Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Не курю. День 13

Я не буду ныть на тему курения сегодня.
Был на удивление очень продуктивный день.
Захотелось выбросить из своей жизни лишний хлам. С легким сердцем избавлялась сегодня от лишнего, не нужного, авось пригодится, пока сойдет еще вещей. Кухня сверкает порядком и логикой)) Оставила то, что приносит мне радость.
И то, чем пользуюсь каждый день.

Отметила появление вкусов.
Захотелось свежей, вкусной еды. Не колы с чипсами, а вкусного, но по-другому. Сегодня ела артишок, тушеного ягненка и рахат- лукум. Вкус был очень другой, не просто насыщенным, а как будто новым. Улучшенная версия еды.

Кофе на балконе снова приятно,
нет мыслей о том, что не хватает сигареты. Просто не думалось о ней. Просто кофе и утро.

Вечером я побежала по городу. 3й раз в жизни. Вообще, сейчас бег кажется логичным продолжением некурения.

Во время вечернего моциона столкнулась с 2 личностями с сигаретами. И знаете? Бегу я со счастливой улыбкой, а у ребят глаза грустные, поза уставшая..
так может надо стать счастливым, чтоб не курить? Или наоборот?

Спасибо за поддержку, я чувствую, что сложный период преодолеваем благодаря вам, пикабушники.
и если кому то важна поддержка, просто разговор.
Пишите здесь, я поддержу вас ))
P.s. Прикладываю бонусом фото ночного города.

Новый сквер над парковкой. Центр города теперь без машин)

Не курю. День 13 Не курю, Челлендж, Бросить курить, Борьба с курением, Мысли вслух, Длиннопост

По соседству дома разных эпох. От 400летних до современных.

Не курю. День 13 Не курю, Челлендж, Бросить курить, Борьба с курением, Мысли вслух, Длиннопост

Капуста цветёт на клумбе)

Не курю. День 13 Не курю, Челлендж, Бросить курить, Борьба с курением, Мысли вслух, Длиннопост
Ну очень легкий способ бросить курить. Глава 2 Не курю, Бросить курить, ЗОЖ, Длиннопост

Часть 1: Ну очень легкий способ просить курить (нет). Глава 1

В этот раз решила обеспечить себе медикаментозную поддержку. Изучила тему, погуглила, отзывы почитала Купила, в общем, табекс и афобазол. Еще раз напомнила себе, что сильная, упертая и все смогу и с головой нырнула в пропасть под названием "Здоровый образ жизни".


Первый день - вполне себе норм. Я полна энтузиазма, море по колено, трудности по плечу, сигареты - раковые палочки, курящие люди - фу, как вы можете убивать себя за свои же деньги.

Второй день - я лежу на кровати и реву. Я самая несчастная, без сигарет жизнь не имеет смысла.


Третий день - полезли прыщи. Много. На лбу, щеках, шее... Надо сказать, возраст мой далеко не переходный, и я, мягко говоря, ничего подобного не ожидала. Снова полезла в Интернеты, выяснилось, что да, вот тебе такой подарок, не юная и не курящая леди, бонусом, так сказать, вдогонку к обострившемуся обонянию.


Как оказалось, под никотиновую дудку со временем начинают плясать все наши внутренние органы и процессы. Поэтому, бросая курить, мы обрекаем себя на сильный гормональный сбой: высыпают прыщи, сбивается цикл, скачет вес, кто-то начинает кашлять так, как до этого, от души накурившись, никогда не кашлял, кто-то элементарно в туалет сходить не может (без сигаретки в постоянном напряжении находится не только наша нервная система, но и кишечник).


Насколько я поняла, для организма реально полезнее бросать постепенно. Для психики же постепенное бросание это бесполезная трата времени. Мы будем ценить и любить каждую сигаретку еще больше, жить от покурить до покурить и НИКОГДА не сможем отказаться от этой вкуснятины.


Вернемся к моему дневнику ЗОЖника. Все остальные дни в принципе терпимо. Если не зацикливаться. Иногда накрывает, тут важно научиться быстро входить в состояние дзена и не поддаваться на свои собственные хитренькие провокации из серии: ну что будет от одной сигареты. Будет то, от чего ты сейчас пытаешься избавиться, бестолковая!!!


Спасаюсь жвачкой и водичкой (пью, когда хочется покурить, потому что быть толстенькой и некурящей хочется меньше, чем просто некурящей). Иногда нюхала сигареты. Однажды в момент приступа никотиновой ломки шла мимо мужика на улице, он выдохнул сигаретным дымом мне в лицо. Мужик редкостный хам, конечно, но я кайфанула.


Еще покупала индийские безникотиновые сигареты. Выглядят они довольно рок-н-рольно. Трава в листе. На вкус отвратительно. Даже не знаю, с чем сравнить. Покурила один раз. Жирный дизлайк. Не рекомендую.


Что по колесам. Я съела 2 пачки афобазола, табекс принимала по часам (реально будильники заводила и пила), Честно скажу, так и не поняла, это плацебо, или реально помогают. Мне то помогали, то нет. По большей части, курить все равно хотелось. Да что там хотелось ,, мне и сейчас, после двух месяцев воздержания снятся сигареты (реально, снится , что курю, просыпаюсь, думаю, ну блин, зачееееем я покурила, все испортила, потом понимаю, что это сон, и дико радуюсь).


Короче, ребята, я настроена решительно. Жду , когда почувствую, как становлюсь богаче (ведь я не трачу деньги на сигареты))))))) здоровее (ведь я не отравляю свои легкие ядовитым дымом))))) и красивее , и желаю всем братьям и сестрам по бросанию удачи и стойкости. У нас все получится!!!! Да прибудут с нами здоровые легкие

Показать полностью

В 30 лет я наконец захотела бросить курить. До этого, будучи беременной, я старалась бросить, потому что НАДО, а не потому что хочу. Сводилось это к уменьшению выкуриваемых сигарет, часто даже по несколько дней вообще проводила без них. Конечно, совесть ела меня, и беспокойство за ребёнка не покидало, но от того хотелось покурить ещё больше. Я не бросила.

Однажды наступил момент, когда дочка (5 лет) заметила меня на балконе и спросила, что я там делаю. Ответила, что смотрела, какая погода на улице. И тут я задумалась, что ведь дети растут, и скоро будет трудно "смотреть погоду" в тайне от них. А плохой пример подавать нельзя же. Со временем к не желанию вечно прятаться добавилось "кто будет растить моих детей, если я умру? ". Может сработала пропаганда на пачках с инсультами и импотенцией, но о своём здоровье я прям реально начала париться. Где-то что-то кольнёт, и я пол ночи не могу уснуть, потому что "госпади, у меня рак наверное". Ведь курение вызывает рак! В итоге я себя просто извела: курить я старалась меньше, и каждая сигарета была не в радость, но, черт возьми!

Я наконец захотела бросить, и мне нужна была помощь, ведь как не покурить, выходя из дома? Разговаривая по телефону? Выполнить объем работы и не перекурить это дело? А в компании как, выпивая особенно?
И я начала читать Лёгкий способ бросить курить А. Кара. Кто-то скажет, что всё фуфло, кто-то читал 5 раз, другой уснул... А я дочитала, и это именно то, что было нужно. Было желание бросить, а книга направила его в нужное русло. Бросая курить, часто человек думает "как же хочется покурить, хоть одну затяжечку, но нельзя, я ж бросаю". Когда меня пыталась посетить подобная мысль, я тут же, по рекомендации Карра, начинала перебивать эти мысли позитивом, типа "я не курю уже два дня, я молодец, это же так здорово - не курить! Я теперь не трачу деньги на отраву, я не воняю сигаретами, я не заболею раком! (очень надеюсь :-) Свою последнюю сигарету я выкурила во вторник, и пару дней я ни о чем не могла думать, руки работали на автомате, а в голове, как черт с ангелом, боролись мысли "покурить бы" - "нееет, я ж не курю, я молодец!". А в пятницу я вдруг осознала, что пол дня думала о планах на выходные, а про сигареты вспомнила вот сейчас только. И дальше уже дни проходили легче и легче.

Курила около 15 лет. Перестала 5 февраля 2019. И очень горжусь собой!
Хочу рассказать свои изменения и ощущения за год без сигарет в следующем посте, потому что тут и так уже много слов. Если не заминусите.

Спасибо, не курю. Праздники, Не курю, Борьба с курением, Стаж, 23 года

У меня сегодня праздник. Маленький совсем. Три года назад я бросила курить.


Непрерывный стаж курения, если вычесть отказ от курения на время беременности и кормления грудью, составляет 23 года. Некоторые, из читающих сейчас эти строки, даже не прожили столько лет, сколько я прокурила.


Не скрою - бросать курить было тяжело. Так было привычно поступать изо дня в день одинаково - утренний кофе с сигареткой, после завтрака - покурить, перед работой покурить надо, пришла на работу - покурить, поехала на вызов - курить, после вызова - обязательно покурить, долго нет вызовов - куришь, пошла в гости - куришь, перед обедом и ужином - курить, после еды - курить, а после секса - обязательно! И перед сном, чтобы ночью не вставать. А там опять утро - снова сигарета. И так изо дня в день, из года в год.


А потом раз! И ты не куришь. Но жрёшь. Не ешь, а жрёшь, всё, что под руку попало. Привыкла в рот сигарету тянуть, а раз её нет - значит конфетки ешь, или семечки, или орешки или... Постоянно ешь, но курить всё равно хочется. И нервная, раздражительная. На остановках подходишь к курящим и втягиваешь в себя дым. Коллеги на крылечке курят - и их дым понюхаешь. Но сама не куришь - слово дала. А чтобы слово держать - всем рассказала, что бросаешь курить. Чтобы назад не повернуть. Тяжело.


Но я себя превозмогла. И вот уже три года я не курю. И даже не хочется. И дым стал противен. Теперь я спокойно могу, на предложение покурить, ответить: - "Спасибо! Не курю. И Вам не советую."


Поздравьте меня с этой маленькой для посторонних, но большой для меня, победой.


P.S. А знаете сколько денег я примерно сэкономила на отказе от курения? Около 110 000 рублей если брать среднюю цену между 2014 и 2017 годами и примерно 1 пачку в сутки. Иногда бывало, что и по две выкуривала.


Ещё бы и есть бросить. То-то экономия бы была!


P.P.S. фото стырено из инета.

Показать полностью

Во-первых, спросите себя, действительно ли курение мешает вам жить, работать, радоваться? Если нет, то вряд ли вам удастся бросить.


Во-вторых, убедитесь, что это ваше личное желание бросить курить, никем не навязано. То есть вы сделаете это только ради себя, потому что вы сами этого хотите.


В-третьих, перед тем, как бросать, убедитесь, что накурились сполна, для этого постарайтесь покурить побольше, не ограничивайте себя в курении, "наслаждайтесь" и мимоходом беспристрастно анализируйте свои ощущения


В-четвертых, убедитесь, что, когда вы курите, у вас нет ни перед кем чувства вины, курите свободно, ни от кого не скрываясь.


В-пятых, когда почувствуете, что все, пора бросать - не объявляйте никому о своем решении. Это ваше и только ваше решение, оно никого не касается. Вы делаете это для себя, потому что сами так хотите. Вам не нужно ничье одобрение.


В-шестых, подумайте, сколько денег заплатили вам табачные компании за то, что вы являетесь живой рекламой их продукции? И сколько денег вы лично заплатите табачным компаниям, если продолжите курить еще скажем лет десять? Подсчитайте сумму, она вас неприятно удивит.


В-седьмых, избавьтесь от страха остаться без сигареты. Подумайте, это сама сигарета порождает стресс, а не снимает его. Распрощаетесь с сигаретой - распрощаетесь со стрессом.


В-восьмых, не бойтесь неудачи, в этот раз не получится - в другой раз точно получится. Попытки порвать с зависимостью могут внушать только уважение, даже неудачные. Хуже, когда человек совсем не пытается изменить свою жизнь к лучшему.


В-девятых, помните, то, что бросить курить необычайно трудно и вы будете страдать - это все нам внушили, чтобы мы курили до смерти. На самом деле никаких страданий нет. Все эти муки отвыкания только у нас в воображении.


Я рад, что бросил после двадцати лет курения. Ни разу не пожалел еще. Действуйте!

Пожалуйста, не бросайте окурки, а то.... Борьба с курением, Лифт, Не курю

Вот такая надпись появилась на козырьке подъезда =)

Привет народ! Решил я тут написать, как бросил я курить, хрен его знает зачем, может похвастаться, а может кого-нибудь смотивирует. Маленькая предыстория: сколько себя помню всегда манили сигареты, сигаретный запах и дым, когда был мелкий жили мы в военном городке, с отцом ходили в баню, так там батя с мужиками бывало покуривал (к слову отец у меня не курящий в целом , так , до сих пор бывает балуется крайне редко и то втихаря от мамы) так вот стоят мужики курят и я стою рядом потому что мне нравится запах курева.


Моя первая сигарета была во 2м классе, двоюродный брат дал попробовать в деревне, потом с соседскими пацанами купили пачку KENT-а в мягкой пачке, тоже в деревне. На этом было положено начало и конец до 11го класса, перерыв так сказать.


В 11ом классе начал опять баловаться, поступил в военщину и баловство затянулось до сегодняшнего момента.


Я всегда думал что бросить курить у меня никогда не получится, мол срать брошу, а курить нет, ведь это моя сигаретка, сигаретулечка, да и не хотел я бросать меня все устраивало.


И как то выдает жена мне:

Ж: - Когда ты уже бросишь курить?

Я: - Да хер знает, это не мое бросать, не смогу да и не хочу , мне вообще нравится курить.

Ж: - Может попробуешь хоть?

Я: - Смыл себя мучать? Мне норм

Ж: - Ну, попробуй хоть

Я: - Ок. Ничего не обещаю, всего лишь попробую.


На пикабу тут я как то видел как парень бросал курить при помощи фармацевтики, @Yamshchikov в общем спасибо тебе :)))


Итого:

- Стаж курения с 2002 по 2016гг. Это я считаю с 11го класса , не со 2го :)))

- Количество: от 1\2 пачки до 1.5-2 пачек в день, чаще 3\4 пачки в день

- Количество попыток бросить курить: никогда

- Никакого желания бросать курить (правильнее сказать нейтральное состояние, на пофиг, без всяких ДА!!! ДА!!! ДЕТКА КТО ЗАКУРИТ ТОТ ЧМОШНИК!!! ВСЕ!! ТОЛЬКО ЗОЖ!!!) Такой херни не было, просто на похер пожру колес по расписанию

- Фармацевтика


Сказано - сделано. Начал жрать колеса по расписанию, продолжал курить как обычно и ежедневно отвечать на вопрос жены Ну как? Есть изменения? она явно была заинтересована больше, чем я.


Процесс:

1-8 день. Никаких изменений, курю так же. Тошноты нет, отвращения к сигаретам нет, появились гиперреалистичные сны ( как правило снились голые бабы)


9-11 день. Изменения: отметил что перестал курить по пути на работу и с работы, и меня удивил тот факт что о сигаретах вспоминаю реже и отсутствует желание \тяга покурить. Редкая легкая тошнота утром после приема таблетки на голодный желудок. Отвращению к сигаретам нет. Сны продолжаются, вспоминая обилие голых баб во сне заставляет улыбаться. Потребление сигарет снижается до 5 в сутки. У жены надежда в глазах. Становлюсь раздражительным\агрессивным. ( К слову отметил, что в эти дни при появлении желания покурить на что то отвлекаешься то забываешь что собирался курить и не куришь)


11-13 день. Изменения: Все так же, НО потребление сигарет снижается до 3 в сутки (без прикладывания усилий, без всяких через не могу , хочется курить меньше, задумался\отвлекся забыл. Жена удивлена.


14ый день. Изменения: Потребление сигарет в сутки 0. Как так? Черт его знает, просто пришел с работы домой и резюмировал жене, мол угадай сколько сегодня? Сегодня ноль сигарет. У меня удивление, у жены восторг.


Решил купить вторую пачку колес, в аптеке было сказано что вы сожрали первый курс таблеток , есть еще второй и третий курс.


- 1я пачка 28 таблеток

- 2я пачка 100 с чем то таблеток (не помню точное количество, понял только то что дозировка во 2ой и 3ей пачке одинаковая)

- 3я пачка 28 таблеток


Решил купить сразу 3ий этап, ну а что? Дозировка та же, стоит дешевле, ну а коли будет мало доем колес и тогда куплю 2ой этап и буду крепить результат неспешно. В общем мне хватило сразу 3ий этап.


15-28 день Изменения: Потребление сигарет в сутки 0. Отвращению к сигаретам нет. Тошноты нет. Сны кончились.



Итог: Не курю (признаться честно больше месяца всего лишь). Курить не тянет и не хочется . Самочувствие такое же как и всегда разве что редкий кашель пропал и головные боли от частого курения соответственно пропали , обоняние и вкус кажется стали лучше. Вес не набрал так как желание закурить не заедал. Результатом доволен (особенно радует что нет этих ритуалов ждешь куришь , идешь куришь , нечего делать куришь , и т.д. и т.п. , курильщики поймут) я вернулся к тому состоянию когда я спокойно говорю нет сигарете


Единственное что Я скучаю, по сигарете, искренне скучаю, нет не по вкусу или запаху, а по дыму, по тому как ты сидишь и выдыхая выпускаешь клубы дыма, вот по этому моменту я скучаю, как то так :))) Млять что то много текста получилось, извините:)

Показать полностью
Источник: ktonanovenkogo.ru
К списку статей
Опубликовано: 13.01.2021 22:56:34
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

[моё]

Не курю

Челлендж

Бросить курить

Борьба с курением

Мысли вслух

Длиннопост

[моё]

Не курю

Бросить курить

Зож

Длиннопост

[моё]

Борьба с курением

Бросить курить

Аллен карр

Текст

Курение

Гордость

Здоровье

[моё]

Праздники

Не курю

Борьба с курением

Стаж

23 года

[моё]

Бросить курить

Курение

Борьба с курением

Курение зло

Не курите

Не кури

Не курите дети

Не курю

Текст

Борьба с курением

Лифт

Не курю

[моё]

Сигареты

Не курю

Бросить курить

Как бросить курить

Текст

Много букв

Курение

Моё

Длиннопост

Последние комментарии

© 2006-2021, shop-archive.ru