Ссылка на комментарий: #comment_136574766
Я без шуток этого не понимаю
2012 год Россия стремительно развивается, уровень жизни растет с
каждым годом. Путин избирается и набирает 63,60% голосов
https://ria.ru/20120307/588233534.html
Окэй, избрали, далее Крымнаш, курс рубля, санкции. 2018 год, Путин
избирается снова и получает 76,69% голосов https://ria.ru/20180323/1517143244.html
Окэээээй, далее конституция, пенс реформа, СВО, мобилизация, курс
рубля, Белгород, Курск, санкции, тут просто перечислять замучаешься
всю эту жесть. 2024 год, Путин снова избирается и набирает уже
87,34% после обработки 50% протоколов https://ria.ru/20240317/putin-1933793011.html
Мне интересно, что нужно сделать с русским народом такое, чтобы в следующих выборах Путин уже набрал наконец-то 97-98%
Ехать с утра на работу. Завел машину прогреваться. Сижу за рулем. Вижу: под дворником колышется записка.
Думаю, вот те и "Здрасьте-доброе утро!"
Ладно. Работа не ждёт. Поехал.
Сразу оговорюсь, случай частный, а именно: машина у меня 2011г.в., т.е. жизнь немножко повидавшая. Будь она новая, вероятно, поступил бы по-другому, но пока решил так:
Пишу в Ватсапп по номеру:
Мне нравится позиция Стаса Асафьева (канал на Ютубе, кто не знает. Рекомендую): не дословно, но суть "рано или поздно на вашей машине всё равно появятся коцки. Поднимите руку повыше и со словами "да и х..й с ним" резко опустите!"))
Всем добра!
В качестве терапевта я каждый день вижу, как важна роль полноценного сна для поддержания здоровья. Многие мои пациенты приходят с жалобами, корни которых уходят именно в недосып и плохое качество сна. Важно понимать, что сон не просто время, когда мы "выключаемся". Это период активной работы нашего организма на восстановление и регенерацию.
Недостаток сна часто провоцирует головные боли и чувство усталости на протяжении дня. Это связано с тем, что во время сна в головном мозге происходит удаление токсинов, накопившихся за день. При недостатке сна этот процесс нарушается, что и вызывает неприятные симптомы.
Недосыпание приводит к повышению уровня стресса и делает нас более восприимчивыми к раздражителям. Это объясняется тем, что сон помогает регулировать уровень гормонов, в том числе кортизола - гормона стресса. При недостатке сна его уровень повышается, что делает нас более раздражительными.
Недосып может негативно сказаться на сексуальном здоровье, включая снижение либидо и возникновение проблем с эрекцией или менструальным циклом. Это связано с нарушением баланса гормонов, важных для половой функции.
Недостаток сна повышает риск развития гипертонии, так как стрессовые гормоны, выделяющиеся в большем количестве при недосыпе, повышают кровяное давление. Также увеличивается риск развития сахарного диабета 2 типа из-за нарушения устойчивости клеток к инсулину.
Недостаток сна способствует увеличению массы тела, так как влияет на гормоны, регулирующие аппетит. Лептин (гормон, отвечающий за чувство насыщения) уменьшается, а грелин (гормон, стимулирующий аппетит) увеличивается, что приводит к перееданию.
Сон важен для поддержания сильной иммунной системы. Недосыпание снижает способность организма бороться с инфекциями, делая нас более уязвимыми к болезням.
Во время сна происходит консолидация памяти, то есть перенос информации из краткосрочной памяти в долгосрочную. Недостаток сна нарушает этот процесс, что влияет на способность учиться и сохранять информацию, а также снижает концентрацию внимания.
Следуйте режиму: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня.
Создайте удобную и спокойную среду в спальне: подходящая температура, темнота и тишина.
Ограничьте использование электронных устройств за час до сна.
Включите в свой вечерний ритуал расслабляющие практики, такие как медитация или чтение.
Помните, что сон это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Недосып не только снижает качество вашей жизни, но и может иметь долгосрочные негативные последствия для здоровья. Если у вас есть проблемы со сном, не откладывайте визит к специалисту.
Я практикующий терапевт и начала вести свой блог на
Пикабу
Мой блог в Telegram: https://t.me/Dr_GoodRu
Как терапевт, я часто сталкиваюсь с проблемами пищеварения у своих пациентов, и одной из наиболее распространённых является запор. Это состояние может существенно снизить качество жизни человека, вызывая дискомфорт и беспокойство. Причинами запоров могут быть множество факторов, но сегодня я хочу сосредоточиться на роли питания в предотвращении и управлении этим состоянием.
Неправильное питание часто становится ключевым фактором, вызывающим запоры. Рассмотрим некоторые продукты, которые могут нарушить нормальное функционирование кишечника:
Кофе: Хотя кофеин может стимулировать работу кишечника у некоторых людей, при употреблении более 6 чашек в день он может обезвоживать, вытягивая воду из толстого кишечника, что приводит к запорам.
Белый рис: Процесс обработки белого риса удаляет большую часть клетчатки, необходимой для стимуляции кишечника.
Крекеры и продукты из белой муки: Эти продукты имеют низкое содержание клетчатки и могут замедлять перистальтику кишечника.
Алкоголь: Сильно обезвоживает организм, что может привести к уплотнению стула и затруднить его продвижение.
Незрелые бананы: Высокое содержание неперевариваемых волокон может замедлить эвакуацию стула.
Вяжущая хурма: Богата дубильными веществами, которые могут уменьшать секрецию в кишечнике и замедлять его работу.
Шоколад: Особенно молочный шоколад содержит большое количество жиров, которые могут замедлять перистальтику.
Соблюдение некоторых простых правил поможет вам избежать проблем с кишечником:
Употребление достаточного количества воды: Вода помогает размягчать стул и способствует его легкому продвижению по кишечнику.
Клетчатка в рационе: Употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, помогает стимулировать перистальтику.
Повышение физической активности: Регулярные упражнения стимулируют работу кишечника и помогают предотвратить запоры.
Помните, что здоровье вашего кишечника напрямую связано с общим состоянием здоровья. Следуя этим простым правилам, вы не только предотвратите запоры, но и улучшите своё общее самочувствие.
Я практикующий терапевт и начала вести свой блог на
Пикабу
Мой блог в Telegram: https://t.me/Dr_GoodRu
Прямо сейчас я сижу в мужском туалете ресторана Утесов в Анапе.
Минут 5 назад его мыла уборщица.
Захожу, открываю дверь в комнатку где сам унитаз, там мужик застегивается.
Закрыл, жду, он вышел и сразу на улицу, видно с улицы и заходил.
Все бы ничего, но сука, ебаный ты ж мудак, обоссал стульчак спереди, сзади у бачка и на пол накапал прилично.
Я аж залип на пару минут, боролся с тем что выбежать, догнать и дать в ебало. Похер на то что он больше, похер что я с беременной женой, хотя бы прилюдно пристыдить. Сука, в общей комнате 2 писуара! Два, сука!
Нет, надо зайти именно в кабинку и обоссать стульчак.
Как же меня заебали дауны, что после себя оставляют такой срач, что аж в туалет перестает хотется, чем чистить за вами гандонами. Схуяли кто-то думает что другой человек для него уборщица?!
Идешь ссать - подними ебаный стульчак! Я стараюсь до талого, смывая по несколько раз, что бы утопить субмарину, что бы после меня человеку, блядь, было хоть как-то комфортно!
ЗА Е БА ЛИ!!!
Чтоб не скучать в пробках мы с женой ищем упоротые сочетания номерных знаков. Это однозначно победа:
Почему сейчас развелось очень много так называемых нутрициологов
(специалистов по питанию)? Почему они называют себя именно так, а
не диетологами? Только потому, что так модно? Нет.
К сожалению, не все задумываются, что врач-диетолог является
дипломированным врачом, закончившим медицинский вуз и получившим
затем дополнительное образование по диетологии, подтвержденное
соответствующим дипломом. Учеба занимает примерно 6 лет, а может и
больше, например 8. А нутрициолог - это человек без такого
образования, то есть обычный шарлатан.
Лечитесь у врачей, а не у инфоцыган. Всех благ!
Многие хотят выиграть в лотерею. Но не многие задумываются, что выигранный миллиард это огромная проблема. С такими деньгами просто житья не будет. Потому что скрыть выигрыш такой суммы просто невозможно.
Поэтому я всячески поддерживаю пару тюменцев, которые всем рассказали, что купят новый дом, пообещали потратить часть денег на благотворительность, а потом неожиданно исчезли.
Кто не в курсе, супружеская пара Семеновых перед Новым Годом купила наборы лотерейных билетов, и с наступлением Нового Года выиграли миллиард с мелочью рублей. Деньги по правилам должны были выплатить в течение 180 дней, т.е. не мгновенно.
Но вся Тюмень была уже в курсе и очередь попрошаек потянулась.
Семеновы рассказывали, что купят новый дом, что потратят часть денег на благотворительность. Но в конце февраля стало известно, что супружеская пара спешно продала квартиру и покинула город.
Вы можете любить свой город, ту же Тюмень, например. Но как только у вас появляется миллиард, вы теряете все то, что вы любили в своем городе. Потому что вы уже не можете просто выйти на улицу, потому что полно народу знает, что у вас есть миллиард. И новый дом этому не поможет.
Жизнь почти всех людей, выигравших крупные суммы, сложилась очень печально. И дело не в том, что они не умели распоряжаться деньгами. Это как раз просто. А в том, что слишком многие об этом знали. Их грабили, шантажировали, выпрашивали не давали им жить, превращая жизнь в кошмар.
Самое правильное в такой ситуации затеряться, порвать все связи и превратиться в обычного человека, имеющего какие-то сбережения. Мало ли, откуда у кого деньги. И жить себе спокойно с новой фамилией. Но о родном городе придется забыть, увы.
А как бы вы поступили на их месте?
Был и у меня случай в жизни. Жили мы с женой 8 лет, души в ней
не чаял. Когда узнали о беременности, я был вне себя от счастья,
знал, что буду лучшим папой для своих детей, старался помогать во
время беременности максимально, любой каприз - конечно любимая!Я
подрывался каждый раз когда она меня о чем-то просила, да порой и
просить не нужно было. Устроился на 2 работу, чтобы всего
хватало.
Когда родилась дочь, все было так же прекрасно, пока в 2 года, мне
не начали намекать, что она слишком рыжая, не такая как я и на меня
мол не похожа. Я отнекивался, дочь моя! И прекращал любой такой
разговор! Но доля сомнений во мне поселилась. Еще год, я вынашивал
идею с ДНК тестом. Ни с кем ничего не обсуждал, сор из избы
выносить не в моих правилах, а знакомым или родителям рассказать,
так точно потом не отстанут, да и не красиво. К 3 годам, было уже
явно заметно, что доча не меняется, а все рыжее и рыжее. Было
решено сделать ДНК тест, все отвез как полагается в Москве, сказали
будут проверять около 2 недель. Я боялся, очень переживал. Когда
жена спрашивала, что со мной, говорил что проблемы на работе, мол
недостаток почти 200 тысяч и меня хотят сделать крайним. Жена со
мной тоже переживала, и вот день Х настал. И прежде чем я открыл
результат, жена все увидела и призналась, что она проститутка, в
шоке от услышанного, открываю результаты, а там выигрыш 130
миллионов, на руки прислали всего 90, но какая разница, если дочь
рыжая.
На второй бумаге было еще написано, что я пиздобол, но это не так
важно. Вот такая вот история
Вот так выглядит 400 грамм, которые уже приготовлены. Согласитесь, чтобы такое "уронить", причём системно, надо умудриться=))