Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Не курю. Челендж. День...свободы

Не курю. Челендж. День...свободы Не курю, Челлендж, Вредные привычки, Шалость, Длиннопост

Челендж 4ebotka
Ребята, кто только подумывает начать этот путь или откровенно боится, докладываю с передовой.
Приложение недавно напомнидо мне о том, что я не курю. Спасибо, кеп.
Отсутствие сигарет привело к тому, что я сменила поставщика мяса, кондиционер для белья и похудела на 3 кг.
Если говорить в честную, то неоднократно проскакивали порывы зависти к тем, кто все еще курит. Или , наоборот, иллюзия превосходства, и даже злость.
А по сути, все дело - в голове.
Сигарета была моей паузой, чтоб собраться с силами. Теперь я четче чувствую свою усталость и не работаю до изнеможения (чтоб хотелось выйти курить). Делаю паузы на посидеть, подышать воздухом, выпить чаю. Хочу курить- выпиваю стакан воды на балконе))
Я поняла, мне нужны не только паузы на отдых, но и на размышления.
Особенно во время нервных конфликтов, чтоб взвесить слова.
Теперь я медленно выдыхаю, пркжде чем заорать матом. Ору так же как и в эпоху сигарет, может даже реже.
Самодисциплина, медитация, контроль и осознание своих эмоций.
Оказалось, что люди мною пользовались, моей мягкостью Ведь вместо нет я покурю сигарету и сделаю о чем попросили.

Не курю. Челендж. День...свободы Не курю, Челлендж, Вредные привычки, Шалость, Длиннопост

Стала больше есть сладкого, но для баланса, гуляю за ним пешком)) около 2 часов и общаюсь в голосовом канале) иногда бегаю, все еще актуален велосипед на 2.5 часа в день вместо автобуса. Вес изменился с 67 до 64, рост 176. Отдышки нет давно)) Ем ощутимо другую еду. Изменилось восприятие вкусов и текстуры.

Не курю. Челендж. День...свободы Не курю, Челлендж, Вредные привычки, Шалость, Длиннопост

Еще деньги. Я с детства не могла накопить на поездку в Диснейленд, так не фиг и начинать)) я каждый день тратила 7 евро на свое удовольствие- сигареты. Теперь я просто чаще балую себя личными милыми вещами ( свежевыжатый сок, пирожное, подписка на кулинарный блог или корсет) и безобидными для бюджета. Ибо майбах не не уперся, когда у сына дырка на штанах) постараюсь быть реалиськой. Моя жизнь изменилась. Мне приходится быть более стойкой, сильной , чтоб не закурить и не смахнуть одним разом весь пакет триггеров, с которыми я работаю. Я уже не вспоминаю про сигареты во сне. . Все так же зову выйти со мной на тет а тет, только без предлога в виде сигареты. Как мне? Нормально. Хочется ли? Иногда. Хорошо ли мне без не? Однозначно да. Сложно ли? Привыкаю. А вы как, котятки?

Не курю. Челендж. День...свободы Не курю, Челлендж, Вредные привычки, Шалость, Длиннопост

P.s. Маленькое пояснение, я еще к вам вернусь. Стоит лишь буре пройти мимо))

Проснулась с утра самая первая.. вялые мысли, хорошее настроение.. думаю, надо пойти, по-быстрому кофе сделать, чтобы успеть покурить на балконе, пока семья не проснулась..
Во время молки кофе, смотрю на ярко-голубое небо и возвращаюсь к мысли, а где зажигалка лежит?

Не курю. Посткриптум Не курю, Челлендж, Бросить курить, Мысли вслух, Вредные привычки

И тут озарение. Я же не курю.
Аж пот пробил.. я чуть не закурила. Как будто была под гипнозом паттернов своих действий прошлого. Я- курильщик, у меня привычки курильщика. Мне нужно каждый день останавливать свое желание. Мне приходится вырабатывать новые нейронные связи.
Сейчас я стараюсь по кирпичику перестраивать себя, чтобы мне хотелось других вещей. Не курю.
Все еще вместе?
Я очень благодарна каждому из вас, ребята, кто своими словами поддержал))
Тех, кто составил мне приятную компанию в этом душевном порыве))
спасибо ребята, вы большие молодцы.
даже если вы смогли 1 день, вы уже победили.
теперь я каждый день стараюсь выиграть этот бой с противным голосочком в голове, чтоб рано или поздно перестать его слышать. Перестать хотеть курить.

Не курю. Посткриптум Не курю, Челлендж, Бросить курить, Мысли вслух, Вредные привычки

Итак, мне 45 лет, я курил примерно с 25 лет и в этом году я в очередной раз буду избавляться от этой зависимости. И да, моя супруга курит. Она сделала перерыв только на время беременности и кормления грудью нашего сына. В первый же день, как она перестала кормить, она закурила снова. Она ждала этого момента 3 года. Но я не имею права ее осуждать.

Почему бросаю снова?

За этот период у меня было несколько серьезных попыток бросить курить.

Первый раз я прочитал книгу Аллена Карра. К концу книги мне нетерпелось выкурить свою последнюю сигарету и перестать курить, чуть ли не трясло от волнения. Так и произошло, я бросил курить и не курил примерно полгода.

На работе (я был руководитель среднего звена в строительстве тогда) отпахали с моим коллегой смену часов 30 на объекте перед сдачей. И когда все сделали и дальше от нас уже ничего не зависело, я попросил у него сигарету. Вкус ее был мерзкий, я даже сейчас это помню. Но я ее выкурил и попросил вторую. Нужно ли говорить, что через месяц я курил пачку Парламента в день.

Вторая серьезная попытка была примерно в 2015. Тогда я в новый год решил, что не буду больше курить. Конечно, много думал об этом и настраивал себя заранее. Это была очень легкая попытка, потому что я просто прекратил курить. И все. Никаких страданий, мук отвыкания и проч. Как отрезало. Не курил больше двух лет, но опять все началось с одной сигареты. Захотелось побаловать себя в командировке (да, это была сложная командировка, Главгосэкспертиза, но не настолько сложная, конечно, чтобы курить еще несколько лет). Сперва начал курить втихаря от семьи (тайный курильщик по Карру), а потом уже и в открытую.

За все это время было еще несколько несерьезных попыток бросить курить, но они не стоят упоминания.

В последнее время мне уже не хватало пачки Парламента Найт (самых крепких) в день. И мне это все перестало нравиться. Нет, курить мне очень нравилось по-прежнему. Не нравилось мне следующее:

- здоровье. Я понимаю, что вот-вот выкурю сигарету, которая запустит необратимые процессы. Может быть, я уже ее выкурил, но надеюсь, что это не так;

- бюджет. Полторы пачки Парламента в день стали дороговато мне обходиться. Зарплаты не так хороши, чтобы тратить 10тыс. в месяц на то, чтобы себя травить;

- мне надоела зависимость. Я чувствал себя неуютно, если у меня в кармане было меньше, чем полпачки сигарет. Еда была скомканной, потому что хотелось скорее выйти из-за стола покурить;

- запах курева. Я не чистюля, но много раз попадал в ситуации, когда понимал, что от меня разит табаком и людям это неприятно;

- когда находишься в компании некурящих, чувствуешь свою ущербность. Пример: Извините, мне надо хорошенько покурить после самолета и только после этого мы поедем на такси.

Пара фактов просто вдогонку:

- я часто летаю в командировки и спокойно обходился без сигарет в полете. Все что мне было нужно - выкурить пару-тройку сигарет перед входом в аэропорт и пару сразу после прилета, конечно. Одной сигаретой не накуриться было совсем;

- я совершенно спокойно не курил в своей машине.

И так, я попытался перестать курить с нового года. Но второго января я закурил снова, продержавшись примерно сутки. Это был провал. Третьего я решил продолжить эту попытку избавиться от никотиновой зависимости, ждать другого повода (день рождения, новый год 2022 и т.д.) я решительно не хотел. Пошел в книжный магазин и купил книгу Аллена Карра. Прочитал ее за вечер и чуть за полночь выкурил свою последнюю сигарету.

Я не курю с 00:30 04.01.2021.

Удачи всем и здоровья!

Пост написан для поддержки всех бросающих курить. Мы с 4ebotka ждем вас с хорошими новостями.

Пс Я подписан на 4ebotka в авторской, так и увидел ее Челлендж и присоединился. Вместе мы сила.

2021 год - без сигарет и никотина Челлендж, Борьба с курением, Не курю, Длиннопост
Показать полностью 1

Стаж почти 10 лет (в сентябре было бы ровно десять). Курила от пачки до двух в день, последние пару лет перешла на Iqos.

Бросаю не первый раз. Фигня в том, что каждый раз, когда я бросаю курить, где бы я ни работала, на работе начинается ад. Первый раз - мой работодатель объявил, что через две недели мы закрываемая, хотя до этого все было ок и куча планов до конца года. Второй раз - начальство внезапно увольняет двоих самых опытных сотрудников, третий на этом фоне уходит сам, на оставшихся пытаются раскидать все обязанности, куча народа увольняется. Третий раз довольно лайтовый, просто весь бизнес-процесс летит к черту, переработки до ночи без оплаты, истерики и полное ощущение близящегося конца. Но в январе я решила, что а) меня бесит тратить каждый месяц минимум по 4500 на разрушение себя; б) меня бесит, что мое поведение определяет привычка, а не мой разум; в) на работе и так планируется звездец. Поэтому первые пару недель я сокращала количество стиков в день до 10, а 9 дней назад выкурила последний стик.

У меня есть пластыри и жвачка Никоретте. Жвачку даже один раз пожевала, но меня быстро начало тошнить, поэтому пока я так обхожусь. Ломки как таковой особо нет, есть психологическая потребность. Самое сложное - не курить после еды, все остальное можно перебороть простым упрямством. Помогает обычная жвачка, уборка, спонтанные отжимания и просто чем-то занять руки. Ещё немного помогает написать на бумажке, зачем я бросаю, и каждый день это счастье перечитывать. Да, аффирмации. Знаю, это уже не модно.


Так или иначе, всем, кто бросает, - силы воли и стойкости.

Итак, начнём с вводных данных...
37 лет. Мужчина. Стаж курения с 13. Стабильно выкуривалась пачка в день или чуть больше. Работа таксистом располагает к быстрому поглощению сигарет.
Мысли бросить курить посещали давно, но каждый раз находились различные отмазки для успокоения совести.
Распорядок дня был таков: встал, выкурил сигарету, налил кофе, сходил в туалет, ещё сигарета, завтрак, пока пью кофе ещё сигарета, оделся, вышел, сел в машину и закурил, в течение дня курю при первой возможности, перед и после еды, вечером домой и всё повторяется.
В очередной раз в воскресенье дал себе обещание с понедельника бросить курить. Но, что-то пошло не так... В понедельник встал с диким желанием что-то изменить в своей жизни (возможно сыграла роль ссора с любимой). Заглянул в бумажник, там нет причины не купить таблетки. Собрал внезапно фулл-хаус?! Обещание есть, желание есть, возможность есть. Что же, надо реализовать, пока желание не испарилось. Хватают телефон, начинаю искать, где взять табекс и сколько стоит.
6 утра. Аптеки ещё не работают. Зато есть аптека с низкой ценой и предзаказом. Там, собственно, и заказал. В районе 10 часов оказываюсь рядом с этой аптекой (я таксист и меня могло заказами унести к черту на рога). Покупаю, изучаю инструкцию. Первые 4 дня снижаем количество выкуриваемых сигарет, на 5й день прекращаем. Ок! Стал следить по часам, во сколько курить. Итого за 4 дня 2 пачки. Утром в пятницу ушёл на работу оставив зажигалки на столе.
В четверг возникает мысль, что неплохо прикупить орехов, чтоб чем-то заменить сигареты и мне через 10 минут прилетает заявка на оптовый рынок, где я набрал орехов на 700р. (не берите бразильский орех, он не помогает) совершенно случайно обнаружил в машине конфеты со вкусом имбиря и лимона. Очень рекомендую попробовать.
Табекс принимается по таймеру. На упаковке и в инструкции всё есть. Не совсем понял как они работают, но помогают однозначно. Нет жуткого желания закурить как было раньше. Иногда флэшбэки вспыхивают, но это скорее остаточная реакция на какие-то ситуации, когда я часто курил. Скорее даже условный рефлекс. Из серии поел-покурил.
Из недостатков - начался кашель. Сильный. И одышка. Видимо та гадость, что годами накапливалась, собралась на выход. Ещё недостаток (для меня) - начало возвращаться обоняние.
В общем, я доволен таблетками. Я доволен собой. Я доволен богами, что помогли мне с этим нелёгким делом.
Специально для @4ebotka, и всех бросающих курить!

Приветствую Всех кто превзошёл себя и бросил курить. Не каждому дано одержать победу )

Мой стаж курения 27 лет. За это время было 3 попытки бросить курить .

1. 12 лет назад после прочтения Книга Карра легкий способ бросить курить . Не курил 6 месяцев, почему закурил не помню.

2 . 9 лет назад при помощи рефлексотерапевта . Хотелось бы отметить , что процедура мягко сказать не приятная. ( может быть потом напишу отдельно) хватило меня на 3 месяца. Закурил по глупости , о чем сильно пожалел.

3 . 6 лет назад снова обратился к тому же рефлексотерапевту , способ реально рабочий .

Не курил опять 6 месяцев , попер вес в гору . Смалодушничал , вместо бега , проще курить .

В весе восстановился а от привычки не избавился.

Больше попыток бросить не было.

В течени пары лет я заметил, что за сутки уходит- 2 пачки. День начинался и заканчивался сигаретой.

Перед Новым годом купил айкос , знакомые сказали что с него легче бросить.

Отвращение к табачному дыму появилось , обоняние обострилось, количество выкуренных за сутки стиков ровно две пачки) короче день сурка. Только соска поменялась)

В итоге: заменить привычку не получилось , хрен на хрен менять , только время терять.

В это раз решил присоединиться к челлнджу)

Не курил 10 дней, через 10 минут уже 11 дней будет.

Не курю!!! Поддержка челленджа Челлендж, Не курю, Длиннопост

В общем, поддерживаю челендж от всех нам известных Героев))) не курю больше двух недель. Что написать не знаю. Бросить вредную привычку попросила дочка у Деда Мороза. Вот и пытаюсь исполнить волю всевышнего мага холода.

Источник: ktonanovenkogo.ru
К списку статей
Опубликовано: 05.03.2021 23:45:16
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

[моё]

Не курю

Челлендж

Вредные привычки

Шалость

Длиннопост

Не курю

Челлендж

Бросить курить

Мысли вслух

Вредные привычки

Челлендж

Борьба с курением

Не курю

Длиннопост

[моё]

Борьба с курением

Курение

Iqos

Никоретте

Вредные привычки

Текст

Челлендж

Не курю

[моё]

Борьба

Курение

Вредные привычки

Бросить курить

Текст

Челлендж

Не курю

[моё]

Челлендж

Не курю

Длиннопост

[моё]

Борьба

Курение

Вредные привычки

Текст

Челлендж

Борьба с курением

Не курю

Последние комментарии

© 2006-2021, shop-archive.ru