Кузьминки

Товарищи-пикабушники. Все мы разные. Разные вкусы, политические взгляды, сексуальные предпочтения и тд.
Но всех нас (по крайней мере большинство) наверняка объединяет любовь к вкусной шаурме/шаверме. Хоть изредка, но ведь хочется заточить эту вкуняшку, правда?)
...
Я родился и вырос в Осетии, но последние 15 лет живу в Москве.
На Малой Родине шаума - это гастрономический фетиш. Заведений, которые ее готовят вкуснейшим образом море. Московские друзья, которых я иногда вожу к себе в гости, ради гор, шашлыков и тд, стонут как в порно, поедая ее.
Недавно я посетил в очередной раз СПБ, и там меня просто разнесла на молекулы гастрономическим взрывом местная шаверма в одной сети.
И я подумал: быть не может, чтобы в таком огромном и развитом городе, как Москва, не было такой шавы.
Где бы я не ел, она была "ну так, норм" (с)
...
Этот пост без рейтинга и кармадрочерства.
Давайте поднимем его в горячее, да повыше и в комментариях поделимся друг с другом точками с по-настоящему вкусной шаумой.
...
Условия просты:
1. Это не должен быть дорогой ресторан
2. Она должна быть реально вкусная. Не просто нлрмальная, обычная, хорошая, а прям ВКУСНАЯ, ПРЯМ АУФ. Чтобы в моменте захотелось проехать через весь город и это стоило того.
3. Это должна быть Москва или область
...
Погнали!
Начну с себя
Знаю две точки:
1. Bon Lavash у метро Автозаводская.
Владелец бодибилдер, который знает толк в куринных грудках. Они не заказывают мясо на вертеле на стороне, а делают сами. Шава получается у них очень неплохо, но последний раз был там год назад, как сейчас, увы, не знаю.
2. 1st food station - та самая питерская шаверма. Это фудтраки, которые иногда приезжают в мск (сейчас такой стоит в г. Истра, в 25км от МКАДа) . ИМХО, это просто самая вкусная шаурма, что я ел в своей жизни. Видов много, сочно, пряно, пикантно.
...
Теперь вы)

Взято отсюда: https://t.me/tvdno/1964

Анна Белкина/Интерпресс/ТАСС

Московское управление Роспотребнадзора проинспектировало 251 точку продажи шаурмы в столице. Результаты инспекции оказались пугающими: абсолютно на всех предприятиях зафиксированы нарушения санитарно-эпидемиологических требований.

По итогам инспекции было уничтожено 1,6 тонны готовой шаурмы и сырья, составлено 293 протокола об административных нарушениях и выписано штрафов на сумму 5967000 рублей.

Часто шаурму готовят из мяса и овощей неизвестного происхождения или из продуктов с нарушенными сроками годности.

Во многих заведениях нет условий для мытья и обработки овощей и мяса, а персонал не соблюдает элементарные санитарные требования.

В итоге более чем половина из 316 образцов оказалась небезопасной по микробиологическим показателям. В продуктах и смывах с рук поваров и инвентаря были обнаружены бактерии группы кишечной палочки, в том числе золотистый стафилококк.

Алена Филатова, журналист Ридуса

Источник:

https://www.ridus.ru/news/286128

Житель Одинцово решил пойти войной на ПИК. Сергей с женой и тремя детьми купил квартиру в военном городке в Одинцово в 2015 году. Вскоре застройщик ПИК начал возводить там жилой комплекс и переселять в него окрестных обитателей. Сергей был не против переехать, но выдвинул условие: ему нужна трёшка с двумя балконами, как в его нынешней пятиэтажке.

Вариантов с двумя балконами для мужчины у застройщика не нашлось. В домах были такие квартиры, но как переселенцу Сергею полагалась 2 очередь а там двух балконов не было. В итоге сейчас посреди ЖК, в месте, где должна была находиться прогулочная зона и детская площадка, стоит пятиэтажка с единственной жилой квартирой. Из-за этого владельцы новых квартир не спешат подписывать акты приёма-передачи.

Сергей продолжает жить в доме с выбитыми окнами и дверьми, без воды, тепла и газа. Семье мужчины пришлось переехать, чтобы дождаться решения конфликта в приемлимых условиях. По словам соседей, ПИК предлагал ему 15 вариантов, но он называет своё жильё с двумя балконами квартирой мечты. Местная администрация и застройщик пытаются выселить его оттуда через суд.

В конце прошлого года в магазинах Ашан появилось три вида щелочных (alkaline) батареек собственной торговой марки Auchan.

С помощью анализатора химических источников тока Яростанмаш АСК2.5.10.8 я протестировал батарейки из первой партии (дата выпуска 10.2020) и сравнил их с топовыми батарейками известных брендов. Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек, тесты проводились в июне 2021 года.

Для тестирования ёмкости и нагрузочной способности батарейки разряжались в двух режимах:

- разряд током 100 мА до 0.7 В. Тест показывает, какую максимальную энергию может отдать батарейка;

- разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В для АА и 5.1 Ом до 0.9 В для ААА. Этот тест показывает, насколько батарейки подходят для мощной нагрузки (игрушки с моторами, тонометры и другая медтехника).

Для сравнения я взял самые дорогие батарейки четырёх ведущих брендов - Duracell, Energizer, GP и Varta, а также дешёвые батарейки Flarx из магазинов Fix Price.

Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек. На диаграммах указано среднее значение ёмкости в мВтч.

Батарейки АА. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В.

Батарейки AAA. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 5.1 Ом до 0.9 В.

Результаты, конечно, удивительные. Батарейки Auchan High Performance AA опередили все дорогие батарейки, Auchan High Performance AAA оказались на втором месте после GP Ultra Plus, вот только отстают они на 1%, а стоят в пять раз дешевле.

Часто бывает так, что первая партия оказывается лучше последующих, поэтому я снова купил батарейки Auchan High Performance в конце сентября, причём в продаже были батарейки AAA с датой выпуска 04.2021 и AA с датами 01.2021 и 04.2021. Судя по всему, это вторая и третья партия.

Сомнения подтвердились: батарейки отличаются, но не сильно.

Помимо большой ёмкости и нагрузочной способности у этих батареек есть защита от протечек.

Приведу все результаты измерений для обоих экземпляров каждой модели батарейки.

Цены на батарейки в Ашане всё время чуть-чуть меняются, кроме того цена за одну батарейку зависит от упаковки (встречаются упаковки по 2, 4, 8, 10 и 40 батареек), причём в магазинах в наличии всегда разные упаковки. Учитывая, что разница в цене между тремя видами новых ашановских батареек очень маленькая (а иногда Alkaline продают даже дороже High Performance), лучше покупать High Performance.

На сегодня Auchan High Performance не только лучшие батарейки по соотношению цена-качество, но и батарейки входящие в ТОП-5 всех щелочных батареек, которые можно встретить в продаже.

2021, Алексей Надёжин

Мои проекты:
Блог ammo1.lj.ru: одиннадцать лет я каждый день пишу о технике, скидках, интересных местах и событиях;Lamptest.ru. Тестирую светодиодные лампы и помогаю разобраться, какие из них хорошие, а какие не очень;

Elerus.ru. Собираю информацию об отечественных электронных устройствах для личного использования и делюсь ей.

Вы можете связаться со мной в Телеграм @ammochat

P. S. Я не рекламирую Ашан и другие бренды. Никто не просил меня писать об этих батарейках и никто не давал за это какого-либо вознаграждения. Все тесты я делаю лично.

(с) Владимир Жириновский.

https://www.youtube.com/watch?v=68uJ5ma-5ec

Я уже писал, может нужен какой-то референдум по этому вопросу? Ведь реально будет задница... Особенно в Москве.

Важный момент для самых пытливых умов. Очень надеюсь, что комментарии не начнутся с шуток про торчков! То, что я упомяну в этом посте не имеют ничего общего с теми самыми веществами. Ноотропные препараты никак не пересекаются с наркотиками.

Всё позиции из этого списка продаются на территории России в обычных магазинах и не имеют критичных побочных эффектов.

Важный момент номер два. Если решите принимать что-либо упомянутое в этой или в других моих статьях, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я хочу для своих читателей только самого лучшего, но будьте благоразумны и не принимайте импульсивных решений.

Теперь давайте непосредственно про вещества и их эффективные комбинации.

1 ГАМК (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота это штука, которую наш мозг использует как тормозную жидкость для нейронов и одновременно как топливо для митохондрий. Это как уголь, который можно использовать как для фильтрации воды, так и для поддержания огня в печке.

Эффекты. Ощутимый подъем энергии и настроения, рост успеваемости. Улучшение качества сна за счет более плавного распределения нагрузки в течение дня .

Для кого. Для всех, кто хочет немного поддержать свои нервные клетки. Это классические витаминки, только для ума.

Дефицита этого вещества в мозге чаще всего не наблюдается. Если он присутствует, то это заметно по отклонениям в поведении: импульсивность, раздражительность, нарушения сна. Коррекция проходит с помощью комплексного лечения, прием ГАМК в чистом виде делу особо не поможет, так как чаще всего проблема не в недостатке конкретного вещества и в других, более сложных причинах.

Интересный факт. Наш мозг производит ГАМК из глутамата. Это вещество, которое является его полной противоположностью: в мозге оно отвечает за стимуляцию и разгон нервных клеток.

Такие метаморфозы дают понять, что внутри мозга все крайне запутанно. Порой тяжело понять, откуда идут концы и за что дергать, чтобы всё заработало как надо.

Если ввести в организм уже готовую ГАМК, а не в виде предварительного сырья, то с нервной системой... почти ничего не случится. Рецепторы, которые должны использовать ГАМК как ручник не воспринимают полученное добро от слова никак.

При этом часть вещества при нахождении внутри мозга захватывается непосредственно клетками (с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1, если вам хочется копнуть эту тему глубже) и дальше используется митохондриями как очень качественное топливо.

Митохондрии очень рады такому подгону и за счет этого достигается ноотропный эффект. Мозг начинает работать ощутимо лучше. Это доказывают как отзывы покупателей ГАМК (GABA) на различных площадках, так и исследования.

На данный момент ГАМК посвящены тысячи исследований. Выводы довольно однозначные эффект есть. Он не совсем такой быстрый, какой его ожидают увидеть студенты, которые хотят подготовиться к сессии за одну ночь, но при систематическом употреблении мышление улучшается, организм начинает лучше справляться со стрессом, лучше спит и так далее.

Всё это по итогу складывается в довольно ощутимые изменения. И это всегда стоит держать в голове, когда речь идет о ноотропах: эффект не достигается в одно мгновение по мановению волшебной таблетки. Рост это длительный процесс, которому ноотропы лишь способствуют

Интересный момент про усвоение ноотропов и прочих полезных веществ

В последнее время всё больше разговоров о роли кишечника в работе мозга. Многие наверняка слышали о том, что еще один известный нейромедиатор, серотонин, по большей части производится именно в кишечнике. Далее он используется для балансировки внутренних процессов, а в каком-то количестве добирается и до мозга.

С ГАМК история ровно такая же. Буквально недавно ученые начали находить в организме бактерии, которые питаются гамма-аминомасляной кислотой, а некоторые их соседи умеют производить данный нейромедиатор в приличных объемах.

Исходя из этого можно предположить, что на самом деле магия ГАМК происходит далеко не в мозге, а в кишечнике.

Скорее всего, ГАМК выступает пищей для определенных бактерий, которые в последствии производят вещества, которые положительно влияют на внутреннюю нервную систему ЖКТ. Например, успокаивая его и нормализуя работу мускулатуры. Именно это в итоге приводит к положительному эффекту, который фиксируют практически все принимавшие данное вещество в чистом виде.

Это же дает нам ответ на причину, почему у некоторых людей ГАМК не работает. Просто нет нужных бактерий. На этот счёт думаю в будущем сделать отдельную статью.

2 и 3 Кофеин и Л-теанин

Следующая позиция в нашей подборке как раз пойдут в паре. Потому что несмотря на то, что они хороши сами по себе, но в комбинации они раскрываются стократ круче.

Кофеин это одно из самых известных и популярных ноотропных веществ. Человечество познакомилось с магией кофе еще в древние времена и с тех пор это превратилось в одну из самых крупных индустрий. За счёт этого практически каждый знает, что это вещество далеко не пустышка, а эффективный способ взбодрить свой ум и тело.

И человечество давно научилось извлекать основное действующее вещество содержащиеся в чайных листах и кофейных плодах, чтобы получать их эффект в концентрированном видео.

Не стану повторять банальности про механизм действия, огромный список исследований можно найти тут.

L-теанин же это аминокислота, которую добывают из листьев зеленого чая. Одна чашка крепко заваренного напитка содержит 25 мг, 1-2% от общей массы.

Теанин крут тем, что он как и ГАМК умеет преодолевать ГЭБ, достаточно активно проникает в клетки и там используется ими по нескольким фронтам. Используется он для тех же целей основном как пища, как регулятор их активности.

Вещество исследовано почти так же хорошо как и кофеин, поэтому полный список ссылок лучше поглядеть на отдельной странице.

Эффекты. Большой приток энергии, снятие усталости и тупняка. Усиление внимания и ощущение потока, если сконцентрироваться на работе.

Для кого. Для всех, кому не хватает концентрации и нет желания\возможности пить нормальный кофе. Или если хочется четко измерять дозу и экспериментировать с этим.

Возможности для апгрейда. Хорошая новость для тех, кто привык выжимать максимум из любой ситуации: ГАМК прекрасно сочетается с Л-Теанином и Кофеином, без каких-либо побочек. Главное рассчитывайте правильные дозировки, они есть на любой банке и коробке.

В целом кофеин и л-теанин это прекрасная база для того, чтобы выстраивать более продвинутые ноотропные схемы. Например, одна из самых популярных на текущий момент это сочетание Кофеина, L-Теанина, DMAE, Бакопы Монье, Биоперина, Витаминов группы B, Л-Тирозина и Родиолы Розовой.

Такая комбинация даёт мягкий разгон тела и мозга после приёма, а потом мягкое расслабление после 5-6 часов работы. Это позволяет провести полноценный рабочий день в хорошем режиме, а потом дать организму полноценно отдохнуть.

В основе этой формулы лежит множество европейских и американских ноотропных комплексов. В РФ из того, что получило документы мне известен только Mindbooster от Nooteria Labs. Тестировал лично, отличная штука.

Если вы уже пробовали простые ноотропные связки или ищете надежный старт, то следите именно за такими продуктами, которые получили сертификацию и были собраны на основе научных исследований. Это самый надежный и быстрый способ получить хороший эффект.

4 Бакопа монье

Раз упомянул это название в предыдущей связке, то давайте подробнее о том, что это и с чем его едят.

Экстракт данной травы дружит с системами, которые вырабатывают известные всем нейромедиаторы серотонин и дофамин. Проще говоря поднимается настроение, растет мотивация и в целом жизнь ощущается на порядок интереснее. Исследование про рост настроения.

Занятный факт. Учёные зафиксировали, что если человек чувствует себя хорошо во время приёма ноотропов, то учится становится намного проще и в целом жизнь идет в гору. Кто бы мог подумать! Исследование про рост показателей в учебе.

Эффект. Рост настроения, всплеск мотивации.

Для кого. Эффекты этой травы, как мне кажется, актуальны для всех и всегда. Даже для европейских пенсионеров живущих на вилле у моря. Им надо учиться, чтобы поддерживать память. У нас же, простых работяг сценариев, где эта трава может быть полезна вагон.

И наконец финальная позиция...

5 DMAE (Диметиламиноэтанол)

Это штука, без которой не обходится ни один ноотропный комплекс или рекомендация по прокачке мозга. Сейчас объясню почему.

Дело в веществе под названием ацетилхолин. Это кирпичи из которых наш мозг строит новые нейроны и за счет чего поддерживает связи между старыми. Если этого вещества в мозге не хватает, то информация или навык просто не могут быть сохранены внутри нашей головы.

Во время высоких умственных нагрузок организм может не успеть сделать достаточно ацетилхолина, что приводит к ощущению плохой памяти и головным болям.

По этой причине крайне рекомендуется озаботиться дополнительными запасами, либо в виде еды богатой этим веществом (куриные яйца чемпион по этому показателю), либо в виде уже готовой добавки. Натуральный вариант предпочтителен, кончено, но приём готового вещества имеет свои плюсы: это быстрее, удобнее и надежнее. Исследования.

Эффект. Краткосрочный эффект особенно заметен если у вас наблюдается жесткая нехватка ацетилхолина. Это частая история при диетах или особых пищевых предпочтениях. В этом случае у вас перестанет болеть голова, пропадет спутанность мыслей и начнет нормализоваться оперативная и основная память.

Для кого. Обязательное вещество для всех, кто активно усваивает новые знания и навыки или испытывает сильный стресс.

***

Такая вот подборка. Надеюсь из нее вы узнали немного нового про свой организм и те вещества, которые могут помочь ему работать лучше.

Помните, что волшебные пилюли не существуют, а вот рабочие вполне.

С удовольствием по отвечаю на ваши комментарии и дам советы по конкретным ситуациям. Всем здоровья и светлого ума!

В конце прошлого года в магазинах Ашан появилось три вида щелочных (alkaline) батареек собственной торговой марки Auchan.

С помощью анализатора химических источников тока Яростанмаш АСК2.5.10.8 я протестировал батарейки из первой партии (дата выпуска 10.2020) и сравнил их с топовыми батарейками известных брендов. Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек, тесты проводились в июне 2021 года.

Для тестирования ёмкости и нагрузочной способности батарейки разряжались в двух режимах:

- разряд током 100 мА до 0.7 В. Тест показывает, какую максимальную энергию может отдать батарейка;

- разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В для АА и 5.1 Ом до 0.9 В для ААА. Этот тест показывает, насколько батарейки подходят для мощной нагрузки (игрушки с моторами, тонометры и другая медтехника).

Для сравнения я взял самые дорогие батарейки четырёх ведущих брендов - Duracell, Energizer, GP и Varta, а также дешёвые батарейки Flarx из магазинов Fix Price.

Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек. На диаграммах указано среднее значение ёмкости в мВтч.

Батарейки АА. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В.

Батарейки AAA. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 5.1 Ом до 0.9 В.

Результаты, конечно, удивительные. Батарейки Auchan High Performance AA опередили все дорогие батарейки, Auchan High Performance AAA оказались на втором месте после GP Ultra Plus, вот только отстают они на 1%, а стоят в пять раз дешевле.

Часто бывает так, что первая партия оказывается лучше последующих, поэтому я снова купил батарейки Auchan High Performance в конце сентября, причём в продаже были батарейки AAA с датой выпуска 04.2021 и AA с датами 01.2021 и 04.2021. Судя по всему, это вторая и третья партия.

Сомнения подтвердились: батарейки отличаются, но не сильно.

Помимо большой ёмкости и нагрузочной способности у этих батареек есть защита от протечек.

Приведу все результаты измерений для обоих экземпляров каждой модели батарейки.

Цены на батарейки в Ашане всё время чуть-чуть меняются, кроме того цена за одну батарейку зависит от упаковки (встречаются упаковки по 2, 4, 8, 10 и 40 батареек), причём в магазинах в наличии всегда разные упаковки. Учитывая, что разница в цене между тремя видами новых ашановских батареек очень маленькая (а иногда Alkaline продают даже дороже High Performance), лучше покупать High Performance.

На сегодня Auchan High Performance не только лучшие батарейки по соотношению цена-качество, но и батарейки входящие в ТОП-5 всех щелочных батареек, которые можно встретить в продаже.

2021, Алексей Надёжин

Мои проекты:
Блог ammo1.lj.ru: одиннадцать лет я каждый день пишу о технике, скидках, интересных местах и событиях;Lamptest.ru. Тестирую светодиодные лампы и помогаю разобраться, какие из них хорошие, а какие не очень;

Elerus.ru. Собираю информацию об отечественных электронных устройствах для личного использования и делюсь ей.

Вы можете связаться со мной в Телеграм @ammochat

P. S. Я не рекламирую Ашан и другие бренды. Никто не просил меня писать об этих батарейках и никто не давал за это какого-либо вознаграждения. Все тесты я делаю лично.

(с) Владимир Жириновский.

https://www.youtube.com/watch?v=68uJ5ma-5ec

Я уже писал, может нужен какой-то референдум по этому вопросу? Ведь реально будет задница... Особенно в Москве.

Важный момент для самых пытливых умов. Очень надеюсь, что комментарии не начнутся с шуток про торчков! То, что я упомяну в этом посте не имеют ничего общего с теми самыми веществами. Ноотропные препараты никак не пересекаются с наркотиками.

Всё позиции из этого списка продаются на территории России в обычных магазинах и не имеют критичных побочных эффектов.

Важный момент номер два. Если решите принимать что-либо упомянутое в этой или в других моих статьях, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я хочу для своих читателей только самого лучшего, но будьте благоразумны и не принимайте импульсивных решений.

Теперь давайте непосредственно про вещества и их эффективные комбинации.

1 ГАМК (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота это штука, которую наш мозг использует как тормозную жидкость для нейронов и одновременно как топливо для митохондрий. Это как уголь, который можно использовать как для фильтрации воды, так и для поддержания огня в печке.

Эффекты. Ощутимый подъем энергии и настроения, рост успеваемости. Улучшение качества сна за счет более плавного распределения нагрузки в течение дня .

Для кого. Для всех, кто хочет немного поддержать свои нервные клетки. Это классические витаминки, только для ума.

Дефицита этого вещества в мозге чаще всего не наблюдается. Если он присутствует, то это заметно по отклонениям в поведении: импульсивность, раздражительность, нарушения сна. Коррекция проходит с помощью комплексного лечения, прием ГАМК в чистом виде делу особо не поможет, так как чаще всего проблема не в недостатке конкретного вещества и в других, более сложных причинах.

Интересный факт. Наш мозг производит ГАМК из глутамата. Это вещество, которое является его полной противоположностью: в мозге оно отвечает за стимуляцию и разгон нервных клеток.

Такие метаморфозы дают понять, что внутри мозга все крайне запутанно. Порой тяжело понять, откуда идут концы и за что дергать, чтобы всё заработало как надо.

Если ввести в организм уже готовую ГАМК, а не в виде предварительного сырья, то с нервной системой... почти ничего не случится. Рецепторы, которые должны использовать ГАМК как ручник не воспринимают полученное добро от слова никак.

При этом часть вещества при нахождении внутри мозга захватывается непосредственно клетками (с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1, если вам хочется копнуть эту тему глубже) и дальше используется митохондриями как очень качественное топливо.

Митохондрии очень рады такому подгону и за счет этого достигается ноотропный эффект. Мозг начинает работать ощутимо лучше. Это доказывают как отзывы покупателей ГАМК (GABA) на различных площадках, так и исследования.

На данный момент ГАМК посвящены тысячи исследований. Выводы довольно однозначные эффект есть. Он не совсем такой быстрый, какой его ожидают увидеть студенты, которые хотят подготовиться к сессии за одну ночь, но при систематическом употреблении мышление улучшается, организм начинает лучше справляться со стрессом, лучше спит и так далее.

Всё это по итогу складывается в довольно ощутимые изменения. И это всегда стоит держать в голове, когда речь идет о ноотропах: эффект не достигается в одно мгновение по мановению волшебной таблетки. Рост это длительный процесс, которому ноотропы лишь способствуют

Интересный момент про усвоение ноотропов и прочих полезных веществ

В последнее время всё больше разговоров о роли кишечника в работе мозга. Многие наверняка слышали о том, что еще один известный нейромедиатор, серотонин, по большей части производится именно в кишечнике. Далее он используется для балансировки внутренних процессов, а в каком-то количестве добирается и до мозга.

С ГАМК история ровно такая же. Буквально недавно ученые начали находить в организме бактерии, которые питаются гамма-аминомасляной кислотой, а некоторые их соседи умеют производить данный нейромедиатор в приличных объемах.

Исходя из этого можно предположить, что на самом деле магия ГАМК происходит далеко не в мозге, а в кишечнике.

Скорее всего, ГАМК выступает пищей для определенных бактерий, которые в последствии производят вещества, которые положительно влияют на внутреннюю нервную систему ЖКТ. Например, успокаивая его и нормализуя работу мускулатуры. Именно это в итоге приводит к положительному эффекту, который фиксируют практически все принимавшие данное вещество в чистом виде.

Это же дает нам ответ на причину, почему у некоторых людей ГАМК не работает. Просто нет нужных бактерий. На этот счёт думаю в будущем сделать отдельную статью.

2 и 3 Кофеин и Л-теанин

Следующая позиция в нашей подборке как раз пойдут в паре. Потому что несмотря на то, что они хороши сами по себе, но в комбинации они раскрываются стократ круче.

Кофеин это одно из самых известных и популярных ноотропных веществ. Человечество познакомилось с магией кофе еще в древние времена и с тех пор это превратилось в одну из самых крупных индустрий. За счёт этого практически каждый знает, что это вещество далеко не пустышка, а эффективный способ взбодрить свой ум и тело.

И человечество давно научилось извлекать основное действующее вещество содержащиеся в чайных листах и кофейных плодах, чтобы получать их эффект в концентрированном видео.

Не стану повторять банальности про механизм действия, огромный список исследований можно найти тут.

L-теанин же это аминокислота, которую добывают из листьев зеленого чая. Одна чашка крепко заваренного напитка содержит 25 мг, 1-2% от общей массы.

Теанин крут тем, что он как и ГАМК умеет преодолевать ГЭБ, достаточно активно проникает в клетки и там используется ими по нескольким фронтам. Используется он для тех же целей основном как пища, как регулятор их активности.

Вещество исследовано почти так же хорошо как и кофеин, поэтому полный список ссылок лучше поглядеть на отдельной странице.

Эффекты. Большой приток энергии, снятие усталости и тупняка. Усиление внимания и ощущение потока, если сконцентрироваться на работе.

Для кого. Для всех, кому не хватает концентрации и нет желания\возможности пить нормальный кофе. Или если хочется четко измерять дозу и экспериментировать с этим.

Возможности для апгрейда. Хорошая новость для тех, кто привык выжимать максимум из любой ситуации: ГАМК прекрасно сочетается с Л-Теанином и Кофеином, без каких-либо побочек. Главное рассчитывайте правильные дозировки, они есть на любой банке и коробке.

В целом кофеин и л-теанин это прекрасная база для того, чтобы выстраивать более продвинутые ноотропные схемы. Например, одна из самых популярных на текущий момент это сочетание Кофеина, L-Теанина, DMAE, Бакопы Монье, Биоперина, Витаминов группы B, Л-Тирозина и Родиолы Розовой.

Такая комбинация даёт мягкий разгон тела и мозга после приёма, а потом мягкое расслабление после 5-6 часов работы. Это позволяет провести полноценный рабочий день в хорошем режиме, а потом дать организму полноценно отдохнуть.

В основе этой формулы лежит множество европейских и американских ноотропных комплексов. В РФ из того, что получило документы мне известен только Mindbooster от Nooteria Labs. Тестировал лично, отличная штука.

Если вы уже пробовали простые ноотропные связки или ищете надежный старт, то следите именно за такими продуктами, которые получили сертификацию и были собраны на основе научных исследований. Это самый надежный и быстрый способ получить хороший эффект.

4 Бакопа монье

Раз упомянул это название в предыдущей связке, то давайте подробнее о том, что это и с чем его едят.

Экстракт данной травы дружит с системами, которые вырабатывают известные всем нейромедиаторы серотонин и дофамин. Проще говоря поднимается настроение, растет мотивация и в целом жизнь ощущается на порядок интереснее. Исследование про рост настроения.

Занятный факт. Учёные зафиксировали, что если человек чувствует себя хорошо во время приёма ноотропов, то учится становится намного проще и в целом жизнь идет в гору. Кто бы мог подумать! Исследование про рост показателей в учебе.

Эффект. Рост настроения, всплеск мотивации.

Для кого. Эффекты этой травы, как мне кажется, актуальны для всех и всегда. Даже для европейских пенсионеров живущих на вилле у моря. Им надо учиться, чтобы поддерживать память. У нас же, простых работяг сценариев, где эта трава может быть полезна вагон.

И наконец финальная позиция...

5 DMAE (Диметиламиноэтанол)

Это штука, без которой не обходится ни один ноотропный комплекс или рекомендация по прокачке мозга. Сейчас объясню почему.

Дело в веществе под названием ацетилхолин. Это кирпичи из которых наш мозг строит новые нейроны и за счет чего поддерживает связи между старыми. Если этого вещества в мозге не хватает, то информация или навык просто не могут быть сохранены внутри нашей головы.

Во время высоких умственных нагрузок организм может не успеть сделать достаточно ацетилхолина, что приводит к ощущению плохой памяти и головным болям.

По этой причине крайне рекомендуется озаботиться дополнительными запасами, либо в виде еды богатой этим веществом (куриные яйца чемпион по этому показателю), либо в виде уже готовой добавки. Натуральный вариант предпочтителен, кончено, но приём готового вещества имеет свои плюсы: это быстрее, удобнее и надежнее. Исследования.

Эффект. Краткосрочный эффект особенно заметен если у вас наблюдается жесткая нехватка ацетилхолина. Это частая история при диетах или особых пищевых предпочтениях. В этом случае у вас перестанет болеть голова, пропадет спутанность мыслей и начнет нормализоваться оперативная и основная память.

Для кого. Обязательное вещество для всех, кто активно усваивает новые знания и навыки или испытывает сильный стресс.

***

Такая вот подборка. Надеюсь из нее вы узнали немного нового про свой организм и те вещества, которые могут помочь ему работать лучше.

Помните, что волшебные пилюли не существуют, а вот рабочие вполне.

С удовольствием по отвечаю на ваши комментарии и дам советы по конкретным ситуациям. Всем здоровья и светлого ума!

В конце прошлого года в магазинах Ашан появилось три вида щелочных (alkaline) батареек собственной торговой марки Auchan.

С помощью анализатора химических источников тока Яростанмаш АСК2.5.10.8 я протестировал батарейки из первой партии (дата выпуска 10.2020) и сравнил их с топовыми батарейками известных брендов. Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек, тесты проводились в июне 2021 года.

Для тестирования ёмкости и нагрузочной способности батарейки разряжались в двух режимах:

- разряд током 100 мА до 0.7 В. Тест показывает, какую максимальную энергию может отдать батарейка;

- разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В для АА и 5.1 Ом до 0.9 В для ААА. Этот тест показывает, насколько батарейки подходят для мощной нагрузки (игрушки с моторами, тонометры и другая медтехника).

Для сравнения я взял самые дорогие батарейки четырёх ведущих брендов - Duracell, Energizer, GP и Varta, а также дешёвые батарейки Flarx из магазинов Fix Price.

Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек. На диаграммах указано среднее значение ёмкости в мВтч.

Батарейки АА. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В.

Батарейки AAA. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 5.1 Ом до 0.9 В.

Результаты, конечно, удивительные. Батарейки Auchan High Performance AA опередили все дорогие батарейки, Auchan High Performance AAA оказались на втором месте после GP Ultra Plus, вот только отстают они на 1%, а стоят в пять раз дешевле.

Часто бывает так, что первая партия оказывается лучше последующих, поэтому я снова купил батарейки Auchan High Performance в конце сентября, причём в продаже были батарейки AAA с датой выпуска 04.2021 и AA с датами 01.2021 и 04.2021. Судя по всему, это вторая и третья партия.

Сомнения подтвердились: батарейки отличаются, но не сильно.

Помимо большой ёмкости и нагрузочной способности у этих батареек есть защита от протечек.

Приведу все результаты измерений для обоих экземпляров каждой модели батарейки.

Цены на батарейки в Ашане всё время чуть-чуть меняются, кроме того цена за одну батарейку зависит от упаковки (встречаются упаковки по 2, 4, 8, 10 и 40 батареек), причём в магазинах в наличии всегда разные упаковки. Учитывая, что разница в цене между тремя видами новых ашановских батареек очень маленькая (а иногда Alkaline продают даже дороже High Performance), лучше покупать High Performance.

На сегодня Auchan High Performance не только лучшие батарейки по соотношению цена-качество, но и батарейки входящие в ТОП-5 всех щелочных батареек, которые можно встретить в продаже.

2021, Алексей Надёжин

Мои проекты:
Блог ammo1.lj.ru: одиннадцать лет я каждый день пишу о технике, скидках, интересных местах и событиях;Lamptest.ru. Тестирую светодиодные лампы и помогаю разобраться, какие из них хорошие, а какие не очень;

Elerus.ru. Собираю информацию об отечественных электронных устройствах для личного использования и делюсь ей.

Вы можете связаться со мной в Телеграм @ammochat

P. S. Я не рекламирую Ашан и другие бренды. Никто не просил меня писать об этих батарейках и никто не давал за это какого-либо вознаграждения. Все тесты я делаю лично.

(с) Владимир Жириновский.

https://www.youtube.com/watch?v=68uJ5ma-5ec

Я уже писал, может нужен какой-то референдум по этому вопросу? Ведь реально будет задница... Особенно в Москве.

Важный момент для самых пытливых умов. Очень надеюсь, что комментарии не начнутся с шуток про торчков! То, что я упомяну в этом посте не имеют ничего общего с теми самыми веществами. Ноотропные препараты никак не пересекаются с наркотиками.

Всё позиции из этого списка продаются на территории России в обычных магазинах и не имеют критичных побочных эффектов.

Важный момент номер два. Если решите принимать что-либо упомянутое в этой или в других моих статьях, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я хочу для своих читателей только самого лучшего, но будьте благоразумны и не принимайте импульсивных решений.

Теперь давайте непосредственно про вещества и их эффективные комбинации.

1 ГАМК (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота это штука, которую наш мозг использует как тормозную жидкость для нейронов и одновременно как топливо для митохондрий. Это как уголь, который можно использовать как для фильтрации воды, так и для поддержания огня в печке.

Эффекты. Ощутимый подъем энергии и настроения, рост успеваемости. Улучшение качества сна за счет более плавного распределения нагрузки в течение дня .

Для кого. Для всех, кто хочет немного поддержать свои нервные клетки. Это классические витаминки, только для ума.

Дефицита этого вещества в мозге чаще всего не наблюдается. Если он присутствует, то это заметно по отклонениям в поведении: импульсивность, раздражительность, нарушения сна. Коррекция проходит с помощью комплексного лечения, прием ГАМК в чистом виде делу особо не поможет, так как чаще всего проблема не в недостатке конкретного вещества и в других, более сложных причинах.

Интересный факт. Наш мозг производит ГАМК из глутамата. Это вещество, которое является его полной противоположностью: в мозге оно отвечает за стимуляцию и разгон нервных клеток.

Такие метаморфозы дают понять, что внутри мозга все крайне запутанно. Порой тяжело понять, откуда идут концы и за что дергать, чтобы всё заработало как надо.

Если ввести в организм уже готовую ГАМК, а не в виде предварительного сырья, то с нервной системой... почти ничего не случится. Рецепторы, которые должны использовать ГАМК как ручник не воспринимают полученное добро от слова никак.

При этом часть вещества при нахождении внутри мозга захватывается непосредственно клетками (с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1, если вам хочется копнуть эту тему глубже) и дальше используется митохондриями как очень качественное топливо.

Митохондрии очень рады такому подгону и за счет этого достигается ноотропный эффект. Мозг начинает работать ощутимо лучше. Это доказывают как отзывы покупателей ГАМК (GABA) на различных площадках, так и исследования.

На данный момент ГАМК посвящены тысячи исследований. Выводы довольно однозначные эффект есть. Он не совсем такой быстрый, какой его ожидают увидеть студенты, которые хотят подготовиться к сессии за одну ночь, но при систематическом употреблении мышление улучшается, организм начинает лучше справляться со стрессом, лучше спит и так далее.

Всё это по итогу складывается в довольно ощутимые изменения. И это всегда стоит держать в голове, когда речь идет о ноотропах: эффект не достигается в одно мгновение по мановению волшебной таблетки. Рост это длительный процесс, которому ноотропы лишь способствуют

Интересный момент про усвоение ноотропов и прочих полезных веществ

В последнее время всё больше разговоров о роли кишечника в работе мозга. Многие наверняка слышали о том, что еще один известный нейромедиатор, серотонин, по большей части производится именно в кишечнике. Далее он используется для балансировки внутренних процессов, а в каком-то количестве добирается и до мозга.

С ГАМК история ровно такая же. Буквально недавно ученые начали находить в организме бактерии, которые питаются гамма-аминомасляной кислотой, а некоторые их соседи умеют производить данный нейромедиатор в приличных объемах.

Исходя из этого можно предположить, что на самом деле магия ГАМК происходит далеко не в мозге, а в кишечнике.

Скорее всего, ГАМК выступает пищей для определенных бактерий, которые в последствии производят вещества, которые положительно влияют на внутреннюю нервную систему ЖКТ. Например, успокаивая его и нормализуя работу мускулатуры. Именно это в итоге приводит к положительному эффекту, который фиксируют практически все принимавшие данное вещество в чистом виде.

Это же дает нам ответ на причину, почему у некоторых людей ГАМК не работает. Просто нет нужных бактерий. На этот счёт думаю в будущем сделать отдельную статью.

2 и 3 Кофеин и Л-теанин

Следующая позиция в нашей подборке как раз пойдут в паре. Потому что несмотря на то, что они хороши сами по себе, но в комбинации они раскрываются стократ круче.

Кофеин это одно из самых известных и популярных ноотропных веществ. Человечество познакомилось с магией кофе еще в древние времена и с тех пор это превратилось в одну из самых крупных индустрий. За счёт этого практически каждый знает, что это вещество далеко не пустышка, а эффективный способ взбодрить свой ум и тело.

И человечество давно научилось извлекать основное действующее вещество содержащиеся в чайных листах и кофейных плодах, чтобы получать их эффект в концентрированном видео.

Не стану повторять банальности про механизм действия, огромный список исследований можно найти тут.

L-теанин же это аминокислота, которую добывают из листьев зеленого чая. Одна чашка крепко заваренного напитка содержит 25 мг, 1-2% от общей массы.

Теанин крут тем, что он как и ГАМК умеет преодолевать ГЭБ, достаточно активно проникает в клетки и там используется ими по нескольким фронтам. Используется он для тех же целей основном как пища, как регулятор их активности.

Вещество исследовано почти так же хорошо как и кофеин, поэтому полный список ссылок лучше поглядеть на отдельной странице.

Эффекты. Большой приток энергии, снятие усталости и тупняка. Усиление внимания и ощущение потока, если сконцентрироваться на работе.

Для кого. Для всех, кому не хватает концентрации и нет желания\возможности пить нормальный кофе. Или если хочется четко измерять дозу и экспериментировать с этим.

Возможности для апгрейда. Хорошая новость для тех, кто привык выжимать максимум из любой ситуации: ГАМК прекрасно сочетается с Л-Теанином и Кофеином, без каких-либо побочек. Главное рассчитывайте правильные дозировки, они есть на любой банке и коробке.

В целом кофеин и л-теанин это прекрасная база для того, чтобы выстраивать более продвинутые ноотропные схемы. Например, одна из самых популярных на текущий момент это сочетание Кофеина, L-Теанина, DMAE, Бакопы Монье, Биоперина, Витаминов группы B, Л-Тирозина и Родиолы Розовой.

Такая комбинация даёт мягкий разгон тела и мозга после приёма, а потом мягкое расслабление после 5-6 часов работы. Это позволяет провести полноценный рабочий день в хорошем режиме, а потом дать организму полноценно отдохнуть.

В основе этой формулы лежит множество европейских и американских ноотропных комплексов. В РФ из того, что получило документы мне известен только Mindbooster от Nooteria Labs. Тестировал лично, отличная штука.

Если вы уже пробовали простые ноотропные связки или ищете надежный старт, то следите именно за такими продуктами, которые получили сертификацию и были собраны на основе научных исследований. Это самый надежный и быстрый способ получить хороший эффект.

4 Бакопа монье

Раз упомянул это название в предыдущей связке, то давайте подробнее о том, что это и с чем его едят.

Экстракт данной травы дружит с системами, которые вырабатывают известные всем нейромедиаторы серотонин и дофамин. Проще говоря поднимается настроение, растет мотивация и в целом жизнь ощущается на порядок интереснее. Исследование про рост настроения.

Занятный факт. Учёные зафиксировали, что если человек чувствует себя хорошо во время приёма ноотропов, то учится становится намного проще и в целом жизнь идет в гору. Кто бы мог подумать! Исследование про рост показателей в учебе.

Эффект. Рост настроения, всплеск мотивации.

Для кого. Эффекты этой травы, как мне кажется, актуальны для всех и всегда. Даже для европейских пенсионеров живущих на вилле у моря. Им надо учиться, чтобы поддерживать память. У нас же, простых работяг сценариев, где эта трава может быть полезна вагон.

И наконец финальная позиция...

5 DMAE (Диметиламиноэтанол)

Это штука, без которой не обходится ни один ноотропный комплекс или рекомендация по прокачке мозга. Сейчас объясню почему.

Дело в веществе под названием ацетилхолин. Это кирпичи из которых наш мозг строит новые нейроны и за счет чего поддерживает связи между старыми. Если этого вещества в мозге не хватает, то информация или навык просто не могут быть сохранены внутри нашей головы.

Во время высоких умственных нагрузок организм может не успеть сделать достаточно ацетилхолина, что приводит к ощущению плохой памяти и головным болям.

По этой причине крайне рекомендуется озаботиться дополнительными запасами, либо в виде еды богатой этим веществом (куриные яйца чемпион по этому показателю), либо в виде уже готовой добавки. Натуральный вариант предпочтителен, кончено, но приём готового вещества имеет свои плюсы: это быстрее, удобнее и надежнее. Исследования.

Эффект. Краткосрочный эффект особенно заметен если у вас наблюдается жесткая нехватка ацетилхолина. Это частая история при диетах или особых пищевых предпочтениях. В этом случае у вас перестанет болеть голова, пропадет спутанность мыслей и начнет нормализоваться оперативная и основная память.

Для кого. Обязательное вещество для всех, кто активно усваивает новые знания и навыки или испытывает сильный стресс.

***

Такая вот подборка. Надеюсь из нее вы узнали немного нового про свой организм и те вещества, которые могут помочь ему работать лучше.

Помните, что волшебные пилюли не существуют, а вот рабочие вполне.

С удовольствием по отвечаю на ваши комментарии и дам советы по конкретным ситуациям. Всем здоровья и светлого ума!

Пермский краевой суд отменил условный срок начальнику поисково-спасательного отряда Пермской городской службы спасения Григорию Тищенко. Егообвиняли в избиении своего подчиненного спасателя Валерия Барабошкина. В результате конфликта последний из-за серьезной травмы ослеп на правый глаз. Краевой суд рассмотрел апелляцию потерпевшего и назначил Тищенко срок в колонии общего режима.

Как рассказывал 59.RU потерпевший Валерий Барабошкин, спасателем он работал 20 лет. В ночь с 3 на 4 октября 2019 года у него была суточная смена, на которой ему после ДТП пришлось разрезать машину, чтобы достать девушку. В штаб он вернулся ночью. Там на рабочем месте спасатель застал свое руководство, они выпивали.

Из кабинета вышел Тищенко, и ему не понравилось, как я стою или смотрю, вспоминал Валерий. Мне он сказал, что я при виде его должен стоять по струнке смирно на тумбочке. Мы гражданские, у нас нет военного устава. Я отошел, но Тищенко шел за мной. Сказал: Вы все быдло, я вас всех уволю. Я не сдержался и ответил: Кто ты такой? У тебя здесь нет никакого авторитета. Тищенко схватил стул и ударил меня. Удар пришелся в правый глаз.

Валерий обратился в службу медицины катастроф, которая находится через дорогу. На поврежденный глаз спасателю провели две операции. Однако лечение не помогло. Валерий полностью ослеп на правый глаз. Из службы спасения его уволили.

Бывший спасатель обратился в суд. 17 августа 2021 года Свердловский районный суд Перми приговорил начальника отряда службы спасения Перми Григория Тищенко к трем годам условно за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью. Подсудимый и пострадавший обжаловали этот приговор: Барабошкин хотел более серьезного наказания для начальника, а Тищенко просил признать его невиновным. Ранее в комментарии 59.RU он утверждал, что показания его экс-коллеги ложные.

Я не знаю, где Барабошкин получил травму, говорил Григорий Тищенко. В ту смену был только словесный конфликт. Я сделал замечание, что Барабошкин спит на рабочем месте. Я его не ударял, не было физического контакта.

13 октября краевой суд рассмотрел апелляцию.

Как сообщил 59.RU адвокат потерпевшего спасателя Степан Овчинников, прежний приговор районного суда отменили.

Условный срок заменили на три года колонии общего режима, сообщил адвокат. Тищенко заключили под стражу в зале суда. Мой подзащитный не верил, что приговор вообще изменят, но суд учел наши доводы.

Осужденный по-прежнему не признал вину.

Тут уже был похожий пост 2 года назад. Но там не было заключения..


https://59.ru/text/criminal/2021/10/15/70191569/

В конце прошлого года в магазинах Ашан появилось три вида щелочных (alkaline) батареек собственной торговой марки Auchan.

С помощью анализатора химических источников тока Яростанмаш АСК2.5.10.8 я протестировал батарейки из первой партии (дата выпуска 10.2020) и сравнил их с топовыми батарейками известных брендов. Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек, тесты проводились в июне 2021 года.

Для тестирования ёмкости и нагрузочной способности батарейки разряжались в двух режимах:

- разряд током 100 мА до 0.7 В. Тест показывает, какую максимальную энергию может отдать батарейка;

- разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В для АА и 5.1 Ом до 0.9 В для ААА. Этот тест показывает, насколько батарейки подходят для мощной нагрузки (игрушки с моторами, тонометры и другая медтехника).

Для сравнения я взял самые дорогие батарейки четырёх ведущих брендов - Duracell, Energizer, GP и Varta, а также дешёвые батарейки Flarx из магазинов Fix Price.

Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек. На диаграммах указано среднее значение ёмкости в мВтч.

Батарейки АА. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В.

Батарейки AAA. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 5.1 Ом до 0.9 В.

Результаты, конечно, удивительные. Батарейки Auchan High Performance AA опередили все дорогие батарейки, Auchan High Performance AAA оказались на втором месте после GP Ultra Plus, вот только отстают они на 1%, а стоят в пять раз дешевле.

Часто бывает так, что первая партия оказывается лучше последующих, поэтому я снова купил батарейки Auchan High Performance в конце сентября, причём в продаже были батарейки AAA с датой выпуска 04.2021 и AA с датами 01.2021 и 04.2021. Судя по всему, это вторая и третья партия.

Сомнения подтвердились: батарейки отличаются, но не сильно.

Помимо большой ёмкости и нагрузочной способности у этих батареек есть защита от протечек.

Приведу все результаты измерений для обоих экземпляров каждой модели батарейки.

Цены на батарейки в Ашане всё время чуть-чуть меняются, кроме того цена за одну батарейку зависит от упаковки (встречаются упаковки по 2, 4, 8, 10 и 40 батареек), причём в магазинах в наличии всегда разные упаковки. Учитывая, что разница в цене между тремя видами новых ашановских батареек очень маленькая (а иногда Alkaline продают даже дороже High Performance), лучше покупать High Performance.

На сегодня Auchan High Performance не только лучшие батарейки по соотношению цена-качество, но и батарейки входящие в ТОП-5 всех щелочных батареек, которые можно встретить в продаже.

2021, Алексей Надёжин

Мои проекты:
Блог ammo1.lj.ru: одиннадцать лет я каждый день пишу о технике, скидках, интересных местах и событиях;Lamptest.ru. Тестирую светодиодные лампы и помогаю разобраться, какие из них хорошие, а какие не очень;

Elerus.ru. Собираю информацию об отечественных электронных устройствах для личного использования и делюсь ей.

Вы можете связаться со мной в Телеграм @ammochat

P. S. Я не рекламирую Ашан и другие бренды. Никто не просил меня писать об этих батарейках и никто не давал за это какого-либо вознаграждения. Все тесты я делаю лично.

(с) Владимир Жириновский.

https://www.youtube.com/watch?v=68uJ5ma-5ec

Я уже писал, может нужен какой-то референдум по этому вопросу? Ведь реально будет задница... Особенно в Москве.

Важный момент для самых пытливых умов. Очень надеюсь, что комментарии не начнутся с шуток про торчков! То, что я упомяну в этом посте не имеют ничего общего с теми самыми веществами. Ноотропные препараты никак не пересекаются с наркотиками.

Всё позиции из этого списка продаются на территории России в обычных магазинах и не имеют критичных побочных эффектов.

Важный момент номер два. Если решите принимать что-либо упомянутое в этой или в других моих статьях, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я хочу для своих читателей только самого лучшего, но будьте благоразумны и не принимайте импульсивных решений.

Теперь давайте непосредственно про вещества и их эффективные комбинации.

1 ГАМК (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота это штука, которую наш мозг использует как тормозную жидкость для нейронов и одновременно как топливо для митохондрий. Это как уголь, который можно использовать как для фильтрации воды, так и для поддержания огня в печке.

Эффекты. Ощутимый подъем энергии и настроения, рост успеваемости. Улучшение качества сна за счет более плавного распределения нагрузки в течение дня .

Для кого. Для всех, кто хочет немного поддержать свои нервные клетки. Это классические витаминки, только для ума.

Дефицита этого вещества в мозге чаще всего не наблюдается. Если он присутствует, то это заметно по отклонениям в поведении: импульсивность, раздражительность, нарушения сна. Коррекция проходит с помощью комплексного лечения, прием ГАМК в чистом виде делу особо не поможет, так как чаще всего проблема не в недостатке конкретного вещества и в других, более сложных причинах.

Интересный факт. Наш мозг производит ГАМК из глутамата. Это вещество, которое является его полной противоположностью: в мозге оно отвечает за стимуляцию и разгон нервных клеток.

Такие метаморфозы дают понять, что внутри мозга все крайне запутанно. Порой тяжело понять, откуда идут концы и за что дергать, чтобы всё заработало как надо.

Если ввести в организм уже готовую ГАМК, а не в виде предварительного сырья, то с нервной системой... почти ничего не случится. Рецепторы, которые должны использовать ГАМК как ручник не воспринимают полученное добро от слова никак.

При этом часть вещества при нахождении внутри мозга захватывается непосредственно клетками (с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1, если вам хочется копнуть эту тему глубже) и дальше используется митохондриями как очень качественное топливо.

Митохондрии очень рады такому подгону и за счет этого достигается ноотропный эффект. Мозг начинает работать ощутимо лучше. Это доказывают как отзывы покупателей ГАМК (GABA) на различных площадках, так и исследования.

На данный момент ГАМК посвящены тысячи исследований. Выводы довольно однозначные эффект есть. Он не совсем такой быстрый, какой его ожидают увидеть студенты, которые хотят подготовиться к сессии за одну ночь, но при систематическом употреблении мышление улучшается, организм начинает лучше справляться со стрессом, лучше спит и так далее.

Всё это по итогу складывается в довольно ощутимые изменения. И это всегда стоит держать в голове, когда речь идет о ноотропах: эффект не достигается в одно мгновение по мановению волшебной таблетки. Рост это длительный процесс, которому ноотропы лишь способствуют

Интересный момент про усвоение ноотропов и прочих полезных веществ

В последнее время всё больше разговоров о роли кишечника в работе мозга. Многие наверняка слышали о том, что еще один известный нейромедиатор, серотонин, по большей части производится именно в кишечнике. Далее он используется для балансировки внутренних процессов, а в каком-то количестве добирается и до мозга.

С ГАМК история ровно такая же. Буквально недавно ученые начали находить в организме бактерии, которые питаются гамма-аминомасляной кислотой, а некоторые их соседи умеют производить данный нейромедиатор в приличных объемах.

Исходя из этого можно предположить, что на самом деле магия ГАМК происходит далеко не в мозге, а в кишечнике.

Скорее всего, ГАМК выступает пищей для определенных бактерий, которые в последствии производят вещества, которые положительно влияют на внутреннюю нервную систему ЖКТ. Например, успокаивая его и нормализуя работу мускулатуры. Именно это в итоге приводит к положительному эффекту, который фиксируют практически все принимавшие данное вещество в чистом виде.

Это же дает нам ответ на причину, почему у некоторых людей ГАМК не работает. Просто нет нужных бактерий. На этот счёт думаю в будущем сделать отдельную статью.

2 и 3 Кофеин и Л-теанин

Следующая позиция в нашей подборке как раз пойдут в паре. Потому что несмотря на то, что они хороши сами по себе, но в комбинации они раскрываются стократ круче.

Кофеин это одно из самых известных и популярных ноотропных веществ. Человечество познакомилось с магией кофе еще в древние времена и с тех пор это превратилось в одну из самых крупных индустрий. За счёт этого практически каждый знает, что это вещество далеко не пустышка, а эффективный способ взбодрить свой ум и тело.

И человечество давно научилось извлекать основное действующее вещество содержащиеся в чайных листах и кофейных плодах, чтобы получать их эффект в концентрированном видео.

Не стану повторять банальности про механизм действия, огромный список исследований можно найти тут.

L-теанин же это аминокислота, которую добывают из листьев зеленого чая. Одна чашка крепко заваренного напитка содержит 25 мг, 1-2% от общей массы.

Теанин крут тем, что он как и ГАМК умеет преодолевать ГЭБ, достаточно активно проникает в клетки и там используется ими по нескольким фронтам. Используется он для тех же целей основном как пища, как регулятор их активности.

Вещество исследовано почти так же хорошо как и кофеин, поэтому полный список ссылок лучше поглядеть на отдельной странице.

Эффекты. Большой приток энергии, снятие усталости и тупняка. Усиление внимания и ощущение потока, если сконцентрироваться на работе.

Для кого. Для всех, кому не хватает концентрации и нет желания\возможности пить нормальный кофе. Или если хочется четко измерять дозу и экспериментировать с этим.

Возможности для апгрейда. Хорошая новость для тех, кто привык выжимать максимум из любой ситуации: ГАМК прекрасно сочетается с Л-Теанином и Кофеином, без каких-либо побочек. Главное рассчитывайте правильные дозировки, они есть на любой банке и коробке.

В целом кофеин и л-теанин это прекрасная база для того, чтобы выстраивать более продвинутые ноотропные схемы. Например, одна из самых популярных на текущий момент это сочетание Кофеина, L-Теанина, DMAE, Бакопы Монье, Биоперина, Витаминов группы B, Л-Тирозина и Родиолы Розовой.

Такая комбинация даёт мягкий разгон тела и мозга после приёма, а потом мягкое расслабление после 5-6 часов работы. Это позволяет провести полноценный рабочий день в хорошем режиме, а потом дать организму полноценно отдохнуть.

В основе этой формулы лежит множество европейских и американских ноотропных комплексов. В РФ из того, что получило документы мне известен только Mindbooster от Nooteria Labs. Тестировал лично, отличная штука.

Если вы уже пробовали простые ноотропные связки или ищете надежный старт, то следите именно за такими продуктами, которые получили сертификацию и были собраны на основе научных исследований. Это самый надежный и быстрый способ получить хороший эффект.

4 Бакопа монье

Раз упомянул это название в предыдущей связке, то давайте подробнее о том, что это и с чем его едят.

Экстракт данной травы дружит с системами, которые вырабатывают известные всем нейромедиаторы серотонин и дофамин. Проще говоря поднимается настроение, растет мотивация и в целом жизнь ощущается на порядок интереснее. Исследование про рост настроения.

Занятный факт. Учёные зафиксировали, что если человек чувствует себя хорошо во время приёма ноотропов, то учится становится намного проще и в целом жизнь идет в гору. Кто бы мог подумать! Исследование про рост показателей в учебе.

Эффект. Рост настроения, всплеск мотивации.

Для кого. Эффекты этой травы, как мне кажется, актуальны для всех и всегда. Даже для европейских пенсионеров живущих на вилле у моря. Им надо учиться, чтобы поддерживать память. У нас же, простых работяг сценариев, где эта трава может быть полезна вагон.

И наконец финальная позиция...

5 DMAE (Диметиламиноэтанол)

Это штука, без которой не обходится ни один ноотропный комплекс или рекомендация по прокачке мозга. Сейчас объясню почему.

Дело в веществе под названием ацетилхолин. Это кирпичи из которых наш мозг строит новые нейроны и за счет чего поддерживает связи между старыми. Если этого вещества в мозге не хватает, то информация или навык просто не могут быть сохранены внутри нашей головы.

Во время высоких умственных нагрузок организм может не успеть сделать достаточно ацетилхолина, что приводит к ощущению плохой памяти и головным болям.

По этой причине крайне рекомендуется озаботиться дополнительными запасами, либо в виде еды богатой этим веществом (куриные яйца чемпион по этому показателю), либо в виде уже готовой добавки. Натуральный вариант предпочтителен, кончено, но приём готового вещества имеет свои плюсы: это быстрее, удобнее и надежнее. Исследования.

Эффект. Краткосрочный эффект особенно заметен если у вас наблюдается жесткая нехватка ацетилхолина. Это частая история при диетах или особых пищевых предпочтениях. В этом случае у вас перестанет болеть голова, пропадет спутанность мыслей и начнет нормализоваться оперативная и основная память.

Для кого. Обязательное вещество для всех, кто активно усваивает новые знания и навыки или испытывает сильный стресс.

***

Такая вот подборка. Надеюсь из нее вы узнали немного нового про свой организм и те вещества, которые могут помочь ему работать лучше.

Помните, что волшебные пилюли не существуют, а вот рабочие вполне.

С удовольствием по отвечаю на ваши комментарии и дам советы по конкретным ситуациям. Всем здоровья и светлого ума!

Пермский краевой суд отменил условный срок начальнику поисково-спасательного отряда Пермской городской службы спасения Григорию Тищенко. Егообвиняли в избиении своего подчиненного спасателя Валерия Барабошкина. В результате конфликта последний из-за серьезной травмы ослеп на правый глаз. Краевой суд рассмотрел апелляцию потерпевшего и назначил Тищенко срок в колонии общего режима.

Как рассказывал 59.RU потерпевший Валерий Барабошкин, спасателем он работал 20 лет. В ночь с 3 на 4 октября 2019 года у него была суточная смена, на которой ему после ДТП пришлось разрезать машину, чтобы достать девушку. В штаб он вернулся ночью. Там на рабочем месте спасатель застал свое руководство, они выпивали.

Из кабинета вышел Тищенко, и ему не понравилось, как я стою или смотрю, вспоминал Валерий. Мне он сказал, что я при виде его должен стоять по струнке смирно на тумбочке. Мы гражданские, у нас нет военного устава. Я отошел, но Тищенко шел за мной. Сказал: Вы все быдло, я вас всех уволю. Я не сдержался и ответил: Кто ты такой? У тебя здесь нет никакого авторитета. Тищенко схватил стул и ударил меня. Удар пришелся в правый глаз.

Валерий обратился в службу медицины катастроф, которая находится через дорогу. На поврежденный глаз спасателю провели две операции. Однако лечение не помогло. Валерий полностью ослеп на правый глаз. Из службы спасения его уволили.

Бывший спасатель обратился в суд. 17 августа 2021 года Свердловский районный суд Перми приговорил начальника отряда службы спасения Перми Григория Тищенко к трем годам условно за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью. Подсудимый и пострадавший обжаловали этот приговор: Барабошкин хотел более серьезного наказания для начальника, а Тищенко просил признать его невиновным. Ранее в комментарии 59.RU он утверждал, что показания его экс-коллеги ложные.

Я не знаю, где Барабошкин получил травму, говорил Григорий Тищенко. В ту смену был только словесный конфликт. Я сделал замечание, что Барабошкин спит на рабочем месте. Я его не ударял, не было физического контакта.

13 октября краевой суд рассмотрел апелляцию.

Как сообщил 59.RU адвокат потерпевшего спасателя Степан Овчинников, прежний приговор районного суда отменили.

Условный срок заменили на три года колонии общего режима, сообщил адвокат. Тищенко заключили под стражу в зале суда. Мой подзащитный не верил, что приговор вообще изменят, но суд учел наши доводы.

Осужденный по-прежнему не признал вину.

Тут уже был похожий пост 2 года назад. Но там не было заключения..


https://59.ru/text/criminal/2021/10/15/70191569/

В конце прошлого года в магазинах Ашан появилось три вида щелочных (alkaline) батареек собственной торговой марки Auchan.

С помощью анализатора химических источников тока Яростанмаш АСК2.5.10.8 я протестировал батарейки из первой партии (дата выпуска 10.2020) и сравнил их с топовыми батарейками известных брендов. Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек, тесты проводились в июне 2021 года.

Для тестирования ёмкости и нагрузочной способности батарейки разряжались в двух режимах:

- разряд током 100 мА до 0.7 В. Тест показывает, какую максимальную энергию может отдать батарейка;

- разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В для АА и 5.1 Ом до 0.9 В для ААА. Этот тест показывает, насколько батарейки подходят для мощной нагрузки (игрушки с моторами, тонометры и другая медтехника).

Для сравнения я взял самые дорогие батарейки четырёх ведущих брендов - Duracell, Energizer, GP и Varta, а также дешёвые батарейки Flarx из магазинов Fix Price.

Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек. На диаграммах указано среднее значение ёмкости в мВтч.

Батарейки АА. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В.

Батарейки AAA. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 5.1 Ом до 0.9 В.

Результаты, конечно, удивительные. Батарейки Auchan High Performance AA опередили все дорогие батарейки, Auchan High Performance AAA оказались на втором месте после GP Ultra Plus, вот только отстают они на 1%, а стоят в пять раз дешевле.

Часто бывает так, что первая партия оказывается лучше последующих, поэтому я снова купил батарейки Auchan High Performance в конце сентября, причём в продаже были батарейки AAA с датой выпуска 04.2021 и AA с датами 01.2021 и 04.2021. Судя по всему, это вторая и третья партия.

Сомнения подтвердились: батарейки отличаются, но не сильно.

Помимо большой ёмкости и нагрузочной способности у этих батареек есть защита от протечек.

Приведу все результаты измерений для обоих экземпляров каждой модели батарейки.

Цены на батарейки в Ашане всё время чуть-чуть меняются, кроме того цена за одну батарейку зависит от упаковки (встречаются упаковки по 2, 4, 8, 10 и 40 батареек), причём в магазинах в наличии всегда разные упаковки. Учитывая, что разница в цене между тремя видами новых ашановских батареек очень маленькая (а иногда Alkaline продают даже дороже High Performance), лучше покупать High Performance.

На сегодня Auchan High Performance не только лучшие батарейки по соотношению цена-качество, но и батарейки входящие в ТОП-5 всех щелочных батареек, которые можно встретить в продаже.

2021, Алексей Надёжин

Мои проекты:
Блог ammo1.lj.ru: одиннадцать лет я каждый день пишу о технике, скидках, интересных местах и событиях;Lamptest.ru. Тестирую светодиодные лампы и помогаю разобраться, какие из них хорошие, а какие не очень;

Elerus.ru. Собираю информацию об отечественных электронных устройствах для личного использования и делюсь ей.

Вы можете связаться со мной в Телеграм @ammochat

P. S. Я не рекламирую Ашан и другие бренды. Никто не просил меня писать об этих батарейках и никто не давал за это какого-либо вознаграждения. Все тесты я делаю лично.

(с) Владимир Жириновский.

https://www.youtube.com/watch?v=68uJ5ma-5ec

Я уже писал, может нужен какой-то референдум по этому вопросу? Ведь реально будет задница... Особенно в Москве.

Важный момент для самых пытливых умов. Очень надеюсь, что комментарии не начнутся с шуток про торчков! То, что я упомяну в этом посте не имеют ничего общего с теми самыми веществами. Ноотропные препараты никак не пересекаются с наркотиками.

Всё позиции из этого списка продаются на территории России в обычных магазинах и не имеют критичных побочных эффектов.

Важный момент номер два. Если решите принимать что-либо упомянутое в этой или в других моих статьях, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я хочу для своих читателей только самого лучшего, но будьте благоразумны и не принимайте импульсивных решений.

Теперь давайте непосредственно про вещества и их эффективные комбинации.

1 ГАМК (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота это штука, которую наш мозг использует как тормозную жидкость для нейронов и одновременно как топливо для митохондрий. Это как уголь, который можно использовать как для фильтрации воды, так и для поддержания огня в печке.

Эффекты. Ощутимый подъем энергии и настроения, рост успеваемости. Улучшение качества сна за счет более плавного распределения нагрузки в течение дня .

Для кого. Для всех, кто хочет немного поддержать свои нервные клетки. Это классические витаминки, только для ума.

Дефицита этого вещества в мозге чаще всего не наблюдается. Если он присутствует, то это заметно по отклонениям в поведении: импульсивность, раздражительность, нарушения сна. Коррекция проходит с помощью комплексного лечения, прием ГАМК в чистом виде делу особо не поможет, так как чаще всего проблема не в недостатке конкретного вещества и в других, более сложных причинах.

Интересный факт. Наш мозг производит ГАМК из глутамата. Это вещество, которое является его полной противоположностью: в мозге оно отвечает за стимуляцию и разгон нервных клеток.

Такие метаморфозы дают понять, что внутри мозга все крайне запутанно. Порой тяжело понять, откуда идут концы и за что дергать, чтобы всё заработало как надо.

Если ввести в организм уже готовую ГАМК, а не в виде предварительного сырья, то с нервной системой... почти ничего не случится. Рецепторы, которые должны использовать ГАМК как ручник не воспринимают полученное добро от слова никак.

При этом часть вещества при нахождении внутри мозга захватывается непосредственно клетками (с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1, если вам хочется копнуть эту тему глубже) и дальше используется митохондриями как очень качественное топливо.

Митохондрии очень рады такому подгону и за счет этого достигается ноотропный эффект. Мозг начинает работать ощутимо лучше. Это доказывают как отзывы покупателей ГАМК (GABA) на различных площадках, так и исследования.

На данный момент ГАМК посвящены тысячи исследований. Выводы довольно однозначные эффект есть. Он не совсем такой быстрый, какой его ожидают увидеть студенты, которые хотят подготовиться к сессии за одну ночь, но при систематическом употреблении мышление улучшается, организм начинает лучше справляться со стрессом, лучше спит и так далее.

Всё это по итогу складывается в довольно ощутимые изменения. И это всегда стоит держать в голове, когда речь идет о ноотропах: эффект не достигается в одно мгновение по мановению волшебной таблетки. Рост это длительный процесс, которому ноотропы лишь способствуют

Интересный момент про усвоение ноотропов и прочих полезных веществ

В последнее время всё больше разговоров о роли кишечника в работе мозга. Многие наверняка слышали о том, что еще один известный нейромедиатор, серотонин, по большей части производится именно в кишечнике. Далее он используется для балансировки внутренних процессов, а в каком-то количестве добирается и до мозга.

С ГАМК история ровно такая же. Буквально недавно ученые начали находить в организме бактерии, которые питаются гамма-аминомасляной кислотой, а некоторые их соседи умеют производить данный нейромедиатор в приличных объемах.

Исходя из этого можно предположить, что на самом деле магия ГАМК происходит далеко не в мозге, а в кишечнике.

Скорее всего, ГАМК выступает пищей для определенных бактерий, которые в последствии производят вещества, которые положительно влияют на внутреннюю нервную систему ЖКТ. Например, успокаивая его и нормализуя работу мускулатуры. Именно это в итоге приводит к положительному эффекту, который фиксируют практически все принимавшие данное вещество в чистом виде.

Это же дает нам ответ на причину, почему у некоторых людей ГАМК не работает. Просто нет нужных бактерий. На этот счёт думаю в будущем сделать отдельную статью.

2 и 3 Кофеин и Л-теанин

Следующая позиция в нашей подборке как раз пойдут в паре. Потому что несмотря на то, что они хороши сами по себе, но в комбинации они раскрываются стократ круче.

Кофеин это одно из самых известных и популярных ноотропных веществ. Человечество познакомилось с магией кофе еще в древние времена и с тех пор это превратилось в одну из самых крупных индустрий. За счёт этого практически каждый знает, что это вещество далеко не пустышка, а эффективный способ взбодрить свой ум и тело.

И человечество давно научилось извлекать основное действующее вещество содержащиеся в чайных листах и кофейных плодах, чтобы получать их эффект в концентрированном видео.

Не стану повторять банальности про механизм действия, огромный список исследований можно найти тут.

L-теанин же это аминокислота, которую добывают из листьев зеленого чая. Одна чашка крепко заваренного напитка содержит 25 мг, 1-2% от общей массы.

Теанин крут тем, что он как и ГАМК умеет преодолевать ГЭБ, достаточно активно проникает в клетки и там используется ими по нескольким фронтам. Используется он для тех же целей основном как пища, как регулятор их активности.

Вещество исследовано почти так же хорошо как и кофеин, поэтому полный список ссылок лучше поглядеть на отдельной странице.

Эффекты. Большой приток энергии, снятие усталости и тупняка. Усиление внимания и ощущение потока, если сконцентрироваться на работе.

Для кого. Для всех, кому не хватает концентрации и нет желания\возможности пить нормальный кофе. Или если хочется четко измерять дозу и экспериментировать с этим.

Возможности для апгрейда. Хорошая новость для тех, кто привык выжимать максимум из любой ситуации: ГАМК прекрасно сочетается с Л-Теанином и Кофеином, без каких-либо побочек. Главное рассчитывайте правильные дозировки, они есть на любой банке и коробке.

В целом кофеин и л-теанин это прекрасная база для того, чтобы выстраивать более продвинутые ноотропные схемы. Например, одна из самых популярных на текущий момент это сочетание Кофеина, L-Теанина, DMAE, Бакопы Монье, Биоперина, Витаминов группы B, Л-Тирозина и Родиолы Розовой.

Такая комбинация даёт мягкий разгон тела и мозга после приёма, а потом мягкое расслабление после 5-6 часов работы. Это позволяет провести полноценный рабочий день в хорошем режиме, а потом дать организму полноценно отдохнуть.

В основе этой формулы лежит множество европейских и американских ноотропных комплексов. В РФ из того, что получило документы мне известен только Mindbooster от Nooteria Labs. Тестировал лично, отличная штука.

Если вы уже пробовали простые ноотропные связки или ищете надежный старт, то следите именно за такими продуктами, которые получили сертификацию и были собраны на основе научных исследований. Это самый надежный и быстрый способ получить хороший эффект.

4 Бакопа монье

Раз упомянул это название в предыдущей связке, то давайте подробнее о том, что это и с чем его едят.

Экстракт данной травы дружит с системами, которые вырабатывают известные всем нейромедиаторы серотонин и дофамин. Проще говоря поднимается настроение, растет мотивация и в целом жизнь ощущается на порядок интереснее. Исследование про рост настроения.

Занятный факт. Учёные зафиксировали, что если человек чувствует себя хорошо во время приёма ноотропов, то учится становится намного проще и в целом жизнь идет в гору. Кто бы мог подумать! Исследование про рост показателей в учебе.

Эффект. Рост настроения, всплеск мотивации.

Для кого. Эффекты этой травы, как мне кажется, актуальны для всех и всегда. Даже для европейских пенсионеров живущих на вилле у моря. Им надо учиться, чтобы поддерживать память. У нас же, простых работяг сценариев, где эта трава может быть полезна вагон.

И наконец финальная позиция...

5 DMAE (Диметиламиноэтанол)

Это штука, без которой не обходится ни один ноотропный комплекс или рекомендация по прокачке мозга. Сейчас объясню почему.

Дело в веществе под названием ацетилхолин. Это кирпичи из которых наш мозг строит новые нейроны и за счет чего поддерживает связи между старыми. Если этого вещества в мозге не хватает, то информация или навык просто не могут быть сохранены внутри нашей головы.

Во время высоких умственных нагрузок организм может не успеть сделать достаточно ацетилхолина, что приводит к ощущению плохой памяти и головным болям.

По этой причине крайне рекомендуется озаботиться дополнительными запасами, либо в виде еды богатой этим веществом (куриные яйца чемпион по этому показателю), либо в виде уже готовой добавки. Натуральный вариант предпочтителен, кончено, но приём готового вещества имеет свои плюсы: это быстрее, удобнее и надежнее. Исследования.

Эффект. Краткосрочный эффект особенно заметен если у вас наблюдается жесткая нехватка ацетилхолина. Это частая история при диетах или особых пищевых предпочтениях. В этом случае у вас перестанет болеть голова, пропадет спутанность мыслей и начнет нормализоваться оперативная и основная память.

Для кого. Обязательное вещество для всех, кто активно усваивает новые знания и навыки или испытывает сильный стресс.

***

Такая вот подборка. Надеюсь из нее вы узнали немного нового про свой организм и те вещества, которые могут помочь ему работать лучше.

Помните, что волшебные пилюли не существуют, а вот рабочие вполне.

С удовольствием по отвечаю на ваши комментарии и дам советы по конкретным ситуациям. Всем здоровья и светлого ума!

Пермский краевой суд отменил условный срок начальнику поисково-спасательного отряда Пермской городской службы спасения Григорию Тищенко. Егообвиняли в избиении своего подчиненного спасателя Валерия Барабошкина. В результате конфликта последний из-за серьезной травмы ослеп на правый глаз. Краевой суд рассмотрел апелляцию потерпевшего и назначил Тищенко срок в колонии общего режима.

Как рассказывал 59.RU потерпевший Валерий Барабошкин, спасателем он работал 20 лет. В ночь с 3 на 4 октября 2019 года у него была суточная смена, на которой ему после ДТП пришлось разрезать машину, чтобы достать девушку. В штаб он вернулся ночью. Там на рабочем месте спасатель застал свое руководство, они выпивали.

Из кабинета вышел Тищенко, и ему не понравилось, как я стою или смотрю, вспоминал Валерий. Мне он сказал, что я при виде его должен стоять по струнке смирно на тумбочке. Мы гражданские, у нас нет военного устава. Я отошел, но Тищенко шел за мной. Сказал: Вы все быдло, я вас всех уволю. Я не сдержался и ответил: Кто ты такой? У тебя здесь нет никакого авторитета. Тищенко схватил стул и ударил меня. Удар пришелся в правый глаз.

Валерий обратился в службу медицины катастроф, которая находится через дорогу. На поврежденный глаз спасателю провели две операции. Однако лечение не помогло. Валерий полностью ослеп на правый глаз. Из службы спасения его уволили.

Бывший спасатель обратился в суд. 17 августа 2021 года Свердловский районный суд Перми приговорил начальника отряда службы спасения Перми Григория Тищенко к трем годам условно за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью. Подсудимый и пострадавший обжаловали этот приговор: Барабошкин хотел более серьезного наказания для начальника, а Тищенко просил признать его невиновным. Ранее в комментарии 59.RU он утверждал, что показания его экс-коллеги ложные.

Я не знаю, где Барабошкин получил травму, говорил Григорий Тищенко. В ту смену был только словесный конфликт. Я сделал замечание, что Барабошкин спит на рабочем месте. Я его не ударял, не было физического контакта.

13 октября краевой суд рассмотрел апелляцию.

Как сообщил 59.RU адвокат потерпевшего спасателя Степан Овчинников, прежний приговор районного суда отменили.

Условный срок заменили на три года колонии общего режима, сообщил адвокат. Тищенко заключили под стражу в зале суда. Мой подзащитный не верил, что приговор вообще изменят, но суд учел наши доводы.

Осужденный по-прежнему не признал вину.

Тут уже был похожий пост 2 года назад. Но там не было заключения..


https://59.ru/text/criminal/2021/10/15/70191569/

В конце прошлого года в магазинах Ашан появилось три вида щелочных (alkaline) батареек собственной торговой марки Auchan.

С помощью анализатора химических источников тока Яростанмаш АСК2.5.10.8 я протестировал батарейки из первой партии (дата выпуска 10.2020) и сравнил их с топовыми батарейками известных брендов. Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек, тесты проводились в июне 2021 года.

Для тестирования ёмкости и нагрузочной способности батарейки разряжались в двух режимах:

- разряд током 100 мА до 0.7 В. Тест показывает, какую максимальную энергию может отдать батарейка;

- разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В для АА и 5.1 Ом до 0.9 В для ААА. Этот тест показывает, насколько батарейки подходят для мощной нагрузки (игрушки с моторами, тонометры и другая медтехника).

Для сравнения я взял самые дорогие батарейки четырёх ведущих брендов - Duracell, Energizer, GP и Varta, а также дешёвые батарейки Flarx из магазинов Fix Price.

Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек. На диаграммах указано среднее значение ёмкости в мВтч.

Батарейки АА. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В.

Батарейки AAA. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 5.1 Ом до 0.9 В.

Результаты, конечно, удивительные. Батарейки Auchan High Performance AA опередили все дорогие батарейки, Auchan High Performance AAA оказались на втором месте после GP Ultra Plus, вот только отстают они на 1%, а стоят в пять раз дешевле.

Часто бывает так, что первая партия оказывается лучше последующих, поэтому я снова купил батарейки Auchan High Performance в конце сентября, причём в продаже были батарейки AAA с датой выпуска 04.2021 и AA с датами 01.2021 и 04.2021. Судя по всему, это вторая и третья партия.

Сомнения подтвердились: батарейки отличаются, но не сильно.

Помимо большой ёмкости и нагрузочной способности у этих батареек есть защита от протечек.

Приведу все результаты измерений для обоих экземпляров каждой модели батарейки.

Цены на батарейки в Ашане всё время чуть-чуть меняются, кроме того цена за одну батарейку зависит от упаковки (встречаются упаковки по 2, 4, 8, 10 и 40 батареек), причём в магазинах в наличии всегда разные упаковки. Учитывая, что разница в цене между тремя видами новых ашановских батареек очень маленькая (а иногда Alkaline продают даже дороже High Performance), лучше покупать High Performance.

На сегодня Auchan High Performance не только лучшие батарейки по соотношению цена-качество, но и батарейки входящие в ТОП-5 всех щелочных батареек, которые можно встретить в продаже.

2021, Алексей Надёжин

Мои проекты:
Блог ammo1.lj.ru: одиннадцать лет я каждый день пишу о технике, скидках, интересных местах и событиях;Lamptest.ru. Тестирую светодиодные лампы и помогаю разобраться, какие из них хорошие, а какие не очень;

Elerus.ru. Собираю информацию об отечественных электронных устройствах для личного использования и делюсь ей.

Вы можете связаться со мной в Телеграм @ammochat

P. S. Я не рекламирую Ашан и другие бренды. Никто не просил меня писать об этих батарейках и никто не давал за это какого-либо вознаграждения. Все тесты я делаю лично.

(с) Владимир Жириновский.

https://www.youtube.com/watch?v=68uJ5ma-5ec

Я уже писал, может нужен какой-то референдум по этому вопросу? Ведь реально будет задница... Особенно в Москве.

Пермский краевой суд отменил условный срок начальнику поисково-спасательного отряда Пермской городской службы спасения Григорию Тищенко. Егообвиняли в избиении своего подчиненного спасателя Валерия Барабошкина. В результате конфликта последний из-за серьезной травмы ослеп на правый глаз. Краевой суд рассмотрел апелляцию потерпевшего и назначил Тищенко срок в колонии общего режима.

Как рассказывал 59.RU потерпевший Валерий Барабошкин, спасателем он работал 20 лет. В ночь с 3 на 4 октября 2019 года у него была суточная смена, на которой ему после ДТП пришлось разрезать машину, чтобы достать девушку. В штаб он вернулся ночью. Там на рабочем месте спасатель застал свое руководство, они выпивали.

Из кабинета вышел Тищенко, и ему не понравилось, как я стою или смотрю, вспоминал Валерий. Мне он сказал, что я при виде его должен стоять по струнке смирно на тумбочке. Мы гражданские, у нас нет военного устава. Я отошел, но Тищенко шел за мной. Сказал: Вы все быдло, я вас всех уволю. Я не сдержался и ответил: Кто ты такой? У тебя здесь нет никакого авторитета. Тищенко схватил стул и ударил меня. Удар пришелся в правый глаз.

Валерий обратился в службу медицины катастроф, которая находится через дорогу. На поврежденный глаз спасателю провели две операции. Однако лечение не помогло. Валерий полностью ослеп на правый глаз. Из службы спасения его уволили.

Бывший спасатель обратился в суд. 17 августа 2021 года Свердловский районный суд Перми приговорил начальника отряда службы спасения Перми Григория Тищенко к трем годам условно за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью. Подсудимый и пострадавший обжаловали этот приговор: Барабошкин хотел более серьезного наказания для начальника, а Тищенко просил признать его невиновным. Ранее в комментарии 59.RU он утверждал, что показания его экс-коллеги ложные.

Я не знаю, где Барабошкин получил травму, говорил Григорий Тищенко. В ту смену был только словесный конфликт. Я сделал замечание, что Барабошкин спит на рабочем месте. Я его не ударял, не было физического контакта.

13 октября краевой суд рассмотрел апелляцию.

Как сообщил 59.RU адвокат потерпевшего спасателя Степан Овчинников, прежний приговор районного суда отменили.

Условный срок заменили на три года колонии общего режима, сообщил адвокат. Тищенко заключили под стражу в зале суда. Мой подзащитный не верил, что приговор вообще изменят, но суд учел наши доводы.

Осужденный по-прежнему не признал вину.

Тут уже был похожий пост 2 года назад. Но там не было заключения..


https://59.ru/text/criminal/2021/10/15/70191569/

Важный момент для самых пытливых умов. Очень надеюсь, что комментарии не начнутся с шуток про торчков! То, что я упомяну в этом посте не имеют ничего общего с теми самыми веществами. Ноотропные препараты никак не пересекаются с наркотиками.

Всё позиции из этого списка продаются на территории России в обычных магазинах и не имеют критичных побочных эффектов.

Важный момент номер два. Если решите принимать что-либо упомянутое в этой или в других моих статьях, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я хочу для своих читателей только самого лучшего, но будьте благоразумны и не принимайте импульсивных решений.

Теперь давайте непосредственно про вещества и их эффективные комбинации.

1 ГАМК (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота это штука, которую наш мозг использует как тормозную жидкость для нейронов и одновременно как топливо для митохондрий. Это как уголь, который можно использовать как для фильтрации воды, так и для поддержания огня в печке.

Эффекты. Ощутимый подъем энергии и настроения, рост успеваемости. Улучшение качества сна за счет более плавного распределения нагрузки в течение дня .

Для кого. Для всех, кто хочет немного поддержать свои нервные клетки. Это классические витаминки, только для ума.

Дефицита этого вещества в мозге чаще всего не наблюдается. Если он присутствует, то это заметно по отклонениям в поведении: импульсивность, раздражительность, нарушения сна. Коррекция проходит с помощью комплексного лечения, прием ГАМК в чистом виде делу особо не поможет, так как чаще всего проблема не в недостатке конкретного вещества и в других, более сложных причинах.

Интересный факт. Наш мозг производит ГАМК из глутамата. Это вещество, которое является его полной противоположностью: в мозге оно отвечает за стимуляцию и разгон нервных клеток.

Такие метаморфозы дают понять, что внутри мозга все крайне запутанно. Порой тяжело понять, откуда идут концы и за что дергать, чтобы всё заработало как надо.

Если ввести в организм уже готовую ГАМК, а не в виде предварительного сырья, то с нервной системой... почти ничего не случится. Рецепторы, которые должны использовать ГАМК как ручник не воспринимают полученное добро от слова никак.

При этом часть вещества при нахождении внутри мозга захватывается непосредственно клетками (с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1, если вам хочется копнуть эту тему глубже) и дальше используется митохондриями как очень качественное топливо.

Митохондрии очень рады такому подгону и за счет этого достигается ноотропный эффект. Мозг начинает работать ощутимо лучше. Это доказывают как отзывы покупателей ГАМК (GABA) на различных площадках, так и исследования.

На данный момент ГАМК посвящены тысячи исследований. Выводы довольно однозначные эффект есть. Он не совсем такой быстрый, какой его ожидают увидеть студенты, которые хотят подготовиться к сессии за одну ночь, но при систематическом употреблении мышление улучшается, организм начинает лучше справляться со стрессом, лучше спит и так далее.

Всё это по итогу складывается в довольно ощутимые изменения. И это всегда стоит держать в голове, когда речь идет о ноотропах: эффект не достигается в одно мгновение по мановению волшебной таблетки. Рост это длительный процесс, которому ноотропы лишь способствуют

Интересный момент про усвоение ноотропов и прочих полезных веществ

В последнее время всё больше разговоров о роли кишечника в работе мозга. Многие наверняка слышали о том, что еще один известный нейромедиатор, серотонин, по большей части производится именно в кишечнике. Далее он используется для балансировки внутренних процессов, а в каком-то количестве добирается и до мозга.

С ГАМК история ровно такая же. Буквально недавно ученые начали находить в организме бактерии, которые питаются гамма-аминомасляной кислотой, а некоторые их соседи умеют производить данный нейромедиатор в приличных объемах.

Исходя из этого можно предположить, что на самом деле магия ГАМК происходит далеко не в мозге, а в кишечнике.

Скорее всего, ГАМК выступает пищей для определенных бактерий, которые в последствии производят вещества, которые положительно влияют на внутреннюю нервную систему ЖКТ. Например, успокаивая его и нормализуя работу мускулатуры. Именно это в итоге приводит к положительному эффекту, который фиксируют практически все принимавшие данное вещество в чистом виде.

Это же дает нам ответ на причину, почему у некоторых людей ГАМК не работает. Просто нет нужных бактерий. На этот счёт думаю в будущем сделать отдельную статью.

2 и 3 Кофеин и Л-теанин

Следующая позиция в нашей подборке как раз пойдут в паре. Потому что несмотря на то, что они хороши сами по себе, но в комбинации они раскрываются стократ круче.

Кофеин это одно из самых известных и популярных ноотропных веществ. Человечество познакомилось с магией кофе еще в древние времена и с тех пор это превратилось в одну из самых крупных индустрий. За счёт этого практически каждый знает, что это вещество далеко не пустышка, а эффективный способ взбодрить свой ум и тело.

И человечество давно научилось извлекать основное действующее вещество содержащиеся в чайных листах и кофейных плодах, чтобы получать их эффект в концентрированном видео.

Не стану повторять банальности про механизм действия, огромный список исследований можно найти тут.

L-теанин же это аминокислота, которую добывают из листьев зеленого чая. Одна чашка крепко заваренного напитка содержит 25 мг, 1-2% от общей массы.

Теанин крут тем, что он как и ГАМК умеет преодолевать ГЭБ, достаточно активно проникает в клетки и там используется ими по нескольким фронтам. Используется он для тех же целей основном как пища, как регулятор их активности.

Вещество исследовано почти так же хорошо как и кофеин, поэтому полный список ссылок лучше поглядеть на отдельной странице.

Эффекты. Большой приток энергии, снятие усталости и тупняка. Усиление внимания и ощущение потока, если сконцентрироваться на работе.

Для кого. Для всех, кому не хватает концентрации и нет желания\возможности пить нормальный кофе. Или если хочется четко измерять дозу и экспериментировать с этим.

Возможности для апгрейда. Хорошая новость для тех, кто привык выжимать максимум из любой ситуации: ГАМК прекрасно сочетается с Л-Теанином и Кофеином, без каких-либо побочек. Главное рассчитывайте правильные дозировки, они есть на любой банке и коробке.

В целом кофеин и л-теанин это прекрасная база для того, чтобы выстраивать более продвинутые ноотропные схемы. Например, одна из самых популярных на текущий момент это сочетание Кофеина, L-Теанина, DMAE, Бакопы Монье, Биоперина, Витаминов группы B, Л-Тирозина и Родиолы Розовой.

Такая комбинация даёт мягкий разгон тела и мозга после приёма, а потом мягкое расслабление после 5-6 часов работы. Это позволяет провести полноценный рабочий день в хорошем режиме, а потом дать организму полноценно отдохнуть.

В основе этой формулы лежит множество европейских и американских ноотропных комплексов. В РФ из того, что получило документы мне известен только Mindbooster от Nooteria Labs. Тестировал лично, отличная штука.

Если вы уже пробовали простые ноотропные связки или ищете надежный старт, то следите именно за такими продуктами, которые получили сертификацию и были собраны на основе научных исследований. Это самый надежный и быстрый способ получить хороший эффект.

4 Бакопа монье

Раз упомянул это название в предыдущей связке, то давайте подробнее о том, что это и с чем его едят.

Экстракт данной травы дружит с системами, которые вырабатывают известные всем нейромедиаторы серотонин и дофамин. Проще говоря поднимается настроение, растет мотивация и в целом жизнь ощущается на порядок интереснее. Исследование про рост настроения.

Занятный факт. Учёные зафиксировали, что если человек чувствует себя хорошо во время приёма ноотропов, то учится становится намного проще и в целом жизнь идет в гору. Кто бы мог подумать! Исследование про рост показателей в учебе.

Эффект. Рост настроения, всплеск мотивации.

Для кого. Эффекты этой травы, как мне кажется, актуальны для всех и всегда. Даже для европейских пенсионеров живущих на вилле у моря. Им надо учиться, чтобы поддерживать память. У нас же, простых работяг сценариев, где эта трава может быть полезна вагон.

И наконец финальная позиция...

5 DMAE (Диметиламиноэтанол)

Это штука, без которой не обходится ни один ноотропный комплекс или рекомендация по прокачке мозга. Сейчас объясню почему.

Дело в веществе под названием ацетилхолин. Это кирпичи из которых наш мозг строит новые нейроны и за счет чего поддерживает связи между старыми. Если этого вещества в мозге не хватает, то информация или навык просто не могут быть сохранены внутри нашей головы.

Во время высоких умственных нагрузок организм может не успеть сделать достаточно ацетилхолина, что приводит к ощущению плохой памяти и головным болям.

По этой причине крайне рекомендуется озаботиться дополнительными запасами, либо в виде еды богатой этим веществом (куриные яйца чемпион по этому показателю), либо в виде уже готовой добавки. Натуральный вариант предпочтителен, кончено, но приём готового вещества имеет свои плюсы: это быстрее, удобнее и надежнее. Исследования.

Эффект. Краткосрочный эффект особенно заметен если у вас наблюдается жесткая нехватка ацетилхолина. Это частая история при диетах или особых пищевых предпочтениях. В этом случае у вас перестанет болеть голова, пропадет спутанность мыслей и начнет нормализоваться оперативная и основная память.

Для кого. Обязательное вещество для всех, кто активно усваивает новые знания и навыки или испытывает сильный стресс.

***

Такая вот подборка. Надеюсь из нее вы узнали немного нового про свой организм и те вещества, которые могут помочь ему работать лучше.

Помните, что волшебные пилюли не существуют, а вот рабочие вполне.

С удовольствием по отвечаю на ваши комментарии и дам советы по конкретным ситуациям. Всем здоровья и светлого ума!

В конце прошлого года в магазинах Ашан появилось три вида щелочных (alkaline) батареек собственной торговой марки Auchan.

С помощью анализатора химических источников тока Яростанмаш АСК2.5.10.8 я протестировал батарейки из первой партии (дата выпуска 10.2020) и сравнил их с топовыми батарейками известных брендов. Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек, тесты проводились в июне 2021 года.

Для тестирования ёмкости и нагрузочной способности батарейки разряжались в двух режимах:

- разряд током 100 мА до 0.7 В. Тест показывает, какую максимальную энергию может отдать батарейка;

- разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В для АА и 5.1 Ом до 0.9 В для ААА. Этот тест показывает, насколько батарейки подходят для мощной нагрузки (игрушки с моторами, тонометры и другая медтехника).

Для сравнения я взял самые дорогие батарейки четырёх ведущих брендов - Duracell, Energizer, GP и Varta, а также дешёвые батарейки Flarx из магазинов Fix Price.

Тестировалось по два экземпляра каждого типа батареек. На диаграммах указано среднее значение ёмкости в мВтч.

Батарейки АА. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 3.9 Ом до 0.9 В.

Батарейки AAA. Синие столбики - разряд током 100 мА до 0.7 В, красные столбики - разряд эквивалентом сопротивления 5.1 Ом до 0.9 В.

Результаты, конечно, удивительные. Батарейки Auchan High Performance AA опередили все дорогие батарейки, Auchan High Performance AAA оказались на втором месте после GP Ultra Plus, вот только отстают они на 1%, а стоят в пять раз дешевле.

Часто бывает так, что первая партия оказывается лучше последующих, поэтому я снова купил батарейки Auchan High Performance в конце сентября, причём в продаже были батарейки AAA с датой выпуска 04.2021 и AA с датами 01.2021 и 04.2021. Судя по всему, это вторая и третья партия.

Сомнения подтвердились: батарейки отличаются, но не сильно.

Помимо большой ёмкости и нагрузочной способности у этих батареек есть защита от протечек.

Приведу все результаты измерений для обоих экземпляров каждой модели батарейки.

Цены на батарейки в Ашане всё время чуть-чуть меняются, кроме того цена за одну батарейку зависит от упаковки (встречаются упаковки по 2, 4, 8, 10 и 40 батареек), причём в магазинах в наличии всегда разные упаковки. Учитывая, что разница в цене между тремя видами новых ашановских батареек очень маленькая (а иногда Alkaline продают даже дороже High Performance), лучше покупать High Performance.

На сегодня Auchan High Performance не только лучшие батарейки по соотношению цена-качество, но и батарейки входящие в ТОП-5 всех щелочных батареек, которые можно встретить в продаже.

2021, Алексей Надёжин

Мои проекты:
Блог ammo1.lj.ru: одиннадцать лет я каждый день пишу о технике, скидках, интересных местах и событиях;Lamptest.ru. Тестирую светодиодные лампы и помогаю разобраться, какие из них хорошие, а какие не очень;

Elerus.ru. Собираю информацию об отечественных электронных устройствах для личного использования и делюсь ей.

Вы можете связаться со мной в Телеграм @ammochat

P. S. Я не рекламирую Ашан и другие бренды. Никто не просил меня писать об этих батарейках и никто не давал за это какого-либо вознаграждения. Все тесты я делаю лично.

(с) Владимир Жириновский.

https://www.youtube.com/watch?v=68uJ5ma-5ec

Я уже писал, может нужен какой-то референдум по этому вопросу? Ведь реально будет задница... Особенно в Москве.

Пермский краевой суд отменил условный срок начальнику поисково-спасательного отряда Пермской городской службы спасения Григорию Тищенко. Егообвиняли в избиении своего подчиненного спасателя Валерия Барабошкина. В результате конфликта последний из-за серьезной травмы ослеп на правый глаз. Краевой суд рассмотрел апелляцию потерпевшего и назначил Тищенко срок в колонии общего режима.

Как рассказывал 59.RU потерпевший Валерий Барабошкин, спасателем он работал 20 лет. В ночь с 3 на 4 октября 2019 года у него была суточная смена, на которой ему после ДТП пришлось разрезать машину, чтобы достать девушку. В штаб он вернулся ночью. Там на рабочем месте спасатель застал свое руководство, они выпивали.

Из кабинета вышел Тищенко, и ему не понравилось, как я стою или смотрю, вспоминал Валерий. Мне он сказал, что я при виде его должен стоять по струнке смирно на тумбочке. Мы гражданские, у нас нет военного устава. Я отошел, но Тищенко шел за мной. Сказал: Вы все быдло, я вас всех уволю. Я не сдержался и ответил: Кто ты такой? У тебя здесь нет никакого авторитета. Тищенко схватил стул и ударил меня. Удар пришелся в правый глаз.

Валерий обратился в службу медицины катастроф, которая находится через дорогу. На поврежденный глаз спасателю провели две операции. Однако лечение не помогло. Валерий полностью ослеп на правый глаз. Из службы спасения его уволили.

Бывший спасатель обратился в суд. 17 августа 2021 года Свердловский районный суд Перми приговорил начальника отряда службы спасения Перми Григория Тищенко к трем годам условно за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью. Подсудимый и пострадавший обжаловали этот приговор: Барабошкин хотел более серьезного наказания для начальника, а Тищенко просил признать его невиновным. Ранее в комментарии 59.RU он утверждал, что показания его экс-коллеги ложные.

Я не знаю, где Барабошкин получил травму, говорил Григорий Тищенко. В ту смену был только словесный конфликт. Я сделал замечание, что Барабошкин спит на рабочем месте. Я его не ударял, не было физического контакта.

13 октября краевой суд рассмотрел апелляцию.

Как сообщил 59.RU адвокат потерпевшего спасателя Степан Овчинников, прежний приговор районного суда отменили.

Условный срок заменили на три года колонии общего режима, сообщил адвокат. Тищенко заключили под стражу в зале суда. Мой подзащитный не верил, что приговор вообще изменят, но суд учел наши доводы.

Осужденный по-прежнему не признал вину.

Тут уже был похожий пост 2 года назад. Но там не было заключения..


https://59.ru/text/criminal/2021/10/15/70191569/

Важный момент для самых пытливых умов. Очень надеюсь, что комментарии не начнутся с шуток про торчков! То, что я упомяну в этом посте не имеют ничего общего с теми самыми веществами. Ноотропные препараты никак не пересекаются с наркотиками.

Всё позиции из этого списка продаются на территории России в обычных магазинах и не имеют критичных побочных эффектов.

Важный момент номер два. Если решите принимать что-либо упомянутое в этой или в других моих статьях, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я хочу для своих читателей только самого лучшего, но будьте благоразумны и не принимайте импульсивных решений.

Теперь давайте непосредственно про вещества и их эффективные комбинации.

1 ГАМК (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота это штука, которую наш мозг использует как тормозную жидкость для нейронов и одновременно как топливо для митохондрий. Это как уголь, который можно использовать как для фильтрации воды, так и для поддержания огня в печке.

Эффекты. Ощутимый подъем энергии и настроения, рост успеваемости. Улучшение качества сна за счет более плавного распределения нагрузки в течение дня .

Для кого. Для всех, кто хочет немного поддержать свои нервные клетки. Это классические витаминки, только для ума.

Дефицита этого вещества в мозге чаще всего не наблюдается. Если он присутствует, то это заметно по отклонениям в поведении: импульсивность, раздражительность, нарушения сна. Коррекция проходит с помощью комплексного лечения, прием ГАМК в чистом виде делу особо не поможет, так как чаще всего проблема не в недостатке конкретного вещества и в других, более сложных причинах.

Интересный факт. Наш мозг производит ГАМК из глутамата. Это вещество, которое является его полной противоположностью: в мозге оно отвечает за стимуляцию и разгон нервных клеток.

Такие метаморфозы дают понять, что внутри мозга все крайне запутанно. Порой тяжело понять, откуда идут концы и за что дергать, чтобы всё заработало как надо.

Если ввести в организм уже готовую ГАМК, а не в виде предварительного сырья, то с нервной системой... почти ничего не случится. Рецепторы, которые должны использовать ГАМК как ручник не воспринимают полученное добро от слова никак.

При этом часть вещества при нахождении внутри мозга захватывается непосредственно клетками (с помощью специфических мембранных транспортеров GAT2 и BGT-1, если вам хочется копнуть эту тему глубже) и дальше используется митохондриями как очень качественное топливо.

Митохондрии очень рады такому подгону и за счет этого достигается ноотропный эффект. Мозг начинает работать ощутимо лучше. Это доказывают как отзывы покупателей ГАМК (GABA) на различных площадках, так и исследования.

На данный момент ГАМК посвящены тысячи исследований. Выводы довольно однозначные эффект есть. Он не совсем такой быстрый, какой его ожидают увидеть студенты, которые хотят подготовиться к сессии за одну ночь, но при систематическом употреблении мышление улучшается, организм начинает лучше справляться со стрессом, лучше спит и так далее.

Всё это по итогу складывается в довольно ощутимые изменения. И это всегда стоит держать в голове, когда речь идет о ноотропах: эффект не достигается в одно мгновение по мановению волшебной таблетки. Рост это длительный процесс, которому ноотропы лишь способствуют

Интересный момент про усвоение ноотропов и прочих полезных веществ

В последнее время всё больше разговоров о роли кишечника в работе мозга. Многие наверняка слышали о том, что еще один известный нейромедиатор, серотонин, по большей части производится именно в кишечнике. Далее он используется для балансировки внутренних процессов, а в каком-то количестве добирается и до мозга.

С ГАМК история ровно такая же. Буквально недавно ученые начали находить в организме бактерии, которые питаются гамма-аминомасляной кислотой, а некоторые их соседи умеют производить данный нейромедиатор в приличных объемах.

Исходя из этого можно предположить, что на самом деле магия ГАМК происходит далеко не в мозге, а в кишечнике.

Скорее всего, ГАМК выступает пищей для определенных бактерий, которые в последствии производят вещества, которые положительно влияют на внутреннюю нервную систему ЖКТ. Например, успокаивая его и нормализуя работу мускулатуры. Именно это в итоге приводит к положительному эффекту, который фиксируют практически все принимавшие данное вещество в чистом виде.

Это же дает нам ответ на причину, почему у некоторых людей ГАМК не работает. Просто нет нужных бактерий. На этот счёт думаю в будущем сделать отдельную статью.

2 и 3 Кофеин и Л-теанин

Следующая позиция в нашей подборке как раз пойдут в паре. Потому что несмотря на то, что они хороши сами по себе, но в комбинации они раскрываются стократ круче.

Кофеин это одно из самых известных и популярных ноотропных веществ. Человечество познакомилось с магией кофе еще в древние времена и с тех пор это превратилось в одну из самых крупных индустрий. За счёт этого практически каждый знает, что это вещество далеко не пустышка, а эффективный способ взбодрить свой ум и тело.

И человечество давно научилось извлекать основное действующее вещество содержащиеся в чайных листах и кофейных плодах, чтобы получать их эффект в концентрированном видео.

Не стану повторять банальности про механизм действия, огромный список исследований можно найти тут.

L-теанин же это аминокислота, которую добывают из листьев зеленого чая. Одна чашка крепко заваренного напитка содержит 25 мг, 1-2% от общей массы.

Теанин крут тем, что он как и ГАМК умеет преодолевать ГЭБ, достаточно активно проникает в клетки и там используется ими по нескольким фронтам. Используется он для тех же целей основном как пища, как регулятор их активности.

Вещество исследовано почти так же хорошо как и кофеин, поэтому полный список ссылок лучше поглядеть на отдельной странице.

Эффекты. Большой приток энергии, снятие усталости и тупняка. Усиление внимания и ощущение потока, если сконцентрироваться на работе.

Для кого. Для всех, кому не хватает концентрации и нет желания\возможности пить нормальный кофе. Или если хочется четко измерять дозу и экспериментировать с этим.

Возможности для апгрейда. Хорошая новость для тех, кто привык выжимать максимум из любой ситуации: ГАМК прекрасно сочетается с Л-Теанином и Кофеином, без каких-либо побочек. Главное рассчитывайте правильные дозировки, они есть на любой банке и коробке.

В целом кофеин и л-теанин это прекрасная база для того, чтобы выстраивать более продвинутые ноотропные схемы. Например, одна из самых популярных на текущий момент это сочетание Кофеина, L-Теанина, DMAE, Бакопы Монье, Биоперина, Витаминов группы B, Л-Тирозина и Родиолы Розовой.

Такая комбинация даёт мягкий разгон тела и мозга после приёма, а потом мягкое расслабление после 5-6 часов работы. Это позволяет провести полноценный рабочий день в хорошем режиме, а потом дать организму полноценно отдохнуть.

В основе этой формулы лежит множество европейских и американских ноотропных комплексов. В РФ из того, что получило документы мне известен только Mindbooster от Nooteria Labs. Тестировал лично, отличная штука.

Если вы уже пробовали простые ноотропные связки или ищете надежный старт, то следите именно за такими продуктами, которые получили сертификацию и были собраны на основе научных исследований. Это самый надежный и быстрый способ получить хороший эффект.

4 Бакопа монье

Раз упомянул это название в предыдущей связке, то давайте подробнее о том, что это и с чем его едят.

Экстракт данной травы дружит с системами, которые вырабатывают известные всем нейромедиаторы серотонин и дофамин. Проще говоря поднимается настроение, растет мотивация и в целом жизнь ощущается на порядок интереснее. Исследование про рост настроения.

Занятный факт. Учёные зафиксировали, что если человек чувствует себя хорошо во время приёма ноотропов, то учится становится намного проще и в целом жизнь идет в гору. Кто бы мог подумать! Исследование про рост показателей в учебе.

Эффект. Рост настроения, всплеск мотивации.

Для кого. Эффекты этой травы, как мне кажется, актуальны для всех и всегда. Даже для европейских пенсионеров живущих на вилле у моря. Им надо учиться, чтобы поддерживать память. У нас же, простых работяг сценариев, где эта трава может быть полезна вагон.

И наконец финальная позиция...

5 DMAE (Диметиламиноэтанол)

Это штука, без которой не обходится ни один ноотропный комплекс или рекомендация по прокачке мозга. Сейчас объясню почему.

Дело в веществе под названием ацетилхолин. Это кирпичи из которых наш мозг строит новые нейроны и за счет чего поддерживает связи между старыми. Если этого вещества в мозге не хватает, то информация или навык просто не могут быть сохранены внутри нашей головы.

Во время высоких умственных нагрузок организм может не успеть сделать достаточно ацетилхолина, что приводит к ощущению плохой памяти и головным болям.

По этой причине крайне рекомендуется озаботиться дополнительными запасами, либо в виде еды богатой этим веществом (куриные яйца чемпион по этому показателю), либо в виде уже готовой добавки. Натуральный вариант предпочтителен, кончено, но приём готового вещества имеет свои плюсы: это быстрее, удобнее и надежнее. Исследования.

Эффект. Краткосрочный эффект особенно заметен если у вас наблюдается жесткая нехватка ацетилхолина. Это частая история при диетах или особых пищевых предпочтениях. В этом случае у вас перестанет болеть голова, пропадет спутанность мыслей и начнет нормализоваться оперативная и основная память.

Для кого. Обязательное вещество для всех, кто активно усваивает новые знания и навыки или испытывает сильный стресс.

***

Такая вот подборка. Надеюсь из нее вы узнали немного нового про свой организм и те вещества, которые могут помочь ему работать лучше.

Помните, что волшебные пилюли не существуют, а вот рабочие вполне.

С удовольствием по отвечаю на ваши комментарии и дам советы по конкретным ситуациям. Всем здоровья и светлого ума!