Есть мода на обезжиренные продукты, чаще это относится к молочке. Но нет моды на то, чтобы изучить этот вопрос подробнее. Я помогу вам.
Кажется, что обезжиренный йогурт, кефир, сырок или творог с 0% жирностью прекрасно дополнят рацион человека, который следит за своим питанием. Жира в таких продуктах нет, а значит, лишних килограммов такой набор точно не прибавит.
Нет, они не "вредные" и не "ужасные", просто овчинка выделки не стоит.
Любой продукт, который позиционирует (и является) себя
обезжиренным, по определению будет менее вкусным, чем его жирный
аналог. Если продукт обезжирен, но при этом на вкус не сильно
отличается, скорее всего, в него добавлен сахар, но крупными
буквами вам об этом не напишут. Получилось шило на мыло, зато с
гордой надписью на этикетке. Конечно, так бывает не всегда, но
перепроверить стоит.
Обезжиренные йогурты очень жидкие. Чтобы их загустить используют
крахмал, который является быстрым углеводом, и который не сильно
недалеко уехал от сахара в плане полезности и калорийности. Поэтому
по количеству калорий тут тоже выиграть не судьба.
Есть производители, которые не используют всех этих уловок.
Поэтому внимательно изучайте состав и помните, что там не всегда
все будет написано очевидно. Например, до слова "Состав" по закону
можно писать все что угодно, хоть с кусочками радуги, хоть
керамзит, главное, что написано после.
Кальций обезжиренного усваивается хуже, чем из молочных
продуктов обычной жирности. Для нормального усвоения кальция
необходимы жирорастворимые витамины A иD, но при удалении жира из
молочного продукта уходит и часть толка от этих витаминов.
Если убрать жиры из молочки (которые вообще-то весьма полезны организму), то получается так себе преимущество. Вот если бы кто-то продавал обезжиренные чипсы или обезжиренное сало, вот это да, было бы круто. Задумайтесь, о том ли вы переживаете: намного больше вреда для нашей фигуры представляют лишние граммы сахара и простые углеводы, а вовсе не жиры, тем более животного происхождения, к тому же из молочных продуктов.
Какой вывод я сделал для себя? Лучше съесть меньше жирного, чем больше обезжиренного.
Веду телеграм FitnessTalks, там пишу
заметки намного чаще, а на Пикабу планирую выкладывать более
объёмные статьи, например:
"Так можно пить во время
еды или нет?"
"10 000 и 1 шаг. Сказка
про ЗОЖ"
Ответ на пост Правильное
питания на работе
Ответ на пост Как
работает дефицит калорий?
|
|
|
|
|
|
Короткий блиц для тех, кто ещё не потерял надежду выполнить новогодние обещания. А то чё эт я только длинные посты пишу...
Сместить внимание с мыслей "от какой вредной еды отказаться" на мысли "какую здоровую еду добавить".
Взвешива
Короткий блиц для тех, кто ещё не потерял надежду выполнить новогодние обещания. А то чё эт я только длинные посты пишу...
Сместить внимание с мыслей "от какой вредной еды отказаться" на мысли "какую здоровую еду добавить".
Взвешива
Год назад я писал коммент #comment_268397733
Для ЛЛ:
"Был как-то в гостях на ДР, там была мамашка с таким вот мальчиком. Мальчику 7 лет. Постоянно перекрикивал взрослых, перетаскивал "одеяло" за себя, критиковал всю еду "это вкусно, а это гадость", го
Короткий блиц для тех, кто ещё не потерял надежду выполнить новогодние обещания. А то чё эт я только длинные посты пишу...
Сместить внимание с мыслей "от какой вредной еды отказаться" на мысли "какую здоровую еду добавить".
Взвешива
Короткий блиц для тех, кто ещё не потерял надежду выполнить новогодние обещания. А то чё эт я только длинные посты пишу...
Сместить внимание с мыслей "от какой вредной еды отказаться" на мысли "какую здоровую еду добавить".
Взвешива
Год назад я писал коммент #comment_268397733
Для ЛЛ:
"Был как-то в гостях на ДР, там была мамашка с таким вот мальчиком. Мальчику 7 лет. Постоянно перекрикивал взрослых, перетаскивал "одеяло" за себя, критиковал всю еду "это вкусно, а это гадость", го
В конце декабря учительница истории и географии одной из
сургутских школ обратилась с недомоганием в больницу. Врачи не
хотели ее госпитализировать, говорили что у девушки обычное
ОРВИ.
В качестве рекомендации врачи одной из сургутских больниц посылали
девушку к психотерапевту. В их речах звучало и слово
симулянтка.
Купил я 15 билетов русского лото на новогодний миллиард и начальнику говорю, миллиард выиграю и пиздец вам выкуплю всё тут и аренду вам подниму в три раза или вообще выселю 3 января он у меня спрашивает ну чё выиграл ? Я говорю нет работаем по старой схеме )
У меня знакомый есть, Володя, работали вместе, сейчас тоже общаемся изредка. Родился в маленькой деревеньке в Забайкальском крае в середине восьмидесятых. Отца не помнит. О матери помнит ,что летом она поехала куда-то, сказала скоро вернется и пропала. Ему шесть лет и брат на два года младше. Огород засажен был, урожай сняли с братом, с горем пополам. Овощами и питались . Просто варили говорит все вместе в каст
Есть мода на обезжиренные продукты, чаще это относится к молочке. Но нет моды на то, чтобы изучить этот вопрос подробнее. Я помогу вам.
