Isabella Lynch
Я давно обещал снять урок по равновесию, и вот наконец-то дошли руки.
Как освоить самый простой баланс на борде в три этапа:
1. Первое упражнение перекаты.
Нужно расположить борд таким образом, чтобы валик делил доску в
соотношении 2 к 1. Встаём ногой сначала на нижнюю часть, вторую
ставим сверху. Переносим вес тела на верхнюю ногу, перекатываемся
на другую сторону и встаём на пол. Делаем это упражнение в обе
стороны до тех пор, пока не начнёт получаться на автомате.
2. Встаём на борд точно также, как в первом упражнении, но перед
тем, как он коснётся пола, стараемся поймать равновесие и
балансировать, перенося вес тела по очереди то на одну ногу, то на
вторую. При этом доска будет перемещаться из стороны в сторону.
Если вам страшно, то встаньте возле стены и придерживайтесь за
неё.
3. Постепенно убирайте руки и отодвигайте борд от стены - так вы
научитесь стоять в любом месте.
Обратите внимание на технику. Тело держим вертикально, смотреть
лучше всего перед собой. Основные движения происходят в коленях и
стопах, также немного работает таз.
Для удержания равновесия не требуется больших усилий, а избыточное
напряжение в мышцах будет сковывать вас, поэтому постарайтесь
расслабить тело.
На этом мы заканчиваем наш первый урок по балансу. На самом деле -
это только начало. Если у вас есть интерес к этой теме, то мы
снимем продолжение.
Анютку вместе с другими щенками обнаружили в контейнере для мусора. Перепуганной малышне повезло - их заметили до приезда мусоровоза...
Сейчас обработали от блох глистов, сдали анализы, все оказалось чисто. Врач тоже осмотрел, абсолютно здорова и цела. Теперь вымытая и чистенькая. Но беда что никому ненужная.
Ей всего 2,5 месяца. Совсем кроха, помещается на ладошках, вырастет примерно средней, по колено. Держать ее негде от слова совсем (передержка только для взрослых животных). Везти обратно к контейнерам, куда ее вышвырнули, ну никак нельзя - в таком возрасте не стерилизуешь...
Заметьте Анютку. Она сейчас в таком нежном возрасте, когда ей нужна забота человека - и спустя немного времени у вас будет самый преданный и верный друг.
8 999 890 88 24 (также вотсап и телеграм)
8 910 418 32 32
Москва
Главное военное следственное управление (ГВСУ) Следственного комитета Российской Федерации (СКР) отказалось от уголовного преследования пилота истребителя Су-35С Василия Савельева, случайно сбившего другой истребитель Су-30М2 во время учебного боя 22 сентября 2020 года. Причиной поражения Су-30М2 стоимостью более 1 млрд рублей были признаны не неверные действия майора Василия Савельева, а в том числе устаревшие требования к проведению учебных воздушных боев. После случившегося инцидента Министерство обороны Российской Федерации и производитель истребителя, АО Компания Сухой, решили изменить методику учений, чтобы сделать их максимально безопасными для людей и техники.
Потерянный во время инцидента 22.09.2020 в Тверской области истребитель Су-30М2 (б/н 60 красный), входивший в состав 790-го истребительного авиационного полка 105-й смешанной авиационной дивизии 6-й Ленинградской Краснознамённой армии ВВС и ПВО Западного военного округа
Главное военное следственное управление СКР прекратило уголовное
преследование командира авиационного звена 790-го истребительного
авиаполка военного летчика 1-го класса Василия Савельева,
обвинявшегося в нарушении правил полетов или подготовки к ним,
повлекшем тяжкие последствия (ст. 351 УК РФ). Поскольку в действиях
майора Савельева, как сказано в постановлении, отсутствовал состав
преступления, военный пилот был не только оправдан вчистую, но и
получил право на реабилитацию, которым, впрочем, пока не
воспользовался. Во всяком случае, в базе данных судов найти его
исковые требования к властям о компенсации ущерба, вызванного
необоснованным преследованием, найти не удалось.
Адвокат оправданного Андрей Яковлев сообщил, что решение было
принято благодаря взвешенному и профессиональному подходу
следователя ГВСУ к разбирательству по делу и устроило все стороны.
От более подробных комментариев защитник отказался, сославшись на
секретность дела.
Близкие к расследованию источники пояснили, что отказному решению
способствовала проведенная по инициативе следствия
летно-техническая экспертиза.
Авиаспециалисты, в числе которых были представители Минобороны и
инженеры создавшей истребитель Компании Сухой, пришли к выводу, что
бывший обвиняемый действовал правильно, стремясь максимально
приблизить условия учений к воздушному бою с реальным противником.
Чрезвычайное происшествие же, по мнению экспертов, произошло в том
числе из-за того, что тренироваться полноценно военным летчикам
мешали устаревшие инструкции Минобороны и разработанное
производителем РЛЭ истребителей семейства Су. По данным
собеседника, согласившись с выводами экспертов, оба ведомства уже
согласовали и внесли необходимые изменения в эти документы.
Напомним, инцидент с участием двух истребителей 790-го авиаполка
случился днем 22 сентября 2020 года неподалеку от базового
аэродрома Хотилово в Тверской области. Во время проведения учебного
боя с маневренной воздушной целью на средних и больших высотах
майор Савельев на Су-35 побывал сначала в роли цели для экипажа
Су-30, а затем уже сам организовал преследование второго Су-30М2.
При нажатии гашетки 30-мм автоматической авиапушки ГШ-301 должна
была произойти лишь фотофиксация боевого поражения, но вместо этого
в Су-30М2 полетели реальные снаряды. Следует отметить, что на
нештатную ситуацию Василий Савельев среагировал мгновенно: работу
пушки, делающей 25 выстрелов в секунду, он остановил уже на пятом
выстреле. Однако для вывода из строя самолета-цели оказалось
достаточно и пяти снарядов: все они попали точно в цель, разрушив
гидравлические линии механизации левого крыла.
Истребитель сразу же лишился управления, летчикам Су-30М2 пришлось
катапультироваться, а сама боевая машина стоимостью 1,143 млрд руб.
упала и разбилась в лесу.
Разобраться с причинами ЧП удалось не сразу. Начавший расследование
военный следственный отдел СКР по Тверскому гарнизону посчитал, что
ответственность за аварию должен нести пилот Савельев.
Предъявленное ему обвинение впечатляло. По версии гарнизонного
следствия, своими невнимательными, самонадеянными и небрежными
действиями офицер создал реальную угрозу жизни и здоровью летчиков,
подорвал боеготовность части и даже нанес вред безопасности
государства в сфере обороноспособности, выразившийся в утрате
воздушного судна.
Василий Савельев, как следовало из обвинений, нарушил пункт
Применение встроенной пушечной установки по воздушной цели раздела
Боевое применение РЛЭ Су-35. Согласно этому документу, перед
вылетом на воздушный бой пилот должен был выключить переключатель
Главн., подающий питание к электроцепям вооружения бомб, ракет и
пушки. А непосредственно перед стрельбой направить самолет в
безопасном направлении, до упора нажать гашетку Огонь и убедиться в
том, что вместо стрельбы включается фотоконтрольный прибор.
Сам пилот пытался убедить следствие в том, что самолет был снят с
боевого дежурства за месяц до учений и перед вылетом он был уверен,
что его пушка по крайней мере приведена в небоевое положение.
По словам бывшего обвиняемого, отсутствие вооружения на Су-35
подтвердили своими подписями в контрольном листе журнала подготовки
самолета представители наземных служб: прапорщик-техник и его
руководитель старший лейтенант, проходящий службу в должности
авиаинженера.
Но проведенная экспертиза показала, что причиной открытия реального
огня по Су-З0М2 действительно стала не заблокированная на земле
авиапушка Су-35. По словам знакомого с ситуацией источника, ее
боекомплект из 250 снарядов на время учений обычно не снимается.
Таким образом удается сократить обратную процедуру подготовки
машины к боевому дежурству. А вот разомкнуть электроконтактор
дополнительного запала пушки и вытащить снарядную ленту из
казенника представители технических служб по какой-то причине
забыли. Майор Савельев действительно поторопился с открытием огня
по условному противнику, прекрасно понимая, что в реальном бою
времени на выполнение всех условий РЛЭ у него не будет. Однако
своими действиями он лишь усугубил последствия ошибок, допущенных
еще на земле.
Интересно, что с позицией Василия Савельева и его представителей в
итоге согласилась военная прокуратура Тверского гарнизона, которая
поддерживала обвинение против летчика на процессе в гарнизонном
суде. На первом же заседании гособвинитель заявил, что не считает
проведенное расследование полноценным и достаточным для вынесения
приговора, и попросил вернуть материалы уголовного дела в свое
ведомство для устранения пробелов. Учитывая сложность и
общественную значимость уголовного дела, его передали для
дальнейшего расследования в центральный аппарат военного следствия,
которым летчик и был оправдан.
Приветствую, по просьбам сообщества покажу как (порвать ж...у) и из дачи "студии" построил для своей семьи царские хоромы.
Ранее писал, про постройку дома/дачи размером в 55 кв.м. Фото
будет ниже, но с появлением детей пришли к мысли, что нужно
увеличить площадь. Как итог нужно 3 спальни и комната для
хранения+место для установки различной инженерки, а самое главное
чтобы в итоге я получил одно здание, фактически состоящее из двух,
но под одним фасадом и кровлей.
Очень подробно все этапы показать не могу, в силу того, что пост
имеет ряд ограничений, а поскольку я достаточно ленивый человек, то
прошу простить.
Фундамент выбрал забивные сваи - длина 3 м., на забивку ушло
примерно 2 недели, работа у ребят не клеилась, был ряд технических
проблем с установкой, точнее тросом от молото, порвали гидравлику,
соответственно поиск у поставщиков нового узла, привезли новый, он
оказался от другой модели, заказали новый и т.д.
Устроился я охранником "забивалки".
Обвязку свай делал из пакета досок, сечением 200*50 (антисептированную) в три штуки, как получил лес, сразу стало понятно, что антисептировали её в этот день, хотя поставку задержали на 5 дней именно по причине того, что нужно антисептировать. Сами доски покупались мной как "сухие и строганные" на деле оказались скорее сухими, но не строганными, наверное распилены на хорошем оборудовании, как факт доски имеют кучу отклонений по геометрии.
Для сборки "скелета" брал доску 150*50 сухая и строганная от
местного производителя, в целом качеством доволен. Сбиваем стены и
поднимаем, задача весёлая и интересная, впрочем как и вся
стройка.
Лаги пола как и стропила делал из доски 200*50, каркас обшивал осб.
Утеплитель каменная вата, сверху пароизоляция проклеенная аналогом именитого скотча.
После основного утепления пола, сделал пароизоляцию, зашил осб и уложил XPS для будущего тёплого пола.
Окна как одно из уязвимых мест тщательно проклеил.
Далее заказал укладка труб тёплого пола и заказал стяжку.
Собираю внутренние стены, утепляю, закрываю их мембраной для
обезпыливания и обшиваю имитацией бруса.
В итоге я получил дом с тремя спальнями, гардеробной, просторной
кухней/гостиной и т.д., что полностью закрывает все бытовые вопросы
моей семьи.
На данный момент дом оборудован кондиционерами, принудительной
вентиляцией на 430 куб. м. в час, увлажнением воздуха, тёплыми
полами с управлением температурой в каждой комнате, увлажнителями
воздуха, датчиками СО2, датчиками влажности и температуры и многим
другим. Если интересно посмотреть подробнее о наполнении дома,
мебели, да и судьбе этого дома в целом, то прошу написать "+" в
комментарии.
Всем бобра и позитива!
Вышла мама моя не пенсию и появилось у нее море свободного времени. Теперь у нее в комнате настоящая мастерская со стеллажами до потолка, забитыми коробками со всякими лоскутками и красивой мелочью. Настоящая мастерская Поделкина. Сокровищница, в которой можно весь день ковыряться и выискивать невероятные вешицы.
Вот сейчас у неё наваждение шить подушки. Шьет из мелких лоскутков диванной ткани, получаются, на мой взгляд, настоящие произведения искусства. Вся ближайшая родня уже завалена этими подушками, тк их нужно куда-то сбывать.
Просто оставлю здесь пару фоток её поделок. Две подушки и прикроватный коврик.
Почему то, достаточно много людей не приминули обратить внимание на то, что у девушки на фото подкашивает глазик. Есть такое. Подкашивает. Эта девушка моя супруга, ну и боевой товарищ и просто друг, и хочу коротко рассказать кусочек ее истории, а то совсем неприятно, когда насмехаются над ней, пусть и беззлобно. Она всегда добрым и открытым человеком была, с душой и последнюю рубаху отдаст... Никак не заслужила она такого. Короче, опустив события предидущих лет к 50-ти годочкам жила - была себе вот такая девушка Оля
И пошла, как то, она с этой самой собой гулять, зимой, скользко было, 27е декабря, соба дернула поводок и она подскользнулась, у себя во дворе дома, у подъезда. Подскользнулась, значит, и упала, упала и ударилась головой. Вроде и не сильно, была в шапке и капюшоне дубленки, ни шишки, ни царапины, ни следа, болит голова, не сильно, терпимо... Дальше день, вечер, ночь, ночью проснулась и потеряла сознание, и таки скорая, реанимация, 42 дня комы, ИВЛ, трахеостомия, 2 операции на мозге...
Продал все. Выжила. Выжить то выжила, да вот стало с ней вот такое вот
Разница между фотографиями 3 месяца. Не буду описывать всю мрачнейшую медицину, скажу только, что выпнули ее из больницы, когда деньги у меня кончились, в тяжелом состоянии. Без речи, не знающую кто она и где, без возможности самостоятельно есть, передвигаться и вообще, с плохо работающей половиной тела и ходящую "под себя"... Выпнули чтоб не здохла она там у них. Ну у нее спортинтернат, у меня спортшкола, нам не привыкать. И вот три года уже мы ежедневно занимаемся.С первого дня. Научились глотать еду. Сидеть самостоятельно. Выучили буквы сначала, потом научились говорить слоги, потом слова, потом думать по чуть чуть. А потом еще и еще. Каждый Божий день...
Ну и вот так теперь. Через три года.
Говорит. Думает. Читает. Сама не ходит, пока. Не пишет, пока. Себя не обслуживает, пока. Меня любит как прежде. Да ребята. Подкашивает, конечно, глазик.
Ученые Эдинбургского и австралийского университета Монаша доказали, что использование масок на 53% снижает потенциальное количество заболеваний коронавирусом, а соблюдение социальной дистанции - на 25%. Об этом сообщает The Guardian.
По данным исследования, опубликованного в Британском медицинском журнале (The BMJ), была изучена эффективность различных карантинных ограничений во время пандемии. Ученые проанализировали 30 исследований из разных стран мира и пришли к выводу, что маски лучше всего предотвращают распространение COVID-19.
Вместе с тем, такие мероприятия, как локдауны, закрытие границ, школ и рабочих мест, требуют дополнительного анализа, чтобы оценить их потенциальное негативное влияние на население.
Отмечается, что регулярное мытье рук также снижает заболеваемость на 53%, однако этот показатель нельзя считать статистически точным, поскольку исследований по нему было недостаточно.
Ученые заявляют, что вакцинация против COVID-19 также эффективна в предотвращении распространения вируса, но есть трудности с распространением вакцин в некоторых странах.
Клуб черного юмора на Пикабу: Чёрный юмор
Мой телеграм канал и телеграм
Первый пост - Откуда она такая? Весит как маленький котенок и очень напуганная. Я ее забрала
Стало вот так
Она сильно похорошела. Но ненавидеть меня стала сильнее из-за того, как много мне пришлось с ней повозится.
Она очень тяжело перенесла обработки от паразитов (отказ от еды, температура и так далее). Всего пришлось три раза прогонять глистов разными препаратами (Стронгхолд, Бравекто (3 дня), Празител). Паразитов было просто море. Разных и выходили они ото всюду.
Зубы в ужасном состоянии. Надо удалять почти все (как решит врач). И под этим же наркозом стерилизовать ее. Просто так это сделать нельзя, учитывая, в каком состоянии она была месяц назад. Ей нужно сдать анализы крови и сделать УЗИ сердца. И под этим же наркозом стерилизовать, чтобы не делать дополнительную нагрузку.
Планирую сделать это на следующей неделе.
В остальном, кошка очень хорошая, похожа на сову. Пошла в лоток. Но жутко меня боится. Просто сжимается в комок и очень сильно вздрагивает от любых прикосновений. С самого начала, она даже боялась уходить с подстилки и ходила в туалет там же - от страха именно перед человеком. Я первый раз такое встречаю.
Кошка 100% использовалась для которождения (видно по соскам). Я почти на 100% уверена, что люди плодили от нее котят, а потом просто отправили на улицу (причин я не могу придумать).
И кошка так на меня реагирует (хотя я ее глажу, даю вкусняшки и так далее) по той причине, что ее просто били.
У моих знакомых был подопечный переломанный кот Лева, которого тоже избил человек и вел он себя точно так же. Сколько времени и сил придется потратить на нее, не знаю. Очень надеюсь на то, что после всех перипетий я смогу найти ей хороший дом.
Всем как всегда спасибо за поддержку и добрые слова.