Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

7 принципов, которые помогают мне худеть

Привет. Меня зовут Мила и я худею.
Вот такими были мои стартовые параметры три с половиной месяца назад.
Рост 16 2 см.
Вес 92,2 кг.
Обхват груди 115 см.
Обхват талии 99 см.
Обхват бедер 122 см.


Для начала я прослушала и раскопала кучу инфы про правильное питание, жиросжигание и нарушения пищевого поведения. У меня, к счастью, не обнаружилось психологических причин повлекших набор массы, если не считать 12 лет в адреналиново-кортизолистом браке с последующим разводом. Основная причина банальная недоинформированность и отсутствие необходимого количества физических нагрузок. То есть никаких компульсивных перееданий с булимиями, ночных набегов на холодильник и прочих осложняющих похудение штук. На основе всего, что удалось выудить из разных источников я составила свой собственный план. Он касается и того что я ем и того, как я думаю и действую. Тотальный короче. В этом посте хочу рассказать про принципы, которые меня поддерживают и помогают не свернуть с пути. Их я считаю самыми главными ведь все остальное просто. Правда же?

Так что же и как я теперь думаю?

1. Теперь я новый человек и мой прошлый опыт похудения не считается. Я запрещаю себе вспоминать со стонами сожаления, что раньше мне стоило лишь один денечек посидеть на кефире и на следующий день на весах красовалось минус два кг. Такие воспоминания никак не помогают процессу, а только расхолаживают и убивают энтузиазм. Если хочется серьезных результатов, настраиваемся на игру в долгую. Всё по-взрослому.

2. Сливаться не вариант. Даже если что-то пошло не так. Срыв, непредвиденный отек от неправильно сожранного чего-то. Слезаю с весов, вношу корректировку в план действий и двигаюсь дальше.

3. Я готова и буду делать все что необходимо для достижения поставленной цели. Нужно поменять привычки? Поменяю. Нужно тренироваться? Куплю абонемент в зал. Наладить график сна и бодрствования? Ок. Пить витамины? Буду пить. Что найду полезного в плане информации все проверю и применю.

4. Формулировке "Я с собой договорилась" - бой. Обычно ее употребляла в таком контексте: Часть меня, которая хотела жрать, убеждала ту часть меня, которая хочет быть красивой и здоровой, что сегодня на выбор (читмил, трудный день и нужно же хоть иногда себя радовать, начну завтра, это последняя вкусняшка в холодильнике ну не выкидывать же?) И вот теперь, когда мои мысли крутятся вокруг питания и пищевых привычек меня вдруг осенило. А почему "худшая", самая слабая и безвольная часть меня имеет такие продвинутые навыки коммуникации? Ишь, ты! Договаривается она. И слово то какое позитивное. Что если признаться себе, что мы позволяем этой части личности развести нас? Самым натуральным образом кидануть? Отныне внутренний слабак слушает команды будущей фитоняшки и точка.

5. Мне все легко! Фраза, которая стала моей мантрой, моей аффирмацией. Никакого нытья о том, что считать калории нудно, что это долго. Никаких странных вопросов вроде "а если в блюде много ингредиентов их все считать"? Да, блин. Все считать. Не переломишься, Мила.

Я твержу себе: Мне нравится ходить по делам пешком. Обожаю! Ура! Новый повод подвигаться? Я в деле.

Мне нравится гулять. Снова. Как в детстве. Без причины, не по делу выходить из дома.

Мне легко и интересно выискивать новые продукты, которых я раньше вообще не замечала на полках магазинов. А они там есть. Во дела...

Мне легко посмотреть на этикетку и выбрать продукт с меньшей калорийностью или с меньшей жирностью.

Продукты которые я не люблю есть я ем и говорю себе: Да ты просто не распробовала этот творог. Что-то в нем есть, черт возьми. Ну-ка давай, зайка. Становится смешно и прикольно. И сразу как-то удивительно просто съедается белочек. Ложечку за тонкую талию, за чистую кожу, за новые шмотки по фигуре, за кайф видеть себя в зеркале, а он есть. Как же мне нравится то что я вижу кто бы знал.

Мне легко вести фитнес дневник. Включая день сегодняшний я веду его уже 103 дня.
За это время я похудела на 16 кг. В планах как минимум еще 15.

Мне легко и реально интересно самостоятельно взглянуть на строение жировой клетки. Чтобы понимать о чем говорят фитнес блогеры я выучила некоторые понятия и теперь язык спортсменов не кажется мне птичьим. Все эти тренировочные протоколы, интенсивность тренировок, объем тренировок, тренировка до отказа, адаптация и вот это вот все, короче. Легко!

6. Не сметь себя обзывать. Было и такое. Чего только не говорила я о себе и всерьез и вроде как в шутку. Сейчас понимаю, что смахивало это на мазохизм. Назвала себя жирной и вроде как уже наказана. Вроде уже и кушать пора.
И вот я уже с первой степенью ожирения. Окончательная мотивация подоспела в виде моей собственной кошмарной фотографии с дня рождения брата и в виде пакета в пирожке о котором я писала в одном из недавних своих постов. Решаю не быть той кем быть не хочется. Всё. Точка. И на этом с обзывательствами как отрезало. Нет желания себя гнобить. Есть желание что-то с этим делать. Так что я кошка и тигрица.

7. Принцип игры.
Помню видела очень классное мотивирующее видео. Интервью с Арнольдом Шварценегерром. Он упоминал в нем то, как после каждой тренировки с нетерпением ждал следующего дня. Потому что знал, что завтра он увидит прогресс. Мне эти слова запали в душу. Ну точно ведь. Как новый уровень в игре пройти. И я стала так же относиться ко всему, что сейчас со мной происходит. Каждые минус 100 грамм радуют меня. Клянусь. И я действительно с нетерпением жду каждого нового дня.
Пусть эта самая игра займет сколько угодно времени. Другим способом я уже пожила. Через три месяца мне исполнится 42 года. Пора сменить стиль.

7 принципов, которые помогают мне худеть Личный опыт, Лишний вес, Похудение, Мотивация, Саморазвитие, Длиннопост

Та самая фотка с дня рождения брата.

А так я выгляжу сейчас. Разница в три с половиной месяца.

7 принципов, которые помогают мне худеть Личный опыт, Лишний вес, Похудение, Мотивация, Саморазвитие, Длиннопост
7 принципов, которые помогают мне худеть Личный опыт, Лишний вес, Похудение, Мотивация, Саморазвитие, Длиннопост

А это семнадцатая тренировка в зале. Уже можно и покривляться))

7 принципов, которые помогают мне худеть Личный опыт, Лишний вес, Похудение, Мотивация, Саморазвитие, Длиннопост

Буду благодарна и признательна вам за поддержку. Она очень нужна. Иначе зачем писать такие посты. Верно?

Бабушкины анекдоты Яндекс Такси, Такси, Telegram, Анекдот, МТС, Юмор
Может кто-то улыбнётся)
Читать голосом Дроздова
Бедный
Следствие вел Спанч Боб Юмор, Следствие вели, Спанч Боб, Картинка с текстом, Леонид Каневский, Повтор
Показать полностью 1
Прием пищи у ПК-Бояр Ужин, Компьютер, Еда, Картинка с текстом, Ганнибал Лектер
Показать полностью 1
Хочу...
Самый сильный оргазм Истории из жизни, Туалет, Юмор, Комментарии, Скриншот, Подслушано, Мат
Самый сильный оргазм Истории из жизни, Туалет, Юмор, Комментарии, Скриншот, Подслушано, Мат
Я сама неотвратимость
История с хорошим концом Комментарии на Пикабу, Скриншот, Комментарии, Наглость
Показать полностью 1
Про разрыв шаблона Родители и дети, Учеба
Показать полностью 1
Мило Юмор, Мемы, Картинка с текстом, Работа, Начальство, Дети, Повтор
Показать полностью
Главное сделать вид...
Как пикабушники нам помогли Благодарность, Благотворительность, Длиннопост, Сила Пикабу
Как пикабушники нам помогли Благодарность, Благотворительность, Длиннопост, Сила Пикабу
Как пикабушники нам помогли Благодарность, Благотворительность, Длиннопост, Сила Пикабу
Как пикабушники нам помогли Благодарность, Благотворительность, Длиннопост, Сила Пикабу
Показать полностью 4
Женская доля Картинка с текстом, Демотиватор, Жизненно
Источник: ktonanovenkogo.ru
К списку статей
Опубликовано: 29.10.2022 12:48:19
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

[моё]

Личный опыт

Лишний вес

Похудение

Мотивация

Саморазвитие

Длиннопост

Яндекс такси

Такси

Telegram

Анекдот

Мтс

Юмор

[моё]

Юмор

Странный юмор

Скриншот

[моё]

Окрошка

Столовая

Текст

Истории из жизни

Николай дроздов

Дуэйн джонсон

Актеры и актрисы

Юмор

Картинка с текстом

Повтор

Скриншот

Подслушано

Мат

Отношения

Юмор

Следствие вели

Спанч боб

Картинка с текстом

Леонид каневский

Повтор

Ужин

Компьютер

Еда

Картинка с текстом

Ганнибал лектер

Юмор

Мемы

Картинка с текстом

Викинги

Алкоголь

Истории из жизни

Туалет

Юмор

Комментарии

Скриншот

Подслушано

Мат

Илон маск

Twitter

Юмор

Щелчок таноса

[моё]

Песня

Ведьмак

Ведьмак 3: дикая охота

Голос

Косички

Девушки

Дариша киньонес

Вертикальное видео

Видео

Длиннопост

Скотт риттер

Дональд трамп

Илон маск

Политика

Twitter

Текст

Короткопост

Комментарии на пикабу

Скриншот

Комментарии

Наглость

[моё]

Родители и дети

Учеба

Юмор

Мемы

Картинка с текстом

Работа

Начальство

Дети

Повтор

[моё]

Собеседование

Работа

Обман

Ответ на пост

Текст

Истории из жизни

Скриншот

Подслушано

Семья

Пьяные

Мат

[моё]

Благодарность

Благотворительность

Длиннопост

Сила пикабу

[моё]

Карма

Одежда

Доброта

Текст

Картинка с текстом

Демотиватор

Жизненно

Последние комментарии

  • Имя: Шеронова Наталья
    08.09.2021 | 00:08
    Отдельное спасибо за баобаб :) Подробнее..
  • Имя: 13
    16.06.2021 | 16:37
    Неожиданно увидеть свое фото и ссылку на левый источник ... Я размещал это фото на пикабу. Подробнее..
© 2006-2024, shop-archive.ru