаптического прунинга. Это все влияет на твое эмоциональное
состояние, которое тащит за собой физическое.
Когда-то я начал с первого пункта и с диким трудом дошел до пятого
к 29 годам, а весь путь занял 4 года. Но сейчас бодрость в течение
дня и завсегдатое хорошее настроение перечёркивает все минусы.
Как-то так.
Заголовок: "Стоматолог, который вставляет микрочипы в пломбы, удивлён людьми, считающими, что для микрочипа необходима прививка"
Что не так с этими людьми? С самого начала пандемии Covid-19
стоматолог Йорг Кёлер из Бремена не перестаёт удивляться. "Почему
ковид-диссиденты так боятся микрочипов в вакцинах? Мы, стоматологи,
уже несколько десятилетий подряд вставляем микрочипы в пломбы, и
пока что никто не жаловался. Вживлять чипы через прививку - это же
абсолютно нереалистично! Они же должны быть микроскопически малы,
чтобы пролезть через иглу шприца. А вот в пломбе полно места! В
коренной зуб взрослого человека без проблем помещается целый
процессор "Пентиум" и памяти на 20 терабайт (включая Windows 10).
При этом зубы находятся рядом с мозгом, что сильно упрощает
контроль над человеком. А к стоматологу рано или поздно приходят
все! Даже самые ярые скептики попадают в мой кабинет" - заявляет
Кёлер. "А если у кого-то и нет кариеса, то я просто говорю, что
кариес есть, и сверлю дырку под чип в здоровом зубе, что в этом
такого?"(с) Der Postillon
https://ysia.ru/predsedatel-yakutskoj-gordumy-obratilsya-k-z...
https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:BczvJU...
https://eadaily.com/ru/news/2021/08/11/proshu-okazat-posilnu...
https://www.gazeta.ru/politics/news/2021/08/03/n_16334804.sh...
https://rg.ru/2021/08/09/premer-grecii-poblagodaril-mishusti...
Суд в Северобайкальске рассмотрит уголовное
дело в отношении 25-летней местной жительницы, обвиненной в ложном
доносе. Девушка заявила в полицию об изнасиловании ее молодым
человеком, сообщили в пресс-служб СУ СКР по Бурятии.
22 мая жительница Северобайкальска после ссоры со своим парнем
обратилась в полицию с заявлением, в котором указала, что молодой
человек изнасиловал ее во время вечеринки у общих знакомых.
Проверка не подтвердила факта сексуального насилия, в результате
девушка сама оказалась под уголовнойстатьей.
Она сперва отрицала вину, но после очных ставок со свидетелями,
которые были на той вечеринке и опровергали сведения об
изнасиловании, девушка изменила показания, пояснив, что просто
захотела отомстить своему парню из-за ссоры и расставания.
Девушке за ложный донос грозит до трех лет лишения свободы.
https://ulan.mk.ru/incident/2021/08/10/devushka-v-buryatii-s...
В последнее время стал лучше следить за здоровьем. Да, мне уже за 30, но произошло это совершенно случайно.
Началось все с того, что у одного товарища на работе обнаружился диабет, и теперь периодически на перекуре мы тратим его экспресс-полоски. Так я узнал что у меня повышенное содержание сахара.
Другой коллега стала страдать от гипертонии, и теперь мы от нечего делать меряем давление. Так я узнал что с кофем и крепким чаем мне лучше быть поаккуратнее.
Недавно в коллективе появился новичок - выпускник физкультурного института, и теперь мы с ним делаем зарядку дважды в день. Так я избавился от хрустов/болей в шее и горба.
Скажите, как заманить на работу диетолога и стоматолога??
ответ на пост Ксения Собчак всего добилась сама
на работе, в начале короны, соратница сообщила, что купила
квартиру, и не гдето в жопенях как все, а аж на Коломенской, правда
на первый взнос помгли папа и мама, но не в этом суть, а то что она
после ремонта квартры (оплатил папа), теперь платит ипотеку сама.
Одна, никто не помогает, прям так и говорит, квартиру купила сама,
без пап и мам, и плачу за нее сама, начну в следующем месяце. На
вопрос а как же первый взнос - говорит так это один раз помогли, и
это не считается. Главное без пап и мам!
Бывший посол Азербаджана в Белоруссии Исфандияр Вагабзаде на видео резко ответил российскому политику Владимиру Жириновскому, обозвав его и его нацию свиньями. Видео опубликовал армянский портал Инфотека 24.
Бывший посол Азербайджана в разных странах <> Исфандияр Вагабзаде <> пытаясь дать сдачи Жириновскому, почему-то назвал русских свиньями, которые воняют на весь мир, которым азербайджанцы посылают свою икру, рыбу и деньги, сами оставаясь голодными, пишет Инфотека 24.
В своей речи Исфандияр Вагабзаде прямо не указывает, к кому он обращается, но на словах Володь, слушай. Жирная свинья. Старый осел на видео появился портрет Жириновского рядом с изображением свиньи. В конце своего выступления дипломат произнес русские свиньи.
Ветераны труда в марийском поселке Сернур до сих пор под впечатлением от депутата Госсобрания Республики Марий Эл Владимиром Кожановым, встреча с которым состоялась 9 июня. Жители посёлка прислали в Блокнот видео выступления народного избранника.
Местные жители выслушали пламенную речь Кожанова, во время которой он сделал весьма жаркое заявление.
- Назло власти - делать нельзя. Вот как евреи сказали: встретил начальника - что надо сделать? Поклониться! Власть она от Бога - как с нею можно ссориться? А мы пытаемся все время чего-то доказать, - заявил депутат ветеранам Кожанов.
После этого некоторые из них попытались задать вопросы парламентарию и попросили рассказать, что лично он сделал на своём посту для посёлка Сернур. Однако Кожанов так и не смог ответить на этот вопрос.- Что вы хотите, чтобы я сделал? Фокусы я не показывал, - нервно воскликнул депутат, и все вопросы после этого к нему прекратились.
14 июля этого года, мне потребовалось срочно доставить документы по центру Москвы.
Я открыл приложение Яндекс GO, и вызвал курьера.
Пришел молодой человек, я отдал ему документы, он был достаточно вежлив. И спустя пол часа я получил уведомление о доставке.
Приятное общение и оперативная доставка, и я без раздумий ставлю ему 5 звезд, и продолжаю заниматься своими делами.
Спустя несколько часов, мне поступает звонок от получателя документов, с вопросом: А когда собственно приедет курьер, которого мы так сильно ждем?
Я сначала даже не понял о чем речь, стал разбираться. Звоню курьеру с вопросом Где документы, Билли?, и получаю ответ - У меня не было телефона получателя, и я отдал посылку какой то женщине, она обещала передать.
То есть курьер без зазрения совести отдает документы, неизвестной ему степени конфиденциальности, третьему лицу. Отлично.
Посмотрев на историю заказа, я вижу по треку(скриншот выше), что курьер закончил заказ даже не дойдя до точки назначения, что в свою очередь вызывает у меня вопросы, а доставил ли он вообще документы, или выкинул в ближайшую урну.
В течение дня получатель документов поставил на уши все свое учреждение, но документы так и не нашли.
Пишу в поддержку Яндекса.
Затем последовало несколько звонков от поддержки Яндекса. В ответ мне что то очень невразумительно и бессодержательно мямлили, что я уже не выдержал и спрашиваю
У вас же должен быть какой то протокол действий при утере отправлений? Почему вы ничего предложить то не можете?! А если бы я что то ценное отправил, а не просто документы?, ответ был потрясающим, и его нужно знать всем кто пользуется этой данной услугой Через Яндекс Курьера нельзя отправлять ничего ценного. Шикарный сервис доставки, ничего не скажешь.
Спустя какое то время, и несколько звонков мне наконец сказали что отправления застрахованы, и если не найдутся документы то они мне якобы это все таки компенсируют.
Говорю им, хорошо, дайте сутки, вдруг все таки найдут.
Документы не нашлись, ни через сутки, ни позднее.
Поддержка вышла ко мне со следующим предложением.
Документы мы восстановили, в этот раз я отвез их лично. Оценить ущерб, мне было сложно, он скорее был репутационный, а так же в том что деньги по контракту мы получили позже чем рассчитывали.
Но в тот момент меня уже это мало волновало, предложили такой выход, ну и Бог с ним. Пусть будет так.
Вроде тут история должна закончится? Ан нет. Она только начинается.
Спустя две недели, после встречи с друзьями в ресторане, я решил поехать домой на такси, помня что у меня есть промокоды.
Начинаю вызывать такси, и вижу что никакая скидка не применяется. Что за дела? Захожу в промокоды и вижу красную строку неверный способ оплаты.
Снова пишу в поддержку о своей проблеме, и получаю какую то странную стандартную отписку, не имеющую ко мне отношения.
От хамоватого ответа Спасибо что рассказали, у меня знатно пригорело.
Уехал за свои деньги.
После этого несколько раз ездил на такси, скидка так и не применяется.
И 2 августа я получают, еще один шедевральный ответ от поддержки, о том что я якобы писал на почту, и мне так же ответили по почте.
Мальчик, иди от сюда, не мешай!
Сегодня 11 августа, никакого ответа я не получил, промокоды не работают, и последний чат закрыт, писать в него я больше не могу.
Посылка утеряна, и никакой компенсации кроме хамства я не получил.
И что самое интересное, тот 221 рубль за недоставленную посылку, никто не вернул, и вряд ли собирается это делать.
Сто раз подумайте, прежде чем что либо отправлять через Яндекс.
UPD: #comment_208738631
Только что зайдя в приложение, через 8 часов после публикации, я увидел что Яндекс решил деньги все таки вернуть. Значит пост все таки прочитали:)
О том как можно быть активным весь день,
тренировки, работа, саморазвитие и т.д.
Конечно все индивидуально, и многие просто делают вид, но, есть
несколько вещей, изменив которые можно понять как же все успевать.
Список хоть и немного очевидный, но важно понимать принципы:
1. Регулярная физическая активность. (Силовые + кардио). Никто не
заставляет вас толкать тонну железа, да и в зале всем на вас
плевать. Главное - регулярно. Ибо наши митохондрии делятся
самостоятельно. И чем их больше, тем больше энергии вы чувствуете.
Про гормоны и их влияние на жизнь вообще молчу. Плюс оксид азота,
который вырабатывается во время активности ооочень полезен, а
распадается ой как быстро.
2. Сон. Все забивают на него, но это даже важнее чем первый пункт,
ибо хронический недосып влияет не только на то, как ты чувствуешь
себя весь день, но и может легко добавить болячек. Понимаю, что в
современном мире трудно вовремя засыпать, но если чувствуешь, что
начал сбиваться режим, недельку пропивай мелатонин (не снотворное,
регулятор циркадных ритмов). Таблетка за час до сна.
3. Питание. Если есть лишний вес, то тренировки + дефицит 10
процентов от суточной нормы. Больше каш, фруктов, овощей, белка,
пока не достигнешь нужной массы. Меньше сахаров и быстрых углей.
Если нет лишнего веса, то все это же, только без дефицита.
Опять же. Не демонизируйте нравящиеся но не очень полезные продукты
(за чебупели душу продам) просто вписывайте в калораж. Если есть
финансы, то можно заказывать готовую еду (завтрак + обед + ужин) и
все уже посчитано. В неделю где-то 3.5к на все уходит.
4. Вредные привычки. Да. Миллион раз говорили все но все же.
Алкоголь - хороший депрессант. Курение - тотальный пиздец
сердечно-сосудистой и хроническое воспаление. Никто не запрещает
выпить пару баночек пива на выходных, но когда это входит в правило
- беда.
5. Избегание стрессов. Стресс запускает столько всего в организме,
что мама не горюй. Это конечно полезно было, когда мы убегали от
хищников, но сейчас все иначе, а реакции те же.
Как избегать? Тут уже отдельный вопрос. Для каждого свой. На эту
тему советую посмотреть перевод курса лекций "биология поведения
человека" с прекрасным Робертом Сапольски или почитать его книгу
"психология стресса". После просмотра/прочтения на многое смотришь
спокойнее и по-другому.
6. Обучение. Многие думают, что закончил школу/универ и все,
свобода. У нас даже слово есть "отучился". Но дело в так называемой
нейропласиичности. Пока ты учишь что-то новое, твой мозг постоянно
перестраивает связи, генерит новые и и.д. Если ты залез в рабочую
рутину и ничего не делать более, то мозг можно сказать
"затвердевает", и ты становишься диким раздраженным консерватором,
считающим правым только себя. Вспомним некоторых стариков. Короче,
если интересно то можно копать в сторону нейропласиичности и
синаптического прунинга. Это все влияет на твое эмоциональное
состояние, которое тащит за собой физическое.
Когда-то я начал с первого пункта и с диким трудом дошел до пятого
к 29 годам, а весь путь занял 4 года. Но сейчас бодрость в течение
дня и завсегдатое хорошее настроение перечёркивает все минусы.
Как-то так.