Расскажу о том, как мне удалось похудеть.
Началось всё в начале августа во время отпуска. Посмотрела на свои фото в купальнике и решила, что пора. На этот момент вес был примерно 61-62 кг. при росте 162 см (34 года, двое детей) . В принципе, в пределах нормы по индексу массы тела, но уже на грани.
Что я делала.
Во первых, обратила внимание на своё питание и поняла, что я ем слишком много сладкого. Шоколадка за один присест, или пачка печенья, или грамм 150 конфет - было в порядке вещей. Исключила всё углеводное, перестала класть сахар в напитки - появились первые результаты: минус пару килограмм.
Во вторых, уменьшила размер порции. 150-200 грамм пищи за один раз. Специально купила себе маленькую тарелочку. Ела 5 раз в день. Пища - простая деревенская. Каша, суп, овощи, мясо, рыба. Всё паровое, отварное. Такой объём еды позволяет приблизительно следить за количеством потребляемых в сутки калорий. Я старалась, что бы выходило 1200-1500 ккал в сутки.
Месяца 2 было тяжело, так как объем желудка, видимо, был большой и требовалось время на его уменьшение. Сейчас легко, маленькая порция насыщает и позволяет спокойно продержаться 3-4 часа до следующего приёма пищи.
Ну и в третьих - движение. Длительные пешие прогулки. До 10 км в день пешком. Упражнения по 20-30 минут в день. Упражнения пробовала разные. В итоге остановилась на тех, что можно выполнять лёжа. Так как у меня, к сожалению, есть проблемы с суставами.
В итоге, на данный момент вес гуляет в пределах от 51 кг до 52 кг.
Приведу для иллюстрации фото "Было\Стало".
Худеть дальше не планирую. Хочется остаться в этом весе. Пока в течение ноября это удаётся. На данный момент ем по прежнему 5 раз в день небольшими порциями, но разрешаю себе немного сладкого. Теперь это не целая шоколадка, а полоска из 3х квадратиков, или 1 конфетка, или печенюшка с чаем. Это позволяет не сорваться, как скорее всего было бы при полном запрете сладкого.
Из минусов.
Грудь сдулась и обвисла. Жир на животе не ушёл полностью. Особенно заметно это лёжа на боку, свисает, как дряблая капля.
Постскриптум. Всё таки худеть или удерживать вес легче, когда жизнь насыщена всякими заботами и делами. Если получается выходной, который можно провести дома с утра до вечера, то к холодильнику так и тянет....Поэтому надо насыщать свою жизнь деятельностью и не переедать становится легко.
Спасибо за внимание, всем удачи!
|
|
|
|
|
|
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Расскажу и свой опыт взаимодействия с зоофондами.
Снимала я как то лет 6 назад комнату в общаге. Самый центр. И несмотря на четвёртый этаж, через пару месяцев выяснилось, что мыши там вполне уютно себя чувствуют(деревянные перекрытия).
Хозяин комнаты ответил что ну, да, есть такое, хочешь трави, хочешь мышеловки ставь, хочешь кота заводи. Обычно даже запаха кота хватает что мышей ты не видела.
Котику 16 лет, 18.08 мы пришли домой в час ночи, кот встретил нас как обычно громким "мяу!". Включили свет, а у него голова повернута вбок. Нашли ночную ветклиника, поехали туда. К 2 ночи он уже не мог поднять голову и ходить, сразу ложился на бок, пытаясь закрыть голову лапками. Сдали кровь на биохимию, невролог предположил инфекцию головного мозга, либо ишемические повреждения. Отправили домой, сказали, что с
Вспомнилось. Мне отец обещал, когда я в первый класс пошел, что если я школу закончу с одними пятерками, он мне уазик купит. Но как-то не задалось. Ну и недавно попалось объявление, а там он. Красивый, ржавый, древний. Жене рассказал эту историю. Мы на ремонт денег отложили, да никак его закончить не можем. А она горовит: "бери, раз мечта!".
Вот я и исполнил свою детскую мечту, теперь у меня есть уазик!
Привет. Меня очень вдохновляют истории про похудения и я безумно
рада, что могу поделиться своей. Она ещё не окончена, однако я могу
похвастаться что скинула с себя 40 кг лишнего веса.
Все началось очень давно, не буду вдаваться в подробности, но одни
продолжительные и не очень здоровые отношения меня подкосили и я
распустила себя. Я честно признаюсь, ела всякое говно и была
ленива, всё. Никаких проблем со
Как объяснить производителям одежды, что, когда ты худеешь и начинаешь носить вещи на размер меньше, у тебя при этом не укорачиваются руки?
Поездка в такси. Парень с девушкой, с виду приличные (не гопари,
не быдло, не наглаяафигевшая маладежь) адекватные люди.
Поездка средняя. Стоимость 380 рублей.
К сути: Приехали на адрес, парень сует купюру в 500 рублей. Как назло сдачи совсем нет, перевести по СБП не могут и у меня на карте нет, чтобы скинуть сдачу. Единственный вариант либо идти с ними разменивать либо ждать когда сами сходят.
Встречался с девушкой, дело шло к свадьбе. Её батя их бросил и съебал в Беларусь, когда девочке было 4 года. Причём не удосужился развестись. Ну, мать девочки через пару лет заяву накатала, типа человек пропал, где находится неизвестно, уже несколько лет ни ответа, ни привета. Ну и развелась в одностороннем порядке, когда муженька пропавшим без вести признали. Через 20 лет мама девочки умирает от инсульта. Заве
