Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Похудел за полгода на 30 кг. История от дистрофика до жирного и снова нормального

Всем привет! За последнее время увидел множество постов с похудением и примерами до-после, поэтому решил выставить и свой результат. Вдруг для кого-то это тоже послужит примером. Дело в том, что вплоть до 18 лет я был реальным дистрофиком - ребра торчали и говорили - "Гоша, кушай нормально, мы тут торчим, твой организм голодает". На фото мне около 17-18 лет.

Похудел за полгода на 30 кг. История от дистрофика до жирного и снова нормального Ожирение, Похудение, Лишний вес, Было-Стало, Мат, Длиннопост

При этом я реально кушал много и жирно, но метаболизм и занятия спортом делали свои дело. А после - удаленная работа и просиживание жёпы на диване. Как итог - я каждый год толстел и делал вид, что это нормально. Ну а как же - сидяче-лежачая работа, как не полнеть. Тем более зарабатываю хорошо. Могу толстеть? А как же. Толстею вместе с кошельком. Офигенная логика, не правда ли?
Оправдание есть, значит - все норм. В итоге в феврале этого года встал на весы и увидел цифру 123 при росте 195. Вторая степень ожирения - ну, привет. Вот фото в полный рост на тот момент. Обратите внимание - моя девушка, стоящая рядом со мной в обнимку, меньше меня в дофига раз. В большей степени это и послужило причиной - ну и какого хрена у меня худенькая девушка-красавица, а я такой жиробас?

Похудел за полгода на 30 кг. История от дистрофика до жирного и снова нормального Ожирение, Похудение, Лишний вес, Было-Стало, Мат, Длиннопост

Самое кайфовое, что моя девушка (Ксень, привет. Я уверен, ты это читаешь. Люблю тебя больше жизни!) говорила мне, что любит меня и такого, что я и так красавчик. Большой, сильный! А как же. И за этой ей от души спасибо от моей самооценки. Самоощущение и так ушло в минус, но именно благодаря любимой девушке еле как держалось. В итоге я решил худеть. Здоровье, внешний вид - сорри. Понятно, что это адекватные причины худеть. Но моей главной причиной на тот момент был именно стыд. Почему она любит меня, когда я - полное (буквально) ничтожество? Когда я жирнее вселенной, хотя был худым и знаю, что это такое? Многие полнеют из-за проблем со здоровьем, но я тупо запустил себя. И надо было это как-то исправлять.
Ниже еще одно фото, доказывающее, что было пора. Когда хлебальник еле помещается в объектив. Даже Ленин слегка в шоке.

Похудел за полгода на 30 кг. История от дистрофика до жирного и снова нормального Ожирение, Похудение, Лишний вес, Было-Стало, Мат, Длиннопост

В итоге заказал гирю на 20 кг, тягал ее каждый день по дофига раз, пока руки не отваливались. Начал много ходить (именно ходить, бегать вообще не надо - попрощаетесь с нормальными коленями). Если нет снега - велосипед. Начал питаться дробно (маленькими порциями промежутком в 2-3 часа). Отказался от сладкого, мучного и алкоголя. Сел на дефицит калорий и стал считать БЖУ в соотношении примерно 30/25/45 (белки/жиры/углеводы). По началу было очень тяжело. Даже жрал сельдерей, как ненормальный. Но потом понял, что есть и вкусные продукты, готовые ворваться в рацион, что твой Гитлер в Польшу.
По итогу я понял, что не надо сидеть исключительно на куриных грудках и гречке - есть множество кайфовый продуктов, чтобы быть сытым и довольным. Рыба, морепродукты, красный рис, макароны из твердых сортов, нежирный сыр и еще дофига всего. Если попросите в комментах, напишу примерное меню на неделю. Опять же, с учетом роста 195 - я ел на 2200 ккал, а многим другим понадобится меньше даже с учетом физнагрузки.
Как итог - с февраля и веса 123 в июле я стал весить 93. На гримасу не обращайте внимание, я просто слегка (не слегка) ебнутый.

Похудел за полгода на 30 кг. История от дистрофика до жирного и снова нормального Ожирение, Похудение, Лишний вес, Было-Стало, Мат, Длиннопост

Я до сих пор держу вес. Набрал до 95-96, но с учетом мышечной массы в 70 кг, как показывают умные весы, для моих 195 роста вес вполне приемлем.

Похудел за полгода на 30 кг. История от дистрофика до жирного и снова нормального Ожирение, Похудение, Лишний вес, Было-Стало, Мат, Длиннопост

Вот так я выгляжу сейчас. Главное, что хочу сказать: быть нормальным - это так круто! У меня больше не болят колени от ходьбы, мне теперь хватает маленькой порции еды, у меня больше нет дикой отдышки, а самое главное - я снова ощущаю себя красивым. Мне не страшно смотреть на себя в зеркало. И, кстати, любимой девушке так тоже больше нравится. Оказывается, можно быть большим и сильным, но при этом не жирным.

Она, как и я, смотрит мои старые фото и не понимает: "Это реально был ты? Не узнаю, будто другой человек!"

Огромное спасибо ей, что изначально понравился и в совсем другом виде. Что оценила в первую очередь характер и харизму. Худейте, ребят, это реально не так сложно и очень круто!

Свингер пати
Шубохранилище
В Тюмени трёхлетняя голодная девочка просила еду у курьера Тюмень, Новости, Негатив, Дети
Показать полностью 1
Цитата Заявление народу, Цитаты, Политика, Повтор, Картинка с текстом, Галина Старовойтова
Показать полностью
Показать полностью
Отец трех дочерей Маша и медведь, Лига тупых, Отец, Родители и дети, Тупость
Л - логика (работодателей) Зарплата, Работодатель, Карьера, Работа, Увольнение
Показать полностью 1
Показать полностью
Новости ихтиологии Юмор, Из сети, Осетр, Браконьеры, Миграция, Скриншот
Показать полностью 1
Когнитивный диссонанс Работа, Конфликт, Кавказцы, Данила Багров, Северус Снейп, Когнитивный диссонанс, Картинка с текстом
Какая свадьба самая веселая?) Свадьба, Драка, Комментарии на Пикабу, Длиннопост
Какая свадьба самая веселая?) Свадьба, Драка, Комментарии на Пикабу, Длиннопост
Показать полностью 2
Перевожу иностранный твиттер #2
Источник: ktonanovenkogo.ru
К списку статей
Опубликовано: 02.12.2021 05:41:22
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

[моё]

Ожирение

Похудение

Лишний вес

Было-стало

Мат

Длиннопост

Свинг

Интервью

Мемы

Картинка с текстом

Наталья поклонская

Еда

Хлеб

Селедка под шубой

Кулинария

Салат

Тюмень

Новости

Негатив

Дети

Заявление народу

Цитаты

Политика

Повтор

Картинка с текстом

Галина старовойтова

Подростки

Бабка

Глупость

Родственники

Негатив

Скорая помощь

Яндекс дзен

Длиннопост

Текст

[моё]

Драка

Кавказцы

Санкт-петербург

Негатив

Текст

Чеченцы

Негатив

Россия

Приморский край

Судебные приставы

Мошенничество

Вгтрк

Бизнес

Коррупция

Видео

Владивосток

Вести

Дежурная часть

[моё]

Маша и медведь

Лига тупых

Отец

Родители и дети

Тупость

[моё]

Зарплата

Работодатель

Карьера

Работа

Увольнение

[моё]

Реклама

Банк

Телевидение

Негатив

Текст

Ответ на пост

Юмор

Из сети

Осетр

Браконьеры

Миграция

Скриншот

[моё]

Мат

Кредит

Сбербанк

Выгодное предложение

Текст

[моё]

Работа

Конфликт

Кавказцы

Данила багров

Северус снейп

Когнитивный диссонанс

Картинка с текстом

[моё]

Ислам

Вопрос

Грех

Религия

Мат

Ответ на пост

Текст

Замысел

Каток

Сплошная

Мат

Гибдд

Юмор

Видео

Авто

Вертикальное видео

Куплинов

Свадьба

Драка

Комментарии на пикабу

Длиннопост

[моё]

Вопрос

Грех

Мат

Ауе

Тюрьма

Ответ на пост

Текст

Рассказ

Истории из жизни

Собака

Самоед

Проблемы в отношениях

Видео

Повтор

Вертикальное видео

Реклама

Банк

Телевидение

Негатив

Яндекс дзен

Сергей гармаш

Ответ на пост

Текст

Рациональное мышление

Рациональность

Критическое мышление

Картинка с текстом

Последние комментарии

  • Имя: Шеронова Наталья
    08.09.2021 | 00:08
    Отдельное спасибо за баобаб :) Подробнее..
  • Имя: 13
    16.06.2021 | 16:37
    Неожиданно увидеть свое фото и ссылку на левый источник ... Я размещал это фото на пикабу. Подробнее..
© 2006-2024, shop-archive.ru