Квасить надо больше!
Сегодня у нас солёненькие огурчики, капустка квашеная, ломтики
сыра и хлебушек на закваске
Что объединяет все эти продукты?
К2 (мк-7, мк-8, мк-9) один из важнейших витаминов для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Производится он практически исключительно бактериями в процессе молочнокислого бражения.
Кратко о нашей биохимии есть белки-переносчики кальция. Основная их функция кости.
Не знаю почему, но природа завязала их на достаточно редкий витамин К.
А для сосудов - не на все его формы, а только на К2: МК-7, МК-8 и МК-9.
Меньше витамина К2 больше кальция в крови интенсивнее кальцификация сосудов.
Это очень грубо и не надо цепляться ибо там чёрт ногу сломит с этими: https://en.wikipedia.org/wiki/Matrix_gla_protein
Отступление от темы: На этот же витамин завязаны факторы свёртываемости крови. Надо разжижать кровь связываем витамин К. Так действуют такие кроворазжижающие вещества как кумарин (донник, ромашка, тысячалистник, корица), дикумарин и варфарин - который был изобретён как крысиный яд, а теперь антикоагулянт. И вот учёные выяснили побочка регулярного приёма данных веществ ускоренная кальцификация сосудов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26714212
Но даже если мы не запиваем корицу отваром донника, - повышение потребления витамина К2 сказывается на здоровье исключительно положительно!
Так где же витамина К2 (МК-7,8,9) больше всего? Разбег цифр большой.Условно:
Первое место - национальные продукты страны долгожителей - Японии (мкг/100 г):
Натто и мисо - около 900
Сыры - около 100
Творог - 52
Молоко 4% - 30
Кисломолочка 4% - 26
Капуста квашеная - 5
Ещё частично он синтезируется прямо в кшечнике бактериями. Но сколько поступает в организм таким образом не известно.
Передоза с ним не бывает. Исследования показывают, что чем выше потребление, тем сильнее защитный эффект.
Будьте здоровы!
Наши результаты показывают, что высокие дозы МК-7 ингибируют
развитие кальцификации сердечно-сосудистой системы ( опыты на
крысах ).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26295257
Высокое потребление менахинонов, особенно МК-7, МК-8 и МК-9,
может защитить от ишемической болезни сердца.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19179058
Прием менахинона также был обратно пропорционален смертности от
всех причин и от тяжелой кальцификации аорты (0,48! )
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282
Люди, потребляющие витамин К2 более 24 мкг в сутки (на 2000 ккал
рациона питания) имеют сокращение смертности в 2,2 раза в сравнении
с теми, кто потребляет витамин К2 менее 5 мкг в сутки.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27688985
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K2
PS: на самом деле я допускаю, что часть исследований - для продажи таблеток.
Ибо уж слишком его расхваливают. И только вот такой редкий вид.
Были работы где употребление витамина К1 снижает смертность от всех причин.
А тут это отрицается. Странновато.
По крайней мере, мы теперь знаем, что кисломолочка, сыры, творог, капустка квашеная, да и родной квасок - содержат разновидность витамина К, который более активно борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Тут в прошлом посте возмутились - 3 ребёнка от 3 разных мужчин.
А давайте я еще вам трэша навалю?)
Мой первый муж - моя первая любовь. Ну, это тогда я думала, что любовь, а сейчас понимаю, что это была сраная зависимость, поиски аналога
Собираюсь через пару недель на Кавказ в отпуск. М.б. кто составит компанию? Мне 46. Мужик. Нормальный. Не женат. Лен. область (пересечься можем по пути). Одному скучно, но очень хочется. Был разок на Эльбрусе, не забыть такое. Пятигорск - готов ещё. Чечня, Грузия - только "+". Готов на любой движ кроме голодовки. Бюджет сотка.
Я страдаю определенным кожным заболеванием, его мне не могли диагностировать более 10 лет. В подростковом возрасте с паху начали появляться гнойники. Сперва один-два в полгода, небольшие. Особо не беспокоили. Но в последствии процесс начал расти: гнойники становились больше, тяжелее, объединялись между собой. Врачи руками разводили - причина не ясна. Забила на лечение, всё равно ничего не помогало, а от гнойнов
Тут в прошлом посте возмутились - 3 ребёнка от 3 разных мужчин.
А давайте я еще вам трэша навалю?)
Мой первый муж - моя первая любовь. Ну, это тогда я думала, что любовь, а сейчас понимаю, что это была сраная зависимость, поиски аналога
Автор Игорь Мальцев
Автор Игорь Мальцев
Автор Игорь Мальцев
Собираюсь через пару недель на Кавказ в отпуск. М.б. кто составит компанию? Мне 46. Мужик. Нормальный. Не женат. Лен. область (пересечься можем по пути). Одному скучно, но очень хочется. Был разок на Эльбрусе, не забыть такое. Пятигорск - готов ещё. Чечня, Грузия - только "+". Готов на любой движ кроме голодовки. Бюджет сотка.
Я страдаю определенным кожным заболеванием, его мне не могли диагностировать более 10 лет. В подростковом возрасте с паху начали появляться гнойники. Сперва один-два в полгода, небольшие. Особо не беспокоили. Но в последствии процесс начал расти: гнойники становились больше, тяжелее, объединялись между собой. Врачи руками разводили - причина не ясна. Забила на лечение, всё равно ничего не помогало, а от гнойнов
Моё почтение!
Заболел я раком 05 октября 2022г. События развивались крайне
быстро. За спиной все этапы диагностика, стадирование, лечение АДТ
и лучевая терапия. Прошло не так уж много времени, а кажется
вечность. Столько переживаний. Жизнь реально разделилась на до и
после. Рак это очень тяжело, это то что меняет твою жизнь и
мировоззрение.
На очередном визите к онкологу я спросил, а не положена ли мне
Автор Игорь Мальцев
Автор Игорь Мальцев
Автор Игорь Мальцев
У меня тоже мигрени с детства. От боли головой бился об
стену.
Но спазмалгон или другие таблетки не помогали ни разу, только
серьезные а-ля сумамигрен или суматриптан немного заглушают
боль.
Ребенком мать говорила всегда лечь и стараться заснуть, я пытался,
сон всегда помогает снять приступ.
И так как в детстве я постоянно старался заснуть теперь у меня
реальный рефлекс собаки Павлова, как только в
Живу с этой штукой всю жизнь, лет с 10 точно помню головные
боли.
По мнению врачей и мрт, причина что одна артерия больше другой и в
мозг приходит больше крови, чем уходит (или наоборот , я уже не
помню) - медики поправьте.
В общем, что это такое.
В активной фазе голова болит так, что ты не видишь, не слышишь и
хочется орать, к концу фазы еще и блевать.
Я обычно спасаюсь во в
Встретил в телеграме Олега Торбосова любопытный текст, решил
поделиться.
Давайте проведём мысленный эксперимент, который всегда рвёт мне
мозг.
Вообразите, что вы вдруг смогли оживить всех своих предков по любой
из двух линий и выстроить их в ряд. Теперь представьте, что вы
пошли вдоль этой очереди в обратном порядке: от отца к деду, от
деда к прадеду и так далее.
И вот вы идёте в
Кто меня читает, знает что я долго был в поисках работы. Написал пост как все надоело и что не могу устроится на работу, почитал много интересного от HRов, но самое интересное, через несколько часов после появления поста, меня нашли на ХХ (нет, не пикабушники, вроде бы, иначе страшно). И предложили вакансию.
В пятницу я поехал на собеседование, где п
Сила Пикабу помоги
Ребята нужна помощь. Отдыхаем с ребёнком в Стамбуле и так давно не
летала никуда, что даже не подумала сделать страховку для
путешественников.
Пару дней назад сильно простыла, а вчера с ужасом узнала, что
купить антибиотик в Турции нельзя.
Может есть у кого с собой, или кто едет. Куплю у вас.
Амоксиклав или что есть.
предположительно бронхит.
СТраховку оформи
Я поступил в 1997. На курс набрали человек 150, на педфак 180.
Закончили 6 курс- лечебники человек 110. Педиаторов человек 80.
Вылетели как мухи. Но кто хотел учится, тому препятствий не было.
При этом многие, особенно, общаговские бухали. Некоторые
участвовали в соревнованиях. Была неплохая команда КВН. Личная
жизнь била ключём.
После окончания универа, став уже авторитетным врачём и поездив по
регионам на
Моя история ни о чем, но сегодня звучит прям неоднозначно. Год наверное 2008й. Поздно вечером с другом на тачке поехали в магазин закупиться пивком. Лето, хорошо. Вышли из магазина и подходят две девочки 13-14 лет и очевидно очень расстроенные. Просят денег на метро до дома доехать. Дали, конечно, мелочи. Однако час поздний и сообщаю девочкам, что они не успеют доехать до метро. Они в слёзы, прям заревели. Гово
Кто-то на Север едет за длинным рублём, кто-то за романтикой, а кто-то за интересной работой. В любом случае работодателю с условиями надо не прогадать, ведь созданный для этих рабочих мир становится вторым домом, который и жить, и строить помогает. Так вот я на своей шкуре один такой вахтовый посёлок Таборный в Якутии испытал и сейчас как раз к Вам с докладом.
Знаете, мне 32 и я никогда не буду добиваться женщин. Этому послужил брак бабушки и дедушки. Они прожили долго, около 50 лет. Но всегда бабушка была властной, говорила как делать, что делать, когда делать, кричала на деда, ругались, я всегда на это смотрел и как-то было противно, что женщина не ставит мужика...
А поженились они как и в посте сказано,
Владивосток, ремонт разрушенного временем и водой водовыпускного коллектора, подготовили кольцо, под водой на шпунтовой стенке оборудовали металлическую пастель на которую установили кольцо, с доп креплением арматуры в оголовок пирса., залили сульфатным морским бетоном .
Посоветуйте, пожалуйста, что делать. Анонимно пишу, т.к. и так
негатива в жизни хватает. Итак, есть у меня квартира в доме,
управляемом ТСЖ, в этом ТСЖ работает псих, который прицепился ко
мне, да еще с помощью своих дружков из того же ТСЖ.
Триумвират ТСЖ состоит из трех пенсионеров.
Самый агрессивный среди них - старик лет 60-70, которого, кажется,
зовут Сергей, с огромным обвисшим брюхом. Ему помогают
У меня с чирием в первом классе была история. Вскочил на локте,
здоровый такой. Мама повела к врачу... Докторица сказала компресс с
мазью Вишневского, а то заражение крови и руку отрежут.
Заходим в одну аптеку - нет Вишневского, в другую, третью - нет
мази.
На следующий день чем то помазали, забинтовали и в школу
отправили.
И вот сижу я на уроке, мысль одна, нет мази Вишневского, значит
руку точно о
У меня тоже мигрени с детства. От боли головой бился об
стену.
Но спазмалгон или другие таблетки не помогали ни разу, только
серьезные а-ля сумамигрен или суматриптан немного заглушают
боль.
Ребенком мать говорила всегда лечь и стараться заснуть, я пытался,
сон всегда помогает снять приступ.
И так как в детстве я постоянно старался заснуть теперь у меня
реальный рефлекс собаки Павлова, как только в
Автор Игорь Мальцев
У меня аналогичная история. устраивался на определенную должность, где нужно было заведовать маленьким , можно сказать складом(даже складиком). Обещали мне одну сумму , а заплатили в 3 раза меньше с указанием каких-то штрафов.я сначала прихерел как меня лихо кинули. А потом вспомнил, что когда я принимал этот мини -складик , проверял по накладной наличие разных позиций и было много лишнего, что было на складе,а
Первое мнение обманчиво! Встречались мы с ним пол года, никогда не проявлял агрессии и тем более садистских наклонностей. Собаку мою носил на руках, как я думала очень полюбил. В ночь, с 25 на 26 мая 2023г., в 22-30 я ушла спать в спальню, он остался на кухне вместе с собакой. Разбудили меня уже сотрудники полиции, спросили где собака, и показали это страшное видео. Обнаружила я собаку на диване в другой комнат
Я страдаю определенным кожным заболеванием, его мне не могли диагностировать более 10 лет. В подростковом возрасте с паху начали появляться гнойники. Сперва один-два в полгода, небольшие. Особо не беспокоили. Но в последствии процесс начал расти: гнойники становились больше, тяжелее, объединялись между собой. Врачи руками разводили - причина не ясна. Забила на лечение, всё равно ничего не помогало, а от гнойнов
У меня тоже мигрени с детства. От боли головой бился об
стену.
Но спазмалгон или другие таблетки не помогали ни разу, только
серьезные а-ля сумамигрен или суматриптан немного заглушают
боль.
Ребенком мать говорила всегда лечь и стараться заснуть, я пытался,
сон всегда помогает снять приступ.
И так как в детстве я постоянно старался заснуть теперь у меня
реальный рефлекс собаки Павлова, как только в
Живу с этой штукой всю жизнь, лет с 10 точно помню головные
боли.
По мнению врачей и мрт, причина что одна артерия больше другой и в
мозг приходит больше крови, чем уходит (или наоборот , я уже не
помню) - медики поправьте.
В общем, что это такое.
В активной фазе голова болит так, что ты не видишь, не слышишь и
хочется орать, к концу фазы еще и блевать.
Я обычно спасаюсь во в
У сына плохо с речью, пытается говорить но сложно получается. Он расстраивается, психует. Парализовало руку и ногу. Поставили диагноз инсульт. Пролежали в больнице с минимальным улучшением, после выписки оказалось что в основном капали только средство от давления, хотелось бы дать что то для мозга. После выписки продолжили советовать поликлиники по месту жительства. Хотелось бы узнать есть ли ещё какие то средс
Данная история произошла недавно. Записался ко мне пациент, думаю
что-то фамилия знакомая. Заходит парень, улыбается и говорит я
опять к вам все с тем же. Признаюсь честно я не выдержал и начал
смеяться, но по-доброму с фразой да как так-то?.
Расскажу о его случаях.
Парень ко мне пришел в третий раз. И все истории по одному
сценарию. Парень
Ходил в поликлинику с некоторыми жалобами на здоровье типа аппетита нет и слабость. Нашли в моче белок и бактерии. Выписали антибиотик. Пропил. После чего анализы ухудшились. Выписали другой антибиотик. Пропил. Анализы опять ухудшились. Отправили на посев мочи. В посеве ничего не нашли. Врач говорит придите через месяц, может все пройдёт. Понимаете, у Вас такой возраст - с 40 до 50 как раз организм перестраивае
Когда-то работал проектировщиком и поехал в командировку. Я инженер первой категории, со мной зам директора и главный инженер проекта. Я молодой пацан, а они мужики за 40,при деньгах, с виду на идиотов не похожи. Ехал я с ними на личном крузаке одного из персонажей. Они всю дорогу, часов пять, обсуждали что Питер построен не людьми, а уже стоял там и Александрийский столп тому подтверждение. И все в таком духе.
Чудила, ты не имеешь даже начального медицинского образования, а лезешь в такие глубокие темы, как неврология, остеопатия и биомеханика. И ладно бы ты делал это в узком кругу своих знакомых, так нет, ты распространяешь свои советы в массы. Причём значительная часть этих советов нанесёт вред тем читателям, кто решит их применить!
Претензии к таким сов
Телеграм - Три мема внутривенно
Горит, когда начинают рассказывать басни про долг детей в отношении родителей. Нет никакого долга. Рожать детей в ожидании, что они будут выполнять какие-то твои ожидания - это пиздец. Это ты захотел деточьку, вот ты ему всем и обязан, потому что приволок его в этот ебаный мир, чтобы удовлетворить какие-то там свои внутренние потребности. А ребенок вообще ничем не обязан, ни понимать, ни содержать, ни даже конт
Недавно поняла что почти все мои знакомые мужчины, которые
женились в 18-20 сейчас или в разводе, или в активном поиске или во
втором браке или уже в процессе развода из второго брака.
Когда в их компании речь заходит про отношения и качества которые
они бы хотели видеть в своей новой девушке, 100% из них говорит что
бы не выносила мозг, даже не обязательно красивая/умная/добрая, но
обязательно что бы не вы