Свежее

Смотрелась красиво плюс особая коробка показывающая чёрный инсерт. Долго смотрел на нее и решил свой старый проект реализовать.

Из хаоса в файле прикинул и подготовил запчасти для резки и приступил к реализации.

спустя день нещадной эксплуатации лазера плюс доработки напильниками, наждачкой и прочими штуками получил набор "аля Лего" из пластинок серебра, латуни, бронзы и меди

дальше подгонка, и примерка.

клей и доработка и вот..

и Собственно то ради чего я ее вообще делал. вид в Коробке

Я: Файл закрылся?

Она: Да пойми ж ты наконец!!! Я просто жму на кнопку и просто НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ!!!

Тут я крепко призадумался. Ну не должно так быть, кнопка привязана к макросу. Хоть как-то взбрыкнуть оно должно наверняка.

Я: Ок, сделай скриншот и пришли мне в почте или скайпе.

Она: Зачем? Там же не видно как я кнопку нажимаю. Это будет просто вид твоего файла.

Я: Тогда давай в скайпе созвонимся, покажешь мне презентацию экрана.

Она: В скайпе не хочу... Давай я видео запишу на айфон и тебе в вацапе отправлю.

Я: Давай. Только чтобы экран хорошо было видно.

Это видео мы потом пересматривали всем отделом и не один раз. На видео было рабочее место, обычный офисный монитор. И красивая девичья рука, старательно жмущая пальчиком на экран...

Там председатель предоставил акт об принятии на хранении мебели и документов от партнера. В списке отсутствует половину того что украдено, что явно видео с камер наблюдения, но это не самое главное. Самое главное, что данный АКТ заверен и подписан одним юридическим лицом, а именно тем, кто совершил кражу, председателем того самого кооператива. И там его же печать, также для видимости подпись двух членов кооператива. Разве акт приема-передачи не подписывается двумя сторонами.

Интересно, а так можно любую вещь своей подписью и печатью принять на хранение? И автомобиль, и чью-нибудь квартиру, например, ИПшником, например.

Были ли обращения в МВД выше? Конечно были. Прокуратура уже несколько раз выявила нарушения федерального законодательства, а на личном приеме в МВД г. Севастополя в январе этого года мне обещали со всем разобраться, но все это ни о чем. Сотрудники МВД всячески покрывают председателя кооператива и не спешат заводить уголовное дело, при опросе свидетелей не хотели писать их показания и дописывали то, что не говорилось, только после требования поговорить с начальством начали печатать то, что было сказано. Это одно из самых безобидных деяний, совершенных данным человеком, на кооператив уже возбуждены исполнительные производства на сумму около 2.5 млн рублей. Председатель попытался ликвидировать данное юрлицо, но не успел.

Помогите пожалуйста полиции возбудить УД, а также готов услышать дельный совет от Лиги Юристов. Поднимите пожалуйста повыше. Верю в вас и в силу Пикабу, спасибо.

2) Стрипы пластырные полоски для стягивания краев ран. У каждого из нас были моменты, когда одно неловкое движение острым ножом на кухне приводило к неглубокому порезу, который кровит, затем плохо заживает, так как рана находится либо постоянно в воде, либо постоянно травмируется. Тут на помощь придут стрипы. Они предназначены для бесшовного сведения краев ран и хирургических разрезов и стабилизации хирургических швов с целью профилактики возникновения рубцов. Чем раньше их наложить, тем больше вероятность, что останется едва заметный тонкий рубец.

3) Для более глубоких ран может понадобиться кровоостанавливающая (гемостатическая) коллагеновая губка. Ее накладывают на кровоточащее место и прижимают к нему в течение 1-2 минуты, или плотно тампонируют кровоточащую поверхность с последующим бинтованием. После остановки кровотечения пластину не удаляют, так как она впоследствии полностью рассасывается. Губка стерильна.

4) При ушибах и синяках поможет гипотермический (охлаждающий) пакет. Пакет представляет собой изделие прямоугольной формы, состоящее из наружного пакета, заполненного аммиачной селитрой и внутреннего полиэтиленового пакета, заполненного водой. При сильном ударе внутренний пакет разрывается, вызывая реакцию с выделением холода.

У спортсменов очень популярен охлаждающий спрей. Он мгновенно обезболивает, уменьшает отек, препятствует образованию гематомы, значительно снижает степень воспалительного процесса. Действует в течение длительного времени. Применяется для оказания первой помощи/обезболивания при травмах, ушибах, растяжениях/разрывах связок, для облегчения острых и хронических болей опорно-двигательного аппарата. Холод обеспечивает снижение боли и уменьшение воспаления путем резкого сокращения кровяного потока в месте повреждения.

5) В современном мире больше не нужно мучиться и наматывать километры бинтов, которые быстро расползаются. Теперь есть эластичные самофиксирующиеся (когезивные) бинты. Такие бинты используются для удобной и надежной фиксации любых видов повязок. Бинт не надо завязывать. Достаточно прижать, и повязка готова. Бинт сохраняет свободу движений конечностей. Мягкий и тонкий материал бинта легко моделируется особенно в области суставов, а также на конических и округлых частях тела. Для фиксации достаточно 1,5 - 2 оборота бинта, таким образом, бинт хватит надолго.

Существует также похожий эластичный фиксирующий бинт, но с другой фиксацией кончик крепится просто вовнутрь самой повязки.

6) Также многие забывают, что уже придумали готовые стерильные самоклеящиеся повязки на раны. Отныне можно не мучиться и не вырезать. Они сильно облегчают, например, послеоперационную жизнь, держат рану в чистоте.

7) Клещедер устройство, которое легко и безопасно извлечет клеща с человека или животного. Стоит копейки, срока годности нет, легко дезинфицировать и брать с собой. Клещедер не будет лишним для владельцев собак и часто посещающих леса людей.

Чем уже пользовались? Что бы добавили в этот список?

P.s. Уважаемые Пикабушники, если пост был для Вас полезен - не пожалейте плюсик. И мне приятно, и остальным полезно. :)

P.p.s. Если есть, что добавить или исправить - пишите! Я всегда рада конструктивной критике без оскорблений и негатива.

Немного отличается от этого

И вот еще его сравнение в Лондоне

В России

Как можно сравнивать район, где средняя стоимость жилья составляет от 800к до 1,5 млн фунтов с человейниками в Мурино, где люди за 1,5 млн. (15 000 фунтов) покупают первую крышу над головой???

При этом в Питере строят ровно такие же кварталы бизнес-класса, только по цене в 3-4 раза дешевле английских.

Угу. И дворы без машин, и кондюки не висят и двери панорамные на первых этажах и пр.

И тут Варламов выдает

По британским меркам здесь очень бюджетное жилье. Сравнимо с нашими спальниками на окраинах.

Это совсем не правда! Многие спальники на окраинах Лондона выглядят довольно депрессивно

Все это покрывается плесенью, зимой дует из всех щелей. Стеклопакеты кстати ставят только в новых домах, в старых тоненькие окошки, которые не способствуют теплоизоляции.

Иногда панельки прям переносят в рабочие кварталы Бракозаводска, Тамбовской обл.

Но даже представленное выше жилье стоит от 300 до 500 тыс фунтов, т.е. по курсу 1к100 в России на эти деньги можно купить хорошую квартиру, дачу и мерседес.

Я считаю, что Илья слукавил, когда сказал, что показанное им жилье является общедоступным.

Это вполне себе элитное жилье, которое Варламов зачем-то сравнивает с российским жильем эконом класса.

Давайте посмотрим цены на аренду.

Студия в Стрэтфорде стоит 3400 фунтов в месяц за двушку (кухня-гостиная + спальня), напомню, что средняя хорошая зп в Лондоне около 3000 фунтов в месяц, до вычета налогов.

А вот стоимость аренды квартиры действительно на окраине Лондона, в хорошем доме 1300 фунтов за трехкомнатную квартиру с двумя ванными.

При всей моей любви к Англии, я считаю нечестным сравнивать жилье супер-эконом класса в России и элитное жилье в Англии с акцентом на то, что у нас не умеют строить и загоняют людей в грязь.

Если уж сравнивать, то только сопоставимые варианты, но тогда не получится интересного сравнения, тк все будет примерно одинаково.

Ну а все же, в каких новостройках покупает квартиры средний класс? Неужели в малоэтажных дизайнерских домиках из голландского кирпича?

Да нет котятки, все примерно также, как и у нас. Вот вам пример современного жилья для среднего класса в Лондоне (это кстати район в центре).

Ну и чего? Московские панельки начало 00х выглядят даже аккуратнее

Так что не надо сочинять, люди живут везде +/- одинаково, никакой катастрофической разницы в уровне жизни нет. Есть подешевле, есть подороже, на вкус и кошелек.

Немного отличается от этого

И вот еще его сравнение в Лондоне

В России

Как можно сравнивать район, где средняя стоимость жилья составляет от 800к до 1,5 млн фунтов с человейниками в Мурино, где люди за 1,5 млн. (15 000 фунтов) покупают первую крышу над головой???

При этом в Питере строят ровно такие же кварталы бизнес-класса, только по цене в 3-4 раза дешевле английских.

Угу. И дворы без машин, и кондюки не висят и двери панорамные на первых этажах и пр.

И тут Варламов выдает

По британским меркам здесь очень бюджетное жилье. Сравнимо с нашими спальниками на окраинах.

Это совсем не правда! Многие спальники на окраинах Лондона выглядят довольно депрессивно

Все это покрывается плесенью, зимой дует из всех щелей. Стеклопакеты кстати ставят только в новых домах, в старых тоненькие окошки, которые не способствуют теплоизоляции.

Иногда панельки прям переносят в рабочие кварталы Бракозаводска, Тамбовской обл.

Но даже представленное выше жилье стоит от 300 до 500 тыс фунтов, т.е. по курсу 1к100 в России на эти деньги можно купить хорошую квартиру, дачу и мерседес.

Я считаю, что Илья слукавил, когда сказал, что показанное им жилье является общедоступным.

Это вполне себе элитное жилье, которое Варламов зачем-то сравнивает с российским жильем эконом класса.

Давайте посмотрим цены на аренду.

Студия в Стрэтфорде стоит 3400 фунтов в месяц за двушку (кухня-гостиная + спальня), напомню, что средняя хорошая зп в Лондоне около 3000 фунтов в месяц, до вычета налогов.

А вот стоимость аренды квартиры действительно на окраине Лондона, в хорошем доме 1300 фунтов за трехкомнатную квартиру с двумя ванными.

При всей моей любви к Англии, я считаю нечестным сравнивать жилье супер-эконом класса в России и элитное жилье в Англии с акцентом на то, что у нас не умеют строить и загоняют людей в грязь.

Если уж сравнивать, то только сопоставимые варианты, но тогда не получится интересного сравнения, тк все будет примерно одинаково.

Ну а все же, в каких новостройках покупает квартиры средний класс? Неужели в малоэтажных дизайнерских домиках из голландского кирпича?

Да нет котятки, все примерно также, как и у нас. Вот вам пример современного жилья для среднего класса в Лондоне (это кстати район в центре).

Ну и чего? Московские панельки начало 00х выглядят даже аккуратнее

Так что не надо сочинять, люди живут везде +/- одинаково, никакой катастрофической разницы в уровне жизни нет. Есть подешевле, есть подороже, на вкус и кошелек.

Немного отличается от этого

И вот еще его сравнение в Лондоне

В России

Как можно сравнивать район, где средняя стоимость жилья составляет от 800к до 1,5 млн фунтов с человейниками в Мурино, где люди за 1,5 млн. (15 000 фунтов) покупают первую крышу над головой???

При этом в Питере строят ровно такие же кварталы бизнес-класса, только по цене в 3-4 раза дешевле английских.

Угу. И дворы без машин, и кондюки не висят и двери панорамные на первых этажах и пр.

И тут Варламов выдает

По британским меркам здесь очень бюджетное жилье. Сравнимо с нашими спальниками на окраинах.

Это совсем не правда! Многие спальники на окраинах Лондона выглядят довольно депрессивно

Все это покрывается плесенью, зимой дует из всех щелей. Стеклопакеты кстати ставят только в новых домах, в старых тоненькие окошки, которые не способствуют теплоизоляции.

Иногда панельки прям переносят в рабочие кварталы Бракозаводска, Тамбовской обл.

Но даже представленное выше жилье стоит от 300 до 500 тыс фунтов, т.е. по курсу 1к100 в России на эти деньги можно купить хорошую квартиру, дачу и мерседес.

Я считаю, что Илья слукавил, когда сказал, что показанное им жилье является общедоступным.

Это вполне себе элитное жилье, которое Варламов зачем-то сравнивает с российским жильем эконом класса.

Давайте посмотрим цены на аренду.

Студия в Стрэтфорде стоит 3400 фунтов в месяц за двушку (кухня-гостиная + спальня), напомню, что средняя хорошая зп в Лондоне около 3000 фунтов в месяц, до вычета налогов.

А вот стоимость аренды квартиры действительно на окраине Лондона, в хорошем доме 1300 фунтов за трехкомнатную квартиру с двумя ванными.

При всей моей любви к Англии, я считаю нечестным сравнивать жилье супер-эконом класса в России и элитное жилье в Англии с акцентом на то, что у нас не умеют строить и загоняют людей в грязь.

Если уж сравнивать, то только сопоставимые варианты, но тогда не получится интересного сравнения, тк все будет примерно одинаково.

Ну а все же, в каких новостройках покупает квартиры средний класс? Неужели в малоэтажных дизайнерских домиках из голландского кирпича?

Да нет котятки, все примерно также, как и у нас. Вот вам пример современного жилья для среднего класса в Лондоне (это кстати район в центре).

Ну и чего? Московские панельки начало 00х выглядят даже аккуратнее

Так что не надо сочинять, люди живут везде +/- одинаково, никакой катастрофической разницы в уровне жизни нет. Есть подешевле, есть подороже, на вкус и кошелек.

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

Малолетняя мажорка rich girl, сидящая на транквилизаторах, попалась в Штатах на краже ювелирки. В ходе суда она со смехом заявила, что у неё самой дома много брюликов, да и вообще че вы тут угораете. Флиртовала, кривлялась перед судьей и просто так. Со словами ты сейчас не в клубе находишься, битч, судья назначил штраф 5000$, после чего попрощался с ней. Она выслушала, съязвила на прощание и направилась к выходу. Судья оценил такое прощание и потребовал её вернуться. Штраф вырос до 10000$. Всё повторилось, девочка мягко скажем охуела. Но выводов не сделала.
А дальше, путём вовремя показанного фака, она отправилась на 30 дней в тюрьму после уточнения судьи, было ли посылание пальцем нахуй направлено в его сторону.
Слёзы умиления на моём лице.
*Не пойму как в приложении загружать ролики с ютуб в развёрнутом виде, пишет некорректная ссылка. В комментах тоже только в виде ссылки выходит. Страдаю, подскажите как загружать правильно.

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

Малолетняя мажорка rich girl, сидящая на транквилизаторах, попалась в Штатах на краже ювелирки. В ходе суда она со смехом заявила, что у неё самой дома много брюликов, да и вообще че вы тут угораете. Флиртовала, кривлялась перед судьей и просто так. Со словами ты сейчас не в клубе находишься, битч, судья назначил штраф 5000$, после чего попрощался с ней. Она выслушала, съязвила на прощание и направилась к выходу. Судья оценил такое прощание и потребовал её вернуться. Штраф вырос до 10000$. Всё повторилось, девочка мягко скажем охуела. Но выводов не сделала.
А дальше, путём вовремя показанного фака, она отправилась на 30 дней в тюрьму после уточнения судьи, было ли посылание пальцем нахуй направлено в его сторону.
Слёзы умиления на моём лице.
*Не пойму как в приложении загружать ролики с ютуб в развёрнутом виде, пишет некорректная ссылка. В комментах тоже только в виде ссылки выходит. Страдаю, подскажите как загружать правильно.

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

Малолетняя мажорка rich girl, сидящая на транквилизаторах, попалась в Штатах на краже ювелирки. В ходе суда она со смехом заявила, что у неё самой дома много брюликов, да и вообще че вы тут угораете. Флиртовала, кривлялась перед судьей и просто так. Со словами ты сейчас не в клубе находишься, битч, судья назначил штраф 5000$, после чего попрощался с ней. Она выслушала, съязвила на прощание и направилась к выходу. Судья оценил такое прощание и потребовал её вернуться. Штраф вырос до 10000$. Всё повторилось, девочка мягко скажем охуела. Но выводов не сделала.
А дальше, путём вовремя показанного фака, она отправилась на 30 дней в тюрьму после уточнения судьи, было ли посылание пальцем нахуй направлено в его сторону.
Слёзы умиления на моём лице.
*Не пойму как в приложении загружать ролики с ютуб в развёрнутом виде, пишет некорректная ссылка. В комментах тоже только в виде ссылки выходит. Страдаю, подскажите как загружать правильно.

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

Малолетняя мажорка rich girl, сидящая на транквилизаторах, попалась в Штатах на краже ювелирки. В ходе суда она со смехом заявила, что у неё самой дома много брюликов, да и вообще че вы тут угораете. Флиртовала, кривлялась перед судьей и просто так. Со словами ты сейчас не в клубе находишься, битч, судья назначил штраф 5000$, после чего попрощался с ней. Она выслушала, съязвила на прощание и направилась к выходу. Судья оценил такое прощание и потребовал её вернуться. Штраф вырос до 10000$. Всё повторилось, девочка мягко скажем охуела. Но выводов не сделала.
А дальше, путём вовремя показанного фака, она отправилась на 30 дней в тюрьму после уточнения судьи, было ли посылание пальцем нахуй направлено в его сторону.
Слёзы умиления на моём лице.
*Не пойму как в приложении загружать ролики с ютуб в развёрнутом виде, пишет некорректная ссылка. В комментах тоже только в виде ссылки выходит. Страдаю, подскажите как загружать правильно.

С возрастом тело человека увядает, мы теряем тонус и силу, зачастую набираем лишние кг.

Старость - это период жизни человека, который характеризуется естественным замедление обменных процессов, ухудшением здоровья, деградацией мышечной ткани.

Можно ли этого избежать или этот процесс неизбежен?

Для начала взгляните на мрт разрез ноги 40-летнего триатлета, 74-летнего человека и 70-летнего триатлета
*тёмносерый цвет - это мышцы, белый - жир*

На втором фото вы можете увидеть как атрофировалась мышечная ткань и наросла жировая прослойка у 74летнего человека.
А вот 70ти летний триатлет может похвастаться отсутсутсвием выраженых возрастных изменений.

При недостаточной физической активности после 30 лет каждые 10 лет % мышечной массы снижается на 3-5%. После 60 этот процесс ускоряется и потеря мышечной массы может достигать 30-40%.
Каждый 3й пожилой человек страдает от саркопении - возрастозависимое снижение массы и силы мыщц.

Это нормальное, но нежелательно изменение, предотвратить которое помогут:
правильный режим сна
здоровое питание
гормональная терапия
а также регулярные кардио и силовые тренировки

Задача спорта и физической активности - не прокачать каждый отдельный кубик пресса и не снижать жировую прослойка до критических минимумов.
Развитие и сохранение мышечной массы - ваша главная задача.

Не думайте, что заняться спортом, когда вам за 40 и даже за 50 уже поздно.
Вы можете не просто начать заниматься, но и неплохо преуспеть на пути к набору мышечной массы.

Эрнестина Шепард (85 лет) самый известный пример, её путь в спорт начался с 56 лет, а сегодня она гордо носит титул "самая пожилая женщина-бодибилдер"

+ физическая активность стимулирует синтез белка IL-15, который продлевает молодость митохондрий эпителия, что препятствует возрастным изменениям кожи.

Сейчас ты можешь подумать, что ты и так прекрасно выглядишь, без физических нагрузок, но посмотрим что ты скажешь через 20 лет

Инвестируй в будущее, иди на тренировку уже сегодня

Малолетняя мажорка rich girl, сидящая на транквилизаторах, попалась в Штатах на краже ювелирки. В ходе суда она со смехом заявила, что у неё самой дома много брюликов, да и вообще че вы тут угораете. Флиртовала, кривлялась перед судьей и просто так. Со словами ты сейчас не в клубе находишься, битч, судья назначил штраф 5000$, после чего попрощался с ней. Она выслушала, съязвила на прощание и направилась к выходу. Судья оценил такое прощание и потребовал её вернуться. Штраф вырос до 10000$. Всё повторилось, девочка мягко скажем охуела. Но выводов не сделала.
А дальше, путём вовремя показанного фака, она отправилась на 30 дней в тюрьму после уточнения судьи, было ли посылание пальцем нахуй направлено в его сторону.
Слёзы умиления на моём лице.
*Не пойму как в приложении загружать ролики с ютуб в развёрнутом виде, пишет некорректная ссылка. В комментах тоже только в виде ссылки выходит. Страдаю, подскажите как загружать правильно.